คำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วย "โรคซึมเศร้า" | HIGHLIGHT Re-Mind | EP.3

คำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วย "โรคซึมเศร้า" | HIGHLIGHT Re-Mind | EP.3 | Mahidol Channel PODCAST

Рет қаралды 73,668

Күн бұрын

Пікірлер: 129

@poom9863 3 жыл бұрын

คนไม่เป็นโรคนี้ ไม่มีวันเข้าใจคนที่เป็นได้หรอก เขาก็ไม่เข้าใจว่าเราเป็นอะไร ทำไมถึงเป็นแบบที่เป็นอยู่ ไม่มีความอดทน จิตใจอ่อนแอ ไม่ได้เรื่องได้ราว คิดไปเองว่าตัวเองป่วย... กลายเป็นเขาเองก็เครียดกับเรา สุดท้ายเราเองต้องเป็นฝ่ายเข้าใจคนที่อยู่รอบๆข้าง ที่ไม่ได้เป็นโรคเหมือนที่เราเป็น หนักมั้ย...คนป่วยต้องคอยเข้าใจและทำตัวเข้มแข็ง ทั้งที่ข้างใน มันดิ่งลงเหวไปแล้ว ทำเพราะต้องการให้ทุกคนสบายใจ เหมือนเป็นผู้พิการซ้ำซ้อนยังไงไม่รู้ สุดท้ายที่ตะกายขึ้นเหวมาได้เพราะ ตัดทุกคนทิ้งหมด ทุกอย่างทิ้ง ชีวิตฉันไม่มีเงื่อนไขอีกต่อไป ใครจะอย่างไรไม่สนอีกต่อไป ไม่รับอะไร ขอเป็นคนเห็นแก่ตัวสักพัก สุดท้ายอาการดีขึ้น โลกนี้ก็ยังมีสิ่งดีๆอยู่ โลกนี้ยังสวยงามอยู่ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เป็นนะคะ สู้เพื่อตัวเอง

@VivoVivo-sl1gi Жыл бұрын

รจีงค่ะเขาไม่เข้าไจเราเลีย😥☹️

@Bulemanoir Жыл бұрын

จริงมากๆค่ะ เราพึ่งเจอแบบนี้มาสดๆร้อนๆ

@YerjPlease Жыл бұрын

จริงค่ะ

@hohoho638 6 ай бұрын

เขียนดีมากคะ BIG hugs คะ 💐💐💐💐

@อนิรุทธ์วลัยศรี 4 ай бұрын

😢เปะเลยคับ คนรอบข้างเสียใจเราก็เป็นด้วย

@jack190737 3 жыл бұрын

ผม ทานยารักษามาแล้ว 10 ปี ตั้งแต่คุณพ่อเริ่มป่วย2554 10ปีผ่านมา ผมรอ คลิปที่เป็นกระบอกเสียงที่เป็นเสียงจากหัวใจผมคนหนึ่งที่พยายามพูดแต่เสียงเหล่านั้นไม่เคยมีความหมายเลย ถูกดูถูก ถูกกดดัน ถูกตำหนิว่าเป็นคนล้มเหลว เพียงเพราะคำว่า ไม่สู้ ที่ออกจากปากทุกคนที่รู้จัก สู้ๆนะ สู้ๆ เป็นคนที่ทำร้ายจิตใจมาจนถึงทุกวันนี้ ผมรอกระบอกเสียงจากมหิดลแทนใจผมที่อยากจะพูด แต่ไม่มีใครฟัง 10 ปี 4 แพทย์ เปลี่ยน 3 รพ. 10ปี คูณ 365 วัน กินยาจนไม่รู้ว่า จะหายเมื่อไหร่ แต่อย่างน้อย ในช่วงแรก เราลำบากมากที่ต้องอธิบายอะไรเดิมซ้ำๆ จนวันนี้ ชินในความทุกข์ที่เผชิญ ทำวันนี้ให้ดี เพื่อวันนี้ วันพรุ่งนี้ก็จะเป็นส่วนของวันพรุ่งนี้ ไม่อยู่กับอดีต หรือหวังจากอนาคต อยู่กับปัจจุบัน ทำได้เท่าที่ไหว แต่อย่างน้อยขอแค่ลงมือทำถึงมันจะไม่ดีมาก หรือ แย่ อย่างน้อยมันก็ จบที่ปัจจุบันคือวันนี้ วันพรุ่งนี้เป็นวันใหม่ของเรา ความเศร้าหมอง ยากมากที่จะย้ายออกจากใจ แต่ เราห้ามความคิดเรายาก ก็แค่อยู่กับมันให้ชินรักษากายรักษาใจ ชีวิตเรามีคุณค่าหรือ ไม่มี คนอื่น ไม่มีสิทธิ์ตัดสิน ตัวเรา ทุกวันนี้ผมยังต้องทานยา ตลอดแต่ไม่ได้ไม่อยากทาน การทานยา คือ การเยียวยาทุกสิ่ง 10 ปีที่ผ่านมา ผมผ่านเรื่องราวและโอกาสต่างๆมากมาย แต่ผมไม่โทษตัวเอง ผมค่อยๆทำ ทำเรื่อยๆ ได้บ้าง ล้มบ้าง อยู่ประจำ แต่ที่เสียดายมากกว่านั้น ถ้าวันนั้นผมตาย ผมคงไม่มีวันนี้ โลกยังอีกกว้างเส้นทาง มีอีกมากมาย ลุกออกจาก ความมืดเถอะครับ มองและยิ้มให้ตัวเอง ทำได้แค่ เอาแค่นั้น อย่าบังคับตัวเอง แต่อย่าลืมฝึกที่จะทำ ถึงมันจะยาก แต่ก็ได้ทำครับ 10 ปีผ่านไป ใจผมดีขึ้น ของให้ทุกคน ให้กำลังตัวเองเราอย่าฝากไว้กับใครหรือรอ คำนั้นจากใคร ส่วนใครจะว่าเราอย่างไร นั้นคือส่วนของเขา เป็นคำพูดเค้าเค้ารับผิดชอบเอง ส่วนเราไม่ได้พูดด้วย ไม่ผ่านสมองไม่ผ่านหูไม่มีความรู้สึก กับ คำพูดคน อยากพูดได้พูดไป ไม่เมื่อย รัก และ อยากรักษาทุกคนไว้ในอ้อมใจ พวกเรากันเองเราจะเข้าใจพวกเราเองมากที่สุด ถึงมีคำว่าใครไม่เป็นไม่รู้ แต่วันนี้ คุณรู้และคุณหมอจิตแพทย์ทุกท่านรักเรา อย่าทิ้งความปราถนาดีของคุณหมอ ด้วยการไม่ทานยา อย่าทิ้งความตั้งใจของท่านด้วยการไม่รักษา ท่านกว่าจะจบมา ต่อสาขาจิตแพทย์เพื่อพวกเราทั้งนั้น อย่าทิ้งความพรากเพรียนของหมอท่านกี่ปีกว่าท่านจะเรียน ถามว่าท่านเรียนเพื่อใคร เพื่อพวกเรา ทั้งนั้นครับ ขอให้โชคดีทุกคนครับ ชีวิตอีกยาวไกล ถ้าไม่มีท่านหมอ ก็ไม่มีผม มาพิมพ์ยาวๆให้อ่านในวันนี้ เพื่อรักษาใจของท่านทุกคน รักครับ รักเพื่อนร่วมโลกชีวิตทุกคนครับ

