Kilo Almaya Yol Açan 9 Hormon Ve Bunu Engellemek İçin Yöntemler

Egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir. Çok yediğiniz için kilo aldığınızı düşünebilirsiniz ancak fazla kilolar hormon dengesizliğinden de kaynaklanıyor olabilir. Stres, yaş, genler ve yanlış bir yaşam tarzı kilo almayla sonuçlanan hormon dengesizliğine yol açabilir. Mükemmel bir vücuda sahip olmak ve her daim ince ve fit kalmak için sizin için derlediğimiz basit ipuçlarını uygulamalı ve bu 9 hormonu dengede tutmalısınız.
Tiroit hormonları 0:45
Tiroit, boyun tabanında, şekli kelebeği andıran bir bezdir. Görevi, metabolizmanın işleyişinden sorumlu T3, T4 ve kalsitonin hormonlarını üretmektir. Eğer tiroit bu hormonlardan yeterli miktarda üretemezse hipotiroidizm yani tiroit yetmezliği olarak adlandırılan ve çoğunlukla kilo almayla sonuçlanan bir durum ortaya çıkar. Tiroidinizi kontrol altında tutmak için iyotlu tuz (ya da eğer tuzdan fakir bir beslenmeniz varsa deniz yosunu) tüketin. İşlenmiş gıdalardan uzak durun. D vitamini takviyesi alın. İstiridye ve kabak çekirdeği gibi çinkodan zengin gıdalar tüketin.
İnsülin 1:32
İşlenmiş gıdalar, sağlıksız atıştırmalıklar, alkol ve yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin aşırı tüketimi vücutta insülin direnci oluşmasına neden olabilir. Bu da, vücudun glikoza bağlı insülini tanımayacağı anlamına gelir, dolayısıyla tüm bu fazladan insülin ait olmadığı halde kan dolaşımında kalır. Bu durum, kan şekerini yükselterek kilo artışı ve Tip 2 Diyabete yol açar. Bunu önlemek için lifli yeşillik ve mevsiminde sebze ve meyve tüketin. Omega-3 yağ asidinden zengin yiyecekler tüketin. Her gün en az 3,5 litre su için. Haftada minimum 4 saat egzersiz yapın.
Testosteronun erkeklik hormonu olduğu düşünülse de bu hormondan kadınların vücudunda da üretilir. Yağ yakmaya, kemikleri ve kasları güçlendirmeye ve libidonun artmasına yardımcı olur. Yaş ve aşırı stres, kadınlarda testosteron düzeyini düşürerek kilo almaya, kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybına neden olur. Düzenli egzersiz yapın, kas yapan egzersizlere yoğunlaşın. Bunlar, testosteron düzeyinin artmasına yardımcı olacaktır. Alkolden uzak durun. Protein takviyesi alın. Tam tahıllı yiyecekler, kabak çekirdeği ve keten tohumunu beslenmenize dâhil ederek yeterince lif tüketin.
Leptin 6:39
Leptin tokluk hissi vererek vücudun enerji seviyesini dengeleyen bir hormondur. Ancak, çok şekerli gıdalar tükettiğimizde alınan fazla früktoz vücut tarafından yağa dönüştürülerek karaciğer, bel çevresi ve vücudun diğer bölgelerinde depolanır. Leptin hormonu işte bu yağ hücreleri tarafından salgılanır. Leptin hormonu düzeyi yükseldiğinde artık vücudun o an bir şeyler yemeye ihtiyacı olmadığına dair sinyaller beyne iletilmez. Günde 3 porsiyondan fazla meyve tüketmeyin. Koyu yeşil yapraklı sebzeler yiyin. İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
Müzik:
kzbin.info...
Zaman Bilgisi:
Tiroit hormonları 0:45
İnsülin 1:32
Kortizol 2:39
Testosteron 3:45
Progesteron 4:40
Östrojen 5:33
Leptin 6:39
Grelin 7:42
Melatonin 8:12
Özetle 9:05
Özet:
-Tiroit bezi T3, T4 ve kalsitonun hormonlarından yeterli miktarda üretmezse hipotiroidizm yani tiroit yetmezliği olarak adlandırılan ve çoğunlukla kilo alımıyla sonuçlanan bir durum ortaya çıkar.
- İşlenmiş gıdalar, sağlıksız atıştırmalıklar, alkol ile yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin aşırı tüketimi vücutta insülin direnci gelişmesine neden olabilir.
-Kortizolun diğer pek çok işlevinin yanı sıra, en temel görevi kan şekeri düzeyini artırarak stresi azaltmaktır. Fazla kortizol vücudun gerekenden fazla yağ depolamasına neden olur.
- Yaş ve aşırı stres, kadınlarda testosteron düzeyini düşürerek kilo alımına, kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybına neden olur.
-Progesteron salgılanmasının azalmasında pek çok faktör rol oynar. Bunun sonucunda kilo artar ve cilt sarkar.
-Östrojen düzeylerinde artış yaşandığında insülin üreten hücreler strese girer. Bu durum, kanınızda glikoz düzeyinin artmasına yol açan insülin direnci oluşmasına ve kilo almanıza neden olur.
- Leptin hormonu düzeyi yükseldiğinde artık vücudun o an bir şeyler yemeye ihtiyacı olmadığına dair sinyaller beyne iletilmez.
-Grelin, iştahı artırarak yağ depolanmasında artışa yol açar.
-Melatonin doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Düzenli uyumadığımızda iyileşme süreci sekteye uğrayarak stresi tetikler ve sonuç olarak da bu iltihap kaynaklı kilo almaya yol açar.
-Düzenli uyku, dengeli beslenme, bol su içmek, egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ya da en azından minimuma indirmek hormonları dengede tutar.
_______________________________________________________________
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr

[@greenkaradeniz]

Melatonin için en uygun saat gece 22:00 ile sabah 04:00 arasıdır bir de öğlen 12:00 - 13:00 arası. Diğer saatlerde uyumak dinçlik yerine yorgunluk verir

[@haticeuzunoglu1720]

Çok güzel bir paylaşım emeğinize saglik.

[@aslan.yelesi6487]

Herzamanki gibi cok faydalı tesekkürler💖🌹

[@yasemincelikay8758]

Çok harika bilgiler vermiş teşekkür ediyorum

[@deryagavaz3432]

Cok teşekkür ederim kendi adıma bu hormanların bir coğunu bilmeden yaşarken siz hepsini vakit ayırıp bizler için bilgi topuna dönüştürmüşsünüz 😁🙏

[@birfaniyolcu7300]

valla Allah razi olsun çok faydalı bilgiler edindim

[@znrerby254]

Başarılı 👍🏼

[@ilku1148]

Hergün 1 saat yoga yerine, 5 defa namaz kılmak daha faydalı.

[@canerates9760]

ilku 114 BU dünyanın sonunda ÖLÜM VAR ⌛😢😢😢

[@ilku1148]

Caner Ateş Yaaa, bilmiyordum..

[@ffylmz622]

Ikisinin yeride ayri ibadeti yapriktan sonra yogada yapabilir insan

[@ilku1148]

Fadime Yılmaz iyi sen yap. Yoga yı icaat edenlerde (budistler) namaz hakkında böyle düşünüyor mu???

[@emrahavc5797]

ilku 114 tek faydalı yorum

[@aysemutlu8571]

Güzel anlatınız tebrikler

[@msture]

Hepsi tamam da iş uygulamaya gelince olmuyor işte uygulayamıyoruz...

[@melektackn221]

Çok. Guzel. Anlattın. Sayfa. Sahibi. Admin. Benimde mide. Üstüm. Sis. Safra. Kesem. Alındı. Tansiyon. Ve. Şeker. Hastasıyım. Üç. Ay. Öncede. Guatir. Hastası. Oldum. Çok. Zor. Hastalık. Çekmek. Çok. Teşekkür. Ederim. Böyle. Video. Hazırladığın. İcin

[@emrekeskin9755]

geçmiş olsun allah acil şifalar versin

[@lernerlehrer8225]

Ayrıca səsiniz çox gözəl

[@duruoncan990]

Sizin Videolarınızı seviyorum

[@asumancakar1718]

Bilgileriniz çok yararlı teşekkürler

[@mutlu4899]

Çok güzel özetlemiş

[@gultenasim7766]

bilgileriniz icin cok cok tesekurler bu bilgiler her insanin vijutunda dengeli olmak lyazim ...inanin ki cok cok onemli allah sizlerden razi olsun ....saygilarimla lutven cocuklari butun teslerden gecirin onarin saaligi icin ....

