কিভাবে টেনশন বা মানসিক চাপ কমাবেন | ডা.মেখলা সরকার | MedSchool BD

মানসিক চাপ জয় করবেন যেভাবে | ডা.মেখলা সরকার | MedSchoolBD
পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু- এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এই মানসিক চাপ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাপ কমানো জরুরি।
মানসিক চাপ কমাতে হলে শুরুতে চাপ হওয়ার কারণগুলো জানতে হবে। এরপর সমস্যার গভীরে গিয়ে সমাধান করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মানসিক চাপ একা একা সমাধান করার চেষ্টা করবেন না। চাপ নিয়ন্ত্রণে বন্ধু,পরিবারের ঘনিষ্ঠজনদের সাহায্য নিন। প্রয়োজনে মানসিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
মানসিক চাপ দূর করার কিছু আলোচনা করেছেনঃ
ডা. মেখলা সরকার
এম.বি.বি.এস, এফ.সি.পি.এস(সাইকিয়াট্রি)
ফেলো, ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিস্টস এসোসিয়েশন (তুরস্ক)
মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা, বাংলাদেশ।
চেম্বারঃ হেলথ এন্ড হোপ হসপিটাল, পান্থপথ, ঢাকা।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০২৯১৪২১৪৫, ০১৬১১২১৬২৩২
Please like comment and subscribe our channel
Like and follow our Facebook page : / medschoolbd
Ask your question in our fb Group : / medschoolbd
Visit our Website : medschoolbd.com
Follow us on Twitter: / medschoolbd
Here MedSchool……Powered by a doctor’s team.
We will publish here interviews about various diseases and its remedies taken by various specialist doctors.
MedSchool will try to spread all subjects of modern medical science.
We will talk about all prejudices for health, an immediate solution to primary care or first aid such as cutting, burning or breaking legs.
We will try to answer any questions related to health, through our specialist doctors.

[@obaidurshobuj5894]

সুখ দু:খ মিলিয়েই মানুষের জীবন এটা অনেকটা দিন রাতের মত দিন শেষ হয়ে যেমন রাত আসে তেমনি সুখ দুঃখ পাশাপাশি অবস্থান করে। দুঃখ আসলে আমরা বিচলিত হই আর এটাই স্বাভাবিক তবে আমি মনে করি এই ভিডিওতে আপুর কথা গুলো এবং পরামর্শটা আমাদের দুঃখ গুলো অল্প সময়ের মধ্যে ভুলে সামনের দিকে জীবনকে এগিয়ে নিতে প্রেরণা যোগাবে। অসংখ্য ধন্যবাদ আপু।

[@charu.zhinuk2249]

ম্যাম ,,,,, এত সুন্দর ও সাবলীল বর্ণনা,,, সব মানসিক চাপ দূর হয়ে গেলো,,, আপনার জন্য শুভকামনা রইল,,,

[@AbulKalam-ew3zn]

madam ami kuwaitay aci potidin apner video golu deki ami 10 bocor doray ai rogay vogtaci allah amakay bangladesh niya aslay ami apner satay obossoy sakkat korbo insallah apnakay r apner video deklay ami onek sahos pai abng moner vitor akta onno rokom sokti feel kori. madam don't mind apner husband apnakay onek valo basay tyna apni sotti akjon fantastic manus. may you be live long.

[@playdead718]

স্যার আমার বয়স ১৯, ছোট ভেলা থেকেই আমি সবসময় ভয়ে থাকতাম। ২০১৮ সালে আমার প্যানিক এটাক হয়। এর পর থেকেই আমি মানসিক ভাবে অসুস্থ। এনজাইটি ডিসওর্ডার 😢 এখন আমার ব্লাড প্রেসার ১৬৯/৯০.. শরীরে টেস্ট করিয়েছি সব রিপোর্ট নরমাল। সবসময় মানসিক ভাবে দুশ্চিন্তায় থাকি।

[@rabinmar815]

আমি কিছু কিছু বেপার যেমন স্টাডিতে অনেক শ্রম দিয়েছি।পরিবারও সাপোর্ট দিয়েছে যথেষ্ট। কিন্তু লক্ষ অর্জন করতে পারিনি। এই জন্যে লজ্জায় আমি বলতে গেলে প্রায় লোকের সামনে যাওয়া কমিয়ে দিয়েছি।নিজেকে একেবারেই তুচ্ছ মনে হয়।কোথাও ভাল জবের জন্যেও অ্যাপ্লাই করতে পারছিনা।মানসিক ভাবে একেবারে ভেঙে পরেছি। কি করতে পারি?

