คนเท่ๆเขานอนน้อยทั้งนั้นแหละ

อาการนอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องเท่นะเว้ย มันอันตราย!
.
ติดต่องาน
0988250013

[@nhkfc]

จากใจคนที่นอนน้อยละเป็นโรคเรื้อรังจนเป็นซึมเศร้าค่ะ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มนอนไม่หลับติดกันสองสามเดือนให้รีบไปหาหมอดีกว่านะคะ ยิ่งปล่อยไว้คือตู้มเลย นอนๆอยู่ดีๆมันทรมานเพราะนอนไม่หลับอะ แบบฟีลอยากตาย ละก็มานั่งเศร้ากลางดึก ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ❤

[@nhkfc]

@mookmookrinthrmallimallika จริงค่ะ😭 ละมันเป็นแล้วเป็นเลย หยุดกินยาไม่ได้เลยค่ะ

[@psyduck4698]

จริงครับ ผมเคยเป็นตอนช่วงโควิด นอนไม่หลับติดๆกันหลายวันยังรู้สึกว่าอารมณ์ปั่นป่วนสุดๆเลยครับ หงุดหงิดง่ายไปหมดเลย นอนๆอยู่น้ำตาไหลมาเองแบบตาล้ามากแต่นอนยังไงก็ไม่หลับ บางคืนผมนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มแต่กว่าจะหลับจริง 6 โมงเช้าอย่างงี้อะครับ ทรมานสุดๆช่วงนั้น

[@channie2002]

เป็นคนนอนไม่เกิน6ชั่วโมงต่อวัน แต่คุณภาพการนอนสูง เลยไม่ส่งผลต่อร่างกายเท่าไหร่ พี่ๆที่อยากนอนดีขึ้น ลองไปตากแดดช่วงเย็นๆซักครึ่งชั่วโมง ทานโปรตีน1กรัมต่อน้ำหนักตัว มันช่วยได้ ไม่มากก็น้อยในแต่ละคน แล้วก็ถ้านอนไม่หลับจริงๆอย่าฝืนค่ะ ลุกออกไปทำอย่างอื่นทันที ง่วงแล้วค่อยกลับมานอนใหม่ เรื่องพวกนี้ไม่สามารถปรับให้ดีขึ้นทันทีในวันเดียวได้ ต้องอาศัยเวลาค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ ขอให้ทุกคนทีการนอนที่ดีขึ้นนะคะ 😊

[@TEDDYBEAR-vn3gz]

คุณเหมือนผมเลยนอนวันละ 6 ชั่วโมงแต่คือเป็นคนหลับสนิทมาตั้งแต่เด็กแม่เคยพาคนมาพังประตูเพราะนอนไม่ได้ยินเสียงเรียก 5555 แอบดีใจที่เองตัวเป็นคนหลับตาแล้วหลับเลย อาจจะเพราะเป็นคนอารมณ์ดีไม่ค่อยคิดมากเลยส่งผลให้หลับง่าย และไม่ฝันเลย

[@GT000G]

ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้นอนน้อยเพราะเรายังไม่พอใจกับการใช้ชีวิตวันนี้ การนอนน้อยทำให้เสียสุขภาพมากๆ ตัวผมจากผ่านประสบการณ์นี่มา เเก้ยังไงก็ไม่หาย หาทางหาหมอ ยานอนหลับก็เเทบจะเอาไม่อยู่ หมอเเนะนำให้ไปรู้จักกับกัญชา ซึ่งตัวผมเองก็ไม่รู้จัก ไม่เคยยุ่ง คิดมากตอนเเรกว่าจะดีไหม เราจะติดไหม เเต่ผมต้องตัดสินใจเพื่อสุขภาพ ผมไม่ได้เเนะนำให้ไปรู้จักน่ะครับ เเต่มันคือทางเลือกอีกทาง1 หมอแนะนำให้ปรึกษา( เเละเป็นตัวนอกเท่านั้น ) ถามคนขายว่าตัวไหนที่ทำให้หลับง่าย เขาก็จัดการมาให้ผม ผมเอาไปสับให้เล็กๆชงใส่กับชา สักช้อน ต้มกัญชา1ช้อนกับน้ำ1เเก้วช็อต ต้มจนน้ำเปลี่ยนสี กรองเเล้วนำน้ำผสมกับชาเย็นกินก่อนนอน ไม่ก็ใส่ในอาหาร ก็ได้ ทำให้กินข้าวอร่อย และนอนหลับง่ายด้วย หลังจากนั้นไม่เกิน5ทุ่ม หลังจากกินชาเย็นหมดก็ตาปลือล่ะ อาทิตย์เเรกจะใช้ทุกวัน พออาทิตย์ที่2มาจะวันเว้นวัน อาทิตย์3ก็วันเว้น2วันประมานนี้ หลังจากนั้นผมก็โอเครขึ้นครับ ขอบตาจากดำๆ พอได้นอนเต็มอิ่ม สภาพเราก็ไม่โทรมเหมือนเเต่ก่อน ตื่นมารู้สึกเฟรชจัดเลย เชื่อสิผมคิดว่าทุกคนยังสวยเเละดูดีได้กว่านี้ ถ้าเราบังคับให้ตัวเองนอนเร็วได้

[@lucymoly674]

อยากนอนไม่เกิน4ทุ่ม แต่ทำไม่ได้ เพราะนอนหลับยากมาก กว่าจะหลับก็ปาไปเที่ยงคืนกว่าT_T ก่อนหน้านี้มีเรื่องเครียด ทำให้นอนไม่หลับ จึงเรื่องเครีดยผ่านไป แต่ก็ยังคงหลับยากอยู่ เป็นปัญหาชีวิตสุดๆ อยากไปหาหมอ แต่ก็แพง;-; เศร้า ตอนเด็กๆไม่เคยจะคิดเลยว่า โตมาจะมีเรื่องเครียด แล้วนอนไม่หลับเหมือนที่ผู้ใหญ่เขาเป็นกัน

[@VVv-rt8cw]

อายุ 15 ปี+ ควรจะเบื่อการช่วยตัวเองได้แล้ว ให้มันหลั่งออก หรือพุ่งออกมาเองจะฟินกว่านะครับ นั่งเรียนอยู่ ยืนเฉยๆมันก็หลั่งออกมาเอง ชอบ

[@Peter-uk6gw]

คอนเทนต์ดีเหมือนเดิม แวะมาชมจารแบงค์พูดไรก็ปั่นไปหมด 555555555555 เมื่อไหร่สปอนจะเข้าซักทีว้า

[@travel.v1]

นอนน้อย เท่รึป่าวไม่รู้ รู้แต่ว่าบ้านหมุน นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ตามมาด้วย แพนิก แต่ก่อน นอน ตี3,4 ตื่น07.00-08.00 อย่าหาทำ เป็นแพนิก มา ทรมานมาก

[@Nyenine]

นอนดึกไม่น่าเป็นไรมากครับ แต่นอนไม่พอนี้ เดียวโรคจะตามมา พักผ่อนเยอะๆ Nap เยอะๆ ครับ

[@porkadub]

ผมเริ่มนอนดึกน่าจะช่วงป.6ขึ้นม.1นอนดึกตั้งแต่นั้นมา จากปกตินอน5ทุ่มก็เปลี่ยนไปเที่ยงคืน ตี1บ้างตี2บ้างจนมันลามไปถึงขั้นนอนเช้าตลอด จนตอนนี่ผมม.5ก็ยังทำแบบเดิมซ้ำๆ พยามนอนเร็วหลายครั้งแล้วมันก็ทำไม่ได้ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายไม่โอเคจริงๆ พอวันที่จะต้องไปเรียนมันไม่สดชื่นเลยสักวัน หน้าดูง่วงนอนตลอดเวลา เรียนก็ไม่เข้าใจ ความจำเริ่มไม่ดีขี้หลงขี้ลืม ร่างกายผอมแห้งตัวเล็กอีก สุขภาพจิตเสีย หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวนมาก มันทำให้ผมฮอร์โมนหลั่งช้ากว่าปกติมากๆเลยครับ เพื่อนๆดูโตกันหมดแล้ว ผมสูงแค่160เองครับตอนนี้น้ำหนักก็ประมาณ43-44 ไม่มั่นใจในตัวเองอีกด้วย มันทรมารมากครับ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย

[@phitphitcy3396]

เอาจริงน่ะ นี่เป็นผู้หญิงที่ชอบฟังช่องนี้นะ ธรรมชาติดีค่ะ .... สนุกดี ได้มุมมองในอีกรูปแบบหนึ่ง 🍃

[@apirakphophirom9580]

ลองดูช่อง.. "My Mate Nate" ดูดิครับ ธรรมชาติม๊วกกกกกก!!!!!!! 😂😂😂

[@topfolk2284]

คนนอนน้อยหน้าตานี้ไปก่อนเลยครับ ตามด้วยการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง มีอาการง่วงทั้งวัน ตอนผมเป็นแย่มากคับ ผมเลยตัดสิ้นใจกลับไปอยู่กับปู่ยาที่่ต่างจังหวัดช่วงปิดเทอมไม่มีสิ่งรบกวน เช่นwifi โทรศัพท์ + กับต้องเข้านอนตรงเวลากับคนแถวนั้น ทำให้อาการดีขึ้นมากเลยครับ

[@nannae12]

ฉันที่กำลังนั่งทำงานส่งอ.ในเวลาตี 4 และดูคลิปนี้ อยากบอกน้องๆ หรือใครก็ตามที่มีโอกาสได้นอน นอนเถอะฮะ ตอนเราปี 1 เราเคยโต้รุ่งติดกัน 7 วัน พอเข้าวันที่ 5-7 นี่เราเอ๋อ สมองเหลวเป็นน้ำ แต่ก็ยังต้องตื่นไปเรียน นั่งเรียนไปตอบโจทย์คณิตไป ตาพร่า ฟังเสียงหลายๆ เสียงพร้อมกันแล้วหัวหมุน งง แยกไม่ออก ตอนนี้ปี 3 พยายามจะทำเหมือนตอนปี 1 สรุปก็น๊อคหลับคาโต๊ะทำงานตลอด ไม่ไหว ร่างกายบอกจะขิต ส่วนตอนนี้พยายามแหกตาทำงานอยู่ ขอให้คนมีเวลานอน นอนเถอะฮะ โต้รุ้งแม้งโคตรทรมาณ

[@youngtrapattitudeyta]

วันที่มีหน้าที่ จะคิดถึงช่วงเด็กๆเลยที่ไม่นอน555555 อยากเอาเวลาแม่งไปนอนเยอะๆแล้วก็เอนจอยกับการนอนข้าง อันนี้เรื่องจริง 55555555

[@nopenononono5669]

ชอบช่องนี้ครับทำให้รู้ว่ายังมีคนที่แย่ๆ loserกว่าตัวเราเยอะในวันที่เราท้อเราเหนื่อยใจมานั่งดูคลิปอ่านคอมเม้น แล้วรู้สึกว่าเออชีวิตกูยังดีอยู่หวะ เรายังเก่งอยู่หวะ ยังมีคนที่มีชีวิตต่ำแย่กว่าเราอีกเยอะ ใจชื้นขึ้นมาเลย

[@Johndoe-gc9pw]

ผมก็เป็นเหมือนกัน ต้องหาเวลาว่างไปออกกำลังกายช่วยครับ ลองไปซ้อมมวยดูครับ นอนไม่หลับให้มันรู้ไป55555

[@nuroneko8895]

เคยนอนแบบนอนตอนเที่ยงของอีกวันร่างกายพังตุ่มขึ้นสภาพเหมือนซอมบี้ตอนนี้เริ่มปรับเวลานอนได้แล้วดีขึ้นเยอะ555

[@ศศินันท์ดวงสว่าง-อ4พ]

พี่แบงค์น่ารักมาก

[@ReviewMustPay]

