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[@sharp_ing]

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[@carksyy]

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[@정은지-m7d]

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[@사람-g1t]

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[@사람-g1t]

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[@ath8892]

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[@june35679]

먹을거리나 건강에 신경 쓰는 편인데 지인이 얼마나 오래 살려고 뭘 그렇게 유난을 떠냐고 하더군요. 참 바보같은 말이라고 생각했습니다. 마냥 오래 살려고 그러겠습니까 아프고 오래 사는 불행을 최대한 피하려고 관리하는 거지. 몸 하나로 평생 살아야되는데 소중하게 아껴서 씁시다.

[@선풍기-k9u]

부러워서 그럴겁니다 아마도. 그냥 무시하시거나 자주 만나지 않는 것이 정신건강에 더 좋을 듯요.

[@12tusisokmdifhjkd]

그래야 건강에 신경쓰지 않는 자신을 스스로 합리화할 수 있거든요. 남이 하는게 유난이어야만 본인 속이 편한거죠. 일종의 자기방어 기제이니 신경쓰지 마세요

[@종바이]

건강에 신경쓰는 것도 취미고 하나의 즐거움이 되는데 오히려 술 왕창 마시거나 먹고싶은거 많이 먹는게 다음날 컨디션이나 몸 상태를 망가뜨려서 삶의 질을 저하시키는 듯 강한 자극은 언제나 더 많은 반대급부를 가져가는것 같음 ㄹㅇ

[@user-vy8bq2ne4b]

그런애들 특징이 아프면 제발 살려달라고 빔

[@씨미오스]

병걸리면 빠르게 회복하는게 가족과 나를 위함인데… 😂

[@일상다반사-y8z]

배우 나오는 것보다 이런 분들 나오는게 훨씬 좋더라

[@초콜릿-r5o]

ㅇㅈ

[@1500가]

ㅇㅈ 배우는 걍 자기홍보에 자기 잘났으니 치켜세워주는 흐름으로 가서 별로 안봐요

[@jbmax2567]

유퀴즈까지와서 홍보좀 안했음 좋겠음

[@yojunfp]

누가 좋더라 하는걸 비교할필요없음 다양한 사람들이 나오는게 좋은거지

[@hodungkang3900]

남궁민 배우 나왔을때 봤는데 프로정신이 느껴져서 보면서 감탄하고 나를 한번 되돌아보게되던데

[@kirbyiskute]

1. 건강한 음식 2. 꾸준한 운동 3. 스트레스 X (스마트폰- 우울, 불안, 수면장애, ADHD뇌처럼 만든다) 스마트폰 멀리하고, 정제탄수화물 & 단순당 먹지 말고, 꾸준히 운동하자!

[@kotc1971]

¹ㅊ

[@김지율-j8t]

와 스마트폰 멀리하는게 젤힘든거같은데 어떡하지ㅜㅜㅜㅜ

[@김지율-j8t]

특히 운동할때 스마트폰안보면 시간안가는데...

[@Hayun_hh]

잘 때만 안 해도 됨. 잘 때 쇼츠, 릴스 이런 거 보니까 잠 못 이루게 되고 다음 날 피곤하고 근손실 오고 그런 거지

[@kellyahns]

지금 이 글도 영상도 스마트폰으로 보고 있는디

[@EriFo19]

대면서비스쪽에서 일하는데 진짜 인지능력 한참 떨어지는 60대랑 너무 정정한 80대랑 놀랍도록 차이가 남...;;; 저렇게 늙고싶진 않다 싶음..😢

[@이름은나의-e2j]

제일 중요한건 얼마나 오래사는게 아니고 얼마나 건강하게 사는 거다. 인간은 먹고,싸고,자고 이 3개를 혼자서 못하게 되는 순간 그건 인간의 삶이 아니다. 침대위에서만 10년 20년 더 살면 뭐하냐? 그건 인간의 삶이 아닌데..... 건강하게 살만큼 살다 가는게 최고다.오래 사는거에 매달리지마라. 그리고 안란사 합법화 무조건 필수다.