[@Its_zaman]

আল্লাহ সবাইকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখুন।

[@EvanaSalvinEva]

Amin Amin Amin summa Amin

[@Its_zaman]

@@EvanaSalvinEva ❤️

[@iranturkey4868]

যে সুন্দর করে কথা বলতে পারেনা তার গর্ব করার কিছু নেই। আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলেন।

[@ইসলামিকজীবন-ঘ৬ড]

গত ৪ মাস ধরে মানসিক সমস্যায়,আজ বাধ্য হয়ে মা কে সব বলে দিলাম,, এক মাত্র ছেলে আমি,, মা খুব কান্নাকাটি করছে,,এটা ভেবেই আজো বলিনি,,৯ বছর আগেও মানসিক সমস্যায় ভুগেছিলাম দিনের পর দিন এর পর সুস্থ হয়ে যায়,, ৯ বছর পর আবার এই সমস্যা শুরু হয়েছে,,এর আগে পড়াশোনার অনেক ক্ষতি করেছি,,আবার এবারো করলাম, BCS এর খুব ভাল প্রস্তুতি ছিল,, কিন্তু ৪ মাস পড়িনা,,আমি একজন ডাক্তার,,মাঝেমাঝে এই অভিশপ্ত জীবন নিয়ে আর বাচতে ইচ্ছা হয়না,,আমি কেন এমন হলাম,, নিজের জন্য আর নিজের পরিবারের জন্য ও অভিশাপ,,আমার মন খুব নরম,, সব চেয়ে বড় সমস্যা এটায়,, এর কারনেই আজ মানসিক রোগী আমি,,আল্লাহ মাফ কর,, তুমি সব জানো,,আগে ভাবতাম আমি একাই এমন,, এখন বুঝতে পারি আমার মত এমন আরো অনেকেই আছে,,এ যে কত বড় অভিশাপ,, এই মানসিক রোগ,, যার হয় সেই জানে,,শরোরের রোগ এর কাছে কিছুই না,,ক্যান্সার ও না,,অথচ আমি নিজেই একজন ইন্টারনি ডাক্তার,, হায় রে আফসোস,,আল্লাহ গ সুস্থ করে দিও সবাইকে,,আর কারো জীবন যেন আমার মত না হয়,সারাজীবন কষ্ট করলাম পড়াশীনা করলাম বাপ মা নিয়ে সুখে থাকব,, হায় রে আফসোস

[@EvanaSalvinEva]

Allah tomake susthotha Dan korun,prithibir jara manushik somossay ace Allah sobay k susthotha Dan korun.Fiamanollah.Amin.

[@rokonuddin6375]

সুন্দর এডবাইস অনেক ভাল লেগেছে ধন্যবাদ আপনাকে

[@ইসলামিকজীবন-চ৫ঢ]

আমি মানুষিক চাপে আছি প্রায় দুই বছর এজন্য দিনরাত মিলে তিন ঘন্টাও ঘুমাতে দেয়না কিছুতেই বের হতে পারছিনা!!আর এই ম্যাডামের কথাগুলো শুনে ২৫% আত্ববিশ্বাস ফিরে এসেছে।ধন্যবাদ

[@shafiulabid3215]

Meditation

[@sojolislam7497]

tik ahce vai ami o tumar moto

[@bobbanerjee2296]

Very nice. Mam, exercise(mental) r upor kichu video banana. Thank you

[@ranjugopalkar1811]

madam ami indian . apnar poramorsho khub kaje lage. khub valo thaki apnar ai kotha guli sunle.ami valo aachi. apnio valo thakun

[@MedSchoolbd]

আপনাকেও ধন্যবাদ কমেন্ট করার জন্য । ভিডিওটি শেয়ার করে সবাইকে দেখার সুযোগ করে দিন । আপনি কি আমাদের চ্যানেলটি Subscribe করেছেন? না করলে এখনি করুন । আর আমাদের নতুন ভিডিও পাওয়ার জন্য Subscribe option এর পাশে বেল বাটুনটি ক্লিক করে রাখুন ।

[@IqbalHossain-ef7bi]

খুবই উপকারী উপদেশ!

