ใครมี 9 ข้อนี้ มีสุขภาพจิตที่แข็งแกร่งกว่าคนทั่วไป นิทานเศรษฐีกับสาวชาวนา ข้อคิดดีๆช่วยแม้ในวันที่แย

Рет қаралды 111,591

Күн бұрын

Пікірлер: 141

@อานนท์เล่าเรื่อง 3 жыл бұрын

#สำหรับผู้ไม่สะดวกรับฟังด้วยเสียง #9วิธีในการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงเพื่อชีวิตที่มีความสุข 1. รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง มีผลการศึกษามากมาย ชี้ให้เห็นว่า ความเหงา เป็นตัวแปรหนึ่งที่เป็นต้นกำเนิดของปัญหาสุขภาพจิต มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม เราต้องการการยอมรับ ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว ดังนั้น การรักษา ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่เราประสบปัญหาชีวิต การมีคนที่เราไว้ใจ เช่น เพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัว คอยอยู่ข้างๆ และให้กำลังใจ จะช่วยทำให้ เราผ่านปัญหา และช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นไปได้ง่ายขึ้น การบอกถึงความรู้สึกของเรา การขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่การแสดงความอ่อนแอใดๆ แต่เป็นการ แสดงความเข้มแข็ง ในการยอมรับและซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง เมื่อเรายอมรับและอยู่กับ ความรู้สึกที่เกิดขึ้น จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาของการเศร้าเสียใจได้เร็วขึ้น 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย มีส่วนช่วยรักษาและพัฒนาสุขภาพจิต เป็นอย่างมาก นอกจากการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ดังนั้นการแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพ กายและใจของเราเอง 3. พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง การมีเป้าหมายในชีวิต หรือ การใช้ชีวิตแบบมีจุดมุ่งหมาย เป็นสิ่งที่จะช่วยให้เรามีความสุขอย่างแท้ จริง มนุษย์ทุกคนต้องการการเติบโต การมีเป้าหมายที่ชัดเจนว่าเราต้องการอะไร อยากทำอะไรและลงมือทำ เมื่อเราได้เห็นพัฒนาการของตัวเอง สัมผัสถึงความสำเร็จเมื่อเราบรรลุเป้าหมายนั้นๆ จะช่วย ทำให้เรามีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น และที่สำคัญ เป็นความสุขอย่างแท้จริง ที่ยั่งยืนในการมีชีวิต วันนี้ ให้ลองถามตัวเองว่า มีอะไรบ้างที่เราอยากจะทำ อยากจะเติบโต หรือเรียนรู้ เช่น อยากจะเป็นนักเขียน อยากจะเขียนหนังสือสักเล่ม ก็วางแผน และลงมือทำ เมื่อวันที่เราทำมันสำเร็จ นอกจากเราจะรู้สึกภูมิใจกับความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายนั้น ๆ แล้ว เรายังเติบโตในเชิงของทักษะที่เราพัฒนาระหว่างทางอีกด้วย 4. รู้จักขอบคุณสิ่งต่างๆ ในชีวิต บ่อยครั้งที่เราไม่มีความสุขกับชีวิต เครียด เศร้าใจ เพราะเราโฟกัสในสิ่งที่ขาด สิ่งที่เรายังไม่มี ปัญหาของเรา โดยลืมคิดไปว่า ในชีวิตนี้ยังมีเรื่องอื่นๆ และสิ่งอื่นๆ อีกมากมาย ที่มันดีงาม และ เราสามารถ สร้างประโยชน์ได้ การรู้จักขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัวในแต่ละวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ จะทำให้เราฝึกมองโลกในแง่ดี มองเห็นสิ่งที่มี และพร้อมที่จะลงมือทำ และสร้างชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น ยกตัวอย่างเช่น เราสามารถ รู้สึกขอบคุณ ในวันที่ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วมีร่างกายที่แข็งแรง อย่าลืมว่า ในโลกใบนี้ มีคนอีกจำนวนมาก ที่ไม่สามารถตื่นขึ้นมาทำในสิ่งที่เรากำลังจะทำได้ เพราะเขากำลังป่วย การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก็เป็นเรื่องที่น่าขอบคุณอย่างยิ่งแล้ว ในชีวิต