[@infanta1112]

일본인이 장수하는 비결은 소식 이탈리아인이 장수하는 비결은 지중해식 식단 울나라사람이 장수하는 비결은 의료발달

[@infanta1112]

@off7970 오키나와? 100세 장수마을에서 고기류 채소류 골고루 소식해서 장수하고있다고 옛날에 티비에 나옴

[@김민석-b6t]

일본인들자체가 소식함

[@김정은-w4b]

@off7970 당연한건데

[@HR-zm1oz]

그리스가 지중해 식이요. 이탈리아는 지중해 접하는 부분 거의 없어요. 시실리아 섬만 지중해

[@yy-wq4tm]

일본인은 소식하고 낫또, 생선류 많이 먹고 우리나라처럼 짜고 자극적인 찌개나 국물 거의 안먹고, 이탈리아인은 지중해식에 레드와인 한잔..

[@행복이최고-f7d]

10:56 가장 피해야 할 음식 : 단순당(설탕, 시럽)과 정제 곡물(흰 쌀, 밀가루)

[@MM-nt7mu]

의사선생님 너무나 진지하고 신중하게 단어선택에도 신경써주시는게 티가 나네요 그래서 더 팩폭 😂 보통사람도 집중력이 짧아져 ADHD 두뇌처럼 된다는 말씀 충격이군요.. 책보는것도 이제 능력이 된것같아요 다들 긴글읽을 집중력이 퇴화되어서..ㅠ

[@lsgx6681]

나이들수록 집중력과 인내력이 떨어지는게 느껴집니다. 그래서 혹시 나도ADHD인가 했는데 자연스러운 현상이었군요

[@infanta1112]

언론에서 성인 ADHD인분들이 늘어나고 있다 할때 뭔소리지 ADHD는 선천적인거 아닌가 했는데 선척인분도 있으시고 후천적인분도 있으신듯

[@diannlee9]

MC들 중 제일 ‘아니’를 추임새로 많이 사용하시는 유는님…이 영상 시작도 역시나 ‘아니’. ㅋㅋㅋㅋ

[@threeofall]

식습관이 참 중요한 것 같네요. 아직 20대라 늙는다는 것에 큰 생각이 없었는데 영상을 보고 나니 건강관리를 잘 해야할 것 같다는 생각이 드네요. 조세호님이 제가 궁금한 것을 물어봐주셔서 참 재미있었어요!

[@bigmuscle8728]

말씀중에서 근력운동은 노후가아니라 젊은시절부터 해야함. 운동은 젊어서부터 습관이 붙은사람이 노후에도 계속 할 가능성이 많고, 근육은 힘 있을나이에 최대한 많이 만들어놔야 노후에 급격히 감소하는거를 방지할 수 있음. 힘이 급격히 떨어지는 노후시기에 근력운동을 제대로 하기도 힘듬. 😑 한가지 덧붙이면 본인이 산스장에서 운동하는데 어르신들중에 하체운동하는사람 한명 있을까말까임. 하체에 근육량이 제일 많은데 허리 다칠까봐 대부분 안함. 보통 상체만 깔짝 거리다가 감.

[@real6496]

하체가 건강의 기본임 스쿼트 카프레이즈 하세요

[@철호김-u1r]

나이가 들수록 근력운동이 하기에 부상위험도 크고 근력 체력 다 안나오고 유연성도 안나오긴 하지 부상후 회복도 휠씬 더디고

[@희망-e6z]

30대 초부터 꾸준히 축구해오다가 최근(50대 중반)에 근력운동으로 스쾃, 푸쉬업, 턱걸이 하는데 노력만큼 근육이 잘 발달 안 되기는해요. 젊을 때 부터 근력 운동 할 껄 아쉬움이 크네요.

[@seolinji]

제 생각도, 나중에 시간나면 운동을 배우겠다는 생각은 아닌 것 같아요. 나는 운동신경도 좋고 운동에 자신있다고 해도, 나이들수록 근육신경은 하나둘씩 죽어서 나중에 깨우려면 안될 수도 있습니다. 더구나 일하다가 다치기라도 하면 근골격계는 비틀어지게 되죠. 그대로 굳어지는 어르신도 많습니다. 공부나 일만큼 운동하는 시간은 젊어서부터 꼭 할애해야합니다. 습관이 들어야 나이들어도 어렵지 않다는 생각이 듭니다,

[@윤채원-e4g]

진짜 사람마다 체질이 달라서 어떻게 사느냐의 정답은 없겠지만 뭘하든 별 반응없는 튼튼한 유전자가 진짜 로또임...