@botanchan 3 жыл бұрын

ผมมาลองฟังๆดูที่คุณพูด คนที่แสดงอาการดูหมิ่น เหยียดหยามที่ว่านี้ ผมพอเดาได้ว่าเป็นใคร แค่อยากบอกคุณว่า การเกรงใจหรือคบกับคนพวกนี้ จะสร้างความทุกข์ทั้งกายและใจให้เรามากเข้าไปอีก ควรเลิกคบหรือเสวนาคนเหล่านี้ แล้วเริ่มต้นชีวิตใหม่ดีกว่า รู้สึกสงสารคุณ เพราะผมเองเคยประสบปัญหาชีวิตคล้ายๆ คุณบางทีอาจสาหัสกว่าคุณอีก เคยเข้าหาอาจารย์หมอแต่ท่านก็ทำได้แค่จ่ายยาก็แค่นั้นซึ่งก็ไม่ช่วยอะไรนัก ไม่นานก็คิดได้ว่า ธาตุแท้ของคนพวกนี้นอกจากไม่ช่วยเราแล้ว ยังเอาเปรียบไม่รู้จบ ด่าว่าใจปลาซิว ก้าวล่วงทุกเรื่อง ผมตัดขาดคนพวกนั้นเป็นต้นมา หลังจากนั้นผมรู้สึกได้เลยว่า ตัวเองมีชีวิตชีวา กลับมาเป็นผู้เป็นคนอีกครั้งจนหลายคนทักว่าไปทำอะไรมาดูดีขึ้นเยอะ ลองคิดๆดูนะครับ เผื่อคุณจะลองเอาหลักการของผมไปใช้ก็ได้ เอาใจช่วยนะครับ อีกอย่าง เรื่องของผมเกิดขึ้นเมื่อเกือบยี่สิบปีก่อนแล้วนะครับ

@KSR.S 3 жыл бұрын

เข้าใจมากค่ะ รักษาอยู่ค่ะ ซึมเศร้า แพนิค โฟเบียร์ เวลาดิ่งทรมานมากค่ะ ทุกวันนี้ทำงานไม่ได้แล้วค่ะ เคยประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน เป็นหัวหน้าองค์กรดัง สังคมยกย่อง ตอนนี้เก็บตัวค่ะ ได้งานอาทิตย์เดียวออก ทรมานค่ะ เวลาเกิดอาการ มันดิ่ง ชีวิตไปต่อไม่ได้เลยค่ะ ชอบอยู่เงียบๆ คนเดียว ไม่ชอบไปไหน ทำอะไร ไม่คบเพื่อนๆเลนค่ะ เสียดายประสบการณ์งาน การเรียน อยากหายมากค่ะ 🥺🥺🥺

@พเยาว์ปานมณี-ฉ6ล 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ

@สีหมอก-ฏ9ห Жыл бұрын

ทำไมถึงเปลี่ยนแพทย์ 4 ครั้งเปลี่ยนโรงพยาบาล 3 ครั้งครับมีปัญหาอะไร

@moo-kwan_sengsuk3292 3 жыл бұрын

กว่าจะผ่านมาได้ สาหัสมากค่ะ ตอนนี้ออฟยามาได้ 6 เดือนแล้ว แต่หมอยังนัดติดตามอยู่ทุก 3 เดือน

@poypular 3 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะคะที่ออฟยาได้แล้ว

@kanyaratwanpeng9036 2 жыл бұрын

กว่าจะรู้ว่าตัวเองเป็นซึมเศร้านานไหมค่ะ แล้วรักษานานขนาดไหนค่ะ

@__-ps6mc 2 жыл бұрын

@@kanyaratwanpeng9036 ถ้ามีอาการเศร้าประมาณ2ถึง3อาทิตย์แล้วไม่หายเศร้าแนะนำให้ไปพบแพทย์คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าส่วนการรักษา บางคนมีอาการ เศร้า ไม่ค่อยกินข้าวหรือกินมาก เหนื่อย ท้อ ไม่มีแรง รู้สึกตัวเองแย่ บางคนเป็นหนักจนคิดฆ่าตัวตายทำร้ายตัวเองส่วนเรื่องรักษาหมอจะให้ยามากินบางคนรักษา5เดือนหายบางคนรักษาเป็นปีเลย {ขออนุญาตตอบแทนนะคะ🙏🏻🤍}

@kittipuntusintu6522 3 жыл бұрын

ความจิงคือ อย่าคิดมาก สู้ๆนะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ดี พรุ่งนี้อาจไม่มีสำหรับเค้าแล้วคับ สำหรับผมการกอด จับมือแล้วยิ้ม แต่1คำคือเราจะสู้ไปด้วยกัน ทำรอดมาถึงวันนี้คับ

@กุดสิม-ฐ8ฃ 2 жыл бұрын

เป็นซึมเศร้าแต่ไม่รู้จะปรึกษาใคร เกรงใจ เลยคิด ๆๆๆๆๆอยู่คนเดียว มีแต่คนบอกให้นั่งสมาธิ มันทำไม่ได้มันอยากระบายคลายเครียดไม่อยากนั่งสมาธิ