@อานนท์เล่าเรื่อง 3 жыл бұрын

5. ตรวจสอบตัวเอง การตรวจสอบตัวเองว่าเรายังรู้สึกโอเคอยู่ไหมด้วยคำถามดังต่อไปนี้ จะช่วยให้เรารู้เท่าทันว่าเรากำลังสุขภาพจิตที่ดีอยู่หรือไม่ ฉันยังสนใจในเรื่องที่ฉันเคยสนใจอยู่หรือไม่? ฉันรู้สึกไม่สบายใจ โกรธ หรือเศร้ามากกว่าปกติหรือไม่? ฉันดื่มแอลกอฮอร์มากกว่าที่เคยดื่มหรือเปล่า? ฉันมีปัญหาในการนอนหรือไม่ ฉันนอนหลับสนิทหรือไม่ในแต่ละคืน? ฉันมีปัญหาเรื่องการกินหรือไม่ ไม่ค่อยอยากทานอาหาร หรือทานอาหารมากเกินไปหรือไม่? ฉันรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรงกว่าปกติหรือไม่ คนรอบตัวบอกว่าฉันมีภาวะอารมณ์ที่แปรปรวนหรือไม่ หากคุณมีปัญหาข้อหนึ่งข้อใดในคำถามข้างต้น แสดงว่าคุณกำลังมีภาวะปัญหาด้านสุขภาพจิต ที่ควรหันมาสนใจที่จะแก้ไข 6. ฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิ จะช่วยทำให้เราจดจ่อกับปัจจุบันขณะ เพราะภาวะความเครียดและวิตกกังวล เกิดจาก ความคิดของเรา ที่เราส่งใจไปคิดถึงอดีต หรืออนาคต และปรุงแต่งเหตุการณ์ต่างๆ ด้วยจินตนาการ ของเรา การฝึกสมาธิ จะช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบัน และทำปัจจุบันให้ดี ช่วยให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้นจาก การมากระทบของปัจจัยภายนอก เมื่อเรารู้เท่าทันอารมณ์ เราก็เลือกที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นอย่าง ถูกต้องและเหมาะสม ไม่เกิดปัญหาตามมาในอนาคต 7. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเรื่องที่สำคัญ ที่จะช่วยให้เราได้พักผ่อน และมีแรงเพื่อทำงาน และจัดการกับชีวิตในวันรุ่งขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะมีผลต่อสุขภาพกายของเรา และอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน 8. ดูแลตัวเอง การรักตัวเองและหมั่นดูแลตัวเอง เป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาบังคับหรือทำให้ เราควรแบ่งเวลาในการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลรูปร่างของเราโดย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ หาเวลาพักผ่อนหย่อนใจ เช่น หางานอดิเรก ที่เราชอบทำ ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น 9. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่า เรากำลังมีปัญหาด้านสุขภาพจิต นอกจากจะขอความช่วยเหลือจากคนที่เรารักและไว้ใจ การขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลรักษาจิตใจ ตัวเอง ซึ่งก็เหมือนกับเวลาที่เราเจ็บป่วยและไปหาหมอเช่นกัน นี่หละคะ 9 วิธีในการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง เพื่อชีวิตที่มีความสุขนะครับ