[@luvs2ik]

맞아요. 투석 안하는 것만으로도 감사하며 살아가고 있습니다…

[@안인-s3f]

제가 정말 조금만 뭘 해도 몸에 이상이 오는 체질입니다.. 제 남편은 잠 안 자고 근무하고 골프치고 밥 안 먹고 사는데도 팔팔하고 저는 헬스 골프 간헐적 단식 다 해왔는데도 조금만 잠 덜자고 일 바쁘고 하면 전신 두드러기 목 염증 다래끼 바로 올라와서 유전의 타고남이 삶의 질을 좌지우지 하구나 하고 삽니다 ㅜ 더 열심히 관리해야겠죠..

[@user-yp2tx9rb6o]

​@@안인-s3f와.. 힘내세요

[@해설자김정민-l2j]

​@@안인-s3f어우 읽기만해도 스트레스 엄청 나겟네

[@도레미파솔솔솔-i8s]

‘하지말라고 하는거 하지 말고 하라는 거 하고’가 답이 아닐까

[@햄릿-b1d]

일흔넘은 우리 부모님 혈압당뇨도 없으심 식단이 정말 중요하다는거 느낌 오래전부터 채식과 생선을 즐기심 그덕에 나도 그식단 그대로라 아픈데가 없다는 참 감사함

[@sukim3569]

가족식습관이 진짜중요한것같아여:) 다만 혼자챙겨먹기가 좀어려운거ㅠ일흔넘으셨으면 헴릿님도 30대~40대 이실텐데 결혼후에도 함께 사시는거세요? 부럽네요ㅜ

[@7pago837]

​@@sukim3569어떻게 그런 질문이 나오나요..?

[@dolcefarniente3015]

​@@7pago837진심ㅌㅋㅌㅋㅋㅋ어떻게 저렇게 생각을..하지?

[@sukim3569]

2030에 혼자살면 식습관 잘하기가 너무 어려워서 진짜 너무 부러워서 부럽다고 솔직하게 다시 본가로 들어갈까 고민되어서 물어본건데 결혼하면 지금과 똑같이 사업하며 어떻게 챙겨먹지 고민도 되고 오히려 부모님과 가깝거나 같이 사는 친구들이 좋아보여서 부모님연세 있으시니 저보다 10살쯤 나이 많으실거라 생각했고 , 전 지금 사업장 1키로 거리에 나와사는데 신혼집 위치 선정할때 고려해야할까 해서 질문한거였어요

[@햄릿-b1d]

@@sukim3569 아뇨 출가해서 혼자사는데 부모님 식습관대로 먹어요 치킨 삼겹살 끊은지 3년됐구요 1년정도 넘 생각났는데 안먹으니 점점 생각 안나더라구요 제 건강은 제가 지키려구요

[@mercurial777]

20대 30대들 요새 보면 누구는 몸짱 누구는 배불뚝이 매우 극단화 되고 있음.....

[@대모대위]

ㅋㅋㅋㅋ

[@Winterscene]

현실은 배불뚝이가 90프로임ㅋㅋ

[@acg-u7h]

비만은 고혈압 당뇨 악화되는 길...장기가 중요한데 관리안하면.. 옛날에 이런거 모르고 일찍죽음

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

​@@Winterscene그러게 여자들도 마른비만 많더라

[@JIN-M24]

​@@Winterscene 주변에 헬스하는 사람 많던데..?

[@rosales2406]

나이에 얽매이면 진짜 발전이 없어요. 저희 아버지에게 오래전부터 문자 찍는 것 연습을 해보세요 했는데 '이 나이에.. '하시다 80살이 넘으셨어요 - - 그때 연습했으면 지금 '네'라도 찍을 수 있을 텐데 말이죠

[@rhombus3815]

아버지가 동안이라는 걸 크게 생각 못했는데.. 아버지 친구분들과 함께 있는 모습을 보고 깜짝 놀랐어요.. 다들 할아버지 같더라고요.. 몇몇분은 이미 치아가 온전치 못해서 옥수수를 다 알알이 분리해서 드시는 걸 보고 많이 놀랐습니다.. 아버지는 머리도 검고, 치아도 튼튼.. 그 이후로 친척들을 살펴보니 다들 동안이었어요 아버지보다 10살 많은 큰아버지도 전혀 70대 중반 같아 보이지 않았고 늘 양복에 지팡이 없이 구두로 걷고, 횡단보도 깜빡이면 뛰시고;;;; 감사하다 생각했습니다..ㅠ

[@rbals-fiidlxld]

비결이 무엇인거 같나요?

