LATIHAN interval Pertama !

[@michomis742]

Atlet seperti Manny Pacquiao sangat saya idolakan, selain prestasi dan rekor tanding yang luar biasa, dan dia Manny Pacquaio selalu menjaga Attitude sikap maupun caranya berbicara... karena apa yang keluar kata² terpancar dari hati dan pikiran.... So Jadilah Atlet yang bisa menjadi Inspirasi buat orang yang menonton dari anak kecil sampai orang dewasa pastinya melihat 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@hendyadheeva666]

anak kecil nonton sampah asiap aja

[@TH_24PERCENT]

Betulll

[@maderyan6791]

Ga asik kali terlalu jaga sikap dunia tonjok tonjokan perlu atlet kayak Gregor biar panas dan rame

[@ArsyilaMajida]

​@@maderyan6791pantas sekarang banyak generasi yg nggak punya etika. Otak isi kotoran semua dan kebun binatang.

[@Dahmad27]

peduli apa kami ☝🏿😂

[@michomis742]

Kedua Fighter Bagus & Kuat... Tetapi Tuhan mengangkat orang yang Rendah Hati and Good Attitude, Selamat Buat Randy Pangalila Good Job Man 👏👏👏👏

[@a.ghofur]

Kelazzz,, sekelas khabib yg mendunia aja, ga prnah merendahkan orng, atau menghina dngn mengatakan orang lemah, lah ini sputar indo aja masi ada yg bisa ngalahin, udh belagu nya setengah mati🙈,

[@peje581]

Gw iri sama konsisten lu bro, semoga bisa konsisten lagi, pengen banget badan kyak lu

[@Anna-t3n5x]

Konsisten di banyak cakap besar, berakhir malu sendiri 😂😂

[@azis1225]

konsisten darimana njirr lu tau penjelasa coach rudy? 😂

[@peje581]

@@azis1225 bodohnya orang ini

[@MUSIKTV92]

Diatas langit masih ada langit , jadikan semua pelajaran , jangan merasa paling keras sendiri , ingat bukan cuma skill tapi attitude dan mindset itu perlu , dengan sekejap kekuasaan Tuhan membalikan keadaan ❤

[@teditriyadi7745]

Di tanjakan dan turunan ❤🎉 Sensasi yang berbeda

[@rijaltarzan]

Di tanjakan cepet mengokk

[@imanuelweni4010]

Lari menaiki gunung boleh lah tapi jangan untuk lari turunan karena bahaya untuk otot atlet rawan cidera

[@LianDahlyn1]

Bagiku lebih susah di turunan

[@canelsufi9104]

Kata" terakhir bikin geleng-geleng kepala 😂

[@elungsuges6753]

Nama nya artis dadakan

[@anakxkeempat6509]

​@@elungsuges6753bapak mu dadakan mama mu dadakan juga

[@Illumilumi-s2v]

​@@elungsuges6753 Artis?

[@ffdutchman3147]

Hahahah😂

[@echa505mb]

​@@elungsuges6753ARTIS....??????

[@dudachannel6370]

De pu kata" terakhir tu yg buat sa ketawa hancur sampe😂

[@luanmasegaming7020]

Hanya orang Papua yg tau kata gosi😂😂😂😂

[@Ferdymadridmadrid]

iioo demi

[@BatangCelaka]

Kaje kalo org nya tdk neko2 dan tak bnyk bicara.. Dgn bakat dan fisk khas timur.. Mgkin dia bs sgt berkembang dan go internasional

[@fendysykes]

tak banyak bicara gigi lu gendut

[@NovandiRohman]

Buat yg pertama kali mau lari, slowly² aja dulu, kerasa capek diam dulu, gitu

[@zenitsuagatsuma3984]

​@@ethanyusufkan gw bilang apa orang indo kalo gk males baca, males memahami kalimat baca lagi biar gk kliatan begonya

[@keren6676]

​@@zenitsuagatsuma3984sabar bang mwhaha🗿

[@aldidwinugroho1909]

Mantap, emosinya dapet​@@zenitsuagatsuma3984

[@whoiswho5648]

​@@ethanyusufitu lu kocak yang diomongin

[@Biskeee2501]

​@@zenitsuagatsuma3984iyah, termasuk males latihan yah? 8 sesi doang. Cuakssss

[@ekoyarmi732]

Saya sebagai petani yang lahan saya di pegunungan, sudah biasa naik turun bukit sejauh 7 km, tiap hari

[@Publik-hd1pg]

Itu pun terkadang sambil mikul barang ya boss

[@goodperson17]

