KETO DIJETA iz moje perspektive | Vlog

Instagram / milos_muscleboy
Online mentorstvo kontakt :
[e-mail]
[e-mail]
PRIJAVI SE NA KANAL!!
LIKE!! SHARE!! SUBSCRIBE!!

[@JaXFitness101]

Prvi!!!

[@TheGymHellYeah]

Hahaha dal je moguce

[@JaXFitness101]

Hvala na shoutoutu :D Cim sam dobio notifikaciju klik u djelicu sekunde :D

[@ViktorVrska]

Odlican klip Milose! Jasmine, hvala jos jednom na prirucniku o keto dijeti. ;) Veliki pozdrav obojici. Viktor

[@JaXFitness101]

Veliko hvala Viktore sto pratis ovo sve i sto si tu sa nama!

[@salelazic]

Odlican klip, ni ja nisam imao neka iskustvasa keto, pa svima preporucim Jasminove klipove. Evo sad cu i ovaj :-)

[@bogdanovicdavid]

Sasa Lazic ako imas kontakt od onog balteeza za online mentorstvo za geodeta... posalji mi

[@istvankalapati3031]

Supruga I ja smo probali keto dijetu ovog proleća ( cilj je bio smršati pred letnju sezonu). Dobra strana: -Oboje smo skinuli po desetak kilograma. -Potpuno mi se stabilizovao šećer u krvi, krvni pritisak. - Energija, rad mozga, metabolički procesi,...nikad bolji Loše strane: - Supruga je imala problema sa štitnom žlezdom - vrlo snažan jo-jo efekat - Pad performansi na treningu Ovo su moja lična iskustva. Miloš je to dobro objasnio, a ima i dobrih, konstruktivnih komentara. Svako može da proba, pa da sam proceni. Pozz

[@nemanjadjordjevic3556]

Ako se trenira najbolja "DIJETA" je rotacija ugljenih hidrata i daje najzdravije i najbolje rezultate skines nedeljno 1kg i nemas JO-JO efekat o tome jeMilos vec pricao i mnogo lepo objasnio. Svaka cast za klipove Milose tvoj sam fan 😀 samo nastavi tako

[@mariomario8169]

Ne mora da znaci da je rotacijska dijeta najbolja!Ovisi o zaista mnogo faktora i pravilnije je reci "meni radi a vi probajte"Dijeta moze da se odradi kroz klasicni deficit uz postepeno po potrebi smanjivanje kalorija.Nadalje ako se zna sta je potrebno za mrsanje a sta za definiciju nitko nemoze da Vam kaze 100% ono sta ce da Vam odgovara dok Vas ne testira ili sami to ne provedete ukoliko imate sve potrebno znanje.Ni keto ni sve druge " dijete" nisu savrsene,one su samo alati i nijedna nije "univerzalna"

[@mnb1290]

Samo jednom sam je radio, definitivno nije za mene, ali jeste efikasna dijeta. Ono što me je posebno oduševilo je kako mozak radi u stanju ketoze. Pozdrav.

[@mojemisljenje6877]

Koristio sam tri meseca,strogo,ekstra i dosta para potrosio ali sam oko 20 kila skinuo,misici su bili na svom mestu,subotu i nedelju sam jeo sve.30 grama na dan Uh.Malo je koncetracija popustala ali sve u svemu disciplina je bila velika.Milose,odlican si i mnogo mi se kao tip svidjas,i nisi pun sebe kao pojedinci sa klipova! Samo tako nastavi i puno pozdrava!

[@markosekulic293]

Perfektan video! Svaka cast,Milose...

[@gazdadzony2233]

Ja sam uvek bio protiv nje,vecina napravi kurslus sa organizmom. Samo nutella i prasinaaa brateuuu hahaha veliki pozzz

[@stefansalimovic9273]

Svaka cast za temu Keto Dijeta, ovaj covek zasluzije vise od 7 hiljada subskrajbera samo nastavi pratimo te i u becu pozz..

[@TheGymHellYeah]

Ziv bio!

[@adosodom]

Druze nikog ne pratim na ovom KZbin-u , ali tebe sam subskrajbovao. Ima u tebi neka pozitivna energija koja meni pase. Video klipovi su odlicni , raznovrsni,neke od njih sam pogledao i po nekoliko puta .Svaka cast

[@katarinaivanovic3176]

Keto dijeta i dosta opterećuje bubrege,kiseli organizam,,ne unosi se ni dovoljno vitamina... I ima jak jo-jo efekat.. Inače Miloš,kao i uvek sve lepo objasni i podeli iskustvo sa nama,bravooo!!! 😉😊😀

[@katarinaivanovic3176]

Black_Eye slažem se tačno... Ali ova dijeta je na kratke staze. Čovek treba unositi sve makronutrijente😉

[@katarinaivanovic3176]

Black_Eye znaš šta još.. Bez glukoze,šta ćemo sa mozgom? Mozak radi samo na šećer.. Zato kad si na ovoj dijeti ,onda si depresivan,umoran,iscrpljen,neraspoložen da ne pričam o koncentraciji i padu energije kao i o padanju mraka na oči... Slažem se može se šokirati organizam ovime..😉1 godišnje.. Ali rotacija UH zakon!

