컨디션 저하, 비오는날 사이클, 그리고 맛난 한끼~!

안녕하세요^^ 쉬즈님들~ 좋은가족 제주리쉬네 입니다🤗
제주는 어제 오늘 오전에만 비가오고 오후에는 흐린 날씨가 계속 되었는데
오늘 날씨가 흐려서 마스크도, 쿨토시도 안하고 나갔다가 햇빛알러지가 또 올라와 고생을 좀 했습니다 ㅠㅠ
더운날씨에 밖에서 운동 하다보면 조금씩 올라오는 알러지 때문에 간지러워서 긁곤 했는데 오늘은 심하게 올라와 벅벅 긁어댔더니 손등이랑 목이 말이 아니네요 ㅠㅠ (인스타로 사진 업로드)
알로에 수딩젤 수시로 잔뜩 잔뜩 발라주고는 있는데 다음주 장마라 집에서 홈트만 해야해서 걱정했거든요~ 차라리 잘됐다 싶어요! 햇빛을 안봐야 빨리 낫는데 당분간 집콕을 해야겠어요 ^^;
오늘 영상은 요즘 날씨가 폭염수준.. 낮에 운동하면 쓰러질것 같아 오전에 동네 걷기운동을 했는데 집에오니 머리가 아파서 혼이 났습니다 ㅠㅠ 그래서 대충 삶은 계란에 단백질 쉐이크 먹고 다음날엔 비가와서 집에서 사이클을 타고 (이날은 그날이라 무리하지 않게 30분만 탐) 오빠 친구가 육지에서 사촌동생이 생 목이버섯 농장을 운영한다며 보내준 목이버섯으로 냉채족발과 김치부침개를 만들어 먹었습니다~
그러고보니 이번주에는몸도 아프고 컨디션도 안좋고 그날까지 겹쳐서 좀 힘들게 보낸것 같아요 ㅠㅠ
우리 쉬즈님들은 더운날씨속 저처럼 아프지 마시고 컨디션 조절 잘 해서 건강하게 올 여름 보내시길 바래요~!
그럼 오늘도 저의 영상으로 즐거운 시간 되세용🫰
항상 애청해주시는 쉬즈님들 늘 사랑하고 축복합니다❤️
※해상도 품질은1080p, 1440p, 2160p(4k) 에 맞춰서 보세요^^
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👨‍👩‍👦 좋은가족 제주리쉬네
*매주 2~3회 업로드 예정 (요일,시간 랜덤~)
*인스타그램 / rishi_mukbang
*메일주소 [e-mail]

[@채미니-p1z]

근력운동 하시는걸 추천드려요😊😊

[@큐티베이비-t2e]

다이어트 진짜 쉽지않음 가족챙기다보면 먹게돼요~스트레스 받지마시고 천천히 하세요~먹방잘보고갑니다~~^^

[@blacktoothwine]

목이듬~뿍 냉채족 비줠보구선 신랑이랑 당장 목이버섯 대량 사놓구 냉채족 여름내내해먹자 를 외치구있어염😊❤❤❤

[@수잉수잉-z4p]

머리가아프고 컨디션이 안좋을때는 운동을 쉬는게좋아요.. 갑자기 살이 많이 빠져서 그럴수도있고요.. 스트레스받는것도 안좋아으깐 좀 쉬세요.. 넘 건강해지는거같아서 보기좋습니다

[@김찬진-kcj]

저도 요즘 날씨가 너무 더워서 이른아침에 운동하고 있어요~ 리쉬님 더위조심하세요~ 목표를 이루는 그날까지 아자아자 화이팅!!

[@D-o-p-la]

이도야 너~어 효자구나 ❤ 컨디션 안좋을땐 푹쉬세요 하루정도 ~~ 화이팅입니다!

[@츄릅-m8b]

여름에 땀 많이 흘리면 머리 아플 수 있고 소금 집어 먹음 괜찮아진대요 여름엔 염분 섭취 넘 줄이지마세요

[@심윤정-c3b]

올해도 많이 덥다고하는데 건강조심하세요. 싸이클 잘사신것같아요.여름엔 실내 운동 추천. 수영어떠실까요? 예쁜 서산 동생분 러쉬님도 잘하고계신지 궁금하네요. 더운 여름도 화이팅 입니다🎉

[@진이-y9q]

2주전에 허리를 다쳐서 괜찮겠지 하고 걷기운동 갔다가 더 아파서 지금은 운동 쉬고있어요 어차피 장마 시작이고 날도 덥고해서 8월까지 쉬려구요 내 몸은 내가 챙겨야겠더라구요 그니까 리쉬님도 몸 챙겨가면서 하세요