[@trishachakraborty8388]

খুব ভাল লাগল। ধন্যবাদ ম্যাডাম।

[@debasishbanerjee6532]

Aanake dekhte jemon sundor, temon e aapnar suggestion. So I am going to love you.

[@bidhandey8321]

Ami o manoshik chap a vuk6i. karo 7th a miste E66e korena onek lok er samne jeteo voy lage (chap onuvob kori) saradin ghorei thaki. Bondhu bandhob o nai. plz ki6u tipc din

[@rakhonmondol2657]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাডাম ❤️❤️❤️

[@IstiakbinMohsinvhaiiii985]

ম্যাডামের জন্য দোয়া ও শুভকামনা সবসময় 🌹❤️🤲

[@viraltrendinghindi1997]

I am depression already 6 month but I like you mam

[@PolashAcharjee-xv6yj]

ম্যাডাম আমার রোগ নিয়ে খুব ভয় হয়, মেডিসিন ডাক্তার দেখাইছি, কোয়াইট ২৫মিঃগ্রা দিয়েছে, এটা খেলে আমার অনুভুতি হারিয়ে ফেলি, কি করা যায় দয়া করে জানবেন

[@ShahinHossain-yh8sz]

অসংখ্য ধন্যবাদ ম্যাম

[@salimaldin4160]

Mam....Ami onk depression e achi..... husband onk manoshik ottachar kree......maje maje mne hoy mre jay ....na hoy akla akla gor theke vahir hoy jay.....er theke bachar upay ki

[@dr.farhanajasmeennadia5193]

আমি ডাঃ ফারহানা জেসমিন আমি আপনার counseling পেতে -- দেখা করতে চাই কি করে করবো বলুন দয়া করে Madame please.

[@swastikabiswas5172]

Medam apner sob kotha khub khub valo lage

[@discovery8934]

plz help me ...i kill my self every day ....

[@soniajahan3994]

Madam, Ami GPA 5:00 paoa onik good akta student cilam, class a pry 1/2 roll takto, but ,1 bar SSC ta 1 ta subject a resalt kharap koracilam, ota Ami ato bocor por O Volta parini, Ami sure cilam A+ to pabo e Golden A+ pabo.. Kinto por a Ami tik e onik good result koracilam, . ..

[@kazishobuj]

আসসালামু আলাইকুম আমি একটা চমৎকার লক্ষ্যে নিয়ে আছি, কিন্তু এই লক্ষ্যে পূরণ করতে সারাদিন চিন্তা করি কাজ করি। এবং মানসিক ভাবে ভীষণ চাপে আছি। সারাদিন মাথায় ঘুরে লক্ষ্যের বিষয় টি। এটার সমাধানের উপায় কি হতে পারে জানাবেন।

[@sanjoypal3913]

ধন্যবাদ

[@priyankamandal7779]

Mam amar life er prosno, please help me! Ami akta chele ke love kortm but tar paribarik obostha valo chilo na,r amar parents ra ai baparta mene nite pareni,r ai jonno onek problem er moddhe Porte hoyece,r sesh porjonto amar parents ra amr sukher jonno sob kichu mene nilo,r Amar bf er sathei marriage deur shiddhanto neache, samne weak e thik koreche but Ami akhon happy hote parchina!! Amar future er kotha , relative er kotha gulo sune ami ak duschintai porechi,akhon amr bea korte ecce hocche na!! Amr dom atke asche,khub e tention a achi, please mam amar ki kora uchit r ai maintal problem ki kore slov hobe bolun please!!!!!!!

[@utpoldebnath91]

ধন্যবাদ ম্যাডাম,অাপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করবো।

[@sujoynaskar8676]

Apnar uposthapona ebong poramorsha jibon take ekta chonde niyontron kore. Please special child der upore kono video upload korun.

[@niluduttasarkar119]

Mam ami majhe majhe konokichu vule jai r montao divert hoay jay tarjonno ki korte pari aktu bolben?

