Ішті тез кетірудің көпшілік біле бермейтін әдісі

Толық нұсқа: • Маңғыстаулық абысындар...
КАНАЛҒА ТІРКЕЛ / ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / khabartanym. .
АРНАМЫЗДЫҢ ҮЗДІК ЖОБАЛАРЫ / ТОПОВЫЕ ПРОЕКТЫ КАНАЛА:
«Оян!» таңғы хабары: • «Оян!» таңғы хабары
«Дүлдүлдер дүбірі» бағдарламасы: • «Дүлдүлдер дүбірі» бағ...
«АйнаLINE» күндізгі ақпараттық-танымдық хабары: • АйнаLINE
БІЗДІҢ ПАРАҚШАЛАРЫМЫЗҒА ЖАЗЫЛ:
Facebook: / habartv.telearnasy
Instagram: khabartv?igshid...
*
Біздің сайт - khabar.kz
#айналайын #арықтаутәсілі #ГүлвираИбраева

[@Tosya75]

Экран +5кг қосады деп еді 6 баламен 63 кг молодец Бұрын 90кг болдым деп тұрғой

[@user-ed3yt6hg3z]

Жүргізуші қыз немене шошаңдап өзін өзі ұстай алмайма. Қылықтары ерсі

[@user-lm2rz7lf6x]

Мына қыз жүргізуші қайта қайта бөліп сөзін түк түсіндірмеді

[@user-fx8qv6fu9s]

Мына журналист қыз қанды ішті-ау, әдемі түсіндіріп жатқанда әңгімесін қайта-қайта бөліп.

[@user-jn8tw7jt2b]

Ия зыпылдап

[@user-uz8jg1pk6p]

Мына жургизуши кандай ози,созди боле береди

[@user-qp4kj2jr6p]

Туура неге суйлопатсале созун болот тобоо алпаруучуда ушундай болобу

[@user-bs3ve8pi6u]

Ия жүргізуші қайта қайта сөзін бөлді

[@user-oo7qj1fh6f]

Рахмет сизге омириңиз узақ болсын.жасап коремин

[@user-bw8hf9so4b]

Рақмет сізге

[@user-mg7cb2tb4e]

Керемет Алла разы болсын

[@DikawFhjk-fu7is]

Ооба туура айтат

[@akaynt]

Рахмет

[@almaabilbekova8721]

Рахмет! Өте пайдалы болды! Алла разы болсын!

[@user-zm7us4zg2f]

Куштиго 😊

[@user-gf6wq3ik3s]

Молодец❤🎉🎉

[@user-gi4uv5hy4p]

Диетолог ханым дұрыс айтады. 😮Углекислый газ покидает тело с дыханием. Вода уходит с мочой, потом и через дыхание. Как показывают расчеты, при потере веса 84% жира превращаются в углекислый газ и покидают организм через легкие, а остальные 16% становятся водой. Таким образом, через легкие выводится бОльшая часть жира. БОльшую часть жира вы выдыхаете.

[@kaz0586]

Толықтық, арықтық бәрі генге қарайды. Екіншіден, көп қимылдау кк! Тамақ жасағанда лавр жапырағын қосу кк, анам қосқан мен туғалы, мен де қосамын әлі күнге, результат👍

[@-qm9bd]

Лавр жапрығы арықтауға пайдасы барма, алғаш естіп отырмын, мен өзім лавр қоспай тамақ пісірмеймін, бірақ оны тек дәм беруші мақсатында қосам, басқа пайдасын білмеппін

[@tolxinmirzambetova]

Молодец Кушті гулвира

[@user-ef9dd5mu1w]

Екі күн емес.күнде.айлап жасау керек. Бәрі дұрыс.іш жаттығудан кетпейді.дұрыс тыныс алу ішпен керек.правильное питание .углевод.тәттілерді азырақ жеу керек.көп жаяу жүру.көп қимылдап.жүгіру керек.теннис.ауыр атлетика.демді ішке алып.демалмай үш се кундтай.Сосын ауыздан шығару.күнделікті жасау керек.результат екі.үш айда болады

[@user-qb3ei9ot6l]

Керемет екен❤

[@user-mg5cs2pv8z]

Журналист қызда этика мүлдем жоқ!!!! Арманыңыз зор екен деген сөздері орынсыз!!!!