@surinyingngam5519 Жыл бұрын

ทรมานมาน คนรอบข้างไม่เข้าใจ การสู้กับอารมณ์ตัวเองมันยากมากเลย กำลังใจ วำคัญกับโรคนี้จริงๆ

@user-dk8bm2jl6e 2 жыл бұрын

เราเครียดตามเลยทำไงดี เราเหนื่อยที่ต้องมาอยุ่ตรงนี้ อยากให้เขารุ้สึกดี เรากลับแย่ลงๆ😭เราควรปรับตัวอย่างไรดี

@ลินลดา-ภ7ส 3 жыл бұрын

คำว่า คิดมาก สู้ๆ ทำใจ ปลงซะ..หาไรทำสิ ก็พยามมาตลอด.แหล่ะ แต่ตอนนี้ คือ ไม่คุยกับใคร แล้ว อยู่คนเดียว ทำใจ ปลง

@user-no8oj1bs2g 3 жыл бұрын

ผมก็เจอคำพวกนี้ อย่าคิดมาก -สู้ๆ -ช่างมันเถอะ -ไม่เรียนรู้บ้างเลยหรือไง -เป็นแบบนี้บ่อยๆมันน่าเบื่อ พูดเสร็จก็หนีหายปล่อยให้เราจมอยู่อย่างนั้น. มันทรมานมากครับ ไม่มีใครเข้าใจเลย

@plaifarrungreag4035 3 жыл бұрын

อย่าคิดมาก/ ออกไปทำกิจกรรมสิ/ สู้ๆ /สวดมนต์นั่งสมาธิสิ/ ไม่รู้ทำไมรู้สึกแย่ลง คนรอบตัวไม่เคยสนใจหาข้อมูลเกี่ยวกับเราเลยมีแต่เราหาข้อมูลให้เค้าเข้าใจเราแต่เปล่าเลยไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับโรคนี้ท้อแท้มากๆคะคุณหมด ออกกำลังช่วยแต่ก็ยังไม่หายเลยคะคุณหมอ

@gelo8483 3 жыл бұрын

อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรพูดคืออย่ายกชีวิตคนอื่นมาเปรียบเทียบค่ะ ทุกครั้งที่เรารู้สึกดาวน์ เราไม่ต้องการหรือไปรับรู้ว่า คนอื่นลำบากกว่ายังไง นอกจากจะไม่ช่วยอะไรให้ดีขึ้นแล้วมันทำให้เรารู้สึกแย่มาก มากกว่าเดิมอีก

@WAKEUPBYJESUS 7 ай бұрын

ใช่ครับเห็นด้วย

@konmaneenamtip263 3 жыл бұрын

ช่วงเวลานั้น ไม่ต้องการใครเลยค่ะ ต้องการแค่เวลา ต้องการอยู่คนเดียวค่ะ เพราะกว่าจะเค้นคำพูดตอบคำถามได้มันคือภาระอันใหญ่หลวงของหนูเลยค่ะ หนูต้องปรับเสียงให้เป็นปกติที่สุด เพื่อซ่อนเร้นสิ่งที่หนูเป็นซ่อนเร้นน้ำตา หรือก้อนสะอื่นที่มันจุกที่อก ซ่อนความเสียใจไม่ได้ปลดปล่อย หนูแค่ต้องการปิดประตูแล้วอย่ามายุ่งกับหนู เพราะจะเป็นคำพูดปลอบใจ ให้กำลังใจ มันทำให้ทุกข์ทรมารมากกว่า หนูแค่อยากใช้เวลาร้องไห้คนเดียว แล้วหลับไป ตื่นมาร้อง เวลาแบบนี้ไม่ควรมาถามว่าหิวไหมเอาข้าวต้มไหม หนูต้องมาตั้งสติตอบคำถาม มันหนักมากนะคะ มีสติทันอารมณ์ก็จริงแต่คุมอารมณ์ไม่ได้ค่ะแค่รู้เท่าทันอารมณ์เท่านั้น รู้ว่าสิ่งที่ตัวเองอยากตาย อยากทำร้ายตัวเอง เดี๋ยวอารมณ์พีคๆนี้อีกไม่นานจะหายไป แค่อดทน การให้กำลังใจ การบอกให้สู้ๆ คือการที่เอาความคาดหวัง มาให้คนป่วยแบกรับ จริงๆเขาก็สู้อยู่แล้วถ้าไม่สู้ก็คงฆ่าตัวตายไปนานแล้วคงไม่นั่งร้องไห้ หรือแค่กัดแขน กรีดแขน หรือตีตัวเองหรอก เพราะเขาสู้เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ต่อ เขาจึงไม่ฆ่าตัวตาย แต่เลือกที่แค่ทำร้ายให้ร่างกายมเจ็บเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในหัวใจก็เท่านั้น มึงต้องหายมึงทำได้ คำนี้อย่าพูด อย่ามคาดหวัง อย่ามาตีกรอบว่าต้องหาให้ไวนะ

@Yupa-b1d Жыл бұрын

จริงที่สุด #ร้องให้อีกแล้ว ก็บอกไม่มีอะไร คิดมากทำไม ไม่ปล่อยวาง ก็ทุกข์อยู่แบบนี้ ไม่มีความสุขสักทีไง 🥺คำนี้คือทุกครั้งที่ได้ยินจากคนที่เรารัก 📌ทุกวันนี้ไม่มีพื้นทีปลอดภัยเลย

@Nanuneuro 2 жыл бұрын

ใช่ค่ะ ไม่ชอบมากๆ พอเห็นคำว่า อย่าคิดมาก สู้ๆสิ สู้ๆนะ อดทนไว้ แค่นี้เอง จะคิดมากทำไม เดี๋ยวก็ผ่านไป ไม่ชอบเลยค่ะ ยิ่งได้ยินยิ่งเห็นยิ่งแย่เลยค่ะ 🥺

