Keto dijeta

Nešto ukratko o keto dijeti, par smernica, način razmišljanja i slično. Ukoliko vam se svidi tema, ući ćemo dublje u tematiku i obraditi i druge dijete.
#keto #dijeta #masti
Instagram just_shime:
/ just_shime
Nocco Srbija ambasador!
#nocco

[@BrideMiJaja]

Koliko ljudi komplikuju... calories in vs calories out, deficit = gubis kilazu, kraj price, zakon termodinamike, mislim da dosta ljudi ne kapiraju da mogu da se ugoje i na keto dijeti ako unesu prevelik broj kalorija.

[@JustShime]

Sve je matematika i to ona prosta. Ali ljudi vole trendove i brzinske stvari

[@milosblagojevic1196]

Nije baš tako, protein je protein hidrat hidrat, hidrat ide u mast ako ga ne iskoristiš, protein može u hidrat a hidrat ne može u protein. Hidrat za rekreativca i ko hoće samo da se utegne je nebitan.

[@arekysa]

Ah vidim da se gledao taj coach greg

[@BrideMiJaja]

@Bare Knuckle Ja ne pricam o planu ishrane ovde, nego o gubljenju tezine, niko nece izgubiti kilazu ako je u suficitu. da treba dobro slozen plan ishrane treba, niko to ne osporava. I ne znam odakle ti to da ce da izgleda kao deda, sta izgubice misice? Dovoljan unos proteina i nemas frke, cak sta vise mozes da dodas misice i kad si u deifcitu. Potrazi na youtube-u Greg Doucette. Pametan plan ishrane/treninga i to je to.

[@BrideMiJaja]

@@arekysa nego sta :D

[@kovarezija]

Super klip Shime! Jedva čekam kakav si nam to mini serijal spremio!

[@selvijatatarevic1979]

Keto dijeta moze da bude stil zivota,ja sam vec 5 godina na toj ishrani naravno redovne kontrole kod nutrizionista i dietologo,i krvne slike svaki put imam odlicne rezultate

[@31032008vanjuska]

Doktorcino idemoooo.Svaka cast.Samo tako nastavi brzo smo preko 10k la ga no

[@JustShime]

Ja se nadam uskorooo 🙌🏼

[@Mr13Vaske]

Одлично, ту је знање, још мало да порадиш на самом презентовању, дикцији, говору итд и биће одличан профа од тебе хахах👍

[@JustShime]

Hvala tebi... Biće i to naravno

[@milosnalovic6312]

Super video, bilo bi super da u nekim od narednih videa uporediš ovu dijetu i npr rotaciju uh ili low carb dijetu 🙂

[@maxa3355]

Odlican video :)

[@JustShime]

Hvalaa

[@s.nikolic497]

na keto je 75% masti, 25% proteina i 5% UH ne izbacuju se u potpunosti UH, nego smanjuju ... tih 5% nekom je 20gr, 50gr a nekom i do 50gr gramaža UH zavisi od organizma , neki u ketozu uđe sa više a neko sa manje UH na karnivor dijeti se u potpunosti izbacuju UH i jedu samo proizvodi od životinnja

[@urkac9658]

IDEEEEE GASSSS

[@nemanjalazarevic6204]

Pa daj konkretno reci sta se jede sta ne

[@johnrambo909]

To moras da platis... Prodaju tu muda pod bubrege ✋😌🤣🤣🤣🍑🥤🌚

[@marko5850]

Vaga je dobar sluga, ali vrlo loš gospodar, ali problem je sto jako malo ljudi to zna.

[@vedoagain8574]

Svaka cast. Neko da konacno govori konkretno o necemu. Pogotovo taj klip kako za 3 mjeseca postici to i to. ZASLUZUJES EMISIJU NA TV A NE SAMO OVO. By the way triceps kida u brata hahha.

[@JustShime]

Hahaha, hvala puno! Veliki pozzdrav!

[@vedoagain8574]

@@JustShime Pustim brate tvoje klipove slusam i radim bendz... HAHAHA

[@JustShime]

@@vedoagain8574 I ide li? 😄

[@vedoagain8574]

@@JustShime Ide mora haha

[@johnrambo909]

@@vedoagain8574 mani se gluposti!

[@ubrenvanhou4823]

Shime sta preporucujes za dijabeticare onda na duze staze? Majka mi ima dijabetes tip 2, za sad sam joj ustimao keto dijetu, uz unos hidrata od 10% cijelokupnog unosa kcal. Zanima me sta na duze staze uraditi?

[@markomrdakovic2487]

Pozz Shime,samo rokaj,nema stajanja sa klipovima,imam jedno pitanje,ako mozes da das odgovor... Da li ima neka prednost rotacija UH na defki ili mogu da se izdefinisem skroz i sa istim unosom kcal i UH svaki dan,jer mi je mnogo lakse za ispostovati to,nego jedan dan 200UH,pa drugi dan 150 i tako to? Veliki pozz legendo💪🏻

[@bojanh66]

I mene bi ovo zanimalo...navodno konstantan UH nije dobar jer se telo navikne brzo, dok ako svaki dan ide drugaciji unos UH, tipa 250-200-150 itd, onda se metabolizam zbunjuje i teze se privikava...ali bilo bi dobro da Shime odradi temu na ovo pitanje.