[@Raypember228]

Ақшамен не басқа жолмен кіріп алған,тәлімсіз біреу мына жүргізушісымақ

[@altynkulturmakhanova2528]

Өте жақсы жаттығу негізінде аш қарынға жасаған дұрыс. Және ауызды сәл де болса тыйу керек. Тәттісіз шәйді ішу немесе тіпті ішпей керек.

[@user-pv1lq5id4z]

Кеш жарық. Корал клабтын денсаулық концепцисы керемет👍 денсаулыққа пайдасы және көмегі өте көп, арықтауға керемет💪👍👍👍

[@user-cn6vr9qw2t]

Корал клаб деген не ол дәрыма

[@user-gw5dl2ii9f]

Мына жүргізуші айел неге созин боле береди қытай туысканы ма кытайды айтса болды аузын жауып тастайды

[@user-st8cx7jr1w]

❤❤

[@user-jo9mw8nh7k]

Белдің грижасын намаз оқысаң ғана кетеді естеріңде болсын массажға кетпит .

[@sharipashadgalieva3305]

Жургизуши неге созди боле бересин??? Кытайда айел босанганнан кейинге кутимди осыншама тындайын дегем, акыры айткызбадын созди болип((((((((

[@user-fx8qv6fu9s]

Айтпаңыз, менде тыңдай қояйын десем әр жерден бөле берді ғой маңызды ақпарат айтып жатқанда

[@gulnazmotan7127]

Иә менде күтіп едім сөзді бөле береді екен жүргізуші.

[@user-lc5sz6uj4b]

Салеметсізбе！Қытайлар босанған соң 100 кундей кутінеді.су устамайды,әр турлі сорпа ішеді,кунделікті жумыртқа жейді,әр турлі жеміс жидектерін жейді ,жалпы қунарлы тамақ жейді,су ұстамайды,суық устатып алмауға тырысады.қай мезгілде босансада жылы киінеді. балаға зиянды заттар мулде жемейді.гимнастикамен шуғылданады,ұй жұмыстарын істемейді,куиеуі немесе жақын туыстары базар жоқ кутім жасайды,тамақтарын солар жасап алдына әкеліп береді.патшадай өмір суреді ол кезде.ауыр аяқ кездеде өте кутімге алады өзіде туыстарыда.

[@elmiraalimbek345]

.Керемет бәрі, фитнес-тренерде, жүргізушілер де!😍 Жасап көремін

[@user-wj9zf2fw4k]

ТВ басшыларының назарына мына жүргізуші қыздарға көйлек немесе юбка киюі керек сияқты мынау не аяқтары тырнаның аяқтарындай немесе бөкселері бұлтыиған қыздарды елдің алдына трикомен шығуына тиым салуы керек сияқты ғой. Үйінде жүрген жоқ елдің алдында жүр бір тәртіп керек,этика деген бар.

[@user-nm8vz4vf2c]

Керемет. Біз жаттыгыу жасаймыз. Маңгыстауда жаттыгыу кеңнен таралган. Біз жаттыуга барамыз

[@user-qe1mq2ig1c]

Ол қандай жаттығу

[@user-nm8vz4vf2c]

@@user-qe1mq2ig1c сәлеметсіз дерме қалдарыңыз қалай. Менде жаттыгыу жасамын. Керемет сулуда сымбатты қыздар. Мен, 66 жастамын. Жаттыгыуга катысымын. Ден саулық жақсы 👍🙏🙏🙏🙏

[@user-nm8vz4vf2c]

@@user-qe1mq2ig1c уля маңгышлак дегенде тур. Маңғыстаудың кыздары қалай жаттыгыу жасайтыны. Шпагатка аркайын отырады

[@user-vz7nx8fn5i]

😂😂😂​@@user-qe1mq2ig1c

[@user-yw5xs5df2r]

Гульвира өте әдемі қыз екен, сондықтан іш тарлық көрсетпей ақ қойыңыздар! Рахмет Гульвира WAW 6 балапандарыңыз аман болсын!

