KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.3 - TOP Thực phẩm bổ sung NÊN DÙNG | SmallGym

[@SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ ----- Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #STTB #khôđếntậnxươngchallenge

[@TheRealFeamm]

Mong chú Huy ra video về tắm nước đá :3 lợi ích tác hại của tắm nướcđá :3

[@hoangtu7477]

Trên tiktok có vài vid đó

[@SmallGym]

Full stack trong video nhé Whey: shp.ee/mdfaykf Vitamin B complex và khoáng chất: shp.ee/xby2a57 Vtm D3, K2 và omega 3: shp.ee/6s7y9z7 Eaa: shp.ee/5wrjy6f

[@gugapilar2083]

Continue firme com os videos! Te desejo toda sorte com o seu canal! Continue postando os viideos! Um abraço e fique bem!

[@bayvua7617]

cứ ra video kiểu này, nóng ruột thì tự động đốt mỡ thôi, k tập cũng khô đến tận xương rồi a ơi. :)))

[@SmallGym]

🤣🤣🤣

[@thanhluannguyen2776]

Chú nói về creatine đi chú

[@quonloangvlog7813]

trước thì hóng 6h30 chiều mà bây h hôm nào cũng hóng video 9h của chú huy=))))

[@SmallGym]

Ớ 6h30 có gì đấy🤣...à Tik Tok

[@cuonghoang2501]

@@SmallGym sổ số miền bắc chú ạ

[@hungtranmanhhunghtc8874]

Nhạc nền hơi to A ơi

[@chanh4738]

Mong chú Huy giảm âm lượng nhạc hoặc tắt lun đi, nó át mất tiếng chú Huy ns, 1d trừ edit, 2 lun :)

[@SmallGym]

Thôi...dinh dưỡng chứ có phải động lực gì đâu mà máu thế🤣

[@ucchinhtran5301]

Thực sự tâm huyết, cảm ơn anh

[@taihoviet2690]

Đợt này có nhiều idol hợp tác với supplements VN thật!!

[@lamtannguyen562]

Sản phẩm tốt, và a Quang thì khỏi phải bàn về chuyên môn rồi. Vừa phù hợp với nhu cầu ng dùng, vừa hợp túi tiền.

[@Tangiang]

Sao tôi thấy giá cao hơn cá nhãn khác ?

[@mobilechicken227]

Bận quá nên đến giờ mới quây lại xem clip anh đc🥰

[@SmallGym]

Hế lu e...lâu quá k gặp

[@mobilechicken227]

@@SmallGym hehe..chúc anh nhìu sức khoẻ và ra đều clip nhé😁😁😂

[@51nguyeninhtai74]

Chương trình khô đến tận xương này có áp dụng được cho newbie không mn?

[@HieuNguyen-gi4yq]

Trước e có đọc 1 thông tin nói rằng: "Nếu thiếu một hay vài acid amin thiết yếu, lượng protein cơ thể có thể được tổng hợp sẽ bị giới hạn bởi loại acid amin thiết yếu có số lượng thấp nhất đó". Để ý kĩ bảng thành phần của các sản phẩm EAA thì 3 amino axit là leucine, isoleucine, valine có hàm lượng rất cao, còn một số các amino axit còn lại thì lại rất thấp, kiểu bị thọt, vậy thì chả khác quái gì các amino axit thiết yếu có trong thực vật. Nếu vậy thì đầu tư vào eaa thật sự thừa tiền mới nên làm. Mong chú Huy giải đáp thắc mắc của e.

[@SmallGym]

thứ nhất là thằng nào càng cần thiết nhất thì càng phải nhiều và đồng thời...thứ 2 là BCAA là tiền chất để hình thành các acid amin quan trong top 6 như alanine và glutamine

[@minhle-ob7no]

Ngóng đợi chú huy từng ngày

[@thanhhatran2649]

Chú huy cho cháu hỏi là cháu ko có tiền mua whey mà chỉ đủ mua ức gà với trứng thì có thể tăng cơ giảm mỡ ko ạ

[@tuangetsu106]

Cuốn quá trời cuốn(hóng thứ 2)

[@lilcalculator04]

Cháu đang ở trong miền Nam đi gym phải đeo khẩu trang chú ạ k biết sống nổi k

[@choco-pie1429]

Chất lượng quá chú ơi

[@thanhhuyle8132]

A cho em hỏi là dùng vitamin tổng hợp thì có dùng dc D3 nữa không ạ

[@winsnenha3388]

Mình dùng hạt chia được không anh- vừa omega 3+6, vitamin,...

