Kiedy martwienie staje się problemem?

Dziś porozmawiamy o ważnym zagadnieniu: różnicy między lękiem jako emocją a zaburzeniami lękowymi, a konkretnie o Zaburzeniach lękowych uogólnionych, GAD (z ang. generalized anxiety disorder). Zastanowimy się nad funkcją lęku w naszym życiu, a także kiedy martwienie się przekształca się w problem.
Spis treści:
02:07 Wstęp
02:40 Różnica między lękiem emocją, a zaburzeniem lękowym (GAD)
04:25 Funkcja lęku.
07:53 Dlaczego tyle się martwimy jako ludzie?
10:16 Kiedy martwienie staje się problemem?
13:56 Gdy lęk narasta, zadaj sobie te pytania.
14:18 Czego się obawiam? Jaką mam sprawczość?
15:59 Czy wszyscy się martwią?
16:52 Wpływ lęku na objawy somatyczne i funkcjonowanie.
18:57 Ćwiczenie: odłóż myśl na później.
21:53 Co daje lęk i zamartwianie się?
23:50 Gdy w końcu przestanę się martwić.
25:53 Gdy lęk wydaje się uzasadniony.
29:00 Ćwiczenie: ⏳czas na martwienie się .
33:17 Zakończenie.
#gad #zaburzenielękowe #lęk