Bedalah bang saya tiap hari lari 12 kilo pace standar 6mnt/km ga kerasa apa². Tapi klo disuruh interval 5 km, 1km tiap set nyentuh pace 2,5 tuh, nafas jd cepat, perputaran oksigen berkurang, kepala pusing, badan jd berat. Klo suruh milih mending saya lari 20 km daripada interval

[@Arrgaming10]

Itulah org kampung hidupnya lama makanan sehat dari alam

[@SsQq-j5t]

Beda

[@harianto7769]

​@@Arrgaming10terus beda gt .. sama orang kota kok pemikiran Lol kali😅

[@Masmon599]

Disiplin kerja keras adalah kebanggan bagi laki² terima kasih sudah memberi motivasi untuk kerja lagi besok, Salam jantan

[@TheAlvie382]

Sekelas Usain Bolt kalau kena latihan interval aja sampai muntah2. 😅

[@aditiagautama3593]

Masa si?

[@areyouwithme5693]

@@aditiagautama3593coba cek aja yt

[@FransSitompul-m6j]

Siapa pun kamu. Tetap lah semangat & rendah hati. Buktikan Bangsa indonesia bisa disegani didunia Olah raga...

[@Braga-x6b]

Allah sangat cuka sm orang yg rendah hati, walau kadang itu tidak mungkin klo tuhan berkehendak orang yg sombong akan di permalukan dgn ucapanya

[@SamsaraAlina]

Tuhan menjaga orang yg rendah hati, bless you Randy Pangalila

[@bagusprasetyo666.]

Mau rematch kok pensiun

[@vancouver2180]

Ga semua fighter itu rendah hati, jadi stop banding2kan org, urus saja randymu gausa urus org kalo emg ga suka sama dia

[@Bagaspratama-lp3uc]

Wkkwkw lawakk mulut gede doang ...yg setuju kkjhe vs azis clim Like disini

[@rrahmad2507]

Gak brani dia bang, nanti alasan cidera lah ikut PON lah. Lawaaaak laaaaah 😂

[@dedemovic3875]

Lari bawa hp,nunggu endos,atau wa.,.lawakkkkk

[@yudizaky2385]

😂😂😂😂

[@GNR_COYY]

Klo jadi pemain bola atau voli bagus juga ni kkje. Dari postur badan tinggi pas 😊

[@danzokirisaki5129]

semangat bang,,,semoga tetap sehat selalu

[@maxiharjadi5412]

Dia mengekspresikan apa yang dia rasakan, tidak menujukan ke siapapun. Di posisi dia itu penuh dengan hujatan dari beberapa orang haters dari antara kalian. Saya rasa wajar dia menyampaikan ungkapan hati yang dipendamnya selama ini. Wajar kapal oleng diterpa badai sekalipun angin kentut selalu menginginkannya tenggelam

[@AntonBogard]

Seorang atlet yg udah terbiasa aja ngos ngosan. Gimana kita yg gak pernah latihan. Luar biasa

[@baktiyudi5398]

Puyeng, muntah2, inalillahi bng 😂

[@NeuX50p]

Jngan dipaksain klo baru awal2 yg gak biasa lari jauh nanti kakinya pegel smua. Krna gw dh prnah lama bngt ga olga lari, krna perut mulai menggembul jd gw coba lari skitra 6km + bnyak tanjakan krn dikampung pegunungan. Smpe rumah gw timbang bb turun drastis skitar 2kg lebih, tp besoknya gabisa jln krna kaki pegel smua

[@runriki2009]

Klo baru latihan lari enaknya pale interval gimana

[@MaulanaZidan-cq9bk]

​@@runriki2009bertahap dinaikin aja 1km per hari

[@fakhrulfaiz2274]

FROM 🇲🇾 BUT ALL IN AZIZ CALIM suka tengok gaya boxing aziz calim

[@pahmallo5563]

Yg penting gosi panjang su oke.. tidak malu maluin kita Melanesia..😂

[@AJ-jg7xf]

Arti gosi apaan?

[@ferdynajjar2815]

​@@AJ-jg7xf kon..l

[@luanmasegaming7020]

​@@AJ-jg7xf itu kaki Tenga laki2😂

[@Biskeee2501]

Besar tapi cuma 1 round aja. Cuaksss 😂😂

[@GamingNomor3]

weis legend kali orang ini, untuk entertainer ya!!! coba ikut porsi kami sekali kali biar gak kayak katak bawah tempurung

[@charlos.ofisial.]

