Kesalahan oper gear ! wajib paham! newbi sampai atlit!

Hal sepele tapi bikin boros tenaga cepat lelah. Oper gigi jangan dianggap enteng klo mau hemat dan tidak cepat cape

[@dedikusnadi3262]

Om eggy, salah seorang cyclist panutan saya. Nu pasti mah orang nya someah. Sukses selalu om

[@goweshappy1919]

🙏🙏🙏😁 Hatur nuhun Om Dedi, amiin… sehat selalu Om Dedi

[@intainta7568]

Matur nuwun untuk Ilmu yg bermanfaat

[@goweshappy1919]

sama2 👍🙏

[@radinkaabianrefan5001]

Alhamdulillah dapat ilmu...

[@goweshappy1919]

😁👍

[@edigunawan-nb2cv]

Pemahaman yg sangat bermanfaat utk para newbi,luarbiasa

[@goweshappy1919]

Semoga bermanfaat Om 🙏

[@triindaryono1107]

suwun Om ..mantabs

[@goweshappy1919]

Terimakasih 🙏

[@ruddyruslie2346]

Hatur nuhun pisan Kang Pelatih. Sangat bermanfaat pisan. Sukses dan selalu berkah buat Gowes Happy.

[@goweshappy1919]

Amiin Sama2 Terumakasih 🙏

[@uhasobur2783]

Hatur nuhun 🙏 Kang Egy, ilmu na. Maju terus gowes happy 👍

[@goweshappy1919]

amiin 🙏Terimakasih Om

[@sidikdamanyuri4156]

Alhamdulillah nambah ilmu lagi, htr nuhun om eggy Moga om egi sehat selalu

[@goweshappy1919]

Amiin 🙏😁 Terimakasih Om

[@yohanessujono2770]

Bermanfaat Om,nuhun. .

[@goweshappy1919]

Sama2 Om semangat 😁👍🙏

[@saefullohyusuf7039]

Sangat bermanfaat sekali coach 👍

[@goweshappy1919]

Alhamdulillah 🙏

[@lilisema6049]

terimakasih om Egi ilmuny sangat bermanfaat ... sehat dan suxses terus chanelny 👍🙏

[@goweshappy1919]

Amiin. sama2 Terimakasih🙏

[@drahdyfaify]

Terbaik sifu, tq infonya

[@goweshappy1919]

Sama2 Om 🙏😊

[@abdulroizincool8727]

Terima kasih a infonya

[@goweshappy1919]

Sami2 Om Abdul 😁🙏👍

[@wawatyulianto941]

Mantap ilmunya om egi. Sehatselalu

[@goweshappy1919]

Amiin… Nuhun Om Wawat 🙏😊

[@ahmadkroya8745]

Nyimak Suhu🙏🙏

[@abhimawa1]

Keren oom! Semangat terus! Mungkin bisa bahas teknik pernafasan oom?

[@goweshappy1919]

Siap, Terimakasih 🙏

[@Sama-Entertainment]

nuhun kang

[@goweshappy1919]

Sami2 Om 🙏

[@denyakbar7200]

saya coba om nanti di KBP, saya emg paling males oper gigi di track KBP hahaha....semoga bermanfaat ilmunya om egi....haturnuhun sehat selalu

[@goweshappy1919]

semangat Om 😁👍💪

[@dediheryadi6774]

Sangat bermanfaat pembahasan dan menambah pengetahuan terimakasih kang Egi, lain kali papan tulisnya digantung pake ikatan yg bagus minimal talikur 😂😂🙏🙏

[@goweshappy1919]

😁🙏🙏🙏 Mohon maaf dengan pemandangan talinya Om 😃

[@wahyudiutomo6437]

Siip pisan👍👍

[@goweshappy1919]

😁🙏👍

[@YonbanKikuk-it2ii]

Izin nyimak om pemula mtb

[@goweshappy1919]

👍🙏😁

[@Helmdengdek]

Malem minggu nyimak materi kuliah pergowesan ti coach eggi euy 🙏😇

[@goweshappy1919]

😁🙏 Nuhun Om

[@komanglotusbali6856]

Thank u

[@goweshappy1919]

sama2 🙏😁

[@suyatnoyatno1587]

Nyimak Kang,suyatno Klaten

[@suyatnoyatno1587]

Kelemahan saya di turunan tajam takut sering tersalip di turunn Kang

[@goweshappy1919]

Sering berlatih juga turunan Om 😁👍

[@raka188]

keren kang

[@goweshappy1919]

Nuhun 😊🙏

[@mochmasyudi1021]

Surabaya hadir baang..

[@goweshappy1919]

mantap, sehat selalu Surabaya 👍😁🙏

[@galuhgalon5093]

😍😍😍

[@goweshappy1919]

👍🙏

[@Rwinxs4]

Mantap kang egy, wah saya selama ini ke balik , pas tanjakan sy nggan oper gear eh pas uda melandai baru oper gear ke ringan😅.,

[@goweshappy1919]

😃😁 Cobain Om

[@Rwinxs4]

Maklumlah pingin nguatin power kaki… niatnya sih bgtu.

[@goweshappy1919]

@@Rwinxs4 semangat terus Om 😁👍💪🔥

[@santosoyuwono4410]

.... Tanya, bagaimana cara oper gigi untuk tanjakan terus2an, semisal rute " Bromo kom" ( elevasi gain dengan jarak tempuh 24 km).