[@rakhibulsk6622]

ম্যাডাম আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ জানায়,

[@aleamollik9265]

Mam,, many many thanks...

[@jdnath1119]

Mam,upnar SATA Amar wife ar problem Nia sorasiri Kota bolta chi,ki vaba Bilbo.

[@mrgourango1168]

Thanks madam

[@omarfaruq3711]

Mam onk valo manush tnx mam😍😍

[@shantiakter4187]

Thanks madam for your important speech.

[@lijaakter8015]

স্যার আমার কুকুর পাশ দিয়ে গালে মনে হয় আমাকে হাচর দিয়েছে,,আমি ভ্যাকসিন নিই,,কিন্তু আমাকে হাচার দেইওনি,,কিন্তু আমার মনে হয় বার বার যে হাচার আমাকে লাগাছে,,আমি পড়তে পারিনা,,সহয্য প্লিজ,,

[@saratchandraghosh1828]

ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ....

[@abdurrakib8741]

Thanks a lot

[@rimpaslesson1361]

আমার স্বামীর কিছুদিন আগে একটা মেয়ের সাথে সম্পর্ক ছিল। এটা নিয়ে আমাদের ভিতরে কিছু অশান্তিও হয়েছিল। কিন্তু এখন আমার স্বামী বলে তার সাথে ঐ মেয়ের আর কোন যোগাযোগ নেই। কিন্তু আমার স্বামীর আচরণে কিছু বিষয়ের কারণে আমি তাকে এখন পুরোপুরি বিশ্বাস করে উঠতে পারছিনা। বিশেষ করে যে সকল কিছু সে আগে আমার থেকে লুকাতো না বা মিথ্যা বলত না সে সব বিষয়ে মিথ্যা বলছে।যার জন্য তাকে বিশ্বাস করতে আমার সমস্যা হচ্ছে। আমি এখন খুবই মানসিক যন্ত্রণার ভিতর দিয়ে যাচ্ছি। আমি এখন কি করতে পারি?

[@mohammadsokal4216]

ভালো কোন বন্ধু গড়ে তুলুন তা হলে ব্রেন বিজি থাকবে এই চাপ থেকে বের হতে পারবেন

[@muktaroy9363]

ঈশ্বর আপনার মতো আমাকে কেন মা দেন নি।আপনি যদি আমার কাছে থাকতেন তাহলে হয়তো আমার মণথেকে আত্মহত্যা শব্দটাই দূরে যেত।love you mam.love you .

[@mohammmadsokal5903]

আপনার সমস্যা টা কি হইছে বলবেন

[@tahsinahmed4829]

মুক্তারায়,আপনি সব কিছুকে হাল্কা ভাববেন তাহলে মানুষিক বিষন্নতা থেকে মুক্তি পাবেন।আর যা কিছু হচ্ছে বা হবে সে টাই স্বাভাবিক এটা তেমন কিছু না।আর কেউ যদি আপনার উপর কোন রকমের কোন বিষয়ে চাপ সৃষ্টি করে তাকে এড়িয়ে চলুন।thanks a lot

[@nahidzcreation]

@@mohammmadsokal5903 Apni ki quantum a meditation korecen

[@mohammmadsokal5903]

@@nahidzcreation না ভাই আমি আল্লাহ দিলে এখন ভালো আছি আমি আল্লাহ দরবারে প্রাথনা করেছি তিনি আমাকে সুস্থ করেছেন আপনার সমস্যা থাকলে আমাকে কল করতে আরেন ইমো তে আমাদের একটা গ্রুপ আছে এই রোগের সেখানে হেল্প পাবেন +৬০১১১৭৮৪৬৫২৩

[@nahidzcreation]

@@mohammmadsokal5903 apnar kotodin shomoy lagece valo hote

[@rajjakmondal7398]

Mam manoshik chaper karone ki nak bondho hoy ba jiva te ghow hoy

[@azizniprojmi9497]

Apo aponake onek onek thank.!!!! !!!!!!!!!!??!!!!!!!!

[@dipanwitabasusarkar]

khub proyojonio

[@sandipbiswas5159]

awesome mam, good & supportive counselling.

