ทำอย่างไร..ในวันที่มีแต่ "ความกังวล"

ทำยังไงดี ? ในวันที่มีความกกังวล…
เพราะอะไรเราถึงไม่สบายใจ หวาดหวั่นและตึงเครียดในเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอนที่กำลังจะเกิดขึ้น ? หรือเพราะเรากำลังมีความกังลังวลเกินไปนะ ? ความเครียด และ ความวิตกกังวล แตกต่างกันอย่างไร ? ความกังวลมีข้อดีหรือเปล่า วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊
ทำอย่างไร..ในวันที่มีแต่ "ความกกังวล"
00:00 l เริ่ม
01:29 l ประสบการณ์ส่วนตัว
04:17 l ความกังวล คืออะไร และ มีกี่ประเภท ?
08:51 l ความแตกต่างระหว่ างความเครียด และ วิตกกังวล
12:34 l ภาวะทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความกังวล
15:19 l เพราะอะไรเราถึงกังวล ?
17:42 l เรากำลังวิตกกังวลเกินไปหรือเปล่า ?
21:01 l ข้อดี-ข้อเสีย ของความกังวล ?
25:07 l วิธีรับมือกับความกังวล
28:28 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@flukewatcharin3030]

ตอนนี้กำลังเป็นคนขี้กังวลอยู่พอดีเลยครับ เป็นๆ หายๆ เมื่อถูกกระทบจากออนไลน์ ที่ชอบกังวลคือไม่ใช่เรื่องของตัวเอง แต่ชอบไปห่วงความรู้สึกของคนอื่น ไม่ชอบเห็นความขัดแย้งด่าทอกันให้เสียหายในโลกออนไลน์ เห็นแล้วก็มักเก็บเอามาคิดมากเพราะอยากช่วยเหลืออยากปลอบโยนกลัวคนนั้นคนนี้จะเศร้าหรือทำร้ายกัน ถึงขนาดจินตนาการไปถึงเหตุการที่เลวร้ายแบบดิสโทเปียร์ จนไม่มีสมาธิทำงาน แปปๆ ชอบส่องเฟสทำตัวเป็นเหมือนฮีโร่ส่องหาแต่คอมเม้นต์ลบๆ เพื่อเข้าไปอธิบายให้คนเข้าใจกัน นอนก็ไม่ค่อยจะสนิทเหมือนฝันทั้งคืน นอนดึกตื่นเช้า ตอนนี้ยังหาทางแก้ไขไม่ได้ แค่ได้รู้ว่ายังมีสื่อที่คอยปรึกษาให้กำลังใจแบบนี้อยู่ ผมก็ยังไม่หมดหวังในตัวมนุษย์

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@xserra791]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@kanyaratkumluekiet4341]

ปกติเป็นคนชอบฟังเพลงมากเลยนะคะ แต่ตั้งแต่มีอาการตื่นกลางดึก2-3ครั้ง ทุกคืน เป็นมาเป็นเดือน ทุกอย่างเริ่มแย่ลง สมองไม่ค่อยสั่งการ มึนๆปวดหัว กระทบกับงาน จนตอนนี้พยายามเข้ามาฟังคลิปช่องนี้บ่อยๆแทนการฟังเพลง เพราเหมือนยิ่งฟังยิ่งเก็บเอาไปคิดมาก แล้วตัดพ้อตัวเอง😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-pe3bl1sy4q]

วันนี้มาเร็วว

[@alljit2899]

💙💙

[@user-qy4ur1wh9l]

ผมฟัง

[@alljit2899]

❤️❤️

[@yokyyoky6]

ผู้พูด ออกเสียง ความ เป็น กวาม ตลอดเวลาเลยค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆเลยนะคะ💖