คุยกับโค้ชตั้ม ปั่นตามเพื่อนไม่ทัน ปั่นเท่าไหร่ก็ไม่ผอม แก้ยังไง? คลิปนี้มีคำตอบ !!!

ขอบคุณ โค้ชตั้ม พ.อ.อ.วิสุทธิ์ กสิยะพัท
ขอบคุณ 55 Cycling Club
ขอบคุณ สถานที่ ร้าน มรรค คาเฟ่
ถ้าใครชอบคลิปนี้ ก็อย่าลืม กด Like กด subscribe ให้ด้วยนะครับ
ติดตามนักปั่นอุลต้าเเมนได้ที่
FB Fanpage : / ultrarider888
FB : profile.php?...
KZbin : bit.ly/2CiOCJt
*สนใจสนับสนุนช่อง/sponsor*
*สนใจสนับสนุนนักปั่นอุลตร้าแมนในการฝึกซ้อมและแข่งขัน*
ติดต่อ:0634564956
เรามีรถเซอร์วิสบริการให้นักปั่นที่สนใจจะมาปั่นที่เชียงใหม่และจังหวัดใกล้เคียง
แบบ full service เพื่อเพิ่มความปลอดภัย และ สะดวกในการปั่น
อาทิ เติมน้ำ อาหาร ระหว่างปั่น โดยที่นักปั่นไม่ต้องเสียเวลาจอด
และมีบริการรถขนจักรยานและรถตู้ขนคนกลับ
**รถรับ-ส่งสนามบิน
**รถมอเตอร์ไซค์ตามเซอร์วิส
**รถยนต์ขนจักรยาน
**รถตู้vipขนนักปั่น
**อาหารก่อน,ระหว่างปั่น,หลังปั่น
**ภาพถ่ายและVDO สำหรับนักปั่น
**รถมอเตอร์ไซค์ลากฝึกซ้อม
**ท่านสามารถเลือกบริการได้ตามความต้องการ
**บริการแพ็ครถจักรยานกลับ สนใจติดต่อ 0634564956 หลุยส์
ขอบคุณลูกค้าที่มาใช้บริการครับ
#Gopro7 #Kaze #Race #Kanon
#UltraRider
#นักปั่นอุลตร้าแมน
#Vsports
#Kaze #Race
#GameBikeOnTour
#ช่างต้อมNKB
#Gamebike
#มรรคคาเฟ่
#ทำดีดีไซน์
#RYUproducts
#55CyclingClub
#VanillaResidence

[@ZEscape1996]

ได้ผลจริงครับ ไม่ต้องเร็วทุกวัน ผมปั่นคนเดียว 23-25 ตลอด (เสือภูเขา) เน้น endurance ไกลๆ พอไปเข้ากลุ่ม ขึ้น 40 สบายเลย แล้วเป็นเสือภูเขาคนเดียวในกลุ่มด้วย

[@tiktik6468]

ใกลๆของพี่คือกี่โลครับ

[@ZEscape1996]

@@tiktik6468 ปั่นเช้า 50 โล เย็น 50 โล ถนนเส้นเดียวกัน วันเสาร์ออกทริป 120 โล กับเพื่อนๆ วันอาทิตย์หยุดพัก นี่คือตารางส่วนตัวผมครับ

[@mewsicd9013]

@@ZEscape1996 ปั่นวันละ100โล คนเดียวทุกวัน23-25 เข้ากลุ่ม40สบาย ผมว่าไม่น่าใช่นะ ถ้าเข้ากลุ่ม40สบายจริง มันน่าจะเยอะกว่า25แน่ อย่างน้อยต้อง30 + - 1อะ แล้วเสือภูเขาด้วยรอบขากับหัวใจจะสูงกว่าหมอบทั่วไปถ้าแค่ดูดกลุ่ม40นะ ถ้าลากด้วยซ้อมมาไม่่ดีคงหลุดอะ ปั่นสัปดานึง620โล เข้าขั้นนักแข่งสมัครเล่นละ

[@ZEscape1996]

ลืมบอกครับ ไม่ปั่นร้อยโลทุกวัน ปั่นเช้าเย็นได้แค่บางวัน ออกทริปได้บ้าง เอาลิงค์ STRAVA ของผมไปดูก็ได้

[@ZEscape1996]

@@mewsicd9013 www.strava.com/dashboard?feed_type=my_activity ของผมเอง เช็คได้

[@KruNick_IT]

ผมพึ่งหัดปั่นได้สองเดือน ถึงว่าน้ำหนักลงสองโลเอง ปั่นจัดเต็มตลอด ต้องกลับไปเริ่มใหม่ละ คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลยครับ

[@user-tq5wk2ko9y]

ขอบคุณครับโค้ช ผมจะเอาคำสอนไปฝึกตัวเอง ผมพึ่งเริ่มหัดปั่นครับ

[@chai60244]

ขอบคุณครับพี่ตั๊ม คลิปนี้ได้ประโยชน์สำหรับผมมากครับ

[@kititang3771]

โคชพุดถูกครับ ผมสอนให้เพื่อนร่วมทีมทำรอบขากัน ทำให้ปั่นใด้เร็วขึ้นครับ

[@user-pj5yo9er3h]

ขอบคุณในคำแนะนำ..จะรับไปปฎิบัตสุดยอด

[@Ppanawin]

โค้ชสุดยอดจริงจัง เป็นมืออาชีพมากครับ ตามเชียร์ตลอดครับ... ได้Tcr ก็ซื้อต่อจากโค้ชนิละครับ ^^

[@ultrarider1364]

เยี่ยมเลยครับ

[@user-jt4yf6cr8w]

มีประโยชน์มากๆๆเลยครับ ขอบคุณโค้ชตั้มและทีมงาน Ultra Rider มากๆๆครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีครับ

[@lungborg4463]

เยี่ยมมากครับโค้ช​ตั้ม

[@jirsaakjj]

มีประโยชน์มากครับ 👍❤️

[@jairapamaphan7995]

ขอบคุณครับ อยากให้มีเเบบนี้อีกเยอะๆ ชอบ

[@ultrarider1364]

มีประมาณ 8 ตอนครับ จะทยอยลงทุกวันนะครับ ขอบคุณครับ

[@EE-ho1hv]

ความจริงบ้านเราboomเรื่องจักรยานมาก็หลายปีเท่าที่ผมเห็นเริ่มต้นประมาณปี2011-2012เป็นต้นมา เริ่มมีจักรยานหลากหลายยี่ห้อมากขึ้น จัดการแข่งขันคนก็เยอะจนถึงตอนนี้แม้จะกระแสขึ้นๆลงบ้าง จนตอนนี้ ผมว่าวงการแข่งขันยังมีเฉพาะกลุ่มเล็กๆที่เข้าใจเรื่องเบสิคการปั่นจริงๆ ไปจนถึงขั้นสูงถึงแข่งขัน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการพัฒนาตัวเลือกไปป้อนทีมชาติเลย ทุกวันนี้คนซื้อจักรยานไปเหมือนก้มหน้าปั่นไปตามมีตามเกิดไร้ทิศทางไร้เบสิคฝึกด้วยตัวเองเก่งยากเพราะไร้คนแนะนำ ลองเปลื่ยนความคิดกันใหม่ไหม ถ้าบริษัทจักรยานและร้านตัวแทนจำหน่ายจะจำหน่ายจักรยานไปพร้อมแถมอบรมwork shop การปู basic ไปให้กับผู้เริ่มต้น หรือจัดอบรมclassในระดับที่สูงขึ้นเพื่อการพัฒนาวงการที่ยั่งยืน จะใด้ไม่เกิดวงการซบเซาจนหลายร้านต้องปิดตัวจากก่อนหน้านี้ที่มีเหมือนดอกเห็ด หลายคนซื้อมาปั่นไม่ถึงปีก็ขายทิ้งหรือไม่ก็เป็นที่ตากผ้าไป แล้วก็จะไม่กลับมาซื้อจักรยานปั่นอีก ทำถูกทางน่าจะยั่งยืนกว่า

[@ultrarider1364]

เยี่ยมเลยครับ

[@ddtattoo6712]

เห็นด้วยคับ วงการบิ๊กไบ้คยังมีสอนอบรมน่ะ

[@nemonemo2529]

เพิ่งรู้ว่าทำไมผมตามกลุ่มไม่ค่อยทัน คงต้องย้อนกลับไปเริ่มต้นเบสิคใหม่เสียแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

[@ultrarider1364]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@user-gz4ch6qb5y]

ขอบคุณ โค้ชตั้มคร๊าบผม

[@user-jo3eh8uv2p]

ยอดเยี่ยมครับโค้ชตั้ม จากทีมเสือภูทอก

[@thirasaknuangnaisa1623]

โค้ชเก่งจังเลยครับ

[@karnklia127]

Fcโค้ชตั้ม

[@yorsche6486]

มาให้กำลังใจทีมงานครับ❤🚲

[@ultrarider1364]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ จะพยายามหาข้อมูลดีๆมานำเสนอนะครับ