[@user-nl8yc3ro3y]

Қте жақсы екен👍

[@user-zw2fb3bh5l]

Армысыңдар . Дұрыс осындай қймыл-қозғалысты көбірек шығып, Халық алдына көрсетіп отырсаңдар , алғыстан басқа айтарым жоқ.Мыңда бір сауап. Денсаулықтарың мықты болсын. Бәріміз бір кісідей жұмыла кірісейік.

[@user-hb5wz5cq1r]

Жүргізушігі қыз , көп сөйлейсін , диетолог сөйлеп тұрғанда сәл ғана сөйлемей тұратұршы

[@user-oj7oi6ck5e]

Диетологтың өзіне диета ұстау керек ау

[@user-ph5de2wz6v]

😂😂😂

[@user-me2cg4bc9h]

Соны айтам тажирибеси мол нагыз маманды шакырмайда, кеше гана интернеттен онлайн окып алып типа диетолог бола калганын емес🤭🤦‍♀️😅

[@user-ft8vu4kx6g]

😂😂😂

[@user-nl9kj9gi6h]

😂

[@ritazhanibekova5022]

😂😂

[@user-lo5ms6ux2u]

Кай жерде жазылган2 минутта ыш кетеды деп.не болса соны айта бермендер.

[@user-jo7ln6bm3m]

Уақыты аз болғасын тез тез сұрағын қойып алу болып тұрғой жүргізуші

[@user-zm9xf1ir5w]

Туура демалуу дейт буну

[@user-xh5bv9ub5g]

Бул жаттыгууну башкалар аялдардын жынысын кичирейтууго арналган деп корсотуп жатышат,мен да жасап кордум эле туура эле аялдарга арналган экен

[@Abeke18]

Арнольд Шварцнегерге көптен көп рахмет

[@user-rp4jl1rz7z]

😂

[@ernar248]

Мылжып кетті

[@user-lk9dd8gg6x]

Дене кызбай ештене жасамау керек 😢 окыган Кыз деп айта алмайм

[@user-ki5cb4vm1f]

Бул жаттыгуды дурыс жасау кестеси болады. Ишки курылыска закым келмеу керек. Аш карынга жасаса кунине 5 ак рет результат кушти. Мен жасагам босанганнан сон.

[@user-gh9mi8ye5w]

Салеметсизбе опущением бар коркам одан ари шыгарып аламба деп демди тартканда астымызды тартамызба

[@user-ww9kq5ht4i]

Аш көздәктен қалай құтылуға болады

[@user-cu5vv7kd3h]

Халықты ақымақ қылуды қашан қояасыңдар

[@zulfiyatursunbaeva7845]

Осымен арыктап кетсем😆

[@user-ux3tt6pl8r]

Көп сөйлеп уақытты кетірмеңдер

[@user-wb5rf7dc7r]

Мынау апам жургизуши болмай АК койсыншы а

[@user-vj6gg1kh9w]

Май тері арқылы сыртқа шығады, ауа арқылы емес. Заталмасу процесі дұрыс болса, ішкі ағзалар дұрыс өз қызметін атқарса, дұрыс тамақтану мен спортпен шұғылданса ешқандай артық май болмайды.

[@ulanturarov4537]

Нағып сөзин бөле бересиндер

[@user-xk2yz9ds3g]

мына сауатсыз журналисттер ангимеге неменеге сугылыса береди.

[@user-hd1cr6sy5h]

Ее пригласили,но не даёте ей высказаться

[@user-zd8fu5dg2l]

Қиналып отжимания жасап жүргеннен оңай екен😅👍

[@swatextreme4670]

Семіздер аузын тыйсын бар болғаны сол

[@user-mc2gg8ve1p]

Жаттығу көрсеткеннен журналист ің әңгімесі көп не көрсеткенін де білмедік мыжып кеттіңдер

[@danakaliaskar3498]

КС жасағаннан кейін қашан бастауға болады екен?

[@J.Dinara.K]

Адам көзбен көргенге сенеді ғой жалпы, көрсетіліп жатқан әрбір нәрсені адамдар қайталайды, қашан, сол көрсетіп жатқан адамның өзінен результат көрген кезде.

[@kaz0586]

Жаттығу былай тұрсын, ең бастысы, организмді, көз бен бастағы сигналдың "тоқтат" дегенін қабылдай білу кк!