@อานนท์เล่าเรื่อง 3 жыл бұрын

#นิทานเรื่องเศรษฐีเจ้าเล่ห์กับลูกสาวชาวนา นานมาแล้ว …มีเศรษฐีคนหนึ่งชอบใจลูกสาวชาวนายากไร้ผู้หนึ่ง เขาเชิญชาวนากับลูกสาวไปที่สวนในคฤหาสน์ของเขา เป็นสวนกรวดกว้างใหญ่ที่มีแต่กรวดสีดำกับสีขาว เศรษฐีบอกชาวนาว่า “ท่านเป็นหนี้สินข้าจำนวนหนึ่ง แต่หากท่านยกลูกสาวให้ข้า ข้าจะยกเลิกหนี้สินทั้งหมดให้” แต่ชาวนาไม่ตกลง เศรษฐีบอกว่า “ถ้าเช่นนั้นเรามาพนันกันดีไหม ข้าจะหยิบกรวดสองก้อนขึ้นมาจากสวนกรวดใส่ในถุงผ้านี้ ก้อนหนึ่งสีดำ ก้อนหนึ่งสีขาว ให้ลูกสาวของท่านหยิบก้อนกรวดจากถุงนี้ หากนางหยิบได้ก้อนสีขาว ข้าจะยกหนี้สินให้ท่าน และนางไม่ต้องแต่งงานกับข้า แต่หากนางหยิบได้ก้อนสีดำ นางต้องแต่งงานกับข้า และแน่นอน ข้าจะยกหนี้ให้ท่านด้วย“ ชาวนาตอบตกลง เศรษฐีหยิบกรวดสองก้อนใส่ในถุงผ้า หญิงสาวเหลือบไปเห็นว่ากรวดทั้งสองก้อนนั้นเป็นสีดำ เธอจะทำอย่างไร? หากเธอไม่เปิดโปงความจริง ก็ต้องแต่งงานกับเศรษฐีขี้โกง …หากเธอเปิดโปงความจริง เศรษฐีย่อมเสียหน้าและยกเลิกเกมนี้ แต่บิดาของเธอก็ยังคงเป็นหนี้เศรษฐีต่อไปอีกนาน ลูกสาวชาวนาเอื้อมมือลงไปในถุงผ้า หยิบกรวดขึ้นมาหนึ่งก้อน พลันเธอปล่อยกรวดในมือร่วงลงสู่พื้น กลืนหายไปในสีดำและขาวของสวนกรวด เธอมองหน้าเศรษฐี เอ่ยว่า “ขออภัยที่ข้าพลั้งเผลอปล่อยหินร่วงหล่น แต่ไม่เป็นไร ในเมื่อท่านใส่กรวดสีขาวกับสีดำอย่างละหนึ่งก้อนลงไปในถุงนี้ ดังนั้นเมื่อเราเปิดถุงออกดูสีกรวดก้อนที่เหลือ ก็ย่อมรู้ทันทีว่า กรวดที่ข้าหยิบไปเมื่อครู่เป็นสีอะไร“ ปรากฎว่าที่ก้นถุงเป็นกรวดสีดำ …“ดังนั้น กรวดก้อนที่ข้าทำตกย่อมเป็นสีขาว“ หญิงสาวกล่าว…ชาวนาจึงพ้นจากสภาพลูกหนี้ และลูกสาวก็ไม่ต้องแต่งงานกับเศรษฐีขี้โกงคนนั้น นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า “จงตั้งสติ…และใช้ปัญญาแก้ไขปัญหา” “หากเราพยายามมากพอที่จะแก้ไขปัญหา…เราจะพบว่าทุกปัญหาย่อมมีวิถีทางแก้ไขเสมอ“