[@강선희-g9n]

유전...

[@월드클라스-d3w]

안 물어봄

[@suji970800]

아버지 영양제 뭐드세요

[@근육아문]

동안은 유전 맞음

[@박재이-k8e]

건강하면 외모도 이뻐짐ᆢ혈색도 좋고 피부도 덜 쳐지고 눈빛도 또렷하고 에너지가 있어보임ᆢ남자도 마찬가지고ᆢ

[@Haejeon12]

저 어두움 😂😂

[@박재이-k8e]

@@Haejeon12 그래두 이쁘실듯ᆢ

[@kyuuu858]

많이 배우고 돈 많은 사람들이 어떻게 사는지 보면됨. 건강관리 엄청 중요하지.. 건강관리 안하는건 예시 처럼 노후 생각안하고 돈 막쓰는거랑 똑같음

[@WaitingForStorm]

생활습관 건강하게 바꿔보니까 노후보다도 일단 몸과 정신이 쾌적해지니까 당장 하루하루가 기분이 더 좋아짐

[@blblst2]

70대 초반 엄마아빠가 외식을 자주 안하시고 집밥 위주로 드시는데 아직 두분다 식사 잘하시고 연세에 비해 건강하신편이네요. 먹는 음식이 정말 중요한것 같아요. 엄마가 건강한 음식을 항상 강조하는편이세요.

[@박포도-l1u]

어디 sns에 누군가가 뭐라했더라. '액정깨지고 기스나고 버벅거리는 스마트폰을 약정 끝날때까지 쓰듯 살고싶지 않으면 건강챙겨라' 라는 요지였는데 아주 인상깊었지.

[@jayj4550]

요즘 컨텐츠의 영향도 무시 못해요 ㅠㅠ 예능이든 먹방 유튜버든 너무도 자극적이고 건강하지 못한 음식들을 지향하고 있어 걱정이에요.. 요즘 아이들이 편의점을 드나들며 온갖 호르몬 장애와 나트륨, 감미료 범벅인 음식들을 유행처럼 먹는 모습을 보면 과연 나중에 제대로된 신체와 정신을 가지고 성장할 아이들이 얼마나 될까 심히 걱정된답니다..우리 미래를 위해서 너무도 절실한 움직임이라고 봐요 ㅠ 우리는 모두 사회 구성원이고 그 사회를 이루는 주체인데.. 병든 사회가 되지 않기를 바라는 움직임이 지금부터라도 필요해보여요 ㅠ

[@딸기쿠키스무디]

학원 다니면 편의점은 필수아닌가

[@simple3287]

먹방은 죄가 없습니다 몸관리를 위해 먹방을 대신 보며 대리만족으로 버티는 건데 댓글보면 항암치료 받느라 못 먹는데 덕분에 힐링하신다는 분들도 많고 어떻게 보느냐가 중요하죠

[@KOREA_119]

그러니까요. 미디어의 해악이 너무 큽니다. 편의점에서 그런걸 팔아도 최소한 미디어에서는 경각심을 줘야할텐데...너무 사회가 자본주의, 편익 위주로 흐르는 것 같아 심히 걱정됩니다.

[@soso-un3yd]

지금 세계적으로 기후재난으로 식량파동이 시작된시점에 대식가 유튜버들 많이 쳐먹는게 자랑이라십시고 방송에나오고 치켜세워주면서 소식가 컨텐츠는 절식이라고 유해하다고 쳐패는 현실 그렇게치면 대식가도 대식이아니라 과잉섭취장애임

[@user-dc4br6ob7e]

"그런 거 먹어도 잘컸다" 하는 분들은 통계를 안 보는 듯. 역대 비만율이 최고임. 젊은층의 대사질환 발병률도 높아지고 있고..

[@샤론-d6f]

조셉님 진짜 질문잘하심^^항상느낌 👍 👍 👍 시청자들이 궁금해하는거 쏙쏙

[@폴드-l9t]

부모님들은 자라면서 단당류 가공식품, 액상과당 등 도 거의 안드시고 핸드폰도 안하고 컴퓨터도 안하셨는데도 다들 노안이오고 당뇨 고혈압 등등 질병 한두개는 기본으로 생기는데 새벽까지 폰하고 컴하고 배달음식 자주먹는 우리세대가 환갑이 넘어가면 얼마나 더 유병률이 높을지 조금 무서워짐....