[@user-un8of2ht1e]

Мына журналисттің миын жаттығу жасау керек

[@user-ib8vl2cf9p]

Саламатсызба кесірбадан кейін қалай құртуға болады ештеңе жасай алмаймын белім аурады бойымда ісік бар екен

[@user-gd6rr5or9d]

Өзи зорға жасап тұр ғои жылдам жасаи алмаиды,көрсетудің орнына тек сөилеи береди екен

[@user-li2gf5dx1b]

Сәлеметсіздерме, бұл жаттығу "Бодифлекс" деп аталады Грир Чайлдерстің методикасымен, өте жақсы көмектеседі

[@user-zc4cn3nk9j]

Адам сөйлеп жеткизе де білу керек қои, аяқтың жоғарғы жағы дегени неси😅😅😅, іш, қарын деген жоқ, өзимиз созып алғарбыз

[@user-hl7hh9qu2w]

Сөздиң сөзин калай айтад бөлеберсеңиз

[@bazarguldjumamuratova5487]

Жасап жургендер барма натижесин коргендер

[@user-ev3jc1lu8q]

Ауа мен шығады дима😂

[@user-vh1lw5fi3k]

Бул жерде айту керек еды Ыштын майын 5, 6 секундка калай корсетпеуге болады, деп 😂😂

[@user-xf6fy1bl1y]

Мен жасап көрем результат болса жазамын,мен бірақ казір карэяма китаискима жаттығу жасап жүрмін тез арықтап ішім тартылып кетті,ал тамақтың бәрін таңдамай жеи берем соның өзі арықтап барам ато менің арықтауым қиын еді

[@user-ku5kh1tb8e]

Қандай жаттығу? Жазсаңыз осында

[@user-xf6fy1bl1y]

@@user-ku5kh1tb8e қаитып жазам Қытаиша жазылып тұрса егер😃

[@user-yz3in8tl1d]

Кандай жаттығу тез арыктататын,еще тамак талғамай жесеңіз

[@user-ch2tv2mx1u]

Конический упражнения для похудения деп жасыныз ютубка

[@user-si5nx6ze1b]

Кандай жаттыгу

[@user-ri6ef4tg2n]

Журналист сұрақ қойып алып сөз бермейді екен.Қайта-қайта бөліп

[@user-oc7ez9mi5r]

Жүргізуші қыз мәдениеті өте төмен. Сөз бөлмеу керек. Тыңдарман жауап күтіп отыр.

[@-t1r2u3t4h5_]

Мына хыт@й дегенге жарнама сұмдық , оян қазақ !

[@user-qi6wp1nr9t]

Ози толык азу керек

[@user-rp4jl1rz7z]

Мына қарынды не істейміз быттиған

[@user-xc3rj4yg5h]

Ои тез тез көрсетсеңші оны білемізғой

[@user-jr7ok5rc4u]

Бұл Данияр Турцияға қоныс аударып еді ғой сетевоймен жұмыс істеп енді неге жүр Қазахстанда телевиденияда

[@user-qx1nv1dd1q]

Желди шыгарганда ишин вибрациямен дирилдеиди екен

[@zhumagulov6473]

Қазастан барысының чемпионыма, шайың қандай,ішіңдегі майың қандай.😂

[@user-tl4yc4jq7l]

Жүргізушіге құйрықты кетіру керек

[@miyrxanbekanova6814]

Дымда арыктамаган

[@kelakela6428]

қытайда әйелдерді қатты күтет даже айлық етекірі келіп қалсада күйеулері тамақ жасап сорпа ішкізеді ал бала туып берсең тіптен көңіл бөледі жігттер тамақ жасау білсе жақсы күйеу жігіт деп есептелнеді

[@user-hz3hw5xo4h]

Журналист Кыз озын озы мактанып тургой😊

[@user-mh7sr7ik8r]

Менде солай ойладым бырншы😅

[@user-wp4hl2qb8i]

Тері де майды шығарады.

