KETO KimbapㅣSushi Coreano Para la DietaㅣCoreanas en MexicoㅣFamilia Mexicoreana

Hola todos!
Para quienes que estan buscando comida saludable para su dieta pero algo muy rico aqui les presento el Kimbap de Keto!^^
Disfruten del platillo! Nos vemos el Jueves!!!
*La frase de hoy : gun gang haseyo = que este saludable = 건강하세요
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INGREDIENTES
*** Kimbap huevo con surimi
- 6 a 7 piezas de Huevo.
- 2 a 3 barras de Surimi.
- 1 a 2 piezas de Zanahoria.
- 1 manojo de Espinaca. (aceite de ajonjolí y sal a su gusto)
- 4 rebanadas de Queso manchego.
- 2 hojas de Alga para sushi.
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PROCEDIMIENTOS
1.Preparar las tortillas de huevo muy delgados. Cortar en tiras.
2.Cortar las zanahorias en corte juliana fina. Freír en el sartén con poco aceite.
3.Pasar las barras de surimi por agua caliente o freír un poco en el sartén.
4.En una olla con agua hirviendo cocer las espinacas. Colar y lavar al agua fría.
5.Agregar aceite de ajonjolí y sal a su gusto.
6.Poner una hoja de alga y poner las rebanas de queso.
7.Encima del queso poner muchas tiras de huevo, zanahoria, surimi y espinaca.
8.Enrollar.
9.Cortar con cuidado y listo.
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INGREDIENTES
*** Salchicha con verduras
- 1 pieza de Huevo
- 2 a 3 hojas de Col morado
- 1/2 pieza de pimienta roja
- 1/2 pieza de pimienta amarilla
- 1/2 pieza de pimienta verde
- 2 a 4 piezas de Salchicha de pechuga de pollo
- 2 rebanadas de Queso
- 2 hojas de Alga para sushi
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PROCEDIMIENTOS
1.Cortar todas las verduras en tiras delgadas.
2.Preparar una tortilla de huevo delgado.
3.Pasar la salchicha por agua caliente.
4.Poner una hoja de alga y encima poner la tortilla de huevo.
5.Encima de huevo poner queso, col morado, pimienta amarilla, roja y verde.
6.Poner la salchicha y enrollar.
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INGREDIENTES
*** Atún con mayonesa
- 4 hojas de Lechuga.
- 1 lata de Atún + 1 cucharadas de Mayonesa.
- 4 rebanadas de Queso amarillo.
- 1 a 2 pieza de Pepino.
- 1 pieza de Zanahoria.
- 2 a 3 barras de surimi.
- Opcional. Danmuji (nabo encurtido coreano) o pimienta amarilla
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PROCEDIMIENTOS
1.Cortar el pepino y zanahoria en corte juliana y freír en el sartén.
2.Hervir el surimi en agua o freír un rato en el sartén
3.Mezclar atún con mayonesa.
4.En la alga poner las lechugas, encima de la lechuga poner atún con mayonesa.
5.Poner pepino, zanahoria, surimi y pimienta amarilla o danmuji.
6.Poner los quesos en la parte superior de la alga. Enrollar
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SALSAS
- 3 cucharadas de Sriracha (salsa picante) + 3 cucharadas de Mayonesa.
- 2 cucharadas de salsa de soya + 1/2 a 1 cucharada de Azúcar (puede ser algun endulzante natural) + 1/2 a 1 cucharada de Mostaza coreana o wasabi + 1 cucharada de mirim + 1 cucharada de agua
Opcional. Chile serrano picado.
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#YoMeQUedoEnCasa #keto #sushicoreano

[@SuperAlejovilla]

Me encanta la paciencia que tienes con las niñas 🤣 yo no podría, cuando cocino los mando a salir a todos de la cocina 🤣

[@fptrainerpfranp1153]

Yo también le admiro la paciencia jajajaa

[@heladodelimon85]