[@meryem2266]

Stres hayatımı mahvetti. Stres yapmayın demek de aşırı komik ayrıca.

[@Dobiskedi]

stres yapmayın😅

[@gizemaltundas3286]

Isı 16 20 derece olmaz. derece olarak ifade edilen büyüklük sıcaklıktır.

[@ffylmz622]

Kilonun en onemli nedeni troidin yavas calismasi ve insulin malesef ben bunlar yuzunden bianda anlamadan kilo aldim ve cok zor kilo veriyorum

[@fatmaayes4078]

Fadime Yılmaz benim de troitim yavaş çalışıyor.bende kilo aldım 😭

[@oguzhananbarci]

Fadime Yılmaz keşke bende kilo alabilsem :/ ama formda kalarak

[@ffylmz622]

Provanas 8888 kilo alamayan insanlar icin o da problem ama sagligin yerindeyse bosver zayiflik daha iyi hic almaya calisma😊

[@asbahcem4ever725]

Gunde 3 öğün dereotu yerseniz Allahın izniyle hepsi düzelir ve d vitamini takviyesi de gerekli

[@fatmademirci3870]

Fa9dime6 Yılmaz o

[@user-ip9lx2pi9z]

Supersiniz.. aynen ben Bebek dogurdukdan sonra ne yapsamda karin yaglarindan kurtulamiyorum.. aslinda ben oyle sanmiwimki her wey yapiyorum aslinda bu videonu izledikden sonra anladimki hic bi wey yapmamiwim.. tewekkur ederim

[@erenlersaadet]

Paran varsa karın gerdirme estetik cerrahi ye😆😆

[@guwanjatayew773]

Bu sòyledikleriñiz hepsi bende var evlenmeden önje 58 kiloydum simdi 113 kiloyum

[@nirgulteke2974]

Beğendim teşekkürler

[@eylulcv]

Fen - Biyoloji dersine hoşgeldiniz

[@ffylmz622]

Stresten ne uzak durabiliyorum ne minimuma indirebiliyorum malesef 🙁

[@ahmetdurmus4778]

genetik etkisi var kilonun aşırı şişman.ebeveynleri.olup zayıf.birini hiç gormedim.. Bunun yanında spor.rejim muhakkak yararı olur ama anne babası kilolu.biri gen.sorunu yuzunden daha çok dikkat etmeli özellikle 50 yaşından sonra yani vücut zayıflamayı unutmaya başladığı metabolizmanın tembellesmesiyle

[@berrinkilic5445]

Daha ziyade aile yeme alışkanlığını sürdürmek

[@metehanisik221]

Bipolar Affektif Bozukluk hastalığım var. Lithuril (lityum tuzu) alıyorum günde toplam 1200 mg. 1 ay önce diyete başladım 120 kg idim. Şu an 110 kg dayım. Diyetisyenim ilk önce 90 kiloya düşmemi hedef gösterdi. Lityum tuzu tiroidlerimin az çalışmasına neden oluyor ancak spora da başladım. Yürüyüş, fitness ve kick boks yapıyorum, satranç oynuyorum. Bazen üşengeçlik gelse de kendimi 10-15 dk spora zorlayınca kendiliğimden sonuna kadar istekle yapıyorum. Herkese hedeflerinde başarılar dilerim.

[@didemyuksel5842]

Endişe yok, Lityumla alınan kiloların hepsi veriliyor; belli aralarla tiroid kontrolü şart. Yaklaşık 5yıldır Lithuril 1200 ve son 2yıldır Levotiron 50 birlikte kullanıyorum başka ilacım yok; çoook uzun süredir iki uçtan da önemsenecek bi atak yaşamadım tiroidler iyi.. Diyeti de Lithurili de Tiroid takibini de bırakma.. Biraz zaman alıyor ama herşey yoluna giriyor..