[@Selena-vo7qx]

부모님께서 술이나 담배도 전혀안하신건가요? 당뇨 가족력도없으시고요?

[@KK-er6pt]

부모님 세대들 술담배 엄청 해요… 당 들어간것도 엄청 드심

[@헵시바-c3r]

노안은 자연스레 오는것

[@skajjang007]

간접흡연

[@jiminlee3553]

한식이 은근히 매우 고탄수인면이 있어서 그럴 수 있을거 같아요 더해서 식물성기름들도 좋지 않은데 볶고 부쳐먹는 요리라든지… 그리고 대개 운동량이 많이들 부족하십니다 ㅜ

[@atempopoco]

• 마른 비만, 비만 경계하기 • 가공 식품, 당분 경계하기 • 운동, 영양, 스트레스, 수면 신경 쓰기 -> 생활 습관이 항노화를 만듦 • 생로벼어어어엉사 경계하기 • 스마트폰은 우울, 불안, 수면장애, 집중력 저하를 야기함 • 단순당, 정제 곡물 먹기 X 제일 안 좋은 건 이걸 액체로 먹는 것

[@Bj북유럽억양]

헐 콜라 커피? 하

[@간토-q1v]

​@@Bj북유럽억양콜라는 제로콜라로 먹으면 그나마 나을듯

[@hyunboshim5963]

자신이 늙었다고 믿는 순간, 몸에 안좋은 행동을 하게 됩니다. 내가 이거는 할 수 없는 몸이라고 생각 하는 순간, 그 신체는 퇴회하게 됩니다. 가슴이 뛸 정도로 즐겁지 않은데도 계속 하는 순간, 그 행동은 당신의 신체를 갉아 먹게 됩니다.

[@i-wanna-]

맞아요 뇌가소성

[@hag6424]

너무 좋은 영상이에요 유퀴즈에 배우들 나오지 말고 분야별 전문가분들 많이 나오셨으면 ㅎㅎㅎ 조세호씨도 넘 웃기네요 부모님께 영상 링크 보내드려야겠어요

[@다니엘권-i6n]

노화속도 결정하는 가장큰4가지 1.운동 2.영양 3.술 4.담배

[@다니엘권-i6n]

@@acg-u7h 아니 영상 내용 줄여서 적어준고라구요ㅎㅎ 다른나라 사세요? ㅋㅋㅋ

[@효이리-q8t]

술은 과학적으로 증명됐는데 담배는 아님 아직 가설단계인디 뭔

[@다니엘권-i6n]

@@효이리-q8t 저기 저 영상에 의사분한테 말씀하세요

[@하아-c6j]

​@@효이리-q8t저 의사쌤이 노화대비 술 담배중에 그나마 더 안좋은거 뽑으라했는데 담배(특히연초)라하셨음

[@Kim-s4n]

@@효이리-q8t 증명안해도 몸에 안좋은거 뻔히 알지않나?

[@ji-eunkim705]

6:09 세호님 고마워요 나도 이고민 맨날 해왔어요 ㅠㅠ!

[@nacsong777]

진짜 근데 오래 사는 것 만큼이나 건강하게 사는 게 중요합니다. 살아있는 동안 건강하게 사세요.

[@gracemir2]

나두 영양제 다 끊고 음식만 먹는데, 몸이 훨씬 좋아진 느낌, 피부도 더 좋아지고.

[@꼼지락-k7m]

저는 언젠가 부터 위가 안좋아서 커피도 끊고 영양제도 끊고 아침에 야채와 사과 야채는 스팀한걸로 6개월이상 유지중인데 속도편하구 피부도 좋아졌어여 근데 살은 요상하게 안빠짐😅

[@MocoRiel]

"영양제 뭐먹으면 돼요? 뭐드시는거 있어요?"라고 질문받았을때 있다고 말하면 돌팔이 쇼닥터라고 말하려고 했는데 믿을만한 올바른 의사맞네.

