클린앤저크 단계별 배우기 (역도번역) | @zacktendler

[@덩덩-m3g]

지금까지 본 클린 영상 중에 가장 직관적으로 이해시킨 영상인 거 같아요

[@김기현-g9n]

확실히 역도가 생활체육으로 더 많이 활용되고 있는 지역들이라 그런가 이미 몸이 굳어버린 성인들에 대한 교육도 훨씬 연구가 많이 되어있는것 같아요 ㄷㄷ 좋은 영상 감사합니다

[@ridder73]

이 영상이 정말 저에게 큰 도움이 되었습니다. 이런 류의 가이드 영상 다른 동작도 볼 수 있음 정말 좋을 것 같습니다. 매번 영상 감사합니다.

[@LIFTSchool]

좋은 피드백 주셔서 정말 감사합니다. 답이 늦었습니다.

[@떵이-j4t]

ㅜㅡ 다양한 영상 번역 감사합니다~

[@brother10041]

클린 넘 어려운뎅 좋은영상 넘 감사합니다!!!!

[@sangwkw12]

사랑합니다

[@날리면-i5j]

풀에대한 얘기는 부족한것 같지만 파워포지션에 대한 설명은 좋네요 풀을할때 팔꿈치를 위로 올리듯이 힘을 쓰려면 상체가 힘을 쓰기 좋은 자세가 되어야 하는데 그게 어깨가 바보다 약간 앞에있고 몸이 앞으로 기운상태죠 풀할때 허벅지에 닿고 하체로 밀어 올리듯이 채긴 하지만 상체의 관점에서는 허벅지 위에 물체를 올려두고 등상부 근육들(승모근, 후면삼각근 등)로 당기기 때문에 상체힘을 쓸 수 있는 자세가 아주 중요하죠 실제로 어깨가 바보다 뒤에 가있는 자세에서는 상체로 아무 힘도 못쓰죠 기껏해봐야 전완근정도..

[@dino7155]

도움이 많이됐습니다~

[@EUITTI]

좋은영상들 접근성좋게 볼 수 있어서 좋아요 ㅎㅎㅎ

[@rtyffg3]

참으로 신기한 관점입니다

[@이상규-s2y]

ㅋㅋㅋㅋzt 영상 보고 영어가 짧아 해석이 안되어갖고, 통번역센터에 돈주고 맡겨야되나 생각했었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저의 얇은 지갑을 보호하는데 도움이 되어주시는 분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@LIFTSchool]

앗 그 지갑 저한테 ㅋㅋ

[@phochumong]

나레이션 대신 자막 버전으로 듣고 싶어요.

[@MrGaniH]

👍👍

[@Robert-n8u8w]

영상에 나온 남성의 하체사용하는게 위로 힘쓰는것처럼 보이나요? 저는 진자운동하는것처럼 보이는데요. 그리고 힘이 하나로 가야하는데 행에서는 Biases femur에 힘이들어가고 start position 에서는 Quadriceps femoris 힘이들어가는데 그럼힘이 분산되서 더힘을 못쓰는걸로 알고있습니다. 잘못된영상으로 전달하지 말아주세요

[@렛츠고잉]

모든 역도 동작 시작 자세는 다 똑같나요? 클린앤저크 파워클린 스내치 등등 자세가 넘모 어려워요 ㅠㅠ

[@thediamond잡부]

이게 정말로 죄송한데 덤벨일 경우에도 바벨 처첨 정강이 쪽에서 폭팔적으로 올리나요??

[@seunghyunlee9686]

설명은 좋은데 실험맨이 풀이 아예 없는거 아닌가요? ㅠ

[@LIFTSchool]

ㅠㅠ

[@캣카피]

그러게요.. 몸 신전 이후에 턴오버로 이어지면 아마 대부분의 사람들이 바벨 컬 하듯이 랙포지션으로 오지 않을까 싶네요..

[@BYOUNGJUNKWON]

갈길이 멀다

[@general3934]

무릎엄청 부담가보임ㅜ

[@식휴-w2z]

와 이영상 야물딱지다