[@s.nikolic497]

crno oko ti je napisao gore da mozak bolje radi na ketozi nego na glukozi, a to depresivan i to ... na to gledaš kao kad voziš kola na gas i benzin, kad uplališ kola na benzin dok on pređe na gas malo zastane e tako je i ovde, dok se telo prebaci na sa glukoze na ketone dođe do simptoma koje si opisao, posle je OK

[@katarinaivanovic3176]

Sasa Nikolic Jasno,videh šta ste pisali... Hvala

[@s.nikolic497]

protein optereti bubrege, ali recimo, jedna od loših strana keto dijete je da može da se zamasti jetra. ali ondaK se poveća unos povrća da bi se to izbeglo

[@ilija4258]

Hvala milose 😀😀

[@stefanaleksic9956]

Snimaj pitanja i odgovore sa Ljubicom

[@TheMisa92]

Sta ti je Pirocanac, nece ni UH da izgubi :D Salim se, lepo receno, pozdrav iz Nis i imas sub od skoro, bas te pratim sve videoe unazad skoro :D

[@edonaedonx4837]

Drugi 😁😁😁 pozdrav Sarajevo...

[@ravke3392]

Milose, recimo Marko Baric bas kaze suprotno, kaze da mu vise odgovara keto upravo zbog njegove stitnjace jer je kao sto kaze imao velikih problema sa njom u mladjim danima. Poz.

[@s.nikolic497]

Opet sam se vratio da odgledam i opet ima toliko grešaka da mislim da se nisi dovoljno obavesto o ovom načinu ishrane I uporno ponavljanje da se glukoza dobija iz masti vodi do pogrešnih zaključaka

[@sremarko]

Rotacija hidrata...i tacka na sve price o ishrani...

[@animetria]

Поздрав Милоше. Хтео бих ових дана да кренем на ротацију ух па ме занима пар ствари. Прво, да ли мериш хидрате из зелениша? (купус, салата итд.) друго, чиме утпотпуњујеш калорије које би иначе потицале од ух, јер ако сасечем ух бићу у превеликом дефициту. Да ли ти тада унос протеина и масти остају исте, ако да, да ли мислиш да су резултати последица калоријског дефицита или хидрати ипак играју главну улогу? Надам се да ћеш ми одговорити. Хвала 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@anonimusmm3528]

Cetrdeset Sedam Kako ste se svi napalili na tu Rotaciju UH. To postao toliki trend da svi sad odjednom kao se tako hrane. Jbm mu mater jedi sve samo umereno, treniraj i uživaj u životu.

[@animetria]

Anonimus MM Ако мене нешто занима и желим о томе да знам више то не значи да је за мене то не уживање у животу нити да пратим тренд. То је као да ја теби кажем ,, немој да се палиш на тренинг, као и сви. Иди попи пиво и уживај у животу." надам се да си разумео шта сам овиме хтео да кажем, леп поздрав

[@anonimusmm3528]

Cetrdeset Sedam Ma brate nije ovo napad na tebe nego me nervira kad tako svi odjednom krenu da pametuju o jebenoj ishrani, a na kraju se sve svede na jedno: balans u svemu i to onda daje najbolje rezultate. Pozdrav

[@fortitude1208]

Trazim cije iskustvo bi bilo najbolje odslusati i nailazim na tebe 😎

[@jovan1986srb]

Kruzenje hidrata je bolje ili prakticnije za bodibilding. Ja sam pokusao sa ketozom ali je jako tesko izbalansirati takvu ishranu i jak trening, jednog dana sam skroz bio bez energije jer je telo naviklo na dosta hidrata kad se radi jako. Izasao sam iz ketoze i jedino sto primenjujem je naizmenicni post(intermittent fasting) 16h ne jedem 8h prozor za hranu i jednom nedeljno 23h ne jedem(dan kada ne vezbam) i 1h samo za jelo tj jedan obrok. Tim postom odmaram probavni sistem i prava je relaksacija za telo kada nema insulina.

[@Mr.Main.Character]

Sta mislis o ovoj liposulciskoj ishrani ona fura taj fazon keto ja sam bio na toj dijeti i prestao sam jel sam skapirao neke stvari oko toga po meni je bolja rotacija ugljenih hidrata

[@leki858]

Taman nesto listam po tvome kanalu i izbacis vlog heh. Prije 3 tjedna sam poceo s djetom i skinuo 3.5 kila i kilaza je stala tako da sam dns poceo sa kruzenjem UH

[@eXeGYM]

isto govorim ljudima iskreno xD nista bez hidrata... mislim da ljudi jako cesto imaju tendenciju da jako rano odu na keto ili neki extremni low carb i da spuste unos kalorija jako jako nisko i posle sjebumetabolizam i bude im tesko u bilo kom ispravnom smeru da hoce da krenu... bilo da je to neko rezanje na bas nizak bf ili neka lean masa...

[@veljkomiljkovic7880]

Daj primer rotacije hidrata, tj kako se radi?