[@md.zuahirrezachowdhury5227]

Madam aponar Sundar poramorsyr zonno onyk donnobad.

[@fip4070]

Dhonnobad Madam

[@suchatanaroy3390]

Khub valo laglo suggestiongulo.

[@evankhan6812]

Very good 😊 video madam!

[@SINixon-pn9ch]

আপু আমি প্রাই depression এর মোধ্য থাকি,,,,,,,আর যে কোন বিষয় নিয়ে বেশি চিন্তা করি,,,,,,,এতে দেখা যাচ্ছে আমার শারীরিকভাবে সমস্যা হচ্ছে,,,,, তাই এর জন্য কি করতে পারি?

[@raiyyantahsan8527]

Be positive and free from tension and anxiety ,, regular exercise and be busy your practical activity,, dicipline life, walk in morning,yoga , medication etc will help your remove depression

[@KamrunNahar-tw8or]

আপু আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই কিভাবে কথা বলতে পারি

[@robinahmed3462]

Medam amar asob somossar phole ami sababik babe cholte parsi na .medam please help me .please replies

[@SajalBaidya]

tanx for your nice lecture ..

[@FarjanaAkter-kt3ds]

hi madam Ami apnar onak boro akjon fan.apnar kotha gulo onak onak valo laga.

[@porimito4498]

You are 100% right madam.

[@fip4070]

Madam...apni sobar seshe ja kotha gulo bollen...Family & Health ar bapare.....amar Job nieo tnsn a ase sathe amar family o aamr health nieo khube chintito ai ovostai ke korbo..ami onek try kori sob kisu positively nebar but chap ta charpash thake ashe bole abar vange pori........Ke korbo buzte parsi na...

[@mousumimukherjee6820]

Mam amar duti santN. 25 bochor age amader jibone durghatona ghataye amar manosik atanka basa bendheche tar theke ami kichutei berote parchina santanra chokher aral hole duschinta kori please amake help korun jate valovabe banchte pari.

[@kazitanvir7833]

i start my morning with your video

[@nasimuddin7279]

You are the best

[@mdal-aminsardar533]

Mem, আমার বাসার মানুষ ই চালচলন কাজকর্মে মানসিক রোগীর মতন আচরণ করে৷ ম্যাম আপনি শেষে যে কথা টা বললেন, সাপোর্ট হিসেবে পরিবারকে পাশে পাওয়া এই জিনিসটা আমার নেই৷ আমি পুরোপুরি সুস্থ কিন্তু আমার পরিবারের অসুস্থ মানসিকতার কথাবার্তার মধ্যে থেকে আমি অসুস্থ হয়ে যাচ্ছি। তারা অলওয়েজ আজে বাজে অহেতুক অন্য কারও ঝামেলা নিয়ে কথা বলে।ম্যাম আমার এই অবস্থায় করণীয় কি ম্যাম, দয়া করে জানাবেন। খুব উপকৃত হব আমি।

[@taheraakter9912]

Thanks

[@abirchaudhury6129]

Madam Many many Thanks...

[@flyongamer951]

আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই। কিভাবে করবো। please I NEED YOUR HELP....

[@robenarubi9409]

পান্তপথ চলে যান

[@selfstudy228]

Ami 1yr jabor manusik chap a asi.r aita ekta familyr ekjn k voy peye hoicilo..er jnno saradin buke betha..chap...onk kste asi...plsssss i want to meet u..apnr nmbr ta den plsss..more jacchi ami

[@soniajahan3994]

Doctor ar number video ar description box a asa deka nin. Ar na parle, . Onno Mon ar doctor dekan, por a aro apnar problem bere jete pare.. Kaser ku k share korta paren, apnar ma k.. Sami takle take,

[@bd.barisal5198]

ম্যাডাম মেডিনোভা হসপিটাল এ বসেন বসুন্ধরা

[@sajibkhan4523]

Mem apner chember kothai plese bolen.ami apner kase jabo.amer enxity hoyeche

[@mrkartick2942]

O mam khub manosik chape a6i....career nea.....assitant teacher hower dream amr but exam nai na r durnite te vore ga6a mam....ami morai jabo mam assitant teacher na hote parle but tar jonna porte par6i na mon dea abr tension a sob vula ja66i mam...bacte i66a kor6e na r

[@shahinshuvo4437]

আপনাদের কথাগুলো সোকেসে সাজিয়ে রাখেন,

[@mdrahad2414]

ম্যাডাম আপনার ঠিকানা টা কোথায়।

[@mdalamgir6249]

সুন্দর বুঝিয়েছেন, ম্যাম।

[@phantom4262]

Nicely explained doctor.