@ichalee4983 2 ай бұрын

บางครั้งก็น่ารำคาญด้วยนะ คือเราไม่ได้คิดมากนะ แต่บางครั้งอยู่ดี ๆ ก็ดาวน์ เลยตัดปัญหาไม่อยากคุยกับใคร อยากอยุู่่คนเดียว ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ บางครั้งรู้สึกมีว่าความสุขมากกว่ามีปฎิสัมพันธ์กับคนที่ไม่เข้าใจอ่ะ ป.ล.และนี่คือเหตุผลที่ไม่อยากให้รู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า พอรู้ล่ะก็มาเลยแต่ละคำพูด พออธิบายก็หาว่าแก้ตัวอีก เห้ออออออออออออ

@emotion.depression 3 ай бұрын

เวลามันดิ่งร้องไห้ อยากระบายให้ใครเข้าใจ แต่พอเราระบายสิ่งในใจ ณ ตอนนั้นออกไป ทุกๆ ครั้งเขาเหล่ายั้นจะอ่านและเงียบหายไป ผมเลยไม่กล้าบอกกับใครอีก เพราะผมไม่อยากเสียใครไป

@tinkerbellekatzy156 3 жыл бұрын

จริง ไม่โอเค ไม่ชอบ ไม่เคยใช้กับใคร และ ไม่อยากฟัง คำเหล่านี้ช่วยไม่ได้เลย ไม่ต้องพูดเลยก็ได้ อย่าพยามยื้อ ฝืน หรือบังคับเราใดๆ แค่อยู่ข้างๆเรา เงียบๆ ก็เกินพอแล้ว ถือว่าช่วยได้เยอะมากแล้วจริงๆ

@มินตราต๊ะวิกา-ฒ1ฬ 3 жыл бұрын

ฉันเคย กรีดข้อมือตัวเอง2ครั้ง และก็ผ่านช่วงนั้นมาได้อย่างลำบาก มีปัญหา ครอบครัวหรือเพื่อนที่จะให้คำปรึกษา คำแนะนำก็ไม่มี ต้องอยู่กับปัญหาที่สร้างเอง และไม่ได้สร้าง โดนคำพูดที่ร้ายกาจทำร้ายจิตใจจากคนในครอบครัว จากคนที่รู้จัก คนที่ทำงานด้วยกัน แต่ก่อนเจอแบบนี้ ฉันจะร้องไห้ คิดเสมออยากตายไปจะได้ไม่ต้องมาอยู่แบบนี้ ตอนนี้ฉันก็ยังร้องไห้อยู่ถ้าเจอปัญหาแบบนี้ แต่ไม่คิดที่จะตายแล้ว ฉันคิดว่าต้อง ขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ได้เห็นหลายด้านของสังคมมนุษย์ จะมีด้านดีอย่างเดียวมันเป็นไปไม่ได้ มันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น อยู่กับสิ่งที่จะต้องเจอง่ายขึ้น ให้คิดว่าอยู่ต่อไป เพื่อจะได้เห็นว่าคนที่ทำให้เรา เจ็บช้ำน้ำใจ เขาจะเป็นยังไงต่อ ยิ่งถ้าคนที่ชอบว่าให้บ่อยๆ จุดจบของเขาจะเป็นยังไงต้องดู

@chocobanana9151 3 жыл бұрын

นี่ก็ยังไม่เป็น แต่ฟังแล้วรู้สึกสะเทือนใจมากๆ

@สิบห้าสิงหาคม-ถ2ค 2 жыл бұрын

กำลังเผชิญกับโรคนี้ยุตอนนี้ไม่อยากยุเลยค่ะ

@nudeefinfin1436 2 жыл бұрын

มันทรมานจริงๆ ใครไม่เคยเป็นไม่เข้าใจแน่นอน...ผ่านมาได้ถือว่าดีมากๆ

@ภัทรพรรณตุลารักษ์-ด5ษ 2 жыл бұрын

1.อย่าคิดมากนะ❎ 2.สู้ๆนะ❎ 3.อย่าท้อนะ ❎ 4.ร้องไห้ทำไม เรื่องแค่นี้เอง❎ ฟังให้มากขึ้นอย่างเข้าใจ และใส่ใจ✅

@xg7337 2 жыл бұрын

สรุป พูดอะไรไม่ได้เลย กดดันมาก จนจะเป็นโรคประสาทตาม จนหมอต้องให้กินยาอีกคนค่ะ

@WAKEUPBYJESUS 7 ай бұрын

คิดดีๆครับผมยังคุยกัลน้องผมที่เป็นซึมเศร้าได้เลยใจเขาใจเราเขาไม่ได้อยากเป็นเเบบนั้นคุณต้องเข้าใจเขาฟังเขาอย่าเอาเเต่บอกบอกบอกเเล้วมาพูดว่าไม่รู้จะคุยอะไรทั้งที่มีเรื่องที่พูดได้ตั้งเยอะคุณกับหยิบเรื่องที่ไม่ควรพูดมาพูดจำเสมอก่อนพูดต้องรู้ว่าถ้าพูดไปเขาจะรู้สึกอย่างไร

@bumrungratwiengsamut9317 2 жыл бұрын

เราคนดูแลก็ เครียดค่ะ ยิ่งไม่มีคนให้เราพัก เราเครียดมากค่ะ

@pongtarattantiapigul2813 Жыл бұрын

เหมือนกันครับ

@บ้านนาพาเพลินเกษตรสุขยั่งยืน 2 жыл бұрын

สำหรับคนอื่นเราไม่รู้นะ แต่สำหรับเรา คือเขาฟังเราจบแล้วเขาจะหาทางช่วยเหลือเรา เพราะสิ่งที่เราเล่านั้นแหละคือความรู้สึกที่อยู่ในใจที่มันกัดกินใจเรา ถ้ามีใครรับฟังแต่ไม่ทำอะไรเลยก็เท่ากับว่าเขาไม่เข้าใจหรือแค่พูดปลอบใจ แบบผ่านๆ ไปแค่นั้นแต่ถ้าคนเข้าใจเขาจะฟังและช่วยเติมในสิ่งที่เรากำลังพยายามสื่อสารกับเขา

@yoube1050 Жыл бұрын

น้อยคนนะคะ.ที่จะเข้าใจ.เราจริงๆ เขาหาว่า.เราคิดลบ.คิดมาก.ฟุ่งซ่าน

@ลินลดา-ภ7ส 3 жыл бұрын

เหนื่อย กับการคุย กับคนอื่น.รู้สึกคนอื่น เขาไม่เข้าใจ..เรา..

