112 - ULTRA MARATONCU CEMAL UNLU ILE KETOJENIK BESLENME VE SPOR UZERINE BIR SOHBET

112 - ULTRA MARATONCU CEMAL UNLU ILE KETOJENIK BESLENME VE SPOR UZERINE BIR SOHBET - KETO KAFASI

Рет қаралды 6,127

Күн бұрын

Пікірлер: 19

@YildizevinternetEv 10 ай бұрын

Neden bu kadar az yorum almis cok saskinim😮 oysa cok guzel tecrubelerden bahsedilmis. Hatta böyle askla spor yapan insanlari konuk almaya devam etseniz ne guzel olur❤ gidip kosasim geldi😂 Henuz ketonun 28. Gününde olan , oncesinde duygusal aclikla sinirsiz karb yemis ve cok cok kilo almis 20 yillik diyetisyenim. Umdumu kesip ; akupunktur, psikolog psikiyatrist gibi cozum yollari ile istahimi kapatmaya calistim. Bitki çayları, kitin tabletler de denendi tabi ki 😅 En son diyet yapamiyorum madem en azindan spor yapayim dedim. Yiyip yiyip yedigimi yakmak ama bir türlü depolara sira gelmemesi beni keto yapmaya itti. Daha once de denemistim ketoyu , ZOR ve SURDURULEMEZ gördüğüm icin erken bitmisti. Hatta ac kalacağım korkusu ile anca akupunktur döneminde yapabilmistim ketoyu. MEĞER KETO İSTAH KAPATIYORMUS YA 😂 MEGER keto beslenenler COK IRADELI , bense cok iradesiz rezil biri degilmisim ya 😅 Keramet ; ketoyla if yapan insanlarda bende, sende, onda degilmis ya ... Bütün numara Ketodaymis diyorum 👏 , cok isterim ki buraya gelip 6. Ayim , 16. Yilim 46. Yilim diye not dusen insanlardan olayim😊

@KetoKafasi 10 ай бұрын

Cok tesekkurler guzel yorumun icin. Hele bir Diyetisyenden gelmesi cok daha degerli. Maalesef tik tok videolari yuzunden insanlar 1 dakikadan fazla bir sey izlemek istemiyor. Konu saglik olunca herkes cok endiseli ama bedava bilgiyi bile almiyorlar. Sadece kotu yorum yapmak icin gelenler var 🙂 Biz 6. Senedeyiz. Ilk gunden beri omad. Artik baska bir sekilde yasayamayiz cunku yemek olayini hayatimizin merkezinden cikarttik. Gunluk bir ihtiyac olarak goruyoruz. Aksama kadar dusunmuyoruz bile. Ama bu kafaya gelmek icin bize ogretilen cop bilgileri unutup kendi dogrularimizi bulduk. O yuzden bu videolari yaptik. Belki baskalari da faydalanir diye. Ama cok sevdigimiz bir doktorumuzun dedigi gibi “herkesi kurtaramayiz” Sevgiler

@johansonburn8761 2 жыл бұрын

Sizin videolarınızla ketojenik diete başladım. 2021 Eylül'de, sakatlık yaşayan bir sporcuydum sporu bıraktım 20 kg aldım ve yağ oranım %35-40 arasına çıkmıştı.Şuan diete devam ediyorum 17.5 kg verdim yağ oranın %15-20 arasında . Hedefim %10 yağ oranının altına düşmek başarırsam size öncesi sonrası fotoğraflarını atarım belki sporcu arkadaşlara ilham olur.

@johansonburn8761 2 жыл бұрын

7 Ay geçmiş yağ oranını %10 a çektim oldukça hatlandım 12.ay bitmek üzere ; 25 kg vermek yeterli geldi daha fazla zayıflamadım herkese bol şans :)

@baz-media Жыл бұрын

Lutfen gereksiz uzatmadan direkt konuya girerek daha ciddi sunumlar yaparmisiniz.eninim izleyen herkes icin zaman cok önemli

@dunyali6670 2 жыл бұрын

Koşucu abimize bir bir tavsiyem koşu sırasında tam son dakikalarda birden hız yapmak istiyorsa l- karnitin alsın sıvı formundan yada daha da üst hız istiyorsa kreatin alsın roket gibi olur

@merdefe 3 жыл бұрын

daha 19. dakikadayım fakat belki ileride konuşulacak ben sabretmeden yazıyorum buraya izninizle : ) enerji jellerinde enerji maltodekstrinden sağlanır.. yani saf mısıf nişastasından elde edilen şekerli olmayan şeker, tadı nötürdür .. diğerleri de jelleştirici ajanlar kullanılır. nişasta. agar agar ve aroma verici ve elektrolitler. zamanında size bu anlattıklarımı evde kendi imkanlarım ile yapmış ve bisiklet üzerinde kullanmış biriyim.

@merdefe 3 жыл бұрын

sabırsızlığımı affedin: kafein ne yapıyor, beyindeki adenozin resetörlerini baskılıyor ve beyni yorgunluğa karşı uyuturyor.. eğer siz düzenli kahve içen biri iseniz bu iş biraz zor oluyor çünkü almanız gereken kafein miktarı fazla oluyor ama eğer sadece spor esnasında kafein alımı yapıyorsanız .. beyni kandırabiliyorsunuz.

@merdefe 3 жыл бұрын

kitabın ismi : Bütüncül Sağlıkta Ketojenik Diyet , sayfa: 74 ,konu başlığı Ketojenik Diyet ve Spor aynen aktarıyorum ; Keton cisimciğinin kullanımı glilkozdan dah fazla enerji ve daha fazla ATP üretimi sağlar. Örneğin Pirüvatın yakılmasına göre 3- hidroksi -bütiratın yakılması C2 ünitesi başına %31 daha fazla enerji elde edilir.