คุมอารมณ์ไม่อยู่ ทำไงดี? พร้อมการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ โดยนักจิตวิทยา

คุมอารมณ์ไม่อยู่ เพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ โดยนักจิตวิทยา - Alljit X รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก EP. 10
EP. 10 คุมอารมณ์ไม่อยู่ ทำไงดี? พร้อมการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์
00:00 l เริ่ม
01:18 l ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร ?
02:25 l เราจะควบคุมอารมณ์ตัวเองอย่างไรดี ?
06:10 l การฝึกความฉลาดทางอารมณ์
10:19 l วิธีรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง
15:40 l ฝึกการควบคุมอารมณ์ของเด็กอย่างไรดี ?
17:05 l สรุปคุมอารมณ์ไม่อยู่ ทำไงดี? พร้อมการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์
#คุมอารมณ์ไม่อยู่ #โกรธ #โมโห #นักจิตวิทยา
รวมบทความสุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@fernsupawadee3241]

ขอบคุณคะ 🥰

[@alljit2899]

ยินดีค่ะ^^ มีอะไรไม่สบายใจเล่าให้แอดฟังที่แอป Alljit ได้นะคะ

[@chezmyworld248]

ขอบคุณค่ะ🙂

[@alljit2899]

❤

[@samder5539]

ทำจริง✌️

[@mylovehabibi3186]

สวัสดีคะ🙏💓

[@j.jannie7207]

เป็นคนโกรธง่ายค่ะ ไม่ใช่ว่าไม่รู้ตัวว่าโกรธนะคะ ก่อนจะระเบิดก็รู้ตัวค่ะ แต่ก็เลือกที่จะทำออกไปอยู่ดี เพราะรู้สึกว่าอีกคนก็ทำเราเจ็บใจมากเกินไป แบบนี้ถือว่าคุมอารมณ์ไม่ได้ใช่ไหมคะ

[@alljit2899]

การที่เราเลือกที่จะระเบิดอารมณ์หรือเลือกที่จะแสดงอารมณ์โกรธอาจจะไม่ได้แปลว่าเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้นะคะ เพราะเรารับรู้อารมณ์ความรู้สึกตัวเองในขณะนั้น เรารู้ว่าเรากำลังจะแสดงออกแบบไหน ลองควบคุมอารมณ์ต่างๆไม่ให้ระเบิดออกมาโดยการหายใจเข้าออกลึกๆมีสติอยู่กับตัวเองให้มากๆ หากสามารถควบคุมได้แอดคิดว่าเป็นผลที่ดีมากๆเลยค่ะ💙

[@user-cq2dx8zt9h]

อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับเรื่อง empathy และ sympathy ภายในครอบครัวคับ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะแอดจะแจ้งทางทีมงานน้า😊

[@tianr.2112]

ถ้าเราสนใจศึกษาทางด้านนี้ ควรจะศึกษา ในคณะ และ สาขา วิชาอะไรครับ

[@alljit2899]

คณะจิตวิทยามีหลายสาขาเลยค่ะลองหาข้อมูลเพิ่มเติมดูน้า💙

[@aunya56]

สวัสดีค่ะ เป็นซึมเศร้าค่ะ รักษามาเข้าปี3 แต่มีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ไม่ได้เลย รู้ตัวแต่ควบคุมไม่ได้ ใช่เรียกว่าเป็นไบโพล่า มั้ยคะ…ขอบคุณค่ะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-cw3gv9xg3b]

เราเป็นทั้งโรคไปโพลาร์และซึมเศร้าเราเบื่อกับการกินยาเราเบื่อการรักษาตัวเราไม่อยากอยู่ในโลกใบนี้แล้วขอบคุณนะอย่างน้อยเราก็ได้ดูเพจของคุณ🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@dinfor7841]

ขี้งอล คิดฟุ้งซ่านทำยังไงคะ หลังๆเริ่มจมปักจนคนข้างๆเอือม

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@macaloffzcalamel6621]

ผมพึ่งไปแกล้งลูกน้องแรงงาน เนื่องจากเขามีอีโก้เยอะ โดยการปลอมเป็น hr บริษัทที่เขาสังกัดอยุ ลายไปเตือนเรื่องพฤติกรรม ประเด็น คือ ผมรุ้สึกสะใจมากๆ ที่ได้แกล้งเขา แม้ผมจะถูกจับได้ แต่ผม ไม่รุ้สึกผิด อะไรซักนิดหลับกันผมจะหาวิธีทำลายเขาอีก อันนี้ มีความผิดปกติหรือป่าวครับ

[@alljit2899]

เราอาจจะต้องทำความเข้าใจกับตัวเองว่าเราทำแบบนั้นเพราะอะไร เหมาะสมหรือไม่ หากเราไม่ทำแบบนั้นเราจะรู้สึกแบบไหน หากพาตัวเองออกจากความคิดหรือหาวิธีต่างๆที่จะทำลายอื่นไม่ได้แอดคิดว่าเราอาจจะมีความผิดปกติได้เช่นกันค่ะ

[@user-zk7vw3lc4b]

คนอื่นเป็นกันไหม.เวลา ที่เราโกรธ.จะมีอาการมวน ท้อง.ปวดหัว.จี้ด.ร่างกาย รวนไป.เราเลยไม่ค่อยอยาก โกรธ.มันเสียสุขภาพ.. เราค่อนข้างไว กับสิ่งเร้า. ต้องฝึก.เจริญ.สติ..ให้รู้เท่า ทัน.อารมณ์.

[@alljit2899]

ถ้าเรามีอาการปวดท้องบ่อย ๆ เวลาโกรธ ลองสูดลมหายใจลึก ๆ และเลี่ยงสถานการณ์นั้นออกมานะคะ 🤍

[@user-zk7vw3lc4b]

@@alljit2899 💓

[@laoslaoas74]

มึนงง.คิดอะไรไม่ออกนอกจากทุบทำลายเอะอะโวยวายพูดจาไม่รู้เรื่อง

[@komesteeraparinyawan3304]

ลองออกกำลังกาย เช่นต่อยมวย คิดบวก ร้องเพลง หรืออาจมีเรื่องเครียดภายในใจ ลองหาทางแก้หรือปล่อยวางบางเรื่อง ลองสังเกตุ แล้วฝึกดูครับ ตัวเองดูครับ

[@CcCc-td3kc]

ผมเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายครับพออารมณ์ขึ้นปั๊บอะไรอยู่ใกล้มือขว้างแม่งฉิบหายแหลกลานหมดเมื่อก่อนไม่เป็นครับแต่มาปี65เนี่ยหนักครับทั้งคำพูดทั้งการกระทำกำลังตัดสินใจจะไปพบจิตแพทย์อยู่ครับแต่อย่างหนึ่งหละคือผมมีอาการซึมเศร้าครับ/kung

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@user-qc4jm5ny5f]

กู​ฉลาด​กว่า​เดิม​"กดดัน"เหนื่อย​มั้ย​😌

[@sayno2079]

ขอบคุณน่ะครับที่ยังอยุ่ด้วยกันในวันที่เหนื่อยที่ช่วย จัดการการแก้ใขสถาะนการณที่ผมรุ้สึกว่ามันพุดอะไรไม่ได้ออกมาเป็นคำพุดหรือตัวอักษรทั่ไครก็ไม่มีทางรุ้ 26936

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