@อานนท์เล่าเรื่อง 3 жыл бұрын

#ข้อคิดดีๆช่วยคุณได้แม้วันที่แย่ที่สุดในชีวิต 1. อะไรก็ตาม ถ้าได้มาแล้ว รู้จักรักษา เชื่อว่าสิ่งนั้นๆ จะอยู่กับเราได้นานเสมอ 2. “คนเก็บขยะ” คือ คนที่เสียสละ เอาตัวเข้าไปแลกกับของเหม็นเน่า เพื่อเอาไปทิ้ง โลกนี้น่าอยู่ ก็เพราะพวกเขานะ 3. ถ้ายังไม่ปล่อยมือจากอดีต แล้วจะเอามือไหนไปคว้าอนาคต 4. อย่าใช้เวลาทั้งชีวิตหาเงิน จงใช้เวลาส่วนหนึ่งของชีวิตหาเงิน เพื่อใช้ตลอดชีวิต 5. จงอย่าอิจฉาคนอื่น แต่จงใช้ชีวิตให้คนอื่นอิจฉา 6. บางครั้ง สิ่งที่เราเห็นอาจจะไม่เป็นอย่างที่เราคิด ฉะนั้น อย่าตัดสินคนอื่นจากความรู้สึกส่วนตัว 7. ถ้าคุณตกหลุมรักคนสองคนในเวลาเดียวกัน จงเลือกคนที่สอง เพราะถ้าคุณรักคนแรก คุณจะไม่มีคนที่สองอย่างแน่นอน 8. อย่าตกเป็นทาสของกฏเกณฑ์ นั่นคือ การใช้ชีวิตตามความคิดของคนอื่น อย่าปล่อยให้เสียงของคนอื่น ดังกลบเสียงหัวใจของเราเอง 9. คนที่มีความคิดเป็นเถ้าแก่ จบป.4 ก็เป็นเถ้าแก่ได้ คนที่จบปริญญาโท แต่คิดจะเป็นลูกจ้าง มันก็คือลูกจ้างทั้งชีวิต 10. สติ ทำให้เรื่องใหญ่กลายเป็นเรื่องเล็ก…อคติ ทำให้เรื่องเล็ก กลายเป็นเรื่องใหญ่ 11. ความสุข แม้จะอยู่กับเราได้ไม่นาน แต่ความทรงจำที่ดีจะอยู่กับเราตลอดไป 12. ไม่จำเป็นต้องทำตัวให้ใครชมว่าดี แค่รู้ว่าจิตสำนึกที่เรามีมันดี ก็พอแล้ว 13. หากพอมีกำลัง อย่าไปหวังพึ่งใคร ต่อหน้านั้นคือน้ำใจ ลับหลังไปคือ หนี้บุญคุณ 14. ร้องไห้ เอาชนะใจคนได้บางคน แต่ยิ้มแย้มเอาชนะใจคนได้ เกือบทั้งโลก 15. คุณอาจจะต้องทำความรู้จักกับคนนับร้อยกว่าจะได้พบเพื่อนแท้เพียงไม่กี่คน 16. อยู่ต่ำให้มองสูง อยู่สูงให้มองต่ำ 17. หนามแหลมคม ไม่ต้องเสี้ยม คนแหลมคม ไม่ต้องสอน 18. ไม่พูด ไม่ได้แปลว่าไม่รู้… เงียบ ไม่ได้แปลว่าโง่ แต่ฉลาดพอที่จะนิ่ง 19. ถ้าเราวิ่งหนีปัญหาไม่พ้น ก็ลองวิ่งชนมันดูสักครั้ง 20. คนเราไม่วางแผนที่ยาวไกล ความทุกข์จะเกิดขึ้นในไม่ช้า 21. อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ และอย่าแคร์สายตาใคร ตราบใดที่เรายังหายใจด้วยจมูกของเราเอง 22. คนอื่นไม่ให้โอกาสเรา ยังไม่น่าเศร้า เท่ากับเราไม่ให้โอกาสตัวเอง 23. กระจกไม่เคยดูถูกใคร มีแต่คนที่ไม่มั่นใจ ที่ดูถูกตัวเอง 24. คนฉลาด ไม่ใช่ผู้ที่ชนะการโต้แย้ง แต่คนฉลาด คือผู้ที่ออกห่างจากการโต้แย้ง ตั้งแต่เริ่มต้น 25. คนที่ใช้ชีวิตคุ้มค่าคือ คนที่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ ไม่ใช่เพราะได้ทำ ในสิ่งที่คนอื่นอยากให้ทำ 26. อย่าเป็นคนเก่ง ที่แล้งน้ำใจ แต่จงเป็นคนธรรมดาทั่วไป ที่มีน้ำใจและไม่เห็นแก่ตัว 27. มองปัญหาให้เหมือนกับเม็ดทราย ถึงจะเยอะมากมาย แต่เม็ดทราย ก็เล็กนิดเดียว 28. ไม่มีใครดีเลิศหรือเพอร์เฟคหรอก เพราะขนาดดินสอ ยังต้องมียางลบ 29. ใครจะดูถูกเรา ก็ปล่อยให้เค้าดูถูกไป แต่จงท่องให้ขึ้นใจว่า เราจะไม่ดูถูกตัวเอง #ขอให้ได้พิจารณาด้วยสติ ด้วยปัญญา ด้วยภูมิธรรม คุณพระรักษาเทวดาคุ้มครอง ขอให้มีความเจริญในธรรม ทุกท่าน ทุกคนครับ

@TA_Apinya 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณอานนท์ 🙏 ขอรับฟังและอ่านทบทวนค่ะ (สุขภาพจิต)

@shaylab.k3452 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะคุณอานนท์ขอให้ผลบุญนี้จงส่งผลให้คุณและครอบครัวเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏

@อนงค์พิมพ์วงศ์ 3 жыл бұрын

ท่านคือบุคคลสำคัญ ที่ผมเคารพนับถือ ในด้านสาระความรู้ที่มีประโยชน์ต่อสังคมโลก ขอกราบขอบคุณครับท่านอานนท์

@สงบเย็นสดชื่นแจ่มใส 2 жыл бұрын

เลือก

@yuphinsirisuk3625 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณอานนต์ ขอขอบคุณมากๆนะคะสำหรับธรรมะดีๆ มีสาระ เอาไปไช้ในชีตประจำวัน และสอนตัวเองได้ค่ะ ขอไห้คุณอานนต์สุขภาพกายแข็งแรงค่ะ ขออนุโมทนาสาธุสาธุสาธุเจ้าค่ะ

@Munlovely 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณเจ้าค่ะที่เตือนสติ ทุกวันนี้เหมือนตัวคนเดียวในโลกไม่มีใครที่จะสามารถเข้ามาแนะนำดิฉันได้ แต่ดิฉันก็ยังโชคดีที่มีคลิปสอนของท่านอานนท์พอฟังแล้วเหมือนได้เตือนสติอยู่เสมอ ได้นำไปปฎิบัติเสมอแล้วเจ้าค่ะ อนุโมทามิสาธุ..

@nutty137 2 жыл бұрын

ขอบคุณ มากครับ..💚 #อนุโมทนาบุญกับคุณอานนท์กับทุกๆบทความดีๆ สาธุๆครับ💚

@jeeraporn_p6850 3 жыл бұрын

ข้าพเจ้าและครอบครัวขอร่วมอนุโมทนาบุญในครั้งนี้ด้วยนะคะ สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิค่ะ🙏🙏🙏🌹🌹🌷🌷

@katherinegibbs1373 3 жыл бұрын

รุ้ง ชอบๆ ฟัง ค่ะ ได้ เตือนใจ สอน พิเศษ มากๆ ค่ะ

@rudeeoconnor4724 2 жыл бұрын

Good morning 🙏 from USA 🇺🇸 ขอขอบคุณค่ะท่านได้ฟังธรรมทำให้จิตใจผ่องใสสาธุ สาธุ สาธุ

@สุปราณีสุปราณี-ษ7ศ Жыл бұрын

ขอบคุณเนื้อหาที่มีประโยชน์นะคะ

@ศิรานีพิมพ์นนท์-ฟ7ส 3 жыл бұрын

อานนท์เล่าเรื่อง มีประโยชน์มากค่ะ รู้ลึกรู้ซึ้ง กินใจ สร้างปัญญา สร้างสุขภาพ สะสางปัญหา ท่านเอามาจากไหนคะ มีประโยชน์มากเลย กราบขอบพระคุณ ที่นำมาเล่าให้ฟัง ขอบพระคุณมากค่ะ

@ขจรหลวงประทุม-ผ6ป 3 жыл бұрын

ขอให้ผมโชคดีสาธุๆๆๆๆ

@banchitanabandit3633 3 жыл бұрын

ฟังบ่อยฟังเกือบทุกวันฟังคุณอานนท์ให้กำลังใจต่อสู้ชีวิตได้ดี💓

@aeawtipchai2409 Жыл бұрын

❤❤❤กราบขอบพระคุณค่ะอาจารย์

@maydaymaytinee8833 3 жыл бұрын

สาธุอนุโมทนาบุญ🙏🙏🙏

@kwanruethainakthong5920 3 жыл бұрын

ฉันคือผู้โชคดีแล้วนะค่ะ ฉันคือผู้ที่มีความสุขแล้วนะค่ะ ฉันคือผู้ที่มีครอบครัวที่ดีที่อบอุ่นแล้วนะค่ะ ฉันคือผู้ที่มีปัญญาแล้วนะค่ะ ฉันคือผู้ที่มีงานที่ดีทำแล้วนะค่ะ ฉันคือผู้ที่มีกัลยาณมิตรที่ดีแล้วนะค่ะ ขอบคุณทุกๆสรรพสิ่ง ขอบคุณทุกๆอย่าง ขอบคุณลมหายใจ ขอบคุณชีวิต ขอบคุณจริงๆ ขอบคุณที่มีน้ำดื่ม ขอบคุณที่มีอาหารให้กิน ขอบคุณที่มีทุกอย่าง ขอบคุณนะค่ะ ขอบคุณเหลือเกิน ขอบคุณทุกๆสรรพสิ่งในสกลจักรวาลนี้ที่ทำให้เราคือคนโชคดีขอบคุณมากๆๆค่ะ เฮงๆๆรวยๆตลอดปีตลอดไปนะค่ะ สาธุสาธุสาธุ🙏🏻🙏🏻🙏🏻💸💰💵