[@nhutminhle9543]

Cảm ơn anh nhiều lắm ạ!!!

[@BaoAnHomes]

Anh ơi cho e hỏi là mình ăn 400-500g thịt thì có đủ Eaa ko

[@lehung6205]

chú làm video tìm hiểu về KIM JONG KOOK có sử dụng steriods không ạ

[@cuducrom1246]

Đương nhiên là không

[@tringuyenngoc1742]

Mong chờ quá

[@conglongtrinh2742]

creatine mỗi ngày pha5g với ưhey uống bỏ chủ nhật 1 thang nghỉ 1 tuần dcc k a?

[@PhucNguyen-bk8jc]

Hay quá ạ!

[@baophamtien2867]

e dùng them creatine với những TPBS trên được không anh?

[@thangto1038]

đc,nên dùng và nên nghỉ 1 tuần 1 lần

[@skykhoagarmin3307]

Chú huy ơi con bị gì mà chổ phần vai vs chổ gần bắp tay nó bị nứt thịt á chú huy có cách nào khắc phục hông chú HUY

[@SmallGym]

Chết r...béo nứt người r🤣

[@skykhoagarmin3307]

@@SmallGym con cao 1m7 nặng 68kg

[@angLe-gq1wt]

ông hơn kg t á bro

[@angLe-gq1wt]

t cao hơn ông tí

[@lostfromlight]

Chú có bán bình lắc 4:00 này ko chú ?

[@anhbangtran9376]

Chú có làm vd hướng dẫn cách tính lượng protein carb và fat ko ạ!

[@SmallGym]

Mai nhóe

[@anhbangtran9376]

@@SmallGym dạ cảm ơn chú!

[@trongphuc4475]

Cho em hỏi huyết có protein hong anh

[@Allmight854]

Mỗi ngày 1 video trong series này hả chú huy ơi

[@SmallGym]

yên tâm...cả tháng hầu như hôm nào cũng có :d

[@Allmight854]

Mỗi ngày dc xem video của chú là niềm vui 🥰

[@AnNguyen-ji2vf]

Muốn bay ra HN để học ở chỗ chú Huy quá

[@minhhuypham4644]

Hơi tiếc là em chỉ có thể ăn thức ăn tự nhiên k đủ kinh phí xài thêm supp ạ. Như vậy có theo dc cái quá trình này không anh ơi

[@quitran1295]

nếu bạn ăn thức ăn tự nhiên đủ với lượng đạm cần thiết thì vẫn rất tốt. k có sup vẫn rất oke mà

[@idol6nv4]

Lọ vitamin rẻ mà b. Tính ra có mấy nghìn 1v

[@anhnguyentrung2087]

Cơ mà nếu giờ tập chính mà vào buổi sáng thì sao chú ơi sáng mình uống EEA xong tập đc ko chú

[@linhnguyen-wn9nl]

e chờ 16s để coi nè a huhu

[@hoangson9475]

Cái này hay này chú

[@dii8880]

nói về creatine đi a

[@SmallGym]

Creatine rất tốt

[@discumaythagphandong]

chú Huy nhớ chỉ cách uống và liều lượng cho con với nha chú

[@SmallGym]

Yên tâm... Chú Huy chả có gì ngoài cái chi tiết

[@discumaythagphandong]

@@SmallGym con chúc chú và gd thật nhìu sức khỏe ạ :D

[@khoacycling5099]

Cháu 14 tuổi tập ở nhà tập theo list của chú được không

[@CuongNguyen-qk8wn]

A ơi sao eaa là 22.6g anh lại trừ đi còn 15g , trong whey có 7.6g eaa à anh và 1 ngày e uống 3 muỗng whey là sáng, trc tập và sau tập liệu có ảnh hưởng gì k ạ

[@minhtuantran8834]

có video về tính calo trong chương trình này ko a

[@SmallGym]

Mai nhé 😊

[@duongaituong9262]

Chú huy ơi thay EAA cho BCAA đc kh ạ

[@chienphamxuan4932]

Khi chú huy nghiêm túc chú ko ngồi ghế con bò và để đèn tối

[@locvu5492]

Quay lại 3 năm trước bắt đầu tập video đầu tiên mình xem là từ Gym chúa DN 🤮 2 cách truyền tải thông tin khác nhau chênh lệch rõ ràng

[@echo0401]

Chú Huy ơi, vậy những ngày k tập thì có sử dụng eaa k chú 🥲

[@HuanNguyen-ud6qd]

Mỗi ngày b ạ

[@lamtannguyen562]

K tập càng nên uống.