[@melikeciritcioglu3109]

Allah yardımcın olsun lityum iki ucu boklu değnek kullanan birçok tanıdığım guatr oldu

[@nilsaran8561]

lityum agir metal,dikkat et kullanirken..ayrica uzun donem kullanimlarda vucutta birikerek egzoftalmi yapar..( goz kuresinin disari firlamis gibi durmasi/ sedat bucak ornegindeki gibi) gecmis olsun... (bir omur lityumla gecmez,yeni ilaclarda olsun doktorunun dikkati)

[@bilgedark1710]

İlk defa 11 biyolojisi işime yaradı 😂

[@akasyasumen1330]

Yogayla namazin ne ilgisi var?

[@wangso6595]

Kilolu veya zayıflamak isteyenler karatay'a uymasılarını öneriyorum.

[@sakineyucal4625]

Bende Östrojen hormonu seviyesi yüksek öncelerine rağmen hep kilo alıyordum.Doğum kontrol hapları adet düzensizliği,erken menopoz,stres.Göz kuruluğu,sık idrara çıkma,yanma.Uyuyamama.Bir nebze biraz geçirmiş gibi ama hala etkileri devam ediyor.Doğum kontrol haplarını bırakmak biraz rahatlattı.Östrojen hormonun dan muzdaripim

[@vatansevdals9116]

Kaç yaşındasınız kardeşim bende aynıyım

[@delimavi4852]

Ostrojeni ,karabiber Gercek bal Balik Tere Turp Keten tohumu ,düşürüyor

[@aydinkent6265]

Guatir ameliyat sonrasi el ve ayaklarimda uyusma var sizce neden olabilir ne yapmaliyim

[@noname-yw6fb]

Karatay diyeti uyguladim 150 kiloydum suan 65 kiloyum ...

[@user-fr3ml2uh7l]

no name neler yaptığını anlatırmısın??

[@mrmrs5776]

Bende karatay diyeti ile 6 kilo verdim

[@Rukuye_]

Banada anlatırmısın nasıl yaptın ? Ramazan ayında sevap kazanırsın

[@asyacirit6817]

Maşallah

[@rdvantasc4041]

Yavuz.Biraz düzgün konuşur musun?

[@nejlabakrc7119]

Evet kilolayım kilo alıyorum 50 yaşındayım ve iştahım çok açık 87 kiloydum şeker hastasiyim ve kilo veremiyorum

[@berrinkilic5445]

Maalesef şeker acıktırıyor şeker hastası kendi mutfağının hırsızdır derler dolbınızda şeker hastalarına zararlı yiyecekler bulundurmayın çok zor ama üzüntüden sinirden uzak durun

[@rdvantasc4041]

Yavuz.Alkol nasıl bir maddedir?

[@songulozel8810]

Merhaba Benimde göbek bölgede kilom var 2tip diyabet hast menepos Tabiki Depresyon

[@denizgymn]

Bende de insulin direnci ve pco var aninda hoop die alip gr gr veriorum baskalaei 5 kg verirken ben anca 500 gr.eskiden 34 bedendim simdi 42

[@krriogl4l]

Sizin dediklernizi Hepsini yapyorum 15 gün oldi hiç bir kilo vermedim bu ne demek olur

[@mahfiruz4804]

Hangisi oldugunu anlamak çok zor neyin eksik olduğunu nasil snlarız

[@hayatadair7844]

10 numara ile 7 senedir boğuşuyorum.

[@emineylmaz4203]

Bu ise önce kendini vücudunu taniyarak baslamakla dogru olur sonrası geliyo

[@fatmaguneri7773]

bu saydıklarınızın hepsi bende var

[@cixolatte]

10:14 özet

[@efeoyunda3122]

ben 45 kiloyum sıkıntı olurmu boyda 180

[@lernerlehrer8225]

Xanımlar siqaret çəkərmi heç? Xanımlar spirtli içkilər içərmi? Olmaz. Arzu edərim ki kişilər də uzaq dursunlar. Bu can bizə əmanətdi. Ona yaxşı baxmalıyıq

[@user-bs6rl3ol9h]

Çok güzel! Ben sana mesaj atıyorum 2jrrj

[@softtime2822]

Kilolu olmanın bu kadar zararı olması beni baya üzdü ya

[@hafizeerat3445]

Ani kilo almanın sebepleri nedir

[@zeynepasc1108]

Vitamin ilaçları kullanıyorum kilo aldım nasıl vere bilirim

[@Mrbeastfan0850]