@oilparhuy606 3 жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

@ศิวพรอานามนารถ 3 жыл бұрын

นาย สุริยา สุจริตจันทร์และครอบครัวกราบอนุโมทนามิสาธุธรรมครับ

@สงบเย็นสดชื่นแจ่มใส 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะ

@ไชยาเสนาศรี 3 жыл бұрын

ติดตามครับท่านสาธุ.🙏🙏🙏

@สีหราชบุญประดิษฐ 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณความรุ้และคติสอนใจดีๆ มีประโยชน์อย่างมาก. ขอท่านจงมีแต่ความสุขความเจริญค่ะ

@สุกาญจน์สาสุวรรณสิทธิ์ 3 жыл бұрын

# สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ...

@supannika7247 2 жыл бұрын

สาธุค่ะ 🙏🏻

@บ่าวทุ่งทองกาญจน์-ส6ฤ 3 жыл бұрын

ชอบฟังเวลาเหนื่อยท้อครับ จะใจฮึดสู้ต่อไปใด้ครับ

@MirtaLameta 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@prangsudaudomsuk9383 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ ขออนุโมทนาสาธุๆๆค่ะ🙏🙏🙏😊🌿

@CT-yp6li 3 жыл бұрын

สาธุ.ค่ะ

@sakuneesaetang7674 2 жыл бұрын

ได้รับฟังแล้วทำให้ใจสงบ ดีมากเลยค่ะ

@lamniramonlam 3 жыл бұрын

กราบสาธุุจากคนแดนไกลทำจิตใจให้เข้ากับทุกคนคิดในสิ่งที่ดีๆอดีตทำให้เจ็บจะปล่อยวางไม่คิดและรักษาการสุขภาพของตัวเองกราบขอบพระคุณสำหรับคุณที่อ่านให้ฟ้งและจิตใต้สำนึกของตนเองเสมอขอให้คุณมีความสุขโชคดีในชีวิตที่คุณอ่านสอนให้ฟังกราบขอบพระคุณอย่างสูงอีกครั้งสาธุสาธุคะ่🙏🙏🙏

@ratthanaphiolueang1370 3 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะสำหรับคำเตือนสติให้มีพลังบวกกับชีวิตที่เหลืออยู่...ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ

@noinoi1475 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆต่ะคุณอานนท์โมทนาบุญค่ะ

@sarochphok 3 жыл бұрын

🙏ขอบคุณครับอาจารย์🙏 ด้วยความเคารพครับ

@srisudajumnearkun3665 3 жыл бұрын

อนุโมทนาบุญค่ะสาธุ

@สกุลทิพย์มั่นคงธนาพัฒน์ 3 жыл бұрын

ขอพระคุณมากๆค่ะ. สาธุๆๆค่ะ

@kittayayu7324 3 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณอย่างสูง สาธุ สาธุ สาธุ

@bunruamgordon6652 2 жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ เจ้าค่ะ

@katherinegibbs1373 3 жыл бұрын

ROONG รุ้ง ชอบๆ ฟัง ค่ะ เรื่อง จริงๆ ค่ะ

@ศิริจันทร์แสงสว่าง-ฎ7ฐ 3 жыл бұрын

สาธุๆๆค่ะ ข้อคิดเตือนสติ ค่ะ

@นายชัชวาลวานิชกร 3 жыл бұрын

ขออนุญาตนำไปเผยแผ่ต่อครับ ขอขอบพระคุณอย่างสูงครับผม

@mamaking_88 3 жыл бұрын

วันไหนไม่ได้ฟัง เหมือนขาดอะไรไปอย่างค่ะะะ 🙏❤️ช่องคุณภาพ💚ขอบคุณนะคะ🙏

@kotcha159 3 жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะรายการนี้ ขอบคุณค่ะ