@poypular 3 жыл бұрын

ลองคุยกับเรามั๊ย เผื่ออาจจะเข้าใจได้

@บรีส-ญ8ฌ 3 жыл бұрын

สู้ๆน้ะแต่มันท้อเหนื่อย

@jidaphasonsaard4283 Жыл бұрын

แม่ดูแล พี่สาวคนโตอายุ74ที่คุณหมอวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามาหลายปีแล้ว 1.แกไม่ยอมรับในสิ่งที่แกทำไม่ว่าเรื่องอะไร 2.แกกลัวตายกลัวผีกลัวเขามาขะโมยสิ่งของ ของแกทุกสิ่งอย่าง 3.รั้นทำทุกสิ่งอย่างที่เราห้าม ซึ่งมันจะเป็นอันตรายกับตัวแก 4.เวลาอยู่กับเราแกจะพูดถึงครอบครัวอึ่นๆในทางหยาบคาย กลับกันเมื่อแกอยู่กับครอบครัวอึ่นๆเราจะเลวและเอาเปรียบแก 5.ชอบจิ๊กของ ของคนอื่นพอโดนจับได้ถามก็จะตอบว่าไม่ได้ทำไม่ได้หยิบมา 6.กินอาหารได้ทุกชนิด กินได้เยอะ นอนตั้งแต่สองทุ่มตื่นตีห้าหรือหกโมง 7.เวลาทำผิดเราจับได้แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้จะตอบว่า ไม่รู้ ไม่เห็น ไม่ได้ทำ จำไม่ได้ ทำเมื่อไหร่ อย่ามาหาเรื่อง พวกเราพยามหาข้อมูลเพื่อจะดูแลแกกับหมอเราก็ถามแต่หมอก็บอกกินยาให้ครบอย่าขาด แล้วอาการจะดีขึ้น ตอนนี้แม่น่าจะเป็นซึมเศร้าแทนล่ะ หาข้อมูลทุกเพจ แต่ไม่ตรงกับแกเลย😢

@kritsada6257 2 жыл бұрын

ผมซึมเศร้ามานาน หลายปีละ ไม่เคยหาหมอ เมื่อก่อนคิดว่าอาการเราดีขึ้นแล้ว เราไม่ได้อยากตายแล้ว แต่เราจะรู้สึกเฉยชา ไม่สุข ไม่เศร้ามากเหมือนเมื่อก่อน แต่ไม่มีแรง นอนๆ บางครั้งไม่ได้อยากนอน แต่ไม่มีใจจะลุกจะสู้ อารมณ์กลับแปรปรวนแทน

@pissamaitasuwan7864 9 ай бұрын

คำที่ควร จะ พูดกับคนไข้ โรคซึมเศร้า

@priyadakomsawang8743 5 ай бұрын

Thank you for this l am now please help people more please

@patcharajantapoon Жыл бұрын

อยากรู้ค่ะว่า ทำไมคนเป็นโรคซึมเศร้าถึงใช้คำพูดเหล่านี้กับคนรอบข้างคะ? ทั้งๆที่เขาก็ไม่ชอบคำพูดพวกนี้เหมือนกัน

@รสลินแนวทอง 3 жыл бұрын

คำที่ไม่คิดว่าจะออกมาจากปากคนที่เราอยากให้เข้าใจเรามากที่สุดคือ อะไรก็คิดว่าตัวเองป่วย...ทำให้เราแบบดิ่งมากๆดิ่งแบบสุดท้ายก็ไม่มีใครเข้าใจเราจริงๆสินะ😔

@taetaengtang2259 2 жыл бұрын

ผมไม่รุ้ว่าผมทำถูกมั้ยนะ ผมทำได้แค่พิมพ์บอกว่า จะไม่ห้ามร้องไห้นะ ร้องไห้ได้ ร้องไห้กับผมนี่ ผมรับฟังทุกอย่าง มีอะไรอยากพูด พูดเลย จัดเต็มๆ เอาออกมาให้หมด จะไม่บอกว่า อย่าคิดมาก แต่จะบอกว่า ตั้งสตินะ อย่าทำร้ายตัวเองก็พอ ถึงใครไม่สนใจ แต่ผมสนใจนะ ใครที่เป็นโรคนี้อยู่ คุยกับผมได้นะ อยากระบาย ก็จัดมา แฟนเก่าผม เค้าเป็นโรคนี้ แล้วตอนนั้น ผมไม่ได้ดูแลเค้าเลย ผมก็อยากจะไถ่โทษเค้าเหมือนกันนะ แต่มันไม่มีโอกาศแล้วอะ เอาเป็นว่า อย่างน้อย ก็ช่วยคนอื่นที่เค้าเป็น ก็ยังดีวะ เอาล่ะ ทีนี้ ใครไม่เห็นค่าคุณ แต่ผมเห็นนะ คุณสำคัญกับทุกคน รอบตัวคุณนะ แต่ คุณอาจจะไม่รู้ก็ได้ อยากให้คิดถึงแต่สิ่งดีๆ ร้องไห้ได้นะ ระบายมันออกมา ผมยอมเป็นโถส้วมให้คุณเอง ทิ้งมันลงมา ไอสิ่งที่คุณแบกรับไว้อยู่ เอามาไว้กับผมได้นะ ผมรู้ว่าคุณสู้มาตลอด คุณทำดีแล้ว ขอแค่ให้คุณทำต่อไป คนเรามันจะต้องมีสิ่งนึงที่สำคัญกับชีวิตมากๆ ซึ่งผมรุ้ว่าคุณก็มี ให้คิดว่า สู้ต่อ เพื่อสิ่ง สิ่งนั้น อย่าให้สิ่งนั้นหลุดมือไป คว้าได้คว้า ไม่ว่าปัญหาจัหนักหนาสาหัสแค่ไหน เอามันมาไว้กับผมนี่ คุณแกร่งอยู่แล้ว ผมรู้คุณทำจนสุดชีวิตแล้ว ใครไม่เห็น แต่ผมเห็น

@อําพลพูลศิริปัญญา 3 жыл бұрын

สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องการรักษาตัวเอง หันมาสนใจเรื่องโภชนบำบัด อินเทอร์มีแตนท์ฟาสติ้ง การออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ช่วยได้ครับ