Ben 15 yaşımdayım 16 gecicem boyum 1.61 normalmi yoksa küçükmu sizce nasıl

[@ilgn5796]

Ben 13 yaşımda 166 yım

[@fatmaayes4078]

Troit ilaçları metobolizmayı düzenlediğinden kilo vermeyi sağlıyor mu.Bilen cevap verebilir mi

[@fahros6372]

Fatma Ayes hergün ac karnina yemeklerden 30dk önce ve ayni saatte dogru dozasini kullanirsan hormonlarin düzene girer metabolizma sorununda ortadan kalkar. Benim gibi basdan sagma yaparsan istedigin kadar diyet yap nafile 😅

[@eminemehmed9667]

Ben hasimato hastasiyim hic kilo veremez hale geldim uc ay once aralikli oruca basladim 16, 8 sat bir ay once 18, 6 sat gercekten 5 kilom gitti tavsiye ederim suan ramazan oruc tutmaya basladim

[@iris1369]

Siz dokturmusunuz ?

[@Fantasticwomanilknurhas9789]

Hormonlarınızı en iyi ve dengeleme yolu spor yapmaktan geçiyor vucudu zorlayacaksınız mıy mıylık yaparsanınız ömrünüz hep şikayet etmekle geçer

[@garipdervis4471]

👍

[@eklmert]

Ya ben 4 yıldır ağar kondisyon gerketeren spor yapıyorum hergün 2 saat 3 saate fitnes yapıyorum hiç kilo düşemiyorum yemeğidekıstım ama olmuyor

[@khmkhm3020]

Kaç kilosun?

[@saadetdemirci583]

Evet

[@miralierdemir4412]

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Insagram adresim: m1ralicoach

[@hulyaduzel2816]

Ne yapsam veremiyorum kilo almayivucudum sanki savasiyor kilo vermemek icin

[@taktak7353]

Ümit Aktaş

[@mervesu7614]

Doğal yaşa yada mezarda hiçbir kilo problemi kalmıyor

[@azd9819]

Bak 40 yaşından sonra ne yiceksen ye Hiç bi bok olmaz

[@kleopatra3640]

...OKUMLU BAK=SENI BIR GÖRELIM BAKALIM NE KADAR SAGLIKLISIN VE NE KADAR KILOLUSUN ?????

[@sedayucel5586]

Ben 5-6 kilo civarı verdim ama sanırım baya stres yaptım geri alırım diye şuna tertıda kilo vermiş görünüyorum ama aynada kilo almış görünüyorum baya napıcam bilmiyorum

[@Fantasticwomanilknurhas9789]

Kiloyu büyük ihtimalle kastan vermişsiniz kas agır çeker yagdan verseydiniz gözle görülür hale gelir aynaya baktıgınız zaman kolayca farkederdiniz

[@emirgueer6810]

Ben kilo almak icin gelmistim

[@mergyuzemergyuze901]

Tiroiten cok kilo aldim kolesterolum 386 klikeridim 486 ilyac iciyorum cok zor kilo veriyorum video da kendimi gordum ayaklarim sisiyor ve mecbur oluyorum sidik hapi almaya bisey bilmiyorsaninz yazin lutven tsk ederim

[@eminemehmed9667]

Bende hasimoto hastasiyim hic kilo veremez hale geldim uc ay once aralikli oruca basladim 16, 8 sat suan 18, 6 sat gercekten 5 kilom gitti tavsiye ederim suan ramazan oruc tutmaya basladim

[@doktorolucam]

Kadınım ama testosteron hormonum fazla salgilanoyo biraz kiloloyum fazla yememe rağmen

[@selinaselina2237]

Thumbnail?????