[@BM-rm3ip]

@@HuanNguyen-ud6qd eaa k dùng thay bằng ăn uống đc k b

[@04.nguyensyanh52]

Chú cho con xin link chú mua whey protein được không ạ chứ con sợ mua của shop ko đảm bảo quá

[@SmallGym]

Shop uy tín ở phần mô tả của video nhóe

[@minhphamhoaibao3822]

Chú Huy ra clip thứ 2 tầm mấy giờ vậy chú 🤗🤗🤗

[@SmallGym]

Cứ 9h nhé

[@idol6nv4]

Hãng supp của Quang bangs dùng ưng quá

[@tuminh7946]

em có thắc mắc là trong giai đoạn theo giáo án này có phải kiêng chuyện đó không ạ?

[@SmallGym]

Mai sẽ có kế hoạch ăn kiêng e nhé

[@lequyet7000]

Tập gym uống astaxanthin và omega3 thôi thì có đủ ko chú Huy

[@lamtannguyen562]

A QuangBangs nói nếu budget chỉ sử dụng đc 1 loại thì dùng Absolute Essential cũng đc ( omega và vitamin d3 k2), asta thì chậm lão hoá và làm đẹp da bạn có thể đổi qua EAA ( nếu da mặt bạn k gặp vấn đề). Mình cũng đang sử dụng stack đó

[@PhuongTran-ci6hn]

Cháu 17 tuổi tập bài bản cũng được 2 năm. Vậy cháu theo lịch này được không ạ, cháu chỉ dùng thực phẩm tự nhiên chứ không đủ điều kiện để dùng thực phẩm bổ sung

[@SmallGym]

chú chỉ yêu cầu tối thiểu có multi vitamin và omega 3 hoi

[@ThanhTran-vu5xj]

@@SmallGym multi vitamin mua đâu chú nhỉ . Và liều lượng dùng ra sao cho an toàn ạ

[@LamLE-wd7ox]

Hello chú Huy, Thấy chú quảng cáo về hãng supp của VN mà hoàn toàn ko nói đến như giá thành hay chất lượng gì cả? trong khi các hãng của mỹ và âu đang khá nhiều và nổi tiếng. Chú có thể làm video về hãng supp chú đang hợp tác cho series này được ko ạ?

[@SmallGym]

Ui thanh niên tập gym k biết hãng này à😅

[@namlee6973]

giá thành ngang ngửa hay cao hơn các hãng nước ngoài nhập về vn. Hơn 6 tháng nay ko đi tập mình ko cập nhật nên cũng ko biết hãng này luôn.

[@herobig3423]

Chú Huy ơi, có nhất thiết phải tính chuẩn calo cho mỗi ngày ăn trong seri này ko ạ, thank a!!

[@SmallGym]

Không nhất thiết phải chuẩn... Nên là kết quả cũng k nhất thiết phải tốt🤣

[@herobig3423]

@@SmallGym dạ

[@HuongPham-dg4ln]

Anh ơi tập luyện chăm chỉ nhưng dinh dưỡng k đc tốt thì có đc kết quả tốt k anh

[@SmallGym]

Tốt hơn là k làm gì cả e à

[@HuongPham-dg4ln]

@@SmallGym hỏi mấy người ai cx nói thế . Chán vậy

[@SmallGym]

@@HuongPham-dg4ln thế a bảo là kết quả sẽ lol thì e nghỉ cmn tập luôn nhé😅

[@HuongPham-dg4ln]

@@SmallGym hỏi thui chứ vẫn yêu tập lắm . Mà ông chủ dậy sớm ghê

[@dimilili]

1 chú Huy chuyên nghiệp kể từ khi hợp tác vs Quangbags

[@SmallGym]

🤣🤣🤣

[@HieuLe-vw7gl]

Em không đủ điều kiện kinh tế mua EAA thì mua BCAA thay thế có ổn không anh ?

