로당님들 ♥️ 월요일 하루도 평온 하셨을까요? 탱글탱글 보리샐러드와 저 왔어욥👯♀️ 헷 꽁보리 아시쥬? 늘보리라고 하는데, 요것이 씹히는식감이 톡톡 터지듯 재밌거든요 옛날엔 쌀밥이 귀해서, 보리밥을 먹었다지만 요즘엔 건강 챙기기위해 보리밥을 먹지요:) 야채 듬뿍넣어, 드레싱 뿌려먹는 건강한 샐러드로 만들었어요🐵 (나물넣어 초고추장엔 비빔밥이 되겠죵?) 저 이번 여름에 많이 즐겨 먹었는데, 한입한입~ 입에 넣을때마다 건강 "뿜뿜" 😻 삼삼 담백 고소한데, 맵싹한 맛이 포인트!! 보리는?? -섬유소가 풍부해요 (쌀의 16배/현미 5배) -천천히 소화흡수가 되다보니, 적게 먹어도 포만감 -그 덕분에 혈당을 천천히 올리기에, 다이어트 및 혈당관리에 도움이 돼요 -배변촉진, 피로회복, 혈관관리, 골다공증 예방등등 영양 및 장점이 정말 많아요 로당님들 ! 🎶 우리 이제 이 착한 꽁보리를 즐겨볼까요 ?? (⚠️ 단, 소화흡수가 약하신 분은 피해주세요) 그럼, 맛있게 드세요:) 오늘도 함께 해 주셔서 너무나도 감사드리며 ♥️ ✔ 어떠셨는지 만든 후기 댓글로 남겨 주시면? 다음 레시피 준비때... 저에게 많은 도움이 된답니다 🙋♀️ ✔ 설명란(더보기)에 재료설명과 링크는, 곧 올려드릴테니 로당님들 코잠Zz 주무시고 계세용 🌝
@루미-m2y Жыл бұрын
해먹는것도 부지런하지 못하면 귀찮음이 이기는데 우리 로당님은 손도야무지고 부지런한것같어요 😆
보리가루로 만든 케이크도 맛있고 다이어트에도 좋아요. 저는 이번 여름에 보리가루로 당근케익 만들었는데 아주 맛있었습니다. 설탕대신 알룰로스와 메이플시럽을 넣었구요~^^
@sgfree.zerodang Жыл бұрын
오홍 울 Clare 님♥️ 보리가루 즐기시는구낭 :) 보리하면 술빵이 딱 생각나는데. 막걸리가 들어가다보니 생각도 안했거든용 🐵 혹시, 보리가루 100%로 당근케이크 만드셨어용 ? 쉽게 구매가능한 보리가루는 거의 설탕 들어간 술빵용믹스가 많더라구요?
@clarafranz Жыл бұрын
@@sgfree.zerodang 다이어트를 해도 탄수화물을 안 먹으면 안 된다고 들었지만, 먹자니 혈당 걱정이 되서 보리가루를 검색해 봤거든요. 그랬더니 보리 80% 귀리 20%인가...하는 보리가루를 구입했어요. 저도 처음에는 찐빵류를 만들려고 샀는데, 먹다 보니 보리 고유의 단맛이 당근케익으로 해도 좋을 것 같더라구요. 아몬드가루도 넣기는 하지만, 그래도 곡물류는 보리가루만 넣어서 그런지 확실히 몸무게를 증가시키지는 않는 것 같았습니다(심지어 아침 저녁으로 먹었는데..^^;;). 제로당님이 만드시는 베이킹을 열심히 보기만 했는데...이번 연휴에는 먹고 싶었던 몇 가지를 영상 보면서 만들려고 합니다. 제로당님을 비롯한 모든 분들, 모두 맛있고 건강한 추석 되세요~^^