@อําพลพูลศิริปัญญา 3 жыл бұрын

คนใกล้ชิดเราเขาไม่เข้าใจเรามีส่วนทำให้เราอาการแย่ลงมากเลย ผมต้องช่วยตัวเอง เป็นหลักคือ if อินเทอร์มีแต้นฟาสติ้ง ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต ดร. สาทิส อินทรคำแหง

@mr.krietikraitechamethakul2989 3 жыл бұрын

คนสำเรดคิดมากกว่ากลับมาพูดบอกเรื่อย ให้ชินด้วยซ้า... พอคนไม่สำเรด จึงมักถูกปลอบใจด้วยคำนี้ รึนานๆไป กลายเปนแบบมีคิดแฝง ๆ ในคำนี้ รึคำอื่น ที่ดูทรงแล้วไม่น่ามาปลอม แต่หวังผลในทางนึงทางใด...

@ytmnpw 3 жыл бұрын

ใช่เลย อย่าคิดมาก ไม่ได้อยากฟังเลย

@rachanokeiamngam5820 2 жыл бұрын

ใครไม่เปนโรคนี้ไม่มีทางเข้าใจหรอก กินยาตายมา4ครั้งปัจจุบันก็ยังกรีดข้อมืออยู่เกือบทุกวัน อยากให้เขาอยู่ข้างๆเสมอแต่พูดกดดันตัวหนูตลอด

@namwann_channel3247 3 жыл бұрын

อย่าคิดมาก สู้ๆ ยังพอรับไหว บางครั้งเจอคำพูดว่าคนบ้ารึป่าว ไปรับยาจิตเวช ไปอยู่ รพบ้าไหม แล้วขำ55555 มันไม่ตลกสักนิด✌🏻

@user-no8oj1bs2g 3 жыл бұрын

เจอเหมือนกันครับ เห็นเรื่องคิดมากเราเป็นเรื่องตลก

@moo-kwan_sengsuk3292 3 жыл бұрын

ขอแค่ฟังฉันบ้างก้พอค่ะ

@poypular 3 жыл бұрын

ใช่ค่ะ

@pakamasjinda6003 2 жыл бұрын

รบกวนสอบถามคร่าคุณหมอ รักษาผู้ป่วยที่โรงพยาบาลไหนคร่า ขอบพระคุณคร่า

@montien9148 3 жыл бұрын

คราวหน้าขอความรู้โรคไบโพล่านะคะ

@tian_tian38 Жыл бұрын

ทรมานมากเลย ที่ต้องมาเป็นโรคนี้ คนรอบข้างก็ไม่มีใครเข้าใจเราเลย ไปโรงเรียนก็โดน บูลลี่ โดนด่า เพื่อนก็แกล้งในสิ่งที่ไม่ชอบ อยู่บ้านก็โดน กดดัน โดนด่า โดนบังคับ โดนเอาไปเปรียบเทียบกับลูกคนอื่น ไม่ไม่ดีอย่างนู้นอย่างนี้ เพื่อนหนูทะเลาะกับครอบครัวก็เอามาลงที่หนู คนที่ไม่เป็นโรคนี้ไม่รู้หรอกว่ามันทรมานมาก ทุกวันนี้เครียดหลายเรื่องมาก เรื่องการเรียน เรื่องครอบครัว มีอีกหลายเรียนเลย ตลอดที่ผ่านมาคิดว่าตัวเอง เกิดมาทำไม อยากตาย

@สมศรี2499-ภ3จ 2 жыл бұрын

พักหลังมาชอบอยู่คนเดียวไม่ชอบคุยกับใครบางครั้งก็แอบร้องไห้คนเดียวทั้งๆที่ไม่มีเรื่องเศร้าแต่มีความรู้สึกว่าอยากร้องไห้ถ้ามีใครมาพูดกวนโมโหรู้สึกควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้จะพูดไม่ดีกับเค้าทั้งที่รู้ว่าไม่ควร แบบนี้ใช่อาการของโรคซึมเศร้าหรือเปล่าคะ

@ytmnpw 3 жыл бұрын

ใช่ๆๆๆๆๆเลย

@จุฬารัตน์จันทรัตน์-ฎ8ฟ 3 жыл бұрын

ตอนนี้ก็เป็นค่ะเป็นมา2อาทิตย์แร้วตอนนี้รู้สึกแย่มากเลย

@ชรินทิพย์เมตุลา 3 жыл бұрын

เรียนถามคุณหมอคะ ตอนอาการนี้หนักมา1เดือนคือรู้สึกสมาธิไม่ดี เชื่องช้า เหม่อลอย รู้สึกไร้ประโยชน์ ไม่มีค่า อยากตายตลอดเวลา คำพูดนิดๆก็ทำร้ายใจไปหมด ล่าสุด1อาทิตมานี้เริ่มไม่อยากพูดกับใครเลย ควรพบแพทย์ไหมคะ

@poypular 3 жыл бұрын

ควรค่ะ ควรนะคะ ควรค่ะ

@ทัตศิริน 2 жыл бұрын

เบื้องต้นเลยครับ ยอมรับว่าเราป่วย การป่วยมีสองอย่างคือป่วยกาย และป่วยทางใจ ไอ้อาการซิมเศร้า เป็นการป่วยที่ประสานกัน กายกับใจ กายสมองหลั่งสารเคมีออกมาไม่บาลานซ์กัน ทำให้จิตใจดิ่ง ผมก็เคยเป็นมาครับ ยอมรับสภาพและก็อยู่กับมันให้ได้ ผมโชคดีที่ได้ฝึกสมาธิ เจริญสติ อยู่กับปัจจุบันอยู่เนืองๆ ตอนนี้ผมชิวๆ เลยครับ

@thanyapichaen6334 3 жыл бұрын

เราที่เป็นซึมเศร้ามาตั้งเเต่ป.4ละเป็นมา3ปี พอบอกพ่อเเม่พาไปหาหมอหน่อยเขาบอกว่าไร้สาระ ไม่เป็นจริง มโน เเต่เราก็ตรวจซึมเศร้ามาทุกเว็บละ เเล้วก็ได้คะเเนน24ขึ้น ก็ต้องทนต่อไปต่อไปบอกพ่อเเม่เดียวก็เเย่ลงกว่าเดิม เห้อ :)