ผมนี่นอนดึกตั้งแต่เรียนมหาลัยฯ ปี 1 จนมาถึงปัจจุบัน ติดนิสัยนอนดึกไปแล้ว ถ้ามีอะไรทำนี่เพลินยาวถึง ตี 2-3 เลยก็มีขนาดตอนนี้อายุ 38 แล้วยังติดนิสัยนอนดึกอยู่เลย แต่ปกติวันทำงาน 6-7 ชม. ถ้าเสาร์อาทิตย์นี่ มี 10-14 ชม ตลอดๆ มาช่วง 4-5 ปีหลัง เหมือนการนอนคือสวรรค์ไม่ต้องทำอะไรเป็นความสุขไปซะงั้น 5555

[@Emmie384]

เป็นพยาบาล เคยทำงาน ต้องขึ้นเวร เช้า บ่าย ดึก อยู่ 4-5 ปี แล้วสุขภาพจิต สุขภาพภาพกายย่ำแย่มากค่ะ ตอนนี้เลยเปลี่ยนมาทำงาน จ-ศ เวลา 8-16 น. เงินน้อยแต่สุขภาพดีขึ้นค่ะ 😅😅😅

[@one153]

ก็ตอนกลางคืนความคิดสร้างสรรค์มันมาสร้างผลงานได้ หรือใครมีวิธีอื่นมั้ยนี้ก็อยากนอนเร็วๆเหมือนกัน5555

[@yungcloudz4860]

ยินดีต้อนรับสู่ชมรม Nyctophilia ครับ 55555555

[@นวิยาจันทร์สําราญ-ฒ8ซ]

รู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพก็หาวิธีแก้ไขนะคะ เราจะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนาน ๆ

[@Legacy666z]

นอนน้อยสำหรับเรา เหมื่อนเป็นการขายวิญญาณเลย เวลา แลกกับ สุขภาพ ถ้าแลกอย่างฉลาดมันจะได้ประโยชน์เยอะนะ แต่ถ้าแลกเยอะไปก็นั่นแหละ แก่ไปเตรียมตัวจ่ายเลย

[@bacon.egg_cheese38]

เราก็เคยแบบทำงานประจำด้วยฟรีแลนซ์ด้วย อดหลับอดนอน แต่พออายุเริ่มเยอะแบบจะสามสิบ อยู่ๆก็ภูมิต่ำ นิดๆหน่อยๆเป็นผื่นเป็นตุ่มป่วยง่าย หลังๆนอนเยอะขึ้นดีขึ้นจริงๆนะ

[@gusxxomi]

จากคนที่นอนดึกนอนกลางวันส่วนใหญ่ตื่นมาปวดหัวไมเกรนทุกรอบ ทรมานจริงๆค่ะ กลายเป็นคนปวดหัวไมเกรนง่ายทันที

[@Ivy-666]

ใช่ชอบกลางคืน

[@natthawitsato7377]

รับสมัคร Editor มั้ยครับ

[@wachirasirinathapong1609]

เติมคับหลับสะบาย

[@zozoozoz2958]

จริงที่สุด

[@ปลาสําลีกินลูกแมวเหมียว]

สมัยเด็กๆ อดหลับอดนอนรอดูบอล...ตอนนี้30ปลายๆ วูปตั้งแต่3ทุ่มครึ่ง

[@TheTuiHere]

ลองออกต่างจังหวัดดูกลางวันก็สงบได้ บรรยากาศแสงแดดสายลม

[@popcorngogo]

เรานอนน้อยไม่ได้เลยค่ะ เป็นคนเอ๋ออยู่แล้ว วันนั้นจะเอ๋อหนักกว่าเดิม

[@spandermai4754]

เหมือนกัน555555

[@ชนิดาภา-ป5ฏ]

เป็นแบบพี่แบค์แปะ เราไปหาจิตแพทย์ต้อนทานยาเลยอะ

[@apirakphophirom9580]

ถ้าการนอนคือปิดสวิตของร่างกาย แสดงว่าต้องมีคนเอาปุ่มสวิตผมไปซ่อน!!!!!