Yo soy igual...😬😅 me gusta cocinar trankila sin q nadie toque nada😬😬

[@susanaalbornoz6492]

Lo mismo hago o hacia yo..no me gustan mucho las manitas tocando todo..aunque mi hija siempre hacia pan amasado..quedaba negro el pan..😂😂

[@gabrielamorla8992]

Me encanta 🇦🇷❣

[@priscilacampossalazar32]

No soy madre pero recomiendan incluir a los niños a ayudar en la cocina porq los estimula para comer lo que preparan así comen variado y no son tan mañosos. Porq cómo ellos ayudan a prepararlos quieren comerlo .Buen dato lo intentaré cuando tenga hijos.

[@sanchezone6405]

La armonia que tienen comp familia es muy inspiradora🙏🤗

[@asilemmorales]

Estas niñas preciosas son como la sal y la pimienta de tus recetas ponen el sazón. Excelente 👌 receta la voy hacer.

[@aprendiendoconmelisauwu]

Like si amas a yuna

[@domysarvizu1545]

Yeah!!!!! Apenas ayer empecé esa dieta, me viene como anillo al dedo dijéramos en México, sii, has más recetas keto. Saludos

[@CocinandoCorea]

Si pronto mas recetas de KETO😋😉saludos

[@luisadessommes924]

Gracias Yuna!!! Yo en un live te pedi recetas Keto 😍😍👏🏻👏🏻 gracias por complacernos a todos; me encanta tu canal!! Y desde que lo descubri no dejo de ver todos y cada uno de tus videos! Saludos a Samuel el guapo y a las hermosas Valeria y Livi ( Agnes ) ☺️☺️🦄

[@liliasanchez4159]

Hola yo tengo tiempo con este estilo de vida keto y la zanahoria 🥕 tiene mucho carbohidratos ten cuidado al consumirla... yo media mis macros al principio

[@sharonramirez3627]

Yo ya casi hago el mes con keto

[@toyabello3645]

@@liliasanchez4159 x

[@ErikaSanchez0508]

Muchas gracias Yuna, actualmente estoy siguiendo ese régimen alimenticio (keto) y está sería una opción más, podrías por favor enseñarnos alguna receta de pan con harina de almendras o de coco, saludos a todos y felicidades a Vale por su graduación. 🤗😄

[@eligiamarisolaceropalmar2412]

👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

[@margaritarosas668]

Tus videos familiares me llenan de alegría y ver cómo oran antes de consumir alimentos es hermoso 🙏

[@karenesteffanyordonez6117]

Me encantan, transmiten una vibra hermosa y de mucha paz, Dios los bendiga ♥️

[@liliamrivera3158]

Llevo como una semana mirando sus videos que me aparecieron por casualidad y me han encantado .1 la paciencia que tiene para explicar y ese carisma Wuaooo y sobre todo siempre Dando Gracias a Dios .DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE.

[@meihyuga1952]

Un consejo, en la dieta keto sí es muy importante el agua, porque justo en esta dieta debido a procesos metbólicos, hay una pérdida de agua, por lo que se necesita una buena hidratación ya sea en alimentos o en bebidas

[@lauraelizabethgz6815]

Amo tus vídeos, tu voz es muy dulce y muy relajante , transmite mucha paz ❤ , hoy mismo haré esos kimbap 👌👌 Saludos y bendiciones!!!

[@CocinandoCorea]

Saludos Laura😊

[@toyabello3645]

@@CocinandoCorea t

[@dmca1450]

Me fasinas te has convertido en mi gran ejemplo Dios te bendiga siempre

[@karlabalcazar7098]

En lugar de arroz puedes usar quinua y para evitar grasas puede ser quesos blancos (Pamela, fresco, feta) . Execelente receta me encantó!! Quiero más. 👏 Saludos!!