[@user-tk4rv8pp8l]

Озим 16/8 ашыгам интервальное голодание. Сразу арыктадым 5 кунде 5 кг тастадык куйеуим екеумиз

[@user-gc4fs2cp5x]

Ол қалай жазыңызшы

[@user-tk4rv8pp8l]

@@user-gc4fs2cp5x танертен сагат 12 де пискен ет, салат жеймин любой, чай ишем сутпен болды. Кешки сагат 8 де суп ишем рассольник и 1 ст айран. Болды. Ортасында ештене жемеймин. Кешки 8 ден кейн келеси кунги сагат 12 ге дейн ештене жемеймиз. Углеводы нан, кант, торт, печенье, камыр жемеймиз. Зелень, салат, айран творог сут чай ет жумыртка болады. Шоколад картошка куриш гречка болмайды

[@user-bo2wy6ds5d]

Мен 70кг мына әйелден арык коринем😂

[@NuraiUmirzakova-uw9nk]

Телевизордан солай толық көрінеді,соткаңыздың видеосына түсіп көріңіз,мен де 60кг кезінде живой айнаға қарасам өзіме фигурный көрініп,суретке видеоға түссем осылай толық көрінетінмін

[@user-kx8lo1on9m]

Соны айтам,мен73бұл кісіден арық сияқтымын

[@user-gi4uv5hy4p]

Көмірқышқыл газы тыныс алу арқылы денеден шығады. Су несеп, терлеу және тыныс алу арқылы шығады. Есептеулер көрсеткендей, салмақ жоғалтқан кезде майдың 84% көмірқышқыл газына айналады және өкпе арқылы ағзадан шығады, ал қалған 16% суға айналады. Осылайша, майдың көп бөлігі өкпе арқылы шығарылады. Сіз майдың көп бөлігін дем аласыз.

[@user-wt7gr2vy9k]

Басым ауырып кетті

[@Tosha79]

ВАКУУМДЫ ҚАЛАЙ БОЛСА СОЛАЙ ЖАСАУҒА БОЛМАЙДЫ, ІШ ҚҰРЫЛЫСТЫ ТӨМЕН ТҮСІРІП АЛУЫ МҮМКІН🛑🛑🛑

[@user-cs1mg2nm1h]

Сөздері көп,негізгі жаттығуды көрсетсең.

[@nursultanbotashev8519]

Озине жаттыгыу керек

[@Aigul.B_1976.g]

Жургизуши кыз 90кг.мын деп неге отирик айтты тусинбедим

[@user-qn7il1rg4k]

Жургизуши боле береді

[@user-lb9ig8fl3h]

Бұл киси бұрын бұдан да толық болған босангансон озине келип жатыр ау бұл жаттығу барине келе бермейди ау мен жасағам биракта жаман қатты ишим ауырды матка тусип қалар дай астына қарай тартып турды

[@user-co6cf3mc6s]

Кыздар уйде планкага турыныздар

[@user-yt9wd4uk9e]

Мына журналист қыз ана Даниярға ғашық ау қайта қайта Данияр Данияр деп

[@user-qn7il1rg4k]

Гульвира казир ози арыктай алмай жур ғо 😊

[@user-xb7rw7mk5t]

Туу мына әйелдің өзіне жаттығу керек қой,әлі көп көп жасау керек

[@user-wg7is5qt3q]

Ол аел широкая кийген.сол ушин....

[@user-rd9ke2fl7v]

Подбородок айкайлап турго😂

[@user-me2cg4bc9h]

Соны айтамгой але оте кооооооооооооп жасау кереккой🤭

[@user-wo4ig8zk3m]

Кыргызча которо албасанар которбой еле койгулачы.Бул треньердин озуно тренировка керек деп тур.Кайдагыны чыгарып аны туудуруп бойроктон шыйрак чыгардынар го.

[@user-wg7is5qt3q]

@@user-wo4ig8zk3m кечиресиз,бул жерде эч кандай сөз которулган эмес,жаттыгу керек деген, өз тилиңде жазылуу турат.

[@gulzada2976]

Айналайын жүргізушң қыз ау анау пұтыңдағы не,этика дима,или сақыналық әдеп деген жоқ па

[@user-xw4cw1ks8m]

Ауа жинап шыгарып отырып кулап калдым. Мига кислород жетпей калды походу.

[@sh.k.293]

Мына жүргізуші қыз мәдениет қайда сөзді бөле береді журналист деген аты бар. Қанды ішті ғой сыпылдап

[@user-fh2gz1vr6x]

Өтірік адамды ақымақ қылма