[@Kelly-g2v8w]

다이어트할때 최소 탄수화물과 염분은 드셔야 해요 다이어트를 해도 우리 몸은 일을 해야 하고 기능이 돌아가려면 필수에요. 나트륨이 너무 부족하면 기력이 떨어지고 어지럽고 탄수화물은 너무 안먹으면 어지러움과 두통이 와요

[@이경화-i1p]

리쉬님~~몸이 안좋으셔서 자세가 좀 불편하신가요?다리 올리는건 좀 보기가 그렇네요~그차만 우리 리쉬님 힝상 응원합니다. 고생이 많아요ㅠ.몸 빨리 나으세요^^

[@머무는곳에-b8c]

얼굴각이 이젠 또렷이 보이네요 😊 다이어트를 포기하지않고 꾸준하게 실천하면서 먹방까지 쵝오❤

[@너나들이-y8p]

리쉬님 단백질가루는 어디거 드세요? 정말 많이 빠지셨어요~~부럽 ^^ 그리고 목이버섯 정보 알려주세요~

[@goodfamily_jeju_rishi]

단백질은 헬시스토리꺼 먹고있고 목이버섯은 연인농원 이에요~^^

[@김연아-q1h]

제가 동생분이랑 요리만들어 먹었을때부터봐서 요리 따라하면서 제 요리가 많이늘었거든요~~ 맨날 눈팅만하다가 살이 정말 많이 빠진거같아서 글남겨요~~ 힘내세요!!! 다욧 성공!!!! 몸 생각해서 건강하게 빼세요~~~

[@김미연-t1h]

냉채족에 부침개 그리고 시원한 맥주 넘 좋고 너무 더워 물을 마셨는데 하마가 될 것 같아요

[@to-hu7rs]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@댄트롤]

아들이 최고네요😊 다이어트는 나와의 싸움인데 정말 대단하세요 살이 정말 많이 빠지셨네요 건강 잘 챙기세요^^

[@강경순-k9j]

리쉬님 참대단하십니다😊 다이어트할때혼자도힘든데 가족을챙겨야하니더 ㅡㅡㅡㅡ힘들죠😊 저도런닝머신주말에하는데 이고진꺼추천합니다😊 무게에맞게종류가있어서좋더라구요 튼튼하구요 더운여름우리잘이겨내봅시다🎉

[@kayatanaka6420]

감독님 반갑습니다😊리쉬님 건강 조심하세요 늘 이도사랑❤❤

[@은하수-y6q]

이런저런 댓글에 신경쓰지말구 언니 포기하지맙시다 화이팅합시다~~

[@츄릅-m8b]

저럴때 급 김민종 성대모사함 웃기겠다ㅋㅋㅋㅋ

[@멍멍냥-m1l]

탄수화물 안먹으면 머리아파요

[@jieunim4259]

감독님이 이제 리쉬님 얼굴 네배만하네요~얼굼 주먹만해졌음

[@주혁맘-t6e]

저두아무것두안하는데두더워서움직이기만해두땀이~~힘들면쉬여가면서하세요~^^

[@뚱o-t1e]

얼굴이 주먹만해져썽..염분섭취 중요해용 ㅠㅠ 저는 나름 짜게 먹는다 생각햇는데 피검사결과 전해질수치가 곤두박질쳐서 바로 당일 입원ㄴ해써여ㅜ

[@wooooosaa]

리쒸언니 손목이 가냘퍼지셧어요😊😊😊

[@mikaseo4549]

Too much agree face still eat too much

[@h.s1687]

다이어트 엄청 힘들어요~ 잘 유지하시길 빌어요~ 늘 응원합니다.

[@주영답게]

목이버섯알고싶어요❤

[@goodfamily_jeju_rishi]

연인농원 이에요~^^ 네이버에 검색하면 나와요~

[@긍정의힘-s3s]

목이버섯 정보좀 주세요ㅋ

[@goodfamily_jeju_rishi]

연인농원 이에요~^^ 가평에서 농장하고 있대요!

[@제시-u7j]

내가 4년동안 구독하면서 재밌게보고있는데 지금이 젤 늘씬하고 이쁘고 너무 대견하고 참...짠하고 맘이 너무 안쓰럽고 그래요 ㅋㅋㅠㅋㅋ 18키로뺀다는게 정말 얼마나 힘든지 잘알아요 저도17키로빼봐서 죽기직전까지 간듯했죠 지금은잘유지중이지만 하여간 너무 잘하고 있어서 토닥여주고싶어요 목표달성까지 무리하지말고 챙겨먹어야되요 홧팅!!!!!!