[@yeahyeahrhanis]

Necesito hacer esta receta! 😍😍 Llevo algunos días que descubrí tu canal. He visto ya varios videos y lo amo! ❤️

[@AlanSamaniego1]

Estoy fascinado con éstas recetas Yuna, no estoy en cetosis, pero me cuido la alimentación y es la mejor opción saludable para comer Kimbap. Gracias familia. Bless u. ❤️

[@anaduarte7917]

Que hermosa tu familia!! Como te mantienes tan delgada con toda la deliciosa comida que cocinas!!

[@beatrizarteaga588]

Saludos cordiales desde la distancia 🇲🇽 CDMX 🙋🏘️❣️.. gracias por compartir tan interesante receta 😊😍

[@aprendiendoconmelisauwu]

Yaaaay ya subiste videeeooo y ya llego tu fan numero 1

[@elbagarcia6163]

WOW!!By far ,esta es mi receta favorita,me encantan los kimpa, ahora mas saludables,.🙏🙏🙏😘Hermosa familia, Lindas 👸👸.Saludos.

[@michellruizyerena7081]

Caigo en cuenta de que me identifico con Samuel en este canal, soy la que sólo observa y se le antoja todo mientras Yuna hace la degustación de platillos, jajaja😂😂

[@paolombardi8748]

Hola buenos días....quería contarte que los hice....por favor que ricos...gracias por tus recetas...desde Córdoba Argentina...te vemos

[@briseidaencinasmurrieta3561]

Yo también jajaja

[@noilagrandareyes3786]

Me encanta escucharte como esplicas y quiero aprender a cosinar cosas ricas. de la qu tu haces.

[@marthscavazos2305]

Si jeje, todos somos Samuel vemos comer a Yuna y las niñas

[@bellac7075]

👏👏👏Mil gracias Yuna! Me encantaron las recetas. Yo esperaré las siguientes recetas keto que mencionas. Un abrazo!

[@rosarojo3146]

Como siempre todo lo que preparas es delicioso!!! Hermosa familia, Dios les bendiga 😊🙏

[@antonelouski]

Toda la cuarentena dije que me pondria a hacer ejercicio y no eh echo mejor hago este sushi❤ :v

[@camilaguerrero2552]

Hola hola!!! Empezando el día con algo muy rico, como lo dije en algún otro video todo es tan casero que si dan ganas de cocinarlo y comerlo, me encanta!!!👍👍👍

[@veronicanavarreterico2546]

Todos una delicia de receta. Mmmmm muchas gracias por compartir tus recetas. Linda familia. Besos y abrazos para todos. Desde Irapuato Guanajuato México tu amiga Vero Navarrete Rico

[@aimechavez5555]

Siempre se ven tan deliciosas tus recetas Yuna!!! Me encanta ver a tus niñas son muy divertidas, saludos!! 💜💜 Otra receta más que gracias a ti voy a preparar!!! Gracias por compartir tu gastronomía coreana con nosotros 🇲🇽

[@smakhali1391]

Gracias por subir este video, lo necesitaba❤

[@perlavivianavictoriomadera3796]

Que bonita familia tienes yuna, tus vídeos transmiten mucha paz, aunque no hago estás recetas todas se ven maravillosas. ❤️ Saludos. 🖐🏻

[@josielopez7274]

Buenos días Yuna y familia, devuelta me sorprendes con la creatividad de tus platillos. Pasen un buen día. Dios los bendiga

[@heydip27]

Amo como Valeria te ve y te arregla el cabello en muchos de tus videos 😍😍

[@holayo8020]

Cómo las verduras las hace ver deliciosas. Se me hizo agua la boca

[@NoemiGPena]

Amo, amo tus vídeos! Muchas gracias 😍 Bendiciones!

[@leslienahomifloresmunoz8102]

Yuna se me hizo agua la boca como a tí..🤤😁. Se ve riquísima la receta..💓💓..