[@betty6630]

아들이 다행히 몸에 나쁜건 안먹는 아들을 보면서 ..내가 더 초딩 입맛에 먹을 거에 집착하는걸 알았어요 자기관리 잘하는 아들에게 이 영상을 보여주고 칭찬했습니다. 교수님 식단말씀하실때 외면하는 재석ㆍ조셉때매 웃음

[@꾸꾸-w8d]

확실히 식습관이 중요한 거 같아요. 저희집이 좀 특이하게 초등학생 때까지 과자 음료 절대 안 사주시고 외식도 안 했었는데, 제가 운동도 안 하고 굉장히 게으르게 사는데도 아픈 적이 없었거든요. 근데 20대 중반에 취업하면서 커피, 음료, 술, 외식이 잦아지니 갑자기 조금씩 아파지더라구요.. 바깥음식의 맛을 20대 중반에 알아버려서 지금 끊기 어려워졌지만.. 이제 운동도 조금씩 하고 다시 돌아가보려고 합니다ㅠㅠ

[@오디세이-p8w]

어머님 아버님이 훌륭하시네

[@36213]

오 저는 반대네요 저도 그렇게 자랐는데(심지어 물도 바깥 물 안마시게 하셨음) 잔병치레 많았어요ㅋㅋㅋ 크고나서 면역력 길러져서 그런지 건강해짐..ㅎㅎ

[@Wowdfficult]

저는 형편어렵다고 외식도 못하고 어릴때 집밥만 먹고 컸는데 진짜 이게 흙수저 체력인가..... 여자인데두 쳬력이 타고나써여. 근데 요즘 어려운 아이들은 오히려 인스턴트로 몸이 상한다며요ㅜㅜ

[@briannalee6146]

인정이요.. 저도 집밥 잘 챙겨먹고, 규칙적으로 잘 살고 잘 자고.. 가공식품 거의 안먹고 배달음식도 안먹다시피 하던 시절은 잔병치례 단 한번도 겪어본 적 없이 건강하게 살았는데, 20살부터 자취생활 시작하면서 배달음식 먹고 밤새고 여러달 반복하니까 방광염, 인후염, 전염성 눈병, 다래끼 등등... 태어나서 한번도 걸려본 적 없던 독감에 난생 처음 걸리기도 하고... 면역체계가 완전 무너졌습니다..ㅠ

[@오오라떼]

저도 이랬어요~ 20대 취업후 몸이 골골 ㅠ 어릴땐 라면,음료수 등도 안먹어서 ㅡ땐 아픈거 하나없었는데....

[@별뷰다]

10~20대에 진짜 자연식으로 드시고 운동 건강관리 (별표-> 최적의 몸무게를 꾸준히 유지한다) 결심하세요...내가 먹는게 곧 나입니다. 지금은 괜찮다고 막 먹고 막굴리다가는...젊어서 버틴 몸...30대 후반가서는 몸을 함부로 굴린 댓가를 반드시 치르도록 설계가 되어 있어요...

[@이경민-n8v4o]

교수님 말씀처럼 건강에는 요행이 없죠!! 모두 알지만 좀 쉽게 잘 지냈으면~하는 마음에 여러가지 하지만 그냥 정석대로 술담배 안하고 과식 안하고, 일주일 3회 이상 운동하고 그래야 덜 아프고 잘 지내는거 같아요ㅠㅠ 저도 댓글은 이렇게 쓰지만 실천이 넘나 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 노력은 하려고 애는 씁니다ㅠㅠ

[@황후-h9r]

약이 약을 불러오더군요....어지간하면 약은 안먹는게 최고인듯요!

[@lovelys8639]

교수님은 몇살까지 살고 싶으세요 할때 빵 터졌어요 ㅎㅎㅎ

[@고서연-e7h]

기미잡티나 미백 고민이신분들은 트라넥삼산10% 바르세요 ♥ 저도 의사쌤 말믿고 4주만에 쌩얼로 다녀요

[@Fact11178]

20대에 통풍 신장결석 겪고 술 탄산음료 절대 안 마시고 물마시는데 ㄱㅇㄷ이었네 안그래도 얼굴 동안인편이라고 듣는 편인데 ㄱㅇㄷ

[@Fact11178]

​@@고서연-e7h그 비타민이랑 수분크림만 얼굴에 바르면 얼굴 동안 됨

[@psh0606]

열심히들 산다 댓글들

[@뽈레뽈레-d9z]

​@@Fact11178ㄱㅇㄷ이뭔데

[@에바그린-h3z]

교수님, 영양제 하나도 안드신다고 하니...보고 있는 제 눈 동공지진... 핸드폰 줄이고 숏츠부터 끊겠습니다.렌틸콩 주문하구요.