[@markomrdakovic2487]

@@bojanh66 Ee bas zbog toga i pitam brate,volio bih da odgovori pa da znamo,veliki pozz za tb💪🏻

[@VS-tp8fw]

Svi bi sve preko noci i svi bi lagano,ne ide nista bas tako lako. Odlican video!

[@JustShime]

Hvala punoo! Ne ide tako nikako 💪🏼

[@Srbin2]

Da li može 1 mesec keto, a onda polako ubacivati hidrate za jedan obrok tipa ručak krompir riža sa mesom i salatom...

[@markopantic3792]

Druze moj mislim da bi trebalo da objasnis ljudima sta spada u hidrate, sta je to glikogen, da bi bio video za sve mase. Ili si ti napravio video samo za sportiste. Pise ti zato sto mi masa ljudi salje tvoj video i jer ga ne shvate bas najbolje, i vec mi je dojadilo da objasnjavam sta je sta. Moras misliti na sve grupe ako si se odlucio vec da kacis video. Nekom laiku ovaj video ne znaci apsolutno nista. Pozz sve najbolje.

[@markocvetkovic3864]

Idemo gazda, Easy Money 😁🙌

[@JustShime]

Easyyy

[@nandinohusic2685]

Super video

[@vozacKAMIONAuSvedskoj674]

Pozdrav evo i ja da se ukljucim na ovu temu posto mogu da pricam i imam prava.Ja sam bio na keto ishrani 4 puna meseca i mogu da kazem da mi nije dobro donela uopste,psihicki zahteva tako puno,cesto sam bio nervozan,snaga na bendzu,cucnju itd.opala za 40% i da ne nabrajam sve jos.Unos UH na dnevnom nivou bio mi je oko 10gr.i za ceo taj period sam izgubio 12kg.a u tome svemu i misicnu masu sto vec evo koliko sam dugo na normalnoj ishrani ne mogu da povratim a isto tako apetit,sad sam vec 2 nedelje na ciklusu i polako osecam napredak i da mi se vraca snaga,jel ljudi ne moze mi niko reci da je zdravo ziveti na 0gr.UH bez voca,povrca i ostalih namirnica i tacka.Ako neko zeli da proba nek proba,ali ne duze od mesec dana i to je to veliki pozdrav.

[@makarijefather7536]

A realno sta ce ti to svo mučenne ako se profi ne bavis time i ne zivis od toga, toliko cimanje, odricanje zbog par kila i vidljivih trbusnjaka pa mislim da nije vredno

[@vozacKAMIONAuSvedskoj674]

@@makarijefather7536 Znam,znam ali jednostavno volim izazove i hteo sam da sam sebe isprobam koliko daleko mogu da odem sa tim svim,nije mi se svidelo pogotovu sto se bavim BB od 2005g i volim taj sport ali nisam takmicar,jel sce ono sto nama treba u ovom sportu za izgradnju misicne mase ne smemo da jedemo cisto ludilo,ali eto izazov je prihvacen i odradjen😁😁😁

[@johnrambo909]

@@vozacKAMIONAuSvedskoj674 Nisi dobar sa glavom... Potrazi strucnu pomoc!

[@maree1389]

Keto za kraj definicije, poslednjih 7 dana bukvalno, sta mislis o tome? ostatak definicije normalan sa sva 3 makrosa samo logicno sa deficitom kalorija.

[@JustShime]

Može, za kraj da se isprazniš skroz, eto to možeš da očekuješ 🙌🏼

[@maree1389]

@@JustShime tooto, Hvala Šime, posle toga normalno odraditi reverse kao i da nije keto ili?

[@JustShime]

@@maree1389 Da reverse pametno posle ali najnormalnije. Jer ti keto od tih nedelju dana osetiti nećeš, samo još taj drop sa kilažom, ali i energijom.

[@maree1389]

@@JustShime 👍🏼 hvala brats

[@kaza6299]

Da li se moze napraviti neki balans izmedju ugljikohidrata i masti i da se mrsa ?

[@garylinecer2039]

А зар није препоручљиво да се кето дијета ради преко две недеље, тако сам барем чуо?

[@JustShime]

Pa jeste.. Jer kao telo ulazi u ketozu nakon nekih 10-15 dana, al’ vidiš, nije nužno da će se to zaista dogoditi.

[@s.nikolic497]

@@JustShime telo uđe u ketozu i dok spavaš,ali da bi telo bilo adaptirano na ketozu treba da prođe 3-6 nedelja, tek tada , kad ono prešalta sebe da više ne koristi UH već masti kao energiju krene da troši masti...

[@nikolajdavid8555]

Poslije par dana se ulazi u ketozu. Licno iskustvo.