@kittayayu7324 3 жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ

@kanlayaneesucharit6200 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสาธุ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@สุพัตราเทียมเสวก-ซ7ศ 3 жыл бұрын

สาธุ ชอบฟังมากค่ะ

@thongdangnampichai1803 3 жыл бұрын

สาธุค่ะขอบพระคุณนะค่ะคุณอานนท์

@รัตนาวดีประสมกิจ 3 жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ ขอบคุณค่ะที่ให้ข้อคิด

@janyakanjanakornkul8634 3 жыл бұрын

ขอบคุุณค่ะ

@pramuanpoe3960 3 жыл бұрын

🙇‍♀️กราบ, ขอบพระคุณค่ะ.

@benjamasfong3082 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ ขอบคุณสาระความรู้ดีๆค่ะ

@sayanaeiamnam7346 3 жыл бұрын

สาธุครับ

@phoneshop5596 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@pomphungsang6917 3 жыл бұрын

ติดตามข้อคติดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@pramuanpoe3960 3 жыл бұрын

🙇‍♀️🙏; สวัสดีค่ะ คุณอานนท์เล่าเรื่อง.

@krunineart 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามแล้วนะคะ

@ปัญญานาคูณ Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@TheLjub 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ สาธุ 🙏🙏🙏

@นัท_ทนัท-ห7ฬ 3 жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆ

@supinyaphoosena660 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำสอนทุกอย่างที่ทำให้คิดดี และจะพยายามทำให้ได้ค่ะ

@พีรพัฒน์...ภูลังกา 3 жыл бұрын

สุดยอดครับอาจารย์อานนท์

@katherinegibbs1373 3 жыл бұрын

เรื่อง จริงๆ ค่ะ

@NnNn-hk9oy 3 жыл бұрын

สาธุ

@อาภรณ์บุญเกิดรอด 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณอานนท์ที่นำข้อคิดคติธรรมมาเบ่าให้ขอบคุณค่ะสาธุ,สาธุ,สาธุค่ะ

@a.k3877 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณคะ.🙏

@kittayayu7324 3 жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ

@ฑิตเฉยๆดีกว่า 3 жыл бұрын

ได้กำลังใจครับดี

@พีรพัฒน์...ภูลังกา 3 жыл бұрын

ติดตามแล้วครับ

@ลูกพระธรรม 3 жыл бұрын

สาธุๆๆในธรรมคะ🙏🙏🙏

@phetcharatphrommueang8262 3 жыл бұрын

เมตตาต่อกัน รับฟังไว้เพิ่อพิจารณาธรรม ยุคนี้เป็นยุคที่กิเลสร้อนแรง ความสดวกสบายมากเกินไป(โทรศัพย์มือถือ) เข้าทางกิเลสสำหรับผู้ขาดศีลห่างธรรม กิเลสตันหาราคะและกามราคะ ความอยากไม่มีประมาณ ความคิดปรุงฟุ้งซ่าน ทำให้จิตไม่สงบไม่รู้จักพอมีแต่เสาะแสวงหา ไปตามอำนาจของกิเลสความอยาก มีโลกส่วนตัวสูงจึงเป็นโรคซึมเศ้รา เพราะขาดศีลห่างธรรมมุ่งเสนอสนองกิเลสความอยากมากเกินไป อย่าหลงเพิลนกับกิเลส ควรเข้าหาศีลธรรมบ้าง อยู่กับธรรม ตายกับธรรม จาก อุบาสก

@phonepro6337 3 жыл бұрын

ขอพระคุณครับสำหรับข้อคิดที่ดีเยี่ยม สาธุ

@sumleethammarat5310 2 жыл бұрын

น้อมกราบกับข้อคิดข้อธรรมคติเตือนใจสาระน่ารู้เจ้าค่ะ สาธุ🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹🌺🌺🌺

@pramuanpoe3960 3 жыл бұрын

แต่ตอนนี้เราก็มิได้กินไก่หรือว่าปลาแล้ว, กินแต่เต้าหู้, และผัก, แล้วก็ไข่เกือบจะทุกๆวัน, ไข่ตุ้ม, ไข่เจียวใส่ใบโหระพา, หรือหัวหอม, หรือมะละ, หรือไข่คั่วๆก็คือใส่ซีอิ้วแม๊กกี้แล้วก็พริกขี้หนู.