[@빌런을피하자]

영양제 먹는 교수들도 많아요ㅋ

[@HK.H2323]

여에스더는 영양제 엄청먹음

[@infanta1112]

여에스더 그 할머니는 영양제 엄청 먹는데도 늙어 보이던데

[@박현숙-o4x]

돈독오른의사들ᆢ티비나와서 다이어트약 영양제ㆍ팔고있음

[@user-cw4yv2xh7e]

교수님 드시는거 먹고 저염식하면 내몸에 귀티가 나는 느낌이다. 까페에서도 음료보다 차를 마치면 몸이 가벼워지고 자극적인 음료의 결과와 다르게 마신뒤에 오랫동안 몸의 기분이 좋더라~ 돈이 목적인 사람들은 우리의 건강보다는 우리를 중독시키는 법에 더 집중하지 않을까

[@작심삼일121번은일년]

맞습니다 요즘 음식들 너무 달고 짜고ㅜ 맛있게 먹는 어린 학생들 보면 그나마 어릴때 저렇게 먹는거지 나이먹어서 인스턴트먹으면 소화 안되더라구요

[@작심삼일121번은일년]

그리고 진짜 느낀게 맛있지만 몸엔 좋지 않은 음식을 먹으면 더 센 음식이 당겨요 혈당변화가 심하기때문에 몸에서 더 자극적인 맛을 요구합니다 물 마시다가 어쩌다 스트레스를 받아서 음료 사먹으면 다음날에도 음료가 유달리 당기더라구요 한번 먹은 걸로 절대 욕구가 충족되는 게 아닙니다

[@overlufit430]

차피 이번생에 역노화 나오는데 뭔 의미가 있노

[@인형의집-b8b]

저염식을 왜 해요? 빨리 죽고 싶어요?

[@seonho777]

저염식이 건강에 좋은 것은 아닙니다ㅎㅎ 단지 고염식이 안 좋은 것일 뿐이죠

[@romikim4548]

여기 댓글도 공부가 되네요. 잘 봤습니다.

[@오초해]

안 자고 폰으로 이 영상 보고 있다가 폰 많이 쓰면 수면장애라 그래서 찔끔해서 자러 갑니다

[@김용환-p9t]

즐겁다고 생각하는 것들이 대부분 스트레스다. 하기 싫은 일을 참고 하는것이 남들보다 앞서나가는것이다. 요즘 가슴에 세기게 되는 문구들이네요.

[@angieshin4848]

저는 진짜 식재료에 관심이 많은데... 이런 영상 너무 감사하네요! 주변, 가족들도 유별나다 그러는데 이제는 제가 하도 잔소리하니까 식품 정보보고 사오시고 그러긴하네요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 친구들보다 확실히 건강하고 피부 상태도 좋습니다....

[@creative7597]

맞아요 식품 정보 보고 구입하는거 정말 중요한 것 같습니다. 말도 안되는거 많아요

[@angieshin4848]

맞습니다. 예를들면 단가는 조금 밖에 차이 나지 않는데 가공치즈, 자연치즈 성분이며 비엔나소시지 돼지고기 함량 등등 아주 천차 만별이죠... (사실 가공육은 원래 잘 안사먹지만 가끔이라도 맛있게 먹으려면 꼭 함량 확인하고 사요 ㅎㅎ)

[@정윤채-u4f]

😂ㅣ😅😮😮🎉😮😮😮😮😮😢😢😢😮😮😮😮😂😮😮😂😂😮😅

[@은하김-g2n]

어떻게 보나요? 팁좀주세요 저은 앞면만 보고사는데 봐야한다는 생각조차 못함

[@deiliul]

@@은하김-g2n안좋은 성분들을 알아놓고 그 성분이 안들어간 제품을 사면 돼용

[@귀여운현-d3b]

부모님 70세 넘으셨고 약간 과체중이신데 식습관, 수면이 좋아서 그런지 가끔 관절아프신거 빼고는 혈압당뇨가 없으심 정말 집밥이 중요한거 같음.