[@fatmaak8656]

Tsk 🥰

[@esmagul7774]

Ben 30 yaşna girdim boyum 160 kolom 64 iydi tup bebek tedavisi goruyorum 67 kilo oldum ama karnm cok var sadecr karnm hep sis kendimi bildim bilesi 5 aylk gibi duruyor

[@fatmaaygumus2845]

Benim karnım sis pco hastasıyım çare bulursanız bana da yazar misiniz

[@esmagul7774]

@@fatmaaygumus2845 gecmiş olsun

[@mehdiyevqsm6887]

Yaa mən kiıo almaq istəyirəm ama ala bilmirəm. Nədən olar acaba

[@fahros6372]

Qəşəm Mehdiyev metabolizman asiri süper calisiyordur 😅

[@tevfikfikret1697]

Ya allah rizasi için yardim edin ben 3 yil öncesine kadar 97 kiloydum cok yemek yiyen biriydim sonra bu 3 yil icinde 67 kiloya kadar düştüm. Ama o kadar zor verdim ki anlatamam.ağırlık calismama rağmen cok zor verdim.sonra bi anda 73 kiloya çıktım.spora basladim 70 e düştüm bi kac gun sonra tartildigimda 74 kilo cıktım. Bi insanin bu kadar kisa surede 4 kilo almasi icin agzinin 1 saniye bile bos durmamasi lazim ama ben cok dikkat ettim yediklerime.kafayi yiycem yakinda ne yapacağımi bilmiyorum hemen kilo aliyorum.tahlillerde temiz cikiyo ne yapacagimi şaşırdım.bilgisi olan yardımcı olabilir mi?

[@Fokus448]

Agop Terziyan Merhabalar size tavsiyem aidin Salih’in bir günlük su oruçları var deneyin derim. Ayrıca haftada iki güne çıkarırsanız hem sağlığınızı , hem bedeninizi temizlemiş olursunuz.

[@nesrinbayram3153]

Aynen bende çok çabuk kilo alıyorum 45 yaşımdayım yıllardır böyle ömrüm diyetle geçti tek çare şekeri kesmek ekmeği azaltmak

[@fatmailegezi2449]

Benimde ayni sorunum var, ne şekerli yiyiyorum, ne unlu, nede sağliksiz yağ ama kilo veremiyorum aliyorum aç olmama rağmen. Galiba yaşimlada alakali 47 yaşindayim

[@gunesyilmaz6929]

Ok lazım sanırım

[@shitpostcugigachad7962]

Bana kalp 💓💜💛💚💙❤

[@nuranbakr7617]

Merhaba ben 52 yaşında 124 kilo bir bayanım 4 aydır diyet yapıyorum ama bir türlü kilo vermemişim 😔pasta borek kek ve ekmek yemiyorum dr. Gidiyorum hıc bisey yok diyolar ama ne yersem yiyim hemn kilo alıyorum bazen unutursam hemn tansiyonum yükseliyor 😩lütfen ama lütfen bana yardımcı olun

[@piooner]

Günde 2 ogün 1 ara ogün tüket 3 litre su tüket hergün .Et ve yesillik agirlikli ye.fazla yeme ..tiroite baktir birde.kardiyo yap birde.

[@zahideahmedova4223]

Birce men klo ala bilmirem...bilen varsa yazsin.kokelmey ucun.52yasda..50kq

[@sebnemabdiyva8549]

Çok kilo oliyom hormon teslimi yaptırsammmi acaba 48 yaştayım menapiyozada girdim

[@nazifebay1904]

Yaptırdınızmı?

Bende hipotroid var çok fazla yediğim halde kilo alamıyorum kilo aldıran hipertroid

[@asiyeyolcu8297]

Hayır hipotiroit kilo aldiriyormus

[@Bbcghbvgf]

👍👍👍

[@EurekaIndila]

Ne testosteronu yaa 😵

[@sultanakat1554]

Bu hastalıklara yakalandigimizi nasıl anlarız.

[@popmuzikmix715]

Hormon testi yaptirmalisin

[@kubrabirzararfhurdunuzmi174]

Nasıl anlarız

[@denizeymen5384]

farklı olanı bulmak herkes buna baksa 1 kişi bulur iyi şanslar uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuüuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu farklı olanı bulan var mı

[@denizeymen5384]

varsa bi de buna bakın üüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüuüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü farklı olanı 1 tanesini bulduysanız çok iyi 2 tanesi bulanlar gözleri en iyi görendir

[@frmndavutkacar2170]

evt u var

[@feridemirzeyeva2056]

deniz eymen ű var

[@emineduman3171]

deniz eymen ü yü buldum

[@emineduman3171]

deniz eymen 2 sinide buld7m

[@merlinmonro9595]

Ben cok yavas ve zayif kilo vrriyorum

[@lucifer-dc4zz]

Tiroitten dolayı kilo aldım vermeye çalışıyorum of of 10 kg versem 55 olucam

[@nurer7108]

meltem meltem troit hapı almalisiniz bende de sorun vardi 150mg kullaniyorum sabah ac karna...