Pace de punya kata terakhir iyu yg...😂😂😂😂

[@meetingupandcheer8148]

randy : latihan lagi je Kkjae : ahh su dekat sa menang Penonton : KASIAN DEH LU KKJAE 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Y_E59]

Kalo lari itu kepala fokus aja keatas, jgn nunduk2 biar ga cepat capek

[@JasJFatku]

Biasanya gw nunduk sambil berharap Nemu duit di jalan

[@Y_E59]

@@JasJFatku ya ga ada, mau duit kerja

[@saldisyadrin3262]

Kamu ganteng kalau hati dan atitudeny baik dalam berbicara💪🏻

[@brazilbarcelona1737]

Gosi itu bahasa daerah, kalo joni bahasa indonesianya. 💪

[@ValirSTA]

Semangat bro, kalah bukan berarti engkau tak bisa menang Jadikan kekalahan untuk pangalaman pribadi sendiri untuk jd lebih baik. Jam terbang mu masih bsa lebih jauh

[@user-vq2jr7vj2y]

Mudah2an cepat membuktikan atas kerja kerasnya di pertandingan resmi karna itu sarat.nya dia membuktikan kalau cuman lawan petinju amatir lokal dan cuman buat konten di posisi seksrang kadje lebih baik dari semua ..

[@tongsnroses1855]

Kalau berani ajak johan gazali la naik ring yang fiter dari malaysia. Aku rasa 2 menit kakaje pasti tumbang😂😂😂😂

[@user-vq2jr7vj2y]

​@@tongsnroses1855 kadje semenjak menang lawan Paris yang di situ Paris di paksa turunin berat badan di situ kadje menang dan sekara

[@user-vq2jr7vj2y]

​@@tongsnroses1855wajar bang petarung kontenan

[@abduhirfina6656]

​@@user-vq2jr7vj2ydi tantang azis calim dia gak ada bunyi..

[@Idikalff-lp8jm]

🎉semoga tangal 22 juni tidak sia sia ya bung jhe soalnya tanggal 22 juni itu tanggal dimana saya di lahirkan oleh seorang ibu yang kuat dan hebat semoga di tanggal 22 juni itu bung jhe bisa sekuat dengan ibu saya bahkan saya berharap bung jhe bisa lebih kuat lagi daripada ibu saya Bung jhe tanggal 22 juni saya sangat mengharapkan keberuntungan kita kalau sempat boleh balas komentar saya bung jhe🙏🙏

[@gorillaz9694]

"You tired ? You hurt ? No one cares. You want to be champion ? Work hard. You want to rest ? Go back home to your mother" - Khabib Nurmagomedov *Iya, emang broken english.

[@Nrnata321]

Roti sobek nya ampe kebentuk di baju 😍

[@Djancok480]

Cuma bisa gowes kita, acl melanda kaki 😂😂😂😂

[@safsafrowi2295]

🤣🤣🤣 yooo bahasa yg terakhir itu betina bisa cari yang tak panjang🤣

[@bangasep5540]

Inget dulu kena acl pas suka futsal trus lutut jatuh motor op, tapi alhamdulillah lari 2jam -+10km bisa di lalui eh pas nikah jadi ganti olahraga nya malam ekwkw

[@muhammadarga8514]

Asli lagi ini mah wkwk

[@BrahimDiaz-wv9xg]

Bang acl harus di urut kah, Atau sembuh sendiri dengan istirahat main futsal bbrapa bulan

[@rlxgaming6094]

Saya jg pernah kenak acl,,sering kambuh" gitu bang..gmn caranya biar sembuh sempurna ya 🙄

[@tafnan281]

​@@rlxgaming6094operasi

[@tzevaot_]

@@rlxgaming6094operasi. Gaada cara lain

[@Nanda_1224]

Tuhan berkehendak lain😊😊

[@dezonsonicrzx3555]

JOHAN GHAZALI 12km pagi,petang 12km total 24 km☠️jojo from malay masih gk ada yg lawan

[@ketumbarwarrior2266]

Kalo elu brpe?