@_aftermxxn.z 3 жыл бұрын

เราขอเป็นกำลังใจให้เเกนะ ^^

@_aftermxxn.z 3 жыл бұрын

ㅤ

@hiyacanata 2 жыл бұрын

อยากช่วยคนๆนึงมากๆครับอยากให้เค้าระบายมันออกมาไม่อยากให้เค้าเก็บไว้ อยากเป็นคนรับฟัง แต่เขาไม่ยอมพูดอะไรเลยครับผมไม่รู้จะทำวิธีไหนแล้วครับ ช่วยผมที

@วิยาดาใจดี-ส1ผ Жыл бұрын

คำพูดใหน ควรพูดบ้างคะ จะได้กำลังใจขึ้นมา

@สมพรเมฆาสวัสดิ์วงศ์ 11 ай бұрын

#ผมและแฟนถูกหลอกลงทุนจนแทบล้มละลายหนี้สินล้นพ้นตัว😢ทุกวันนี้ท้อมากๆ#ห่วงแต่ลูกยังเล็กอยู่2คน😢

@srithongjanamphai7929 2 жыл бұрын

คนรอบข้าง พูดซ้ำเติม ว่าเราไร้ค่า คนต้องเก็บตัวคนเดียวไม่อยากพูดกับใคร ไม่เคยมีลูก พี่น้องเข้าใจในโรคเรา

@papapalmz 7 ай бұрын

มาขอคำปรึกษา มีคนรู้จักเป็นโรคซึ่มเศร้า เค้าเคยเรล่าเรื่องว่าเคย ฆตต. ช่วงเช้าเค้าจะอาการปกติ เหมือนคนไม่เป็นโรคนี้ แต่พอตกดึกจะรู้ดาว์นแบบไม่รู้เหตุร้องไห้ นอนไม่หลับ เลยอยากมาขอคำปรึกษาว่าเราสามารถช่วยหรือทำไรได้บ้าง ตอนนี้่พยามศึกษาเพิ่มเติ่มอยู่คีบตอนนี้่ เจ้าตัวกับผมอยู่กันคนที่ด้วยเลยมาขอคำปรึกษาคับ ขอบคุณคับ

@ซอนฮี 3 жыл бұрын

คุณหมอ

@กุณฑธีราโกฎหอม 3 жыл бұрын

อาการเหนื่อย เศร้า ท้อ ไม่อยากบอกใคร นับเป็นอาการของโรคซึมเศร้าไหมคะ

@สุภาบุญนพ 3 жыл бұрын

ร้องไห้บ่อยค่ะคนรอบข้างชอบพูดไม่ดีตะคอกเบื่อมากเลยค่ะ

@jimahjimah3048 3 жыл бұрын

หนูเป็นโรคซึมเศร้า แต่ว่ามีแต่คนพูดแบบที่หมอพูดทุกคำเลย

@ocean.andaman2521 3 жыл бұрын

ครอบครัวผมไม่เข้าใจโรคซึมเศร้าครับ เขายังพูดคำเหล่านี้ให้ได้ยิน... ถึงตอนนี้ผมดีขึ้นบ้างแล้ว แต่บางทีได้ยินก็ยังมีดาวน์บ้าง...

@nalineedeedee662 11 ай бұрын

ไม่ให้พูดคำพวกนี้แล้วจะให้พูดอะไร ทำอะไรคะ?

@masturabindaoh6311 2 жыл бұрын

นอกจากหมอแล้วไม่มีใครเข้าใจเลยค่ะ

@nuy_sung 3 жыл бұрын

สอบถามคุณหมอค่ะ มีอาการแบบนี้มา4เดือน มักมีอารมณ์นอยๆ น้อยใจตัวเอง ชอบตัดพ้อตัวเองว่าตัวเองไม่ดีบ้าง แย่บ้าง ไม่เอาไหนบ้าง อารมณ์บางครั้งรู้สึกเหงา รู้สึกเศร้า คิดมากเรื่องเก่าๆที่ฝังใจ ละล็อกห้องแอบร้องไห้คนเดียว อารมณ์ดิ่งๆ แปรปรวน เป็นบ่อยและถี่มากอาการพวกนี้เข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ #แฟนบอกอาการเราเป็นเหมือนเขาก่อนที่เขาเริ่มเป็นโรคซึมเศร้าเลยค่ะ (ปล.แฟนกินยารักษาโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะ)

@_aftermxxn.z 3 жыл бұрын

ผมว่าคุณลองไปหาหมอดีกว่านะครับ

@nuy_sung 3 жыл бұрын

@@_aftermxxn.z ขอบคุณค่ะ

@_aftermxxn.z 3 жыл бұрын

@@nuy_sung ตอนนี้อาการเป็นยังไงบ้างครับ

@nuy_sung 3 жыл бұрын

@@_aftermxxn.z รู้สึกแย่ค่ะ แย่ทุกๆวัน บอกไม่ถูก

@_aftermxxn.z 3 жыл бұрын

@@nuy_sung ตอนนี้พี่ไปหาหมอรึยังครับ

@Plern2529 11 ай бұрын

ดิ่งซิ มันเอาไม่อยู่จริงๆๆแหละค่ะ

@ytmnpw 3 жыл бұрын

เป็นอยู่ แต่เลิกกินยาละ อยากหายเอง

@NV.3069 3 жыл бұрын

ไม่ควรเลิกกินยาเองค่ะ มันจะแพนิคแล้วอาการจะหนักกว่าเดิม มันหายเองไม่ได้ ไม่ใช่ไข้หวัดค่ะที่จะเป็นแล้วหายเอง.. ถ้าอยากหายควรกลับไปกินยาตามหมอสั่งและนัดดูอาการตามหมอนัดทุกครั้งค่ะ เราเคยเป็น และรักษาหายนานหลายปีแล้ว แต่พอมาช่วงนี้มีโควิด เริ่มคิดมากทำให้อาการมันกลับมาหน่อยๆแล้วด้วย...เห็นมั้ยคะว่าถึงหายไปหลายปีแล้วมันยังกลับมามีอาการได้อีก มันเกี่ยวกับสารหลั่งในสมอง เพราะฉะนั้นอย่าหยุดยาเองค่ะ เชื่อเรานะหวังดีจึงอธิบายเยอะ ขอให้รักษากับหมอให้หายดีค่ะ สู้ๆอดทนๆนะ✌️✌️😊