[@lucifer-dc4zz]

Nur er kullanıyorum iki senden fazla

[@umranbingol6345]

Nur er benim de tiroidlerimde😊😊😊 sorun var ve kilo vermem iskence

[@suna2845]

Ümran Bingöl türkülerindemi? O neyki?

[@umranbingol6345]

Yasin Demircan tiroidlerimde sorun var 😊 kilo vermek cok zor benim icin

[@gunkammmdova6358]

Selam bendede hormon bozuklugu var kilo alıyorum,vücudumda ödemler var,insülin direncim yüksek oooo saymakla bitmez.🤦‍♀️Ama hiç bi doktor bana doğru şekilde ilaç yazmıyolar.Öneriniz varmı??

[@aydinhatice425]

ŞU LAMPA AMPLEMİNİ DEĞİŞTİRİN LÜTFEN EN AZ 10 ARKADAŞIM ABONE OLMADIK BU YÜZDEN. TŞKLER.

[@haticekizildag7092]

Aydin Hatice biyerinimi carpti lamba💩

[@aydinhatice425]

hatice kizildag HEE ADAŞIM BİR YERİME ÇARPTI.

[@haticekizildag7092]

Aydin Hatice carmaz adasim 😊

[@aydinhatice425]

hatice kizildag GÜZELİM BEN DIŞARDAYIM AMA TR İYİ ÇARPTI BAK GİTİYOR EVEREST TEPESİNE DOĞRU. GERÇİ HER TARAF AYNI DA TR YETİŞİLMİYOR. ESKİDEN SEVİYORDUM AMPULÜ ŞİMDİ SEVMİYORUM BİLMEM ANLATABİLDİM Mİ TŞKLER SLMLAR.

[@haticekizildag7092]

Aydin Hatice bseyy olmaz adasim 100 yillk davanin sonu bu braz patrtili olucak tabi clgin TR ler kiciboklu dolara teslm olmaz sen rahat ol

[@semagokdemiroglu2958]

Yani diyorki kısaca meditasyon yapın namaz kılmayın bilmem ne hormonu oruç tutunca yağ yapıyor oruç tutmayın falan filan neyi aşılamaya çalışıyorsunuz

[@abdullahtmz7731]

Bizdede 171 boy kilo 53 bende kilo alamiyorum

[@cemcoskun9311]

İlk kalp

[@nagihan6203]

Bunların hepsi ama hepsi bende var hepsini suanda yaşıyorum normalde zayıf biriyim ama göbeğim oldukca büyük aşırı itici duruyo utanıyorum kendimden zayıf olup karnının hamile gibi olması çok kotu nasıl gidicek bu göbekk? 🤔😏😒

[@orseveser8661]

Nagihan Yanardağ cnm bende yeni keşfettim üç kaşık yeşil çayı sıcak suda demlendir sonra süz sürahiye koy içine bir limon sık kabuğunuda at içine bir şişe maden suyu koy sonra su ilave et gün boyu iç yirmi günden fazla yapılmıyor muş inşallah faydasını görürsünüz hergün taze yapılacak bende üç gün oldu başlayalı

[@metehanisik221]

İç hastalıklarına gözükmelisiniz ve uygun bir diyetle (anormal-exstrem bir durumda değil iseniz) düzeltilebileceğini düşünüyorum .

[@nagihan6203]

Metehan IŞIK teşekkür ederim o zaman en kısa zamanda dahiliyeye görünmeliyim

[@istanbuldeniz3811]

bende ayni durumdayim cok az yemeknyerim ama bu durum sinir bozuyor karaciqerim ve dalagimda buyume varmis insulin direnci qelismis olabilir dedi dr bi ay sonra qidicem ona qore seker ilaci vericek yani karaciqeri kontrol ettirmenizi tavsiye ederim

[@nagihan6203]

İstanbul Deniz teşekkür ederim evet biliyorum bu konuyu baya arastırdım bende en kısa zamanda gidicem

[@delicemadly9360]

Benim felsefem belli savaşma seviş, az stres bol uyku, düzenli spor beslenme ve seks her şeyin ilacı Saygılarımla.