[@goweshappy1919]

Prinsipnya sama seperti di video ini, hanya jika tanjakan panjang tentukan kita mau main di zona HR atau power berapa? begitu sudah masuk di zonanya dan tanjakan masih panjang tahan saja disitu pacenya. konsenterus terhadap perubahan kontur jalan yg akan merobah power dan HR serta rpm yg kita inginkan

[@teragira3719]

Kang... Bikin perhitungan zona HR per zona nya yg sederhana... Gimana cara menghitungnya yg benar

[@goweshappy1919]

Cari dulu max HR nya baru dibagi 👍

[@santosoyuwono4410]

Elevasi gain 1800 m

[@goweshappy1919]

😁

[@endirochandi9024]

Rek dicoba ka Ceu Edoh Tahura ..hehee

[@goweshappy1919]

😃👍🥳

[@Ebonktea]

Groupset memang diciptakan untuk di pindah2 😁

[@goweshappy1919]

😁👍

[@yohartime211]

Halo oom eggy...saya ko rudy. Salam kenal. Mau tanya oom. Kalo untuk tinggi badan 165. Size sepeda yang cocok ukuran berapa yah. Tetimakasih sebelumnya.

[@sandymarhom8091]

Penjelasan ini tuk sepeda CARBON pa sepeda ALLOY n apakah ada bedanye tuk spda CARBON n ALLOY pd penjelasan ini thanks om

[@goweshappy1919]

Ini untuk umum semua sepeda yg ada pengoperan giginy Om 👍

[@muhammaddimasprasetyo4934]

Kk gimana cara nyebrang jalan besar pakai sepeda? Tp kaki sakit ga bisa ngayuh kuat.

[@tokovictor168]

Pa Eggy , saya blm punya powermeter euy , kalo patokannya dr cadence + hr aja bisa ngga ?

[@goweshappy1919]

Bisa sekali Om, 👍👍👍😅

[@anggaprawira4223]

Kang ini video kapan... Asa balik muda lagi 🙏😁

[@goweshappy1919]

🤣🤣🤣 ter update Om Angga

[@dandanfk]

Mantapp coach egi 👍👍 ini kondisi pas latihan atau pas race om?

[@goweshappy1919]

Pada prinsipnya sama saja Om hanya klo lagi race harus siap dengan segala situasi pace nya

[@djokosusanto4495]

Kalau nggak punya powermeter .. gmn cara ngukur kalau power kita tidak berlebih ya?

[@goweshappy1919]

Pake HR bisa Om sama feeling rasa di kaki dan pernapasan juga

[@sandiapriandi6573]

Om saya rencana mau ganti ke single chainring dan ganti sproket,rencana crank 34t sproket 50t/46t,lebih rekomendasi yg mana ya om

[@goweshappy1919]

tergantung seringnya jalur seperti apa yg dilalui Om klo banyak tanjakan boleh pake yg 50

[@sandiapriandi6573]

@@goweshappy1919 kebetulan sepeda saya disimpan di mertua om di jalur cikidang pelabuhan ratu,jalur na naek turun om,waahh mantap terimakasih om ilmu na

[@sandiapriandi6573]

@@goweshappy1919 1 deui om naros,kdah gentos rante sareng RD na teu ?

[@izal89]

kang, saya bade naros, saya klo sepedahan di atas 75km, pasti lutut dalem itu terasa nyeri,, apa ada settingan yang salah atau gmn ya kang ???

[@goweshappy1919]

banyak kemungkinan faktor penyebabnya Om, bisa dari setingan atau fittingan, bisa dari gaya pedaling, atau yg lainnya.

[@yosefdarmawan8675]

Om eggy saya minta saran kalo rute ke lembang supaya stamina tetep kuat /terjaga pengaturan Gigi nya gimana ya....Haturnuhun..

[@goweshappy1919]

jangan malas ngoper giginya Om, respon setiap perubahan kontur jalan dengan oper gigi jangan memaksakan nambah power klo ketemu tanjakan

[@yosefdarmawan8675]

@@goweshappy1919 Haturnuhun info nya yg sangat bermanfaat sekali buat pemula seperti saya...sehat terus om egi..

[@goweshappy1919]

@@yosefdarmawan8675 sami2 Om semangat terus gowesnya

[@romeo5606]

orang males ngoper gigi biasa pada gengsi om, biar ga keliatan lemah. hahaha. .

[@goweshappy1919]

🤣🤣🤣🔥🔥🔥 abis itu lemasss 😁

[@romeo5606]

@@goweshappy1919 bener banget, kalau udah mau pucuk itu, udah pada loyo :D

[@goweshappy1919]

@@romeo5606 betul 😊👍

[@jipoaza5357]

Nonton doank tp ga gowes.. Pengen gowes ga ada sepeda

[@goweshappy1919]

Saya doakan semoga lekas punya sepeda ya Om…amiin

[@jipoaza5357]

@@goweshappy1919 aamiin

[@cul-cil7197]

Opernya gigitekan sih jd cepet Ableh ya kank😅

[@goweshappy1919]

🤣🤣🤣iya Om

[@bugiarman8324]

Sptnya ga berlaku buat Anas the bmx😅🙏🏼

[@goweshappy1919]

🤣🤣🤣 betul karena ga bisa ngoper gigi klo Anas pake bmx 😁

[@bugiarman8324]

@@goweshappy1919 ehehhhehehe

[@ArifianNurcahyono]

Berarti mau datar atau nanjak power nya dibikin stabil/sama ya om,,, jangan sering2 buang power,,, Kalo misal belom pake power meter, pake hr sebagai indikator bisa donk ?

[@goweshappy1919]

Betul Om, pake HR saja no problem 😁👍

[@ArifianNurcahyono]

@@goweshappy1919 nggih siap om, matur suwun, sehat selalu om Egy

[@zuprdi09]

Mantap coach arahannya lebih mantap dari gantungan white board nya....🙏

[@goweshappy1919]

@@zuprdi09 🤣🤣🤣 mohon maaf belum tertata rapih 😁😁😁

[@goweshappy1919]

@@ArifianNurcahyono Sama2 Om sehat selalu