[@ibnuseptian6262]

bedain interval sama joging blok. gue joging satu set 15 km juga bisa. karena gak terburu waktu bisa nyantai larinya

[@dezonsonicrzx3555]

​@@ibnuseptian6262butuh apai dekkk

[@RayFsp]

Orang timur pasti tau kata kata terakhir😂😂

[@elvanfrederich4933]

Tetap Gosi Bungkus 🤣🤣

[@nhandagilang1920]

udah keren, kece, keker lagi, mantap kkj❤

[@aditlaunuru3116]

kata kata terakhir manyala abgkuh😂😂😂

[@ammajie1]

Lembekkk😂😂😂😂😂 gua kira beton.. Ternyata Gedebong Pisang wokwokwok

[@basipakakchannel7636]

Di bawah 5 menit emang susah lebih dr 2 set. Aku rata” 6 menit baru bs lebih 2 set biasanya 4 set. Kalau 7 menit biasanya bs 5-6 set

[@fengshui1424]

ga susah bang sering2 aje, gw pace 6 mah bisa ampe marsthon

[@basipakakchannel7636]

@@fengshui1424 iya msh bertahap kak. Smntara aku fokus ningkatin set nya walaupun pace nya rata” di 7 menit. Pernah paling tinggi 8 set hehe

[@sospenkel.4struktursosials351]

Ayo terima bang tantangan aziz calim dong, Percaya menang bang. Ga ada yg ga mungkin

[@alfianbagus2521]

Dulu gw lari (bukan jogging) 10 km tanpa henti baru kerasa. Kalo kek gitu mah enteng jir, ada sesi istirahat

[@rakhaadipta]

Coba aja bangg wkwkwk liat pace nya

[@alkareem9804]

Wkwk lari trus sma kasih interval bakal lbih capek coba saja

[@bilalalayubi5430]

Coba lari interval bang 😅😅😅

[@danangridho7952]

​@@bilalalayubi5430 mungkin dia nggak paham lari interval

[@ryoo699]

yakin bukan jogging tapi lari 10km tanpa napas ? 😏, 10km kalo pace tinggi mah masih kurang berasa, coba aja kaya di video 1km pace kecil non stop

[@brotherbali3892]

Saya pernah jalan kaki tanpa sadar/niat ternyata 3 jam habis pulang nonton hiburan

[@Febri-wp7in]

Halah kebanyakan gaya, di balikin sekali paling juga tepar

[@Febri-wp7in]

Skip petarung ampas nol prestasi

[@MohamadFirman-v4v]

Itu normalbagusnya lstihan interval itu dalam satu putaran lapangan bola dan akan lebih maksimal maksimalnya waktunya 1 menit 5 detik di jarak 400 meter

[@andreslatupeirissa6861]

Kata terkahir saja kam pu kata2 bagus Sekali 😂😂😂 jayapura hadir

[@GoEndk]

Badannya itu bisa kering gitu ❤❤wow

[@akelbrebetshow]

😂 tapi Gosi Basar... Smangat kaks. Kk tempt latihan boxing dmn? Biar skali2 ikut latihan boxing ne

[@egarprasetyo8666]

Jauh² ngukur tempuh jarak larinya,eh sama Randpunk gk Ampe 1Ronde hihi canda

[@NanaHipo]

😂😂😂😂 yg terakhir ada kata² mutiara

[@ardisaputra2083]

Saya pernah jalan kaki sampe 15km PP tiap hari udh biasa,soalnya sambil jualan bang😁😁😁

[@CHANNELDUNGHOA]

semangat²kax, tpi kata²terakhir ni yg sa pikir lagi😂

[@hilson93]

Kaget bilang gosi 😂 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@idienmuhamad7504]

Bang itu kl latihan hari apa jogging..sangat menginspirasi sekali kagum💪

[@AbdulWakhid-qk5ub]

Ngana pe gosi besar kkajhe 😂😂 Pukmaii😂😂

[@iyan_iyanaska2312]

Fokus kax bilang t@i panjang gosi besar Sa rata😂😂😂

[@RizkiAziz-w5k]

Saya dlu sekola SMP tiap hari jalan 5km dari rumah sampe sekolahan karena gk punya motor dan hidup di kampung,tapi rasanya biasa saja,tapi sekarang jangankan ber kilo" mter,jalan 200 mter jga mles😂

[@Ryn-b3k]

Tpi kalah menang biasa bang tetap semangat 💪💪

[@RudiJayanto-k7t]

Pas kena jep sekali tepar🤣🤣🤣🤣

[@napibrownis4520]

Endingnya berbax skali kaks🤣🤣

[@JAGADANIME18]

Biar cepat larinya dan kuat lebih baik nyebat surya dulu bang 😅😂😂

[@ahmadfyan4252]

Luar biasa emang fisik atlet tinju sampai melewati limiternya 😮😮😮

[@SulaimanA.Saputro]

Semangat kawan.. tunjukan Timur bisa..demi NKRI

[@MawardiCawa]