[@oneanddb8513]

นอน6ชมจนชินพนอน8แล้วปวดหัว

[@browhat2107]

นอนเยอะ แต่นอนไม่หลับ ขนาดปิดไฟฟังเพลงพยายามนอนยันตี5ยังไม่หลับ มันจะหลับไปเองตอนเช้าๆ😅

[@Kongkwan_2896]

ทำคลิปบ่อยๆนะคะ คิดถึงพี่โดเเละพี่เเบงมาก จากช่องเก่า เพิ่งรู้ว่ามาทำช่องใหม่ติดตามอยู่ตลอดนะคะ

[@fernchanidapa]

คนนอนเยอะก็ไม่เท่อะดิ55😂 ถ้านับวันที่ไป รร ก็นอน21:30-22:00 ตื่น04:30-05:00น. เเต่เป็นคนที่นอนตอนพักเที่ยงบ่อยๆ

[@blitzinex]

ทำงานเป็นชิฟก็เหมือนกัน นอนไม่ปกติแม่งแย่

[@deadwinter31]

นอน สิบ ช.ม ยังตื่น มา รู้สึกเหนื่อ อยู่เลย

[@chaninsiripong1318]

นอนดึก แต่นอนไม่น้อยไง

[@pikapink8883]

ตรงกับชีวิตช่วงนี้มากก

[@per249]

ซับผิดเยอะนะครับเนี่ยย

[@titaporn5697]

สงสัยนอนน้อยค่ัะ 5555

[@sealseal5485]

@@titaporn5697 55555

[@KrittiThommo]

ก็ดูเข้ากับเนื้อหาดี😄

[@saaazmssa9243]

ทำให้เห็นผลชัดดีครับว่านอนน้อยจะเป็นยังไง 555555555 😂

[@sicom_sisaket.1]

กลางคืนหัวแล่น

[@VVv-rt8cw]

พวกพี่เขาอายุ 29 ปี อีกแค่ 11 ปี ก็อายุ 40 ปี เหมือนตอนวัยรุ่นอายุ 19 ปี แป๊บเดียว อายุจะ 30 ปีล่ะ ว่าป่ะ?

[@sicom_sisaket.1]

@@VVv-rt8cw แปปเดียวเองครับ ผมก็จะ 25 แล้วปีนี้ เรียนป.ตรีก็ 23-24 แล้ว

[@VVv-rt8cw]

@@sicom_sisaket.1 เราอายุ 28 ปี นะ บอกเลย ถึอว่ายังหนุ่มอยู่🏅

[@sealseal5485]

@@VVv-rt8cw ตอนแรกยังคิดๆว่าอีกนานเหมือนกัน พอมาเจอเม้นนี้รู้สึกเหมือนจะแก่ให้ได้ตอนนี้เลย ทำใจรอละ เศร้าจัง

[@VVv-rt8cw]

@@sealseal5485 คนเราเกิดมาเพื่อทำบุญ ทำทาน รักษาศีล ภาวนา ตายแล้วไปสวรรค์ แต่ไปสวรรค์ชั้นต่ำสุด จตุมหาราชให้ได้ก่อน อายุมนุษย์อยู่ได้แค่ 1 วันสวรรค์ = 50 ปี กับเกือบ 2 วันสวรรค์ชั้นที่ 1 = 100 ปีมนุษย์ เท่านั้น บางคนอยู่ไม่ถึง 1 วันสวรรค์ 50 ปีมนุษย์เลย

[@King-lq6mj]

❤️

[@sCisSoRzzz]

นั่งดูอยู่เนี่ย ดูดกาแฟเซเว่นไปด้วย🤣

[@chillyourmind3500]

เฟี้ยวหว่ะ

[@briungunner]

ไฟว์ไลฟ์ 👍

[@nomadx1704]

พูดถึงการนอนน้อยชีวิตกลางคืนมีแต่คนยิ้ม

[@GGnajaAiai]

ตอนนี้จะ30แลัวรุ้สึกว่าทำไมปวดหลังบ่อยขึ้นและเป็นทีก็นาน😢