[@supharutjansai4176]

คลิปนี้ให้คำแนะนำโคตรดีเลยครับ

[@ultrarider1364]

ขอบคุณครับ

[@zenzola1177]

ขอบคุณมากครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีครับ

[@numvitamilk7032]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@ultrarider1364]

ขอบคุณเช่นกันครับพี่

[@khomkitkhiamsap5231]

9/12/65ยังฟังอยู่ครับ

[@Ppanawin]

ขอบคุณครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีครับ

[@withusuwipong8513]

มีอะไหล่ตัวไหนที่ไม่ใช้ไหมคับ ขอ

[@akkaweebuildjudge9427]

ชอบเลยครับ

[@ultrarider1364]

ขอบคุณครับ ฝากติดตามกันไปเรื่อยๆนะครับ

[@supisjaowkaew2064]

คำถามครับ..คือ วันที่ปั่นเน้นรอบขาเกียร์เบา แต่ hr คุมโซนไม่ได้ครับ...หลุดตลอด . หรือต้องแยกกันกัน วัน รอบขา กับวันคุมโซน ขอบคุณครับ

[@wattanapongyam1557]

ได้ความรู้เลยครับถึงว่าปั่นมา 4ปี น้ำหนักไม่ลดสักที อัดตลอดเดียวกลับไปปั่นโซน2ใหม่

[@ultrarider1364]

เป็นกำลังใจให้นะครับสู้สู้

[@KruNick_IT]

มาแนวเดียวกันเลยครับ กลัวตามเพื่อนไม่ทัน กลับมาถึงห้องแทบสลบ 555

[@soulivanhvongsa4242]

👍🏻👍🏻

[@user-fu7vc2ki1v]

ผมเริ่มปั่น อาทิตย์แรก ได้ 35km ตอนนี้ได้ 43 km แล้วครับ ผ่านมาเดือนนึง มีโอกาศไหม ที่จะแตะ 50 km + ขึ้ภูเขา

[@user-dm3xo9fg2v]

โค้ชสอนดีมาก

[@ultrarider1364]

ยินดีเป็นสื่อกลางครับ

[@frankenstou...4736]

เกียร์ 5, 13, 17 คือยังไงคับ จานหน้ากับเฟืองหลังยังไปคับ ขอบคุณคับ

[@ultrarider1364]

เป็นสปีดของเกียร์จักรยานครับ ยิ่งเกียร์หนักรถจะไปเร็ว kzbin.info/www/bejne/fZercqNoqd-pm5Y

[@SIDITRIATHLON]

โค้ชพูดเว้นจังหวะผิดไปครับ คนฟังเข้าใจผิด ที่โค้ชพูดเกียร์ ห้า.....สิบสาม สิบเจ็ด คือหมายถึงใช้จานหน้า 53 ฟัน เฟืองหลัง 17 ครับ โค้ชลากเสียงคำว่าห้ายาวไปหน่อย

[@bossny_4183]

ถ้าเฟือง11-28 เฟือง17นี้อยู่เฟืองที่เท่าไรหรอครับ

[@katanuookampoo1937]

ความรุ้มากๆครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีเป็นสื่อกลางครับ

[@Ppanawin]

ชอบโซน2 ครับ... แต่กินนังตามใจปากอยู่ ^^

[@ultrarider1364]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@Ppanawin]

ไปกับกลุ่ม ทีไรบอกเบาๆ.. หอบตลอดครับ :)

[@ultrarider1364]

รับรองจะดีขึ้นเรื่อยๆ ถ้าไปตลอดนะครับ

[@sutthipongjeefu9401]

โซน2 ต้องความเร็วประมาณเท่าไรครับ

[@ultrarider1364]

เวลาเราฝึกซ้อมโดยใช้โซนหัวใจเราจะไม่สนใจความเร็วครับ เราจะคุมแต่หัวใจของเราให้อยู่แต่ในโซน2 ด้วยการควบคุมรอบขาของเรา และควบคุมความหนักเบาของเกียร์ให้สัมพันธ์กับรอบขาครับ ถ้าฝึกซ้อมใหม่ๆความเร็วจะช้ามากครับ แล้วความเร็วของเราจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยที่เรายังปั่นโซนสองเหมือนเดิมแต่ต้องใจเย็นๆนะครับหรือลองศึกษาคลิปอื่นๆในช่องได้นะครับลองไล่ดูขอบคุณครับ หรือถ้าไม่เข้าใจอะไรก็สามารถคอมเม้นต์ได้นะครับเดี๋ยวผมจะมาตอบขอบคุณครับ

[@user-cl5mm7ho4c]

ผมจะเอาไปปฏิบัติครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีครับ

[@connectionth7344]

อยากให้โค้ชตั้มแนะนำหมอบสำหรับมือใหม่จริงๆที่อยากเริ่มปั่นจักรยาน แต่เห็นแฮชแท็กแล้ว ไม่เป็นไรก็ได้ครับ 555

[@tiktik6468]

สำคัญที่งบครับ ถ้ารวยๆก็จัดf12เลย🤣🤣🤣🤣ครับจบในครั้งเดียว ถ้างบน้อยก็ประมาณ25000ครับ เฟลมอลู ตะเกียบคาบ้อนไม่ต้องเน้นรถแบรน

[@tangodayoo]

แล้วถ้าปั่นทางคลองเจอหมาไล่ควรทำไงครับ555555 ปัญหาชีวิตมาก555555

[@ultrarider1364]

555

[@nurainmayeng7432]

พกปืน ครับ หายหวง

[@user-vh6op4gt2d]

ผมจะเริ่มต้นไหมครับ ขอบคุนมากครับ

[@ultrarider1364]

เยี่ยมครับ สู้ๆ

[@user-yx7gl1vs7f]

ว่าแล้วอาทิตย์​ไหนผมปั่นโซน3เยอะ น้ำหนักลงขีดเดียว อาทิตย์​ไหนปั่นโซน2 ลงที6-7ขีด

[@ultrarider1364]

ใช่เลยครับเยี่ยมเลย

[@user-yi8sk4rm3p]

ผมปั่นความเร็วเเเค่15เองครับอ่วนมาก

[@ultrarider1364]

ค่อยๆฝึกตามในคลิปไปครับ ปั่นไวขึ้นแน่นอนครับ

[@user-jl3eq7ll7f]

ผมจะกลับไปเริ่มต้นใหม่

[@ultrarider1364]

เยี่ยเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@user-mt8kr8kb9b]

แต่ความรู้เยอะเลยครับขอบคุณมากครับ

[@ultrarider1364]

ยินดีเป็นสื่อกลางครับ

[@sawang637]

ผมยังจับรอบขาไม่ได้เลยครับ

[@ultrarider1364]

ต้องซื้ออุปกรณ์เซนเซอร์วัดรอบขา มาเชื่อมต่อกับไมล์จักรยานครับ ลองดูนะครับได้ประโยชน์จริงๆครับ

[@sawang637]

ครับ

[@ultrarider1364]

@@sawang637 สู้ๆครับผมเป็นกำลังใจให้ครับพี่

[@boymitsu8888]

ขอบคุณมากๆคลิปดีๆแบบนี้ช่วยได้เยอะได้ผลจริงครับผม

[@ultrarider1364]

ยินดีครับ

[@bestbraver2384]

มิน่าหล่ะ เราปั่นAVเฉลี่ย20-25อยู่คนเดียว จะไปตามกลุ่มAV40ไม่ถึงครึ่งทางหลุด แต่กลุ่มAV30-40สลับกันขึ้นๆลงๆผมไหวแฮะ

[@ultrarider1364]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@bestbraver2384]

ขอบคุณครับ รบกวนขอทราบสเป็คและราคารถของเจ้าของช่อง@@ultrarider1364ด้วยครับ

[@ultrarider1364]

@@bestbraver2384 KAZE RACE KANON ชุดขับผสม ล้อ scirocco ราคารวมน่าจะประมาณ 6หมื่นครับ

[@user-wu4dt9db5k]

เดี๋ยวนี้ไม่มิธงชาติแล้วบ่าอ้าย5555

[@toaton1232]

.

[@kittipannut2460]

อยากลดน้ำหนัก ทำ cardio เลยคับ คุมอาหารด้วย ตัวอันตรายของการลดน้ำหนักคือของหวานจัด น้ำตาลไรงี้ ตัวสร้างพุงเลย ผมเคยได้ยินพี่บัวขาวบอก การกินอาหารคือ เขากินไม่อั้น คือโภชนาการโค้ชนักมวยเขาก็มี แต่เค้าเป็นนักมวย เขาเล่นหนัก เค้าออกกำลังกายถึง อย่างปั่นจักรยาน กว่าจะได้ burn fat ถ้าเป็นไปได้ ใน1วันก็น่าจะทำ cardio ร่างกายไปด้วย แบ่งเวลาปั่น

[@cyclist614]

ช่องนี้มีแต่สาระ

[@ultrarider1364]

ขอบคุณมากๆครับ