[@royeralcaraz7155]

Todavía no empezó el video y yo ya dejé mi like❤ Saludos desde Paraguay éxitos te quiero muchísimo bendiciones para tu familia son muy humildes ❤🇳🇱

[@lochasevilla4519]

Wow usted hace que se salga agua la boca señora Yuna, saludos, Dios los bendiga siempre

[@pauhernandez1237]

Tienes un carisma único Yuna, y tus coreanitas muy educadas😁

[@steffanie7115]

Me gusto como se miraban los kimbad pero esas salsas creo que lo hacen ver mas ricos. Gracias por compartir

[@aidearellano3617]

Wow que colorido, saludable y muy buena presentación, saludos y bendiciones 💜. Hermosas tus princesas 🤩.

[@fernandovillavazquez3650]

Muchas de las recetas de la señora Yuna me estan ayudando mucho para mi menú... Esta genial su canal

[@veronicasevilla7296]

Eres una mujer bendita me da tanto gusto ver cómo eres con tu hermosa familia para mi el plus es la cocinada que Dios te bendiga siempre ♥️🌷saludos a las chicas y a Samuelito

[@maruoli4880]

Que paz se respira en tu familia, felicidades por darnos recetas tan fáciles y riquísimas!!!!

[@luisadessommes924]

Excelente video Yuna, yo hago Keto pero solo no podemos comer la zanahoria porque contiene mucha azúcar, pero yo sustituiria la zanahoria por aguacate, la receta esta excelente, hare la receta un fia de estos 👍🏻 Y si consumimos mas grasas pero son grasas buenas como las que contiene el aguacate 😉

[@guadalupejasso6175]

Hola perdón por comentar la nutrióloga dice que zanahoria en crudo es mejor que hervido,por que hervido se convierte en azúcar eso lo sé por la alimentación que le doy a mi esposo por su deabetes... Sin ofender a nadie

[@J04nn3M4r]

El aguacate es demasiado grasoso, aún que sea grasa buena igual engorda, de hecho, en las dietas solo es permitido una cucharada nada más. La zanahoria está bien, mientras sea cruda.

[@arelyfigueroa2417]

Yo hago la dieta keto y me como un aguacate completo medianito en mis dos comidas que hago al día

[@begoarguelles6958]

GRACIAS HERMOSA, ME ENCANTA TODO LO QUE PREPARAS BENDICIONES ❤

[@victorhugomartinez2468]

Que padre receta Yuna, gracias por compartír. Saludos familia tapati coreana favorita. ✌✌✌✌✌

[@lilyuz45]

Me encantó esta receta ... Fabulosa opción para las personas que luchamos con el peso ... Se puede comer delicioso, sano y sin culpa!!! Bendiciones 🥰

[@manuelfloresmendoza9247]

Hola amiga Juna que rico se ve lo que cocinaste cada dia disfruto más y más tus vídeos y con las ayudantes sale mucho mejor la receta saludos al mejor editor por supuesto SAMUEL

[@juanitasantos6977]

Provecho felicidades Yuna se observa muy rico todo,saludos y bendiciones a tu familia .

[@Naylodith14]

Viendo esta hermosa familia desde el Estado de México 💞 gracias por la receta, saludos a todos 😊

[@buitrago1960]

Perfecto!! Se ve súper!! Gracias por compartirlo

[@Ldg6729]

Me encanta esta familia… Dios los bendiga y gracias por compartir 🥰🥰🥰🥰

[@MaryHernandez-is4ru]

Wow esta receta es la que estaba esperando y con dos opciones muchísimo mejor...... De nuevo gracias por la receta .... saluditos virtuales 🤗.

[@danielaraisaa2239]

Me encanta!!! Obvio también haré esta receta. Se ve exquisiiito 🙂

[@lupegonzalez8782]

Empeze a ver tus recetas hace poco. Todas padrisimas y se ven muy ricas espero poder hacerlas pronto Tu familia hermosa. muchas gracias me encantan todos Uds que Dios los bendiga siempre

[@lilitagato]

Creo que haré dieta de Keto 😂😂 Yuna eso se ve riquísimo. Gracias por compartirnos. Ayer hice pollo frito y tofu. Aunque no pude publicar la foto en tu Instagram. Pero te etiqueté en mi publicación. Todo quedó riquísimo. Dios siga bendiciendote. Abrazos para ti y tu hermosa familia. ❤️