3 kilo meter emang bikin mandi keringat 😅😅

[@Duniamaya2]

ayo gas aziz,berani gak lu kkj wkwkwk😂😂😂

[@RamdanRaida-hp5nj]

Semangat bang aku juga suka lari ❤

[@Aarav_Dharmendra_Adelio]

Mulai latihan serius nih..buat melawan Randy 😂😂👍👍👍❤️

[@idrusmuhammad8303]

Ati2 ntar sakit perutnya kakje😊😅

[@tjandraanugrah4506]

Hati2 dgn Star Syndrom Bang Sulit dirasakan diri sendiri, tapi ketika sudah meledak, sudah terlambat untuk kembali

[@konfu9127]

Yang penting ngopi dulu sebelum beraktivitas ☕☕☕☕☕☕☕☕☕

[@kragel99]

"tapi gosi basar" adoh pemay dang 😂

[@zainurlizwanngatirin9134]

Saya pernah lihat atlet Malaysia lari 10km setiap hari selepas subuh

[@verserx]

Kalau lari pake target emang cape banget sumpah apalagi pas dekat finish, tp kalo ga ada target ntah knapa lebih nyantai dan berasa bisa lebih jauh lagi 😂 aneh tapi nyata.

[@jumangekyo2910]

Ez banget buat anak lari ini mah 😅

[@acexffyt7843]

kata" nyaa utk diri nyaa sendiri ituu😂

[@ordinary_dream]

Vamous.. posting trus bang inspirasi indonesia sehat

[@WuriRimayanti]

Kuat lari tapi ga kuat di tendang 😅😅😅

[@vooox3542]

Jangan lupa Attitude itu Nomor 1 Boss. Arthur Beterbiv saja Rekor nya Takterkalahkan sampe Saat ini. Tpi gak Ngehekk kek Lu tuh.

[@zainalefendi8787]

Kkajhe vs Jojo (GHAZALI) MALAYSIA rame kayak nya ..

[@ibnu_abbas24]

Bang gua lari 20 km gk berhenti ke spot yang nanjak...salah satu pencapaian terbaik saya....menurut saya 3-5 km gk ada apa apanya...😢

[@Strongesthuman25]

beda pace beda time bro

[@BirjasIndo]

​@@Strongesthuman25sudah ko coba dulu tai panjang gosi kecil

[@edisusanto7444]

Semangat kkje❤❤❤

[@JafMz15]

Tetap vamos Albiceleste 🔥💪🇦🇷 trapp tapi kax pun kata terahir tuh yg top skalii... G*si besar🤣🤣🤣 Rusak Fhaaa😂

[@khanzacakep9954]

Terus latihan bang minimal kaya Ali Haidar lah pas sparing sama Abang . Dia stamina nya kuat mana lagi puasa lagi

[@tongsnroses1855]

Kakaje sekarang sudah semakin jago. Kalau berani ajak johan gazali la naik ring yang fiter dari malaysia😅

[@sahrulhanafiyah3273]

Lawan azka ajah pasti rame

[@Radianz-f8y]

oh ini yg di tantangi ilang mulu 😅ngatain orng seenak jidat 😂

[@aryakamandanu7055]

Rekor saya dulu muter lapangan sepak bola 15 x tanpa jalan tanpa minum, boleh di coba bro,,,,,,!!

[@Jaiz1_23]

Gw muterin GBK 1 putaran aja udah ngap ngapan 😂,, tp dulu kawan gw muterin GBK sampai 10 putaran 😅

[@andinkomarudin473]

Payah di tantang aziz ngehindar mulu... Sensasi doang gede mental kendor... Buat para followernya rata2 anak tiktokan yg cuma nontonin sensasinya😂😂😂😂😂

[@TobatToto]

Adek nya jack POUL ni.. 😂😂😂

[@nabilalghozali660]

Makanya fisik lu kacau waktu main sama Rendy, baru 3km lu udh ngos2an, gua sepeda 25km gak ada rest. Semua orang bisa tambah kuat, tapi tidak semua yg bertalenta berisik

[@tadikarizki7418]

keren banget roti nya 🤣🤣🤣

[@zein3249]

Saya biasa lari 5KM non-stop wktu jaman skolah. Tpi skrg dah sulit. 😅

[@minibintang7037]

Kalau semua rendah hati,ya gak seru.. Orang punya karakter masing² brooo

[@sandrowalalayo5943]

Kata terakhir itu 😂😂😂😂

[@AnisSorpus-rl1gs]

Mambry smngatt salam anis sorpus ramayana Boxin