@ytmnpw 3 жыл бұрын

@@NV.3069 ขอบคุณจ้า ตอนนั้นเราก็หยุดยาเองปีนึงแล้วกลับไปกินใหม่ ตอนนี้ก็ทำอีกแล้ว แย่จัง ขอบคุณมากๆนะคะ

@NV.3069 3 жыл бұрын

@@ytmnpw พยายามกินยาตามหมอสั่งให้ครบนะคะ เพราะหมอจะย้ำเสมอว่าห้ามหยุดยาเองค่ะ.. กว่าเราจะหายก็2ปี ไปตามหมอนัดตลอด จนหมอบอกให้เราสามารถหยุดยาได้ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ตอนเหงื่อออกคือร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินมา มันช่วยต้านเศร้าได้ด้วยค่ะ เอาใจช่วยนะคะ เราจะหายจากโรคซึมเศร้านี้ไปด้วยกันน้าาา ฮึบๆน้าา✌️✌️❤️🤗

@bradwow4328 3 жыл бұрын

โรคนี้มันเกี่ยวกับสารเคมีในสมองผิดปกติไม่ใช่แค่เพราะอารมณ์จิตใจเราผิดปกติ ไม่มีทางหายเองได้ต้องกินยาปรับสารเคมีในสมองนะจ๊ะ กินยาจนระดับยาในสมองได้ระดับมันจะดีขึ้นเองจนปกติแต่ใช้เวลาจ่ะ ออกกำลังกายก็ช่วยได้เยอะเพราะออกกำลังกายมันกระตุ้นให้สมองทำงานเป็นปกติจ่ะ ทำสองอย่างนี้หายแน่นอน งดแอลกอฮอล์ด้วยนะจ๊ะเพราะมันล้างยาที่กิน

@คนไม่จําเป็น-ฝ5ป 2 жыл бұрын

พ่อแม่ไม่เข้าใจ พูดแทงใจตลอด แต่ก็บอกกับตัวเองตลอดว่า ไม่เป็นไร เดี๋ยวก็ตายแล้ว🔪

@chothipposrithong7576 Жыл бұрын

แล้วคำพูดที่ควรจะพุูดล่ะครับ

@pongtarattantiapigul2813 Жыл бұрын

เอาตรงๆผมนึกไม่ออกเหมือนกัน

@somrudeenuansrisai1062 3 жыл бұрын

ไอไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าแค่อยู่บ้านคนเดียวแล้วไม่มีสังคมเพื่อนเก่าๆ ญาติก็แตกแยก หมอเมืองไทยกับเจ้าหน้าที่วิกลจริตมากเกินปกติ ใครไม่มีญาติเข้ารพ.มา ถามหาญาติอยู่ได้ แล้วจะไม่รักษาเหรอ อยากประกาศให้รพ.ทั่วประเทศเลิกว่าไอเป็นโรคทางจิต โรคซึมเศร้า วินิจฉัยผิด

@kasemsitsupapon9507 Жыл бұрын

ป่วยอยากไปพบหมอ

@loveoneanother4669 2 жыл бұрын

โรคซึมเศร้าหายได้นะคะ kzbin.info/www/bejne/h3bNm6x7qdKkeck

@Queennday 3 жыл бұрын

พอบอกว่าเป็นซึมเศร้าอ่อนๆ เพื่อนเงียบไม่กล้าคุยอะไรเลย

@ytmnpw 3 жыл бұрын

เกลียดมาก สู้ๆนะ

@mornto16. 3 жыл бұрын

มาเป็นเพื่อนคุยกันเถอะ

@ytmnpw 3 жыл бұрын

ไม่ชอบๆๆๆ

@rica6002 Жыл бұрын

ทำไมเรื่องมากจังอะไรก็ไม่ได้นั้นก็ห้ามพูดนี้ก็ห้ามพูด นี้มีเพื่อนเป็นอยู่ใกล้แล้วเซงมาก

@pongtarattantiapigul2813 Жыл бұрын

คุณแค่เพื่อน ผมนี่เมียเป็นเจอกันทุกวันตั้งแต่เช้าจนค่ำ

@ytrfghumnbv 3 жыл бұрын

ใครๆเห็นหน้าเรามักจะถามเหมือนกันเสมอว่ามีปัญหาอะไรหรือเปล่าทำไมสีหน้าเหมือนคนอมทุกข์แบบนี้ เราก็จะตอบทุกคนไปว่าไม่เห็นจริงๆหรอว่าชีวิตเรามีความสุขขนาดใหน ทำไมเราไม่เคยยอมรับกับพูดเหล่านั้น(คือสีหน้าเราจะไม่เคยเปื้อนคราบน้ำตาและก็ไม่เคยเปื้อนรอยยิ้ม)

@nirunphetramphanao6573 2 жыл бұрын

บ้านผมอยู่ใกล้บ้านคนเป็นโรคนี้ผมลุกตี5ถึง8.00เช้าเพื่อประกอบอาชีพหากินแต่ผู้ป่วยโรคนี้ไปร้องเรียนทำให้เสียงดังรบกวนเขา แต่กิจการผมทางราชการตรวจไม่ดังไม่ผิดกฏหมายเหตุรำคาญแต่กระทบผู้ป่วยนี้ ทำไงดีครับต้องทำมาหากินเลี้ยงครอบครัวคับ

@Darin_0611 3 ай бұрын

หนูไม่รู้ว่าหนูเป็นซึมเศร้าหรือเปล่าแต่หนูรู้สึกโดดเดียวเหมือนไม่มีใครเข้าใจหนู แม่ชอบบอกว่าเพราะหนูคิดมากแต่หนูจะทำยังไงไม่ให้คิดมากก็หนูเศร้าทุกๆครั้งที่อดีตกลับเข้ามาทำร้ายหนูภายนอกมันแข็งแกรงแต่ข้างในเหมือนแก้วที่ประกอบใหม่ทุกๆครั้งที่แตกมันเจ็บปวดจนไม่อยากจะเดินต่อ