[@sandrahuerta714]

Me encanta lo sencillos que son. Hermosa familia

[@elotrolado_tarot]

La dieta Keto es muy saludable, y justamente se trata de comer mucha grasa, pero de la buena! como salmón, nueces, frutos secos, quesos, huevos. También se puede comer cualquier carne, y varias verduras, ensaladas etc. Es muy variada y riquisimo. Sacia más, te sientes más enérgico, despierto y con la mente más activa. Además ayuda a bajar los niveles de insulina y con ello bajar de peso. Se recomiendo para gente con diabetes 2 porque se puede revertir!!! La recomiendo 100%. Porque aunque cueste dejar las harinas, carbohidratos como arroz, pasta etc... vale la pena por la salud. Mil gracias por el video, me encantará probar esos kimbap!!! ❤

[@arrobamar]

Que ricoooo! Me encantan tus videos, amo totalmente a tus niñasss❤️❤️

[@mikaelaruiz.4151]

Gracias por la receta Yuna 😻,amo todos tus vídeos ♥️🤩🙆tienes una hermosa familia , saludos desde Argentina 🇦🇷y bendiciones ☺️

[@anarodriguez4716]

Me encantan las ediciones de tus videos y tus hijas son un amor! Saludos y bendiciones.

[@tizzonlara4382]

Me encantan tus recetas y siempre las comparto y ago. Son muy fáciles y muy muy ricas. Gracias 😊

[@santycrack4908]

Holaaaaa eres una mamá increible 🤩🤩 quisiera que fueras mi mamá gracias por llegar a youtube

[@guadalupecepeda1557]

Que buenísima pinta tiene todo, me antojastes de todo... Jajaja. Os mando un abrazo enorme (virtual solo 😊) desde Madrid a toda la familia hermosa que formáis 🙅🙅😉.

[@malyrojas5967]

Muy buenas recetas lo provare. Hermosas tus hijas es lindo ver como ayudan, ternuritas😘

[@elizabethcastro94]

Hola saludos me encanta tu canal, y ahora con las dietas mucho más deberías de hacer más videos de esta clase me encantan gracias por tu apoyo

[@mariadelaluzmorenorueda3281]

Buenas tardes hermosa familia los veo por celular Muy ricas tus recetas saludos y bendiciones para ti y tu familia

[@sararue297]

Yuna se nota que eres muy linda persona.

[@marperea5637]

Hola Yuna como siempre super buenas recetas y la forma dé explicar increíble muy buen trabajo a Samuel por las grabaciones y la buena música que siempre pone hice finalmente el Kimchi de tu mami y no sabes me super encanto. Bendiciones a todos

[@lucidaliamontoya606]

Gracias por existir en nuestro país a esta hermosa!! familia!!saludos

[@ximena_bracamontes17]

Me encantó, me distraje mucho cuándo tus hijas comían queso jajajaa ¡son un amor!

[@evapaez8486]

me aacaba de llegar la noti que interesante video

[@daniagiselleespinosacoll6379]

Amooo tu canal! Bendiciones ❣️

[@sorymarcano1]

Dios mioooo, eso se ve delicioso!!! Hacen un excelente equipo: tú cocinas, Samuel graba y las niñas son tus asistentes!!!

[@isabelgonzalez4292]

Muchas gracias, empezaré con ese régimen alimenticio. Gracias Yuna.

[@nataliaramirez7949]

Me encantó!!! Y si lo voy a probar, me encanta como enseñas, ❤️🇦🇷

[@dulcecorazon1456]

Que rico todo, gracias Yuna ❤️

[@fernandaacopa1844]

Se me hizo agua la boca con esos kimbap🤤que hermosa familia, saludos a Yuna linda💙

[@deyravalenciaescobar947]

Me ponen súper feliz sus videos 😊

[@waltersisa8687]

Llegue temprano :) Piensas que todo lo que Yunta cocina es delicioso 👌👌

[@florinamontoyaperez7016]

Me encantan son muy lindas personas y trasmiten muy buena energía Dios los bendiga

[@mariadejesusmunizalaniz8787]

Que rico para la dieta, gracias yuna saludos a toda tú familia. 🌷🌷🌷🌷

[@gabrielafernandez8400]

Si, más recetas keto por favor!.