[@lamtannguyen562]

Nên mua lọ Absolute Essential bổ sung d3 k2 và omega nếu bạn chỉ đủ $ dùng 1 loại tpbs. Bcaa thì k thiết yếu lắm đâu bạn

[@Le_Dinh-Hung]

Quả intro hôm nay nghe quý's tộc thế nhờ😁

[@HiepNguyen-tq3ok]

Eaa ơ đâu có bán chú huy

[@hakai5829]

Bên hàn thì mua tpbs kỉu j ạ

[@SmallGym]

Thì e sẽ k mua đc

[@hakai5829]

😢😥

[@thanhloiphan]

app nào mình dùng để đo hoặc tempo trong lúc tập v anh

[@thanhloiphan]

cám ơn anh

[@CuongNguyen-qk8wn]

A ơi squat bằng smith machine hơn hay squat gánh tạ bt hơn ạ, em vừa xem tiktok ông gymbiz drama bảo squat bằng smith machine dễ bị toang xương khớp hơn và ít người dùng

[@SmallGym]

A k squat bằng máy smith bh

[@lamtannguyen562]

Máy smith chỉ sử dụng khi bạn k có máy hack squat, còn máy smith mà để squat thì như bạn mang vớ mà k đi giày khi tập vậy đó, dị dị 😅

[@fitnesshungvuong2352]

tập compoud thường tập nặng , tập với máy smith làm mất độ free weight của cơ thể . dễ chấn thương

[@relaxingmuzics]

Nhạc hơi to bố vợ ạ=]]

[@cuonghoang2501]

Tpbs hãng phân phối nhìn hơi lạ chú ơi

[@NguyenVTuyen]

E mua whey của Supplements.nhưng thông tin ko đầy đủ lắm. Có ổn ko a Huy

[@SmallGym]

Thông tin gì k đầy đủ vậy e

[@NguyenVTuyen]

@@SmallGym thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm đó a.trên bao bì chỉ ghi whey isolate trên 80 tinh khiết...ko có chi tiết trong 100gr có những gì.

[@SmallGym]

@@NguyenVTuyen 🤣🤣🤣thì có 80% là whey đó e...chứ mấy cái râu ria ngoài gói whey thì các hãng chỉ vẽ vời ra mà thôi

[@NguyenVTuyen]

@@SmallGym okie a.nice weekend 🤗

[@vietphamauto]

Quá hào hứng luôn.

[@kienphamtrung9028]

Whey của sếp quang Ba

[@04.nguyensyanh52]

Hóng quá chú Huy ơi

[@AnNam10]

chào chú Huy hehe

[@huydanh4739]

Cái tiếng *ting ting lớn quá chú

[@xxlinkinpark123xx]

Quang Bangs love you :)))

[@leu7488]

Bán k đc sup thì k ra tập 4 đâu

[@SmallGym]

Bán đc r nhé😁

[@manhdinh3004]

Sponsor Việt Nam! Supp chắc luôn 😹

[@SmallGym]

Đâu...là tin dùng chứ😥

[@HuyNguyen-bt4pp]

100.000 subscribe !!!!

[@HuongPham-dg4ln]

4 tuần từ 15% xuống 8% mà k mất cơ . Cho xin bí kíp

[@SmallGym]

Chỉ bán thui...k cho...hoặc là xem free ở trên youtube bắt đầu vào thứ 2😁

[@HuongPham-dg4ln]

@@SmallGym cx độ tạp cao quá có làm tes trong cơ thể bị giảm k anh

[@SmallGym]

@@HuongPham-dg4ln e cũng có biết test tự do trong người e là bao nhiều đâu mà lo bò trắng răng...làm đúng quy trình đi xét nghiệm máu đi nhé

[@HuongPham-dg4ln]

@@SmallGym ngày anh ăn mấy bát cơm

[@Tuan-pv1pj]

chào chú HUY nhé 🤣

[@HieuHuynh-vc6fc]

E tập gym về lưng bị đau có nguy hiểm k a

[@SmallGym]

Cóa😷

[@hvn510]

đang bệnh mà phải chạy KPI hay sao mà review nhìn buồn v chú :))))

[@SmallGym]

Chú vẫn thế mà...có nhạc hơi khác các video trc hoi🤣

[@tuannguyenanh5658]

Làm sao để giảm mỡ má dậy anh

[@SmallGym]

E có múi bụng k!?

[@tuannguyenanh5658]

@@SmallGym em có mờ mờ thôi ạ mà má hơi to nhìn ngại ngại:(

[@SmallGym]

@@tuannguyenanh5658 e làm tn ra 6 múi thì auto mà hóp :)

[@thanhnguyencaoson1246]

Quả intro chuối k đúng tý nào

[@SmallGym]

:)))

[@mos5824]

:((( 2 ngay nua

[@jamesdinh1811]

Hehehehehehehehehhehehehehehehe