Kit de emergencia en caso de una crisis de ansiedad.

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Puedes explorar por preguntas: 00:39 ¿Cuáles son los síntomas que se experimentan en un episodio (crisis) de ansiedad? 01:43 ¿Qué debiéramos hacer cuando sabemos que estamos atravesando un episodio de ansiedad? 03:11 ¿Nos podrías explicar algún ejercicio para combatir o contrarrestar un episodio de ansiedad? 05:23 ¿Por cuánto tiempo debe hacerse el ejercicio para comenzar a sentir alivio? 07:21 ¿Nos podrías comentar otro ejercicio que sirva de cara a la ansiedad? 08:44 ¿En la medida en que se practican diariamente estos ejercicios debieran disminuir los episodios de ansiedad? 10:06 ¿Recomendarías algún tipo de rutina de ejercicios, en especial, para aquellos que sufren de episodios de ansiedad?