[@ruthhernandezmartinez1061]

Gracias a tus videos ya sé como preparar la comida para el cumpleaños de mi papa, a él le gusta mucho la comida asiática. También voy a seguir tu receta de kimchi. Saludos, me encanta tu canal

[@alexandracoti6268]

Me encanta el Kimbap 😍.. Me encantan todas tus recetas 💕

[@margaritaescarrega9374]

Familia Bonita Buen Provecho !!! 🌷❤⚘

[@joaquintinajero7915]

Wow beautiful Kimbap excelentes cocineras los decorastes muy bonitos

[@esperanzacaceres9986]

Gracias me inspirado tanto para cocinar mejor tus videos me transmiten paz y amor familiar 💙

[@angiepedraza7359]

Tengo que hacer esta receta!! Muchas gracias por compartirla querida Yuna. Un abrazo desde Cancún Quintana Roo..

[@Yehua1424]

Me encanta el canal. Ricas recetas y un ambiente familiar tan confortante

[@WandaMilagros0317]

Hola que mi Dios me los bendiga. Nosotros en Puerto Rico hacemos esa mezcla pero todo está en la persona. La mezcla de nuestras abuelas era mayonesa ketchup y ajo bien picado. Primero mezclaban la mayonesa y el ketchup y uno ponía el color que quería. Oscuro o claro etc. Luego en un picador o mortero machacaban los ajos y cuando estaba bien bien machacado. Empezaban a jugar con el sabor. Como dije. Todo está en el gusto de la persona. Yo soy como ustedes con la Sriracha y mayonesa pero le añado ketchup. Y la mía mía es ketchup, un poco de azúcar, Sriracha y a gusto el Italian dressing. De mi parte yo hago como mis amigos mexicanos. Colocamos diferentes salsas en la mesa y que las personas se sirvan a su gusto. Amo su cultura.

[@susybarrientos1657]

Se me hizo agua l a boca.mmmdesde Argentina.que rico y hermosa familia.Dios los proteja.

[@haydeeysabelcastrocervante3173]

Me encanta súper !!saludos desde argentina ,más recetas saludables gracias gracias bendiciones a tu hermosa familia 😘😘😘

[@marisolarodriguez5308]

muy buen ekipo ! muy rico se ve todo las tengo k hacer en mi vida nunca eh echo zushi saludos para todos Samuel muy buen trabajo en ekipo!

[@mishellelove9925]

Hola yo hago unos rollos keto de queso crema, atun fresco,tocino,pepino, super deliii! Yo llevo keto y soy super feliz !

[@liliamrivera3158]

Wuaooo todo lo que preparan en Equipo queda exquisito.a mi se me hace agua la boca 🙈.

[@dianad.santospalacios1523]

Qué delicioso se ve!!!!! Lo intentaré mañana

[@josefedericorodriguezluna6162]

Bendiciones para usted y su hermosa familia

[@taniavazquez1184]

Me encanta tu canal, Ya ví todos tus videos. ❤ Saludos. 😊

Que rico!!! las voy a tratar, gracias por compartir las recetas.

[@dianamendozza2607]

Buenos días, saludos para la familia 🤩🇲🇽❤🇲🇽

[@cristinamatehualaortiz579]

Esta familia me enamora dios los bendiga

[@alejandra8098730]

Me encantan todas tus recetas se me antoja todo lo que preparas ☺☺☺ la voy a intentar hacer se ve delicioso gracias por compartir tus recetas con nosotros te mando muchos saludos y bendiciones para ti y tu familia ☺☺☺☺