[@whateverforever4653]

Pricaj o rotaciji UH u narednom videu😊

[@HristijanAvram00]

Kako da se spravim sa brzi metabolizam

[@BalteeezFitness]

Bas treba da pravim u novoj epizodi o ovoj dijeti pricu, taman cu i tebe da pomenem sad. :)

[@TheGymHellYeah]

Nemoj, molim tee :)))

[@BalteeezFitness]

Stooo rodjo, cega se plasis? :D

[@TheGymHellYeah]

Cuti, rodjo, ispasce kao ja znam nesto o ovome ;)

[@BalteeezFitness]

Ja nisam zamerke nasao u ovom klipu, haha. :D

[@sasa23290]

Pozdrav Milose, svaka cast :). Da li si ikada probao ili znas nekoga ko radi keto u zadnjim nedeljama dijete pred takmicenje ili pred pocetak mase?

[@vuksa6882]

Jel se unosi manje secera ako rokas keto dietu, umesto hidrata

[@user-jt3li6ox3o]

Moze otprilike koliko bi trebalo da se unosi hidrata u hight-midium-low danovima? Hvala

[@user-jt3li6ox3o]

Black_Eye hmm hvala na odgovoru

[@sindragan9323]

BINDŽO DIJETA FTW

[@sector1310]

"Radosnica" se nikako ne uklapa ;)

[@pravibalkanalert2743]

Covjek koji nema hejtere :)

[@TheGymHellYeah]

Pravi Balkan Alert heheh ima ima

[@pravibalkanalert2743]

nema nema :)

[@tarasbuljba9225]

Poz Milose, imam pitanje za tebe, krenuo sam ponovo trenirati i desava mi se da mi se tokom svakog treninga pojavi mucnina pad pritiska i tera me na povrcanje, zeleo bi da mi das savet sta da radim ili koji suplement da koristim, pokusao sam i sa smanjenim intezitetom treninga i da nejedem po dva tri sata pred trening al nije mi mnogo pomoglo, hvala unapred

[@s.nikolic497]

iz masti se ne dobija glukoza već ketoni

[@s.nikolic497]

da, kao što si rekao, za nedelju do dve dana telo istroši glukozu iz mišića i jetre i krene da koristi masti masti se pretvaraju u ketone koji se ondaK koriste za energiju mišići a bogami i mozak iskustva onih koju uđu u ketozu kazuju da im je sve u glavi bistrije kada su na ketonima nego na glukozi ... e sad , anabolizam na keto dijeti .... jbg ima tu da se priča dosta, na YT imaš kanal Thomas DeLauer-a koji je stručnjak za keto i koji je napucan, dokaz da se na keto može nabaciti masa ima dosta toga da se priča o ishrani a i ketozi. dosta o toga ima i knjizi Keto Clarity, jebena j ta ketoza, mnogo toga utiče da se izađe iz nje, pa čak i stres, recimo mada jbm ti, sve mi to dođe komplikovano, moraš mnog da znaš nnekad što više učim to više nit znam nit razumem, u biti je da različitim dijetama dolaziš do istog cilja recimo dijetom 80/10/10 hraniš se kontra, unosiš dosta UH 80% a masti i proteine idu 10%, i sad uneseš pun đavo šećera, ali opet, na kraju smršaš

[@s.nikolic497]

da, u pravu si sve, 100%, sve je to individualna stvar, ovo što si napisao imaš u knjigi Keto Clarity, ona dosta citira doktore koji su se bavili keto dijetom tako da je prava riznica podataka za keto, a i Thomas DeLauer dosta toga od istraživanja iznosi u svojim klipovima, tako da je sve to zasnovano na praktičnim ispitivanjima koja se izvode i izvodila su se

[@s.nikolic497]

sad može da se tupi u nedogled, ako ubaciš tu i atkinsonovu dijetu, pa ih uporediš u sitna crevca, pa dodaš još i karnivor dijetu koja je bukvalno sva na mesu sa 0, ali NULA grama hidrata ... jbg sve dobro rade imaš slow carb dijetu, koja takođe dobro radi ali samo joj ime govori šta ide u njoj ... rotacija UH ... sve rade isti poso, smanjuju težinu, e sad , meni , je najbitnije koliko su zdrave

[@s.nikolic497]

upravo to, i kod mene je slučaj isti, UH kod mene rade što ameri kažu bali gat, kad jedem masti meni je stomak ravan zato se i donekle hranim više na mastima, kažem donekle, mene i voće naduje, a o žitaricama da ne pričam, pa ih i ne jedem

[@milos96520]

Koja je najbolja dijeta za gubitak sala

[@anonimusmm3528]

MILOS HEAT Samo budi u kcal deficitu i smršaćeš. Neka ti ishrana bude bazirana na zdravoj hrani, povrću, voću, mesu, sa što manje rafinisanih proizvoda i ne boj se. Naravno uz izbalansiranu ishranu odgovarajući trening i bićeš top.

[@immortalcool100]

Jarane ti imas like Samo sto si priznao da uzimass stereoide ostalo je nebitno