@ชนัญทิพย์ต้อยหมื่นไวย 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@nueng-nh9wo 3 жыл бұрын

#ผมขออนุโมนาบุญกับธรรมทานนี้ด้วยครับ 🙏🏻 #สาธุครับผม 🙏🏻

@noynoy6887 3 жыл бұрын

ไช่ๆมีปันญาที่จะนิ่ง

@noynoy6887 3 жыл бұрын

เมื่อไหร่.ที่ดีและเข็มแข็งแล้ว.วันนั้นเป็นวันที่เราสวยและมองโลกไนแง่ดีคะ๊

@mareeyahjamaluddin7245 Жыл бұрын

🙏🙏🙏👍👍

@การการ-ศ2ฤ 2 жыл бұрын

น้อมรับพลังงานบวกขอบคุณมากๆนะครับคุณอานนท์ที่ได้นำเรื่องราวดีๆและแง่คิดในคติเชิงธรรมมาเล่ากันฟังขอให้บุญกุศลในครั้งนี้จงหนุนนำให้คุณอานนท์มีแต่ความสุขความเจริญด้วยเทอญสาธุๆๆ

@สุพจน์แซ่ลิ้ม-ฟ6ว 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับทุกบทความล้วนดึงสติและได้เปิดลิ้นชักในลอยหยักที่ปิดอยู่นานให้กระจ่างแจ้งแถลงไขในทุกบริบทขอบคุณครับ.

@pramuanpoe3960 3 жыл бұрын

พี่ชายเพิ่งเสียเมื่อเดือนที่ผ่านมา, สี่สาว, ตอนนี้เหลือแค่ ( สามสาว มะเร็งปอด เอาเค้าไปสวรรค์ค่ะ.)

@พัชรีพึ่งน้อย 3 жыл бұрын

ขอบคุณกับคำเตือนสติและความรู้ดีๆค่ะ..ขอให้ท่านพบความสุขความเจริญเช่นกัน

@ดรีมกินเก่ง 3 жыл бұрын

❤️

@nattawanheerunrat1276 3 жыл бұрын

ทำไมคุณอานนท์หายไปคะ เป็นอะไรหรือเปล่า

@tphakeovilay 3 жыл бұрын

❤💐🙏🙏🙏

@nanasara-d7o 3 жыл бұрын

เราคิดว่าเขาคือเพื่อนสนิทของเรา แตเขากลายเป็นงูพิษ

@เกษียรกั้วกําจัด 3 жыл бұрын

กว่าจะเริ่มเรื่ องได้

@นิจนิรันด์ชั่วฟ้าดินสลาย 3 жыл бұрын

ร

@viraktumtong4668 Жыл бұрын

พูดมาก ! ค ค ค

@พรรณปพร-ศ8ต 3 жыл бұрын

สาธุๆๆค่ะ

@สงบเย็นสดชื่นแจ่มใส 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะ

@kwanruethainakthong5920 3 жыл бұрын

@tubtimhosking3696 3 жыл бұрын

สาธุ ขอบพระคุณค่ะ🙏

@นิจนิรันด์ชั่วฟ้าดินสลาย 3 жыл бұрын

สาธุคัะ

@pomphungsang6917 3 жыл бұрын

ติดตามข้อคติดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@ชื่นวรรณทะโก 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@newnew2909 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@nonlaneeparapon3862 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่ให้ข้อคิดดีๆจะนำไปปฏิบัติค่ะ

@tphakeovilay 3 жыл бұрын

❤🙏🙏🙏

@เงียบจังเลย 3 жыл бұрын

สาธุสาธุสาธุค่ะ

@Rahat2584 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@pingpinghappytime1417 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@banjongrosenfeld4539 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@banjongrosenfeld4539 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@น้ําผึ้งจันทร์แก้ว-ฌ6น 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ

วิธีจับผิดคนโกหกด้วย 13 สัญญาณนี้เขาโกหกคุณอยู่ จะพูดยังไงให้คนฟังรู้สึกดี 32 ข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต