কিডনির স্বাস্থ্যর জন্য যোগা | Yoga for Kidney Detox | সুস্থ কিডনি ও ডিটক্সিফিকেশন টিপস

[@MadhusudanSaha-k7y]

Your advice is very important in my life. Thank you namaste.

[@MotbinimoyYoga]

Thank you for inspiring comment. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jasimuddinsk7105]

Outstanding and mindblowing

[@MotbinimoyYoga]

Thank you for inspiring comment 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@suparnadasgupta8061]

Apner katha khub valo laglo

[@MotbinimoyYoga]

Thank you for your inspiring comment. 🙏🙏🙏

[@ShyamalDas-w4m]

খুব ভালো লাগলো। সবার জন্য উপযোগী

[@bhaktisarkar1197]

খুব ভালো লাগলো। 👌

[@ritapodder6673]

Nice advice

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for inspiring comment 🙏🙏🙏

[@sukumarmajumder9015]

খুব ভাল লাগল, উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou sir 🙏🙏🙏

[@pradipbarua-pj5pw]

কিডনি সুস্থ রাখার পরিপ্রক্ষিতে আপনার advice এর জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জ্ঞ্যাপণ করছি ।

[@MotbinimoyYoga]

ধন্যবাদ প্রদীপবাবু আপনার কমেন্টস এর জন্য | এভাবেই পাশে থাকবেন | কখনো কোন ভুল ভ্রান্তি নজর পড়লে, বা আপনার ব্যক্তিগত মতামত থাকলে আমাকে জানাবেন | ভালো থাকবেন ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@gopalbhattacharya908]

খুব ভালো লাগলো I👍👍

[@MotbinimoyYoga]

গোপালবাবু , আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমার চ্যানেলটা দেখার জন্য | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@kakalimondalroy7268]

Very nice dada

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for inspiring comment. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@bijoykrishna3720]

Excellently presented in a very2 simple manner to understand the difficult matter. Let Almighty bless

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏

[@mollauddin9753]

দাদা, কিডনির বিষয় খুব ভালো লাগলো, এবার ঘারে র ব্যাথা ও মাথার বিষয়ে শিখানোর জন্য বললে শিখতে পারবো। উপকৃত হবো❤ --------------------------এম গিয়াসউদ্দিন উত্তরআ বাংলা দেশ ।

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for your valuable comments. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@namitabhattacharjee7958]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for comment 🙏🙏🙏🙏🙏

[@shiprakarmakar4697]

খুব সুন্দর বললেন।

[@MotbinimoyYoga]

Thank you 🙏🙏🙏🙏

[@sujitdas9292]

অবশ্যই ভালো লাগলো।

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏🙏

[@birendranathmahata8723]

‍স‍্যার, খুবই ভাল লাগল। স‍্যার, যোগ প্রাণায়ামের বিষয়ে জানার জন‍্য আবেদন করি। আসন আগে করব- না প্রাণায়াম আগে করব- জানতে পারলে খুব উপকৃত হইব।

[@MotbinimoyYoga]

আগে আসন করবেন তারপরে প্রাণায়াম | আমার চ্যানেলের সাথে থাকবেন | ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন। 🙏🙏🙏🙏

[@birendranathmahata8723]

@@MotbinimoyYoga খুব ভাল লাগল জানতে পারলাম। আমি অনেক দিন যাবৎ আগে প্রাণায়াম করতাম পরে শ্বাস ধরে রেখে আসন করতাম।

[@hamidashahpar9297]

খুব উপকারী একটি ভিডিও

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏

[@deshmati123]

একদম ঠিক।

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for your valuable comments 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@utpalkunar590]

খুব ভালো লেগেছে এই ভিডিও টা।এই রকম আরোও মূল‍্যবান ভিডিও চায় স‍্যার।হার্ট,লিভার ইত‍্যাদি অরগ‍্যান ভালো রাখার জন‍্য যোগা,প্রাণায়ম দেখান।

[@MotbinimoyYoga]

আপনার সুন্দর কমেন্টস এর জন্য আপনাকে অজস্র ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@nandadas1290]

Khub valo Advice.

[@MotbinimoyYoga]

নমস্কার বন্ধুরা! কেমন লাগলো আজকের "কিডনির স্বাস্থ্যর জন্য যোগা | *Yoga for Kidney Detox* " ভিডিওটি? কমেন্টে জানান, আপনার মতামত ও অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। আপনাদের প্রতিক্রিয়া আমাদের আরও ভালো ভিডিও তৈরি করতে সাহায্য করবে। ভালো লাগলে লাইক ও শেয়ার করুন এবং সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না। ধন্যবাদ!

[@hamidashahpar9297]

@@MotbinimoyYoga অসাধারণ

[@skjalaluddin9695]

😊

[@jinnatjahan4584]

I am very much benefitted.thank you very much

[@ShyamalDas-w4m]

খুব ভালো লাগলো।

[@pradipbanerjee3764]

খুব ভালো লাগলো। খুব ভালো লাগলো। 11:36

[@MotbinimoyYoga]

আপনার সুন্দর কমেন্টের জন্য অনেক ধন্যবাদ | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ramendranathadhikari8078]

দাদা খুব ভালো লাগলো আপনার প্রতিবেদন টা

[@MotbinimoyYoga]

আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ | এভাবেই পাশে থাকবেন | 🙏🙏🙏 ,

[@sjalim3702]

Very fantastic yuga

[@siddharthakantha1629]

খুব উপযোগী আলোচনা।দারুন ভালো লাগলো।

[@MotbinimoyYoga]

আপনার কমেন্টসের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@prabirsaha6974]

Very informative.

[@HasanmiluSorkar]

Ma sha Allah ❤❤❤❤❤ tnx bro verry important topic

[@chitralekharoy7598]

খুব ভালো লাগলো

[@MotbinimoyYoga]

আপনার সুন্দর কমেন্টের জন্য অনেক ধন্যবাদ ম্যাডাম | 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@shahinalam4402]

thank you so much

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏

[@NirmolDas-v9g]

খুবই ভালো লাগলো।

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for your nice comment 🙏🙏🙏🙏

[@susantabhattacharjee2739]

ভালো লাগল আপনার ভিডিও । যদি সম্ভব হয় এরকম উপদেশ আমাদের দেবেন । অনেক ধন্যবাদ ।

[@MotbinimoyYoga]

এত ভালো কমেন্টস করার জন্য আপনাকে অজস্র ধন্যবাদ | আমার পাশে থাকবেন |আপনার মূল্যবান মতামত দেবেন | ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন | 🙏🙏🙏🙏

[@manasdas-banglaporasona9255]

খুব ভালো লাগলো 🙏

[@jayantisaha933]

Valo laglo

[@MotbinimoyYoga]

thank you for your nice comments 🙏🙏🙏🙏

[@bulbulbose101]

Khub valo

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for your valuable comments 🙏🙏🙏

[@bharatghosh7775]

Thank you sir ❤

[@MotbinimoyYoga]

আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ | 🙏🙏🙏🙏

[@PrbinChutia]

দাদা নমস্কাৰ। মই অসমৰ পৰা কৈছোঁ। কিডনী সুস্থ তাৰ বাবে ইমান‌ সুন্দৰ দিহা পৰামৰ্শ আৰু ব্যামৰ ভিডিঅ' আপলোড কৰাৰ বাবে আপোনালৈ অশেষ ধন্যবাদ জনালো। ভৱিষ্যতেও কিডনী সম্বন্ধীয় এনে ধৰণৰ সুন্দৰ দিহা পৰামৰ্শ আৰু ব্যামৰ ভিডিঅ'পাম বুলি আশা কৰিলো। ধন্যবাদ।

[@MotbinimoyYoga]

Thank you for your valuable comments 🙏🙏🙏🙏🙏

[@hemantasarkar997]

খুব ভাল লাগল আপনার মূল্যবান মতামত ও যোগাসন।

[@MotbinimoyYoga]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ | ভালো লাগলে যেমন বলছেন সে রকম কোন সাজেশন থাকলেও যাতে চ্যানেলের আরো উন্নতি করতে পারি সে রকম কোনো মতামত থাকলেও দেবেন। কোন ভুল ভ্রান্তি নজরে পড়লেও বলতে দ্বিধা করবেন না | কারণ আপনারাই আমার সবকিছু | ভালো থাকবেন | 🙏🙏🙏🙏

[@gopeshchandrasarkar8623]

মানতে পারলে অবশ্যই উপকার পাওয়া যাবে। খুবই ভালো লাগলো ।

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏🙏

[@tandraghosh9925]

Very good

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for inspiring comment. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@PareshMandal-r9m]

Lot of thanks for your important information for kidney health. God noon

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏

[@avijitbose4184]

Khub dorkari session.

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou 🙏🙏🙏🙏

[@kedarnathroy7395]

Thanks

[@SuraiyaBegum-i8x]

Khub bhalo laglo.

[@MotbinimoyYoga]

অনেক ধন্যবাদ ম্যাডাম |এভাবেই চ্যানেলের সাথে থাকবেন | 🙏🙏🙏🙏

[@LaxmidebRoyvlog]

Kotha gula akdom thik sir ❤

[@PalashHalder-xy3bn]

Good 👍👍👍👍

[@indranichoudhury7597]

Excellent

[@parthisarathibose904]

Khub valo.

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou, 🙏🙏🙏🙏

[@kumarmalay3047]

Nice.

[@MotbinimoyYoga]

Thank you 🙏🙏🙏🙏

[@SabirulSk-v7j]

Good

[@riziarahaman8439]

Bhalo laglo

[@MotbinimoyYoga]

আমার চ্যানেল দেখার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ | 🙏🙏🙏🙏

[@eshalatahaldar3563]

যাদের বয়স হয়েছে হাটুতে ব্যথা তারা কিভাবে এই ব্যায়ামগুলো করবে একটু যদি বলেন খুব উপকৃত হব।

[@MotbinimoyYoga]

আপনাকে অজস্র ধন্যবাদ আমার চ্যানেলটা দেখার জন্য | হাঁটুর ব্যথার সমস্যা এখন খুব কমন। প্রায়ই এ বিষয়ে আমার কাছে নানান রকম প্রশ্ন আসে | হাঁটুর ব্যথার জন্য ব্যায়াম বা আসন ছেড়ে দিতে হবে না | আপনি চেয়ারে বসে করতে পারেন | বিছানায় বসে করতে পারেন | প্রাণায়াম বেশি করে করুন | আর আমার চ্যানেলে হাঁটুর ব্যথার উপর একটা ভিডিও দেওয়া আছে। আপনি দেখতে পারেন | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@MirajulIslam-k3m]

Transplant patient are janno ki goga korbo bolle bhalo hoi

[@MotbinimoyYoga]

এরকম অবস্থায় পেশেন্ট না দেখে কিছু বলাটা মুশকিল | পেশেন্টের বয়স কত ?

[@sutapadas3964]

আমার ক্রিয়েটিনিন লেভেল ৩.১ আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারব?

[@MotbinimoyYoga]

সহজেই যে আসন করতে পারছেন সেগুলো করবেন | আসলে কোন আসন করার আগে জানার দরকার শরীরের ওজন কত ? বয়স কত ?কি কি মেডিসিন খাচ্ছেন ?কতদিন ধরে আপনি অসুস্থ আছেন ?সবকিছু না জেনে কোন কিছু হ্যাঁ বা না বলা কঠিন। তবে প্রতিদিন প্রাণায়াম করবেন |মেডিটেশন করবেন | আর হালকা ব্যায়াম যেগুলো সহজেই করতে পারেন | ভালো থাকবেন , সুস্থ থাকবেন | 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@indranilbhattacharjee7580]

Ei byam gulo korle ki 1-4 mm crystal/ stone urine through removal e kichu suvida hobe?

[@MotbinimoyYoga]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমার এই চ্যানেলটা দেখার জন্য | এক কথায় আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন | অনেক কিছু ফ্যাক্টর কাজ করে আমাদের শরীরে এবং প্রত্যেকের আলাদা | আপনার বয়স আপনার খাদ্যাভ্যাস আপনার প্রফেশন আপনার লাইফ স্টাইল সবকিছু সঠিকভাবে না জেনে কি উত্তর দেবো ? এটুকু বলতে পারি কিডনি ভালো রাখার জন্য যে সমস্ত নিয়ম বলা হয়েছে সেগুলোর সঠিকভাবে পালন করুন | নিয়ম করে প্রাণায়াম করুন | প্রাণায়ামের উপর জোর দিন | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@sksafijul4359]

স্যার যত গুলো আসন্ দেখালেন সব একই সঙ্গে করতে পারি কী, আমি রোজ এই গুলোর তিন চারটে করি ভয়ে ভয়ে করি , দয়াকরে বলবেন

[@MotbinimoyYoga]

শরীরকে কোনরকম চাপের মধ্যে না রেখে সহজভাবে যতগুলো সম্ভব করা যাবে। 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ayandas6431]

Dada suger bp na thakle ki kidney effect hote pare??

[@MotbinimoyYoga]

সুগার বা ব্লাড প্রেসার না থাকলেও কিডনির সমস্যা হতেই পারে | আর সুগার আর ব্লাড প্রেসার থাকলে সম্ভাবনাটা একটু বেশি থাকে | 🙏🙏🙏🙏

[@ArjunBiswas-uu1ur]

Yah mental khana control karne se sab kuchh Sahi hota hai

[@sharifuddinbhuiyan7928]

আমার পিপাসা লাগে না সাধারনত, সেক্ষেত্রে কয় গ্লাস জল খাব?

[@AbdulAwalRubelSardar]

Bhal

[@ArjunBiswas-uu1ur]

Good good sorry

[@samratmondol4941]

দাদা আমার কিডনিতে একটা সিস্ট আছে আমি কি ব্যায়াম করতে পারবো? জানালে উপকৃত হই আদাব।

[@MotbinimoyYoga]

আমার ডেসক্রিপশন বক্সে আমার হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার দেওয়া আছে | আপনি আমার অনলাইন ক্লাসে একবার আসুন | আপনার কোন পয়সা কড়ি লাগবে না | আপনি আমাকে হোয়াটসঅ্যাপে জানান আমি তাহলে একটা ডেট দেব | পুরো শুনতে হবে আপনার সমস্যাটা |তারপরে আমি অবশ্যই আপনার সমস্ত কিছুর উত্তর দিতে পারব। 🙏🙏🙏🙏

[@mrinalkantisarkar1442]

আমি 70 বছর বয়স্ক 15 বছর আগে হার্ট এনজিওপলাসটি করেছি,14 বৎসর ধরে পরণায়ম করছি,কেউ কেউ বলে কপালভাতি করা ঠিক না ,আপনি এ বিষয়ে কি বলবেন দয়া করে জানাবেন,নমস্কার নেবেন

[@MotbinimoyYoga]

আমার প্রণাম নেবেন | ১৪ বছর ধরে প্রাণায়াম করেন বলছেন | তার মধ্যে কি কপালভাতিও আছে ? যদি ১৪ বছরের অভিজ্ঞতা থাকে , তাহলে আর লোকের কথা শুনে কি লাভ? যেমন করছেন চালিয়ে যান | খেয়াল রাখবেন নিজের ক্ষমতার বাইরে যাবেন না | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ArjunBiswas-uu1ur]

A mental Bank connection khana khane se sab kuchh hota hai

[@tanmaybhattacharjee4099]

Kidney rogi ki eai yoga korle tik hobe. Please reply me.

[@MotbinimoyYoga]

প্রিয় তন্ময়বাবু, এত সুন্দর প্রশ্ন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই | প্রশ্নের মধ্যেই লুকিয়ে আছে আপনার পাণ্ডিত্য | না, এই যোগা করলেই কিডনি রোগ ঠিক হবে না | কিন্তু কিডনিকে ভালো রাখতে গেলে এগুলো সাহায্য করবে | আমার ভিডিওর উদ্দেশ্য হচ্ছে সমাজের সাধারণ মানুষ কে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা | একজন যোগের শিক্ষক হিসেবে এটুকু জানি, কিডনিকে ভালো রাখতে গেলে এক্সারসাইজের একটা গুরুত্বপূর্ণ অবদান আছে। আমার চ্যানেলের ভিডিওগুলির মাধ্যমে মানুষ যদি সচেতন হয় সেটুকুই আমার উদ্দেশ্য বা প্রাপ্তি | ভালো থাকবেন |আপনার মূল্যবান কমেন্টস এর জন্য অপেক্ষা করবো | আমার পাশে থাকবেন | আপনাদের মতন মানুষ পাশে থাকলে আমার উদ্দেশ্যে একদিন সফল করতে পারব। আপনার কোন সুচিন্তিত মতামত থাকলে অবশ্যই জানাতে ভুলবেন না | ডেসক্রিপশন বক্সে আমার whatsapp নাম্বার দেওয়া আছে। 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@tanmaybhattacharjee4099]

@@MotbinimoyYoga Sir Aami jani kidney rog yoga korle tik hobe na, kinto aami bhol chilam je eai yoga kidney rogi korle ki upakrita hobe & kidney sostha rakthe sahajjo korbe.

[@chitrangadachakrabarti5517]

আমি ঘাড় উঁচু করে বেশীর ক্ষন থাকতে পারিনা। আমার Spondolosis আছ। এছাড়া আমার lumber e ব্যাথা তাই সামনে ঝোঁকা আমার জন্য প্রচন্ড ক্ষতিকর।

[@MotbinimoyYoga]

প্রথমেই জানাই আমার প্রণাম | আপনার সমস্যাগুলো বলেছেন | কিন্তু আপনি কি জানতে চান সেটা বলেননি | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ArjunBiswas-uu1ur]

😁😁😁💯💯

[@RUPKOTHA-s9n]

Dada kopalbhati high bp te kora jabe ki? R amar dan paye sule pain hoy hatur nich thake puro. Aktu ki ason korle kombe dekhaben plz.

[@MotbinimoyYoga]

কপালভাতি হাই ব্লাড প্রেসার থাকলে না করাই ভালো | আমার চ্যানেলে অনেক ভিডিও দেওয়া আছে পায়ের ব্যথা নিয়ে | আপনি একটু দেখুন | যেগুলো সহজে করতে পারবেন সেগুলো অভ্যাস করুন | নিয়মিত প্রাণায়ামটা করবেন | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@RUPKOTHA-s9n]

@@MotbinimoyYoga Thanks sir

[@user-bn1tf7dn4n]

Again

[@avijitbose4184]

Apni kothay yoga sekhan? Address ta pl.deben.

[@MotbinimoyYoga]

অভিজিৎ বাবু, আপনি আমার অনলাইন ক্লাসে যোগ দিতে পারেন কারণ ফিজিক্যাল ক্লাস আমি জানিনা আপনি কোথায় থাকেন তো আপনি আমার whatsapp নাম্বারে মেসেজ করে দিন যে অনলাইন ক্লাসের জন্য | তাহলে আমার টিম আপনার সাথে কথা বলে নেবে | আমি অনলাইনে ক্লাস করাই | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@avijitbose4184]

Ami kolkata e near park circus thaki. Apni kothay class koran seta janle bhalo hoto.

[@BiplabDevDev]

If any one suffering from blood pressure __ কপাল ভাথি করা মানা ।

[@MotbinimoyYoga]

প্রিয় বিপ্লব বাবু , আপনার আশেপাশে কোন প্রশিক্ষিত যোগ শিক্ষক থাকলে তার কাছে যান | আপনার বয়স , আপনার শারীরিক অবস্থা সবকিছু দেখে তিনি অবশ্যই করাতে পারেন | ভালো থাকবেন |আমার চ্যানেলটা দেখার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@sharifuddinbhuiyan7928]

মেয়েদের ছবি না দেওয়াই ভালো।

[@theexistence228]

আপনি কি মৌলবাদী ?

[@somenathchakraborty4223]

স্যার আমার ক্রিয়টিনিন 1 . 40 ( Dr Lal Pathology) আমার কী করণীয়। আমার বয়স 69 । প্রোটিন যতটা সম্ভব কম খাই । ভয় খাওয়ার কীছু আছে ?

[@MotbinimoyYoga]

প্রিয় সোমনাথ বাবু, খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখবেন | নিয়মিত প্রাণায়াম করবেন | সম্ভব হলে রোজ ওয়াকিং করবেন। যাই করবেন শরীরকে কোনরকম কষ্ট না দিয়ে | ভালো থাকবেন | ঈশ্বরের কাছে এই প্রার্থনা করি | 🙏🙏🙏🙏🙏

[@somenathchakraborty4223]

@@MotbinimoyYoga অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু ।

[@mrinalroy6650]

দাদা, আপনার ফোন নম্বর দেবেন। আমাদের kidney awareness program এ আমন্ত্রণ জানাবো। আমাদের NGO , Renal Welfare Foundation.

[@MotbinimoyYoga]

Thank you for commenting and loving our videos. Contact through Whats App No. *9647277719*

[@BharatiSengupta-z5b]

এতো কথা বলেন যে আর ধৈর্য্য রাখা যায়না

[@MotbinimoyYoga]

আমার ভুল ধরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ | চেষ্টা করব ম্যাডাম কথা কম বলার | আমার চ্যানেলটা দেখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ | যখনই আপনার কোন রকম কোন মন্তব্য থাকবে ,আপনি অবশ্যই এভাবেই লিখে জানাবেন। 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dilipkumaracharjee1994]

কথা কম বলুন।

[@ArjunBiswas-uu1ur]

Are mental aajkal doctor doctor nahin hota hai jyadatar Hara bhi hota hai bimari ke bare mein jyada kuchh nahin pata hota hai sare logon

[@biswajitchakraborty515]

Apnar pet Kno bara

[@hamidashahpar9297]

ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায় আবার কমে যায় কমে সামান্য কিন্ত বেড়ে যায় বেশি বয়স ৪৮ ক্রিয়েটিনিন ১.৬/২.১০/১.৯ / ১.৭.৫ আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারব?

[@MotbinimoyYoga]

আপনি প্রাণায়ামটা একটু সময় নিয়ে বেশি করে করুন | বিশেষ করে অনুলোম বিলোম আর ভ্রামরী প্রাণায়াম |সাথে নিয়মিত Deep Breathing করুন দেখবেন আপনি অনেক ভালো থাকবেন।আসন খুব সাবধানে ও ধীরে ধীরে করতে পারেন কোন রকম যেন আঘাত বা ব্যথা বেদনা অনুভব না করেন।নিজের সাধ্যের বাইরে কোন কিছু practice করবেন না ।

[@NanditaDas-f3l]

Khub bhalo legeche

[@hamidashahpar9297]

ধন্যবাদ স্যার

[@taposihalder6145]

Excellent

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for inspiring comment 🙏🙏🙏🙏🙏

[@abubakkarsiddique4995]

Very good

[@MotbinimoyYoga]

Thankyou for your valuable comments. 🙏🙏🙏🙏

[@monirasultana1527]

Good