[@TheFullofrage]

Sta mislis o kombinaciji keto sa intermittent fasting-om? Hvala na kvalitetnom kontetntu kao i svaki put!!

[@JustShime]

Ne, ne možeš kombinovati to. Niti treba. Imajte u vidu i životne navike, treninge. Treba da imate energije za sve to.

[@milosblagojevic1196]

Ako si rekreativac može, ja to praktikujem, prvi mesec sam padao u snazi sad vec idem na gore konstantno svaki trening.

[@s.nikolic497]

Može, ali da si dobro adaptiran na masti,da ti telo koristi njih kao gorivo,nema insulina pa će telo da koristi masti kao gorivo a ne UH, kad nema insulina manje si gladan a kad si na masti više imaš energije ,manje jedeš pa IF lakše preguraš

[@time_lapse7907]

@@samuraijack111 a kako usklafiti teretanu i keto ishranu omad , ja sam zensko i krenula sam skoro u teretanu nije u pitanju neki prejak trening?

[@johnrambo909]

Mozes i odlicno je! Nemoj ljude na hemiji shvacati ozbiljno!

[@dejanpekic5233]

Pitanje zašto se na Ketto dijeti mi se odprilike na 8 meseci stalno spava.?

[@markocvetkovic3864]

Nisam ovo ocekivao na 06:23, crko od smeha 😂😂😂

[@JustShime]

😂😂😂

[@danielcolak]

Pokraj bele table, ko Seth Feroce 💪

[@nevenabulatovic2254]

Zamolila bih za vasa iskustva u keto dijeti, koliko ste izgubili kilograma nedeljo i koliko ste nedelja bili na dijeti? Hvala

[@JustShime]

Na keto kilogorami idu brzo dole, dok se ne potroši glikogen i ne ode voda, tek onda kreće gubljenje masti. Probao sam, ali nisam išoa duže od 6 nedelja

[@aleksandarterzic2919]

🔥🔥🔥

[@ivanamarjanovic6372]

hahahahahaha....ja sam doktor za ljubav!!! 😂😂😂hvala👍

[@johnrambo909]

Idi kuvaj nesto mani se ljudi gustera i cetvrtog tita

[@ivanamarjanovic6372]

@@johnrambo909 hahahahahaha....Rambo mi te voooolimoooo... .ti si nas idol! 😂😂😂😂😂

[@kristinavujicic4884]

Da li mozemo nekako da stupimo u kontakt? Imam par pitanja. Kristina

[@user-fk1zg3gq4d]

Bolje onda uzeti neki termogen i winstrol

[@s.nikolic497]

Telo uđe u ketozu, ali nije adaptirano na sagorevanje masti, da bi došlo do ovog zadnjeg,treba da prođe najmanje tri a najviše šest meseci,kad bude 'fat adapted' onda krenu da se troše masti,keto da se sprovede za tri nedelje je premalo...

[@aleksandarbezanic]

Shime online profa 🤓

[@JustShime]

Da se oprobamo 😂

[@dovhan87]

Glupo je samo što ovo priča lik koji je u fulu na hemiji. On može I kuvanu ciglu da pojede, hemija će je spržiti . Bolje da ovo priča neko ko nije na hemiji, I da onda po sebi može da demonstrira svrhu dijete o kojoj priča.

[@nemanjica6]

Брате много си смешан, ти ни на хемији не би био као он тако да немој се правити паметан.

[@dovhan87]

Sinko,kakav god da si. Odes kod nutricioniste za ishranu,kod licnog trenera za vezbe i kod farmaceuta za hemiju i za godinu dana rada mozes lagano ici na takmicenje. Tako da nemoj da kenjas,serem ti se u hemiju i u ljude koji je uzimaju. Treniraj najbolje sto umes i klopaj zdravo,i sta ispadne to ne to. Sve ostalo je lecenje kompleksa

[@lepicvetko3731]

Sledeci video-carnivore diet

[@BalteeezFitness]

Petar Božović FTW. :D

[@DelBoy1]

Ti si živ?

[@BalteeezFitness]

@@DelBoy1 Alive and kicking. :D

[@johnrambo909]

@@BalteeezFitness to to debewi

[@marvindovc9220]

ovaj kao da je na drogama

[@nevenamilojkovic8590]

Očajan video!!! Nemoj molim te da se baviš predavanjima

[@coacoacoa2]

Ljudi, ketoza je stanje koje mora biti pod nadzorom lekara i deo je terapije osoba koji treba da izgube 50,60 pa i vise kila i odluka o eventualnom uvodjenju i izvodjenju iz ketoze mora da se donese strucno na osnovu analiza. Kao sto je i receno u klipu, ugljeni hidrati su vazni i sa tim se ne treba igrati na svoju ruku. Hocu da kazem, manite se ketoze u slucaju da hocete da izgubite 5-10 kg, manje jedite , vise spavajte i pocnite sa vezbanjem :).

[@johnrambo909]

Haha