[@user-mm7er9gf2f]

Kilo almak için izleyenler

[@squirpubgmobile7996]

İlk kalbini alırım

[@Bbcghbvgf]

👍👍👍👍👍👍👍

[@dataexpunged2779]

erkeklerin 5 kilo falan olması lağzım 10 kat fazla testesteron var bu ne la

[@serkan2gungor813]

xedawsdwasdawsdeaedawsde

[@sevdagok8193]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@cemilelalecebecioglu3448]

Troid tembelliğinin en büyük çözümü kara lahana karadenizlilerin tükettiği kara lahana ve yeşil mercimek kullanın

[@ffylmz622]

Cemile Lale Cebecioğlu ben troid yavas calisanlarin lahana turp gibi gidalari yememesi gerektigini biliyorum troide dereotu iyi gelir diyorlar bende onun kokusunu sevmiyorum

[@cemilelalecebecioglu3448]

Fadime Yılmaz yavaş değil hızlı çalışanların yememesi gerekiyor.

[@qamberdesouza7343]

Kara lahana iyotu bağlar tiroidi az calisanlarin kara lahana yememesi lazim

[@huriyewatson6954]

Araştırılmayıp emin olmadan, bilgi vermezseniz çok iyi olur! Kesinlikle yanlış bir bilgidir. Lahana çeşitlerini yememesi lazım troidi dahada tembelleştirmektedir. Böylece kilo alıp duruyoruz !x

[@cemilelalecebecioglu3448]

Huriye Watson troidleri ve dolayısıyla metabolizmaso yavaş çalışan biri olarak doktorun bana verdiği tavsiyeyi sundum. Siz neye göre yorum yaptınız???

[@furkank13]

BEN KİLO ALAMIYORUM O NOLCAK ?

[@pandarella7796]

Jshaja keşke alsan

[@mc5delisidelimine951]

Furkan karcı mkrna v pattiz ye ve yat sık sık ..

[@mindless7401]

26 yasındayım 27 ye giricem. 52 kloyum yıllardır böyle liseden beri hep aynı kilodayım desem yalan olmaz. suan da 1 aydır supraydın diye takviye var onu kullanıyorum. şimdiye etkisi olmadı .1-2 ay daha kullanıcam .

[@mindless7401]

spora gittim kardeşim 1 hafta hem iş hem spor pert oldum . ilk gün yürümekte zorlandım :D sporla alakam yok evet. her gün 40dk yürüyorum. her gün 50 şınav 50 mekik cekiyorum. herkesin bütcesi yada vakti yüzmeye yetmeyebilir.

[@hugolannkedisi2744]

Ben sana veririm bebeğim meram etme ❤

[@muammerozkalp3914]

HAYDİ YAAAA İKİ SAATE TIKINAN İNSAN NOOLUR YANLIŞA SEVKEDİYON İNSANLARI

[@ilkertontus55]

Bende kilo alamıyorum 😭

[@filizkaplan9589]

Kardeşim bence çok şanslısın ama eğer kilo almak istiyorsan günde 2 ..iki ogunden fazla yemek yeme yani az az sık sık yemek kilo aldırmaz ben ben yemek yemeyi sevmediğim için sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum arada alıştırmalık yok ne meyve ne süt ürünleri yani 24 saatte sadece 2 ogun yediğim için 46 kilodan 90 kiloya çıkmışım çok kotu bisey

[@piooner]

@@filizkaplan9589 ne kadar uyuyonuz ? Yemek yeme sayinizi azalttiniz diyemi artti ?

[@umeyrbogurcu5355]

Bende teoriden ameliyat oldum ve kilo veremiyorum stresleyim berbat

[@yorgunruzgar5160]

bende

[@Sevgi965]

Beyin felci geçirdim ama kilo alıyorum sebebi nedir

[@kral2581]

ikinci bi kalp alırım :)

[@aysegulkarabulut2600]

AyseguKraadul

[@user-se6nt2hi5i]

Yulaf kurabiyesi resepti axtarirdim hardan geldim bura chixdim 😠

[@samsungnew3685]

😂😂😂😂

[@mertchallenge7255]

Olum ben hic kilo alamiyom