[@nazrulkhan5285]

Thank you so much for important advice.

[@rubellazaresgonsalves7940]

Thanks sister ..

[@jamaltelecom2008-sx3ck]

Nice

[@samiatussumaiya5402]

রোগী তো মানসিক বিশেষজ্ঞ দেখাতে চাচ্ছে না।উনি বলছে উনার কোনো সমস্যা নেই।কিন্তু আমরা সবাই বুঝতে পারছি যে অনেক সমস্যা আছে।এখন এক্ষেত্রে কি করণীয়।

[@sksamsul1503]

Nice doctors

[@chinmoymukherjee2833]

Thnk you didi..

[@moulisa6173]

Thank you

[@sksamsul1503]

Fantastic

[@RubelAhmed-fy4rn]

❤❤❤❤❤

[@rupkotharriya4191]

Darun helpful... Thnk u

[@bindhujahan4248]

apnak ki babe pabo,ami khob koste aschi..

[@pujandas9438]

মানুষিক চাপে পেটের কোন সমস্যা হয় কিনা জানাবেন প্লীজ

[@robenarubi9409]

আমাকে ডক্টর বলেছিল হয়। আমার মানসিক চাপের কারনে প্রসাব ক্লিয়ার হয় নি।

[@missnasrin7672]

Apnar cember kothai

[@cleopatra4923]

really thanks

[@nazneensultana3993]

আমার স্বামী শশুড়বাড়ির কাছে সারদিন আমার বদনাম করে এক টা মেয়ে এইসবএসি পরীক্ষাথী এক মাস টাকা দিলে চার মাস দেয়না আমার স্বামী র সাথে আমার ফিজিক্যাল রিলেশন হয় না শুধু মেয়ের জন্যই আমাদের সাথে থাকে আমি খুব হতাশা র ভীতিরদিন কাটাই আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা করে কিকরবো

[@fatemaislam6541]

Medam amr matha kan chap lage..mone hoy ami atke achi akta kisur modde.... Ami aikhn theke ber hote chai

[@mozaffarmufti7999]

Didi apnar upadash kobi sundar but medisen ke vaba jabo Jodi bolen

[@emansfun7976]

Very important topic

[@ZEROmurshedali]

thanks...

[@sagorsamitroy6541]

nice speech

[@makbulhosenmukul]

thnaks

[@debasishbhowmick1454]

very well advice

[@shamimaahmed1334]

Very nice and practical advice wow I love it.

[@babukhan-bx7fs]

Kokhono atotai chap ase ja mene neya sommvob hoy na tokon khub osthir osthir lage r hard fael korar moto obosta hoy

[@miltonbiswas9292]

অনেক ভাল ম্যাম। ধন্যবাদ

[@hasanurrahman5124]

Good dr

[@saimon2fx]

mam you explained nicely...many thanks...keep going

[@hafsaalam3593]

সুইট ডাক্তার। আই লাভ ইউ।।

[@mostafizurrahman8488]

onk sundor,mam

[@jnshanto]

mam...onok balo laglo

[@MedSchoolbd]

ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান কমেন্টের জন্য, আপনি কি আমাদের চ্যানেলটি Subscribe করেছেন? না করলে এখনি করুন । আর আমাদের নতুন ভিডিও পাওয়ার জন্য Subscribe option এর পাশে বেল বাটুনটি ক্লিক করে রাখুন ।

[@darussalam2214]

ডঃআপু গরভবতি মহিলাদের কিকি মখনুষিক সম্স্য। হয় ট কি করলে এসব সমস্য।র সমাধান করা জাবে।দয়াকরে সে বিষয়ে আলোচনা কৃবেন।

[@s.a.g.thinking2575]

Very good

[@hmsourav9170]

Mam a lot of thanks... How to meet with & where u practis now?