[@박수용-u3g]

자기관리 에 꾸준한 사람들은 노화 늦추는 방식이나 오래사는방법을 잘암. 일상에 노화 늦추는법을 자연스럽게 녹이며 잘살아감. 근데 일반 사람들은 물귀신 작전처럼 다들 똑같이 먹는것들은 어쩔수없다 라고 못참는다고 스스로 합리화 하며 이것저것 막먹는것을 자랑처럼 올리는데 다 본인한태 돌아오는법! 다르게 생각하면 자기관리에 실패하고 포기한 사람들의 합리화 로 보여 이기적으로 보임. 그렇게 먹을거 다 먹어놓고 오래살지말기를! 평소 또는 사전에 자기관리하는 사람들은 부지런하고 멋진사람들입니다. 관리한만큼 오래살아주세요

[@돌이-d2l]

이기적일것 가지야ㅠㅠ

[@거세왕박혁거세-n8n]

이기적일 것 까지야 없긴한데 자기합리화하는 거 역겹긴함

[@infanta1112]

저도 실천은 안하고 있지만 이론은 너무나도 잘알고 있음

[@돌이-d2l]

먹을거 다 먹어놓고 오래 살긴 어려움 이라고만 표현해도 될텐데 굳이 오래 살지 말기를! 이라는 어투에 읽기만 해도 피곤해지는 기분임 저도 자기관리 중요하게 생각하지만 실제 자기관리 못하는 사람 면전에 대고 할 수 있는 말은 아닌것 같아요.. 요즘 인터넷 보면 이런 공격적인 말투가 많아서 기빨려요 흑

[@이름-w6v3i]

이기적이라느니 역겹다느니 참.. 니들 인성이 어떤지는 잘 알겠다

[@포오올]

어떻게 보면 우린 어떻게 건강을 유지하는지 알지만 일상과 사회에 살면서 건강 유지가 힘들면서 어쩔 수 없이 몸이 망가지짐

[@Hwangcheesesmile]

재석님 세호님 솔직하게 막 질문하시는거 너무 웃겨요 ㅋㅋ

[@kimfred7743]

부모님 세대, 어르신들이야말로 단백질 섭취를 충분히 해주셔야 하는데, 언제나 밥심 이야기 하시면서 탄수화물 위주 식단을 드시는 경우가 참 많죠 😢

[@나링이-m1u]

오연수씨 보고있을듯😂❤

[@jyk3534]

마지막 조세호의 탄식 너무 웃긴다..블루베리랑 렌틸콩 ㅋㅋ

[@kangwoolee6219]

솔직히 유전자가 반이상이고 받은 유전자가 잔병치레가 심하면 빡세게 관리해야하는것도 맞는말임.

[@user-dc4br6ob7e]

유전자 반 생활습관 반임. 각종 연구결과도 그렇게 나오고. 즉 관리 안하면 10에 7, 8은 훅감.

[@펄레드진]

교수님 브이로그 찍어 주셨그면 좋겠다 너무 궁금

[@11시11분-o6x]

그래 내가 지금까지 본 어린이집 선생님들은 대부분 본인나이보다 어려보이고 밝더라 아이들이랑 같이 있다보니 그런가봐

[@jjj03512hiohi]

식사량 조절, 운동, 잘 자는것. 모두 가난하지 않아야 할 수 있다.

[@morganlee8094]

맞음

[@Jisoonhwan]

당장 고칠수 있을만큼 쉽고 효과가 가장 좋은게 수면과 당끊기 두가지입니다. 특히 당끊기.. 남자는 비교적 쉽게 가능하지만 여성은 어렵다고 하더라구요. 그래도 핑계대지말고 끊는게 좋습니다. 대표적으로 커피안주(달달이)와 떡볶이죠

[@JIN-M24]

와 떡볶이.. 달고 짜고 매운 탄수화물 덩어리이지만 너무 맛있는... 차라리 빵파스타햄버거라면아이스크림과자사탕초콜릿각종음료수 를 끊으면 떡볶이와 치킨만은 먹고싶어요.. 진짜 이거 두개는 없으면 못사는데ㅠㅜ

[@rhombus3815]

@@JIN-M24 저도 술, 빵, 파스타, 아이스크림, 각종 과자 절대 안 먹을 자신 있는데 떡볶이랑 치킨이랑 믹스커피.. 3가지는 힘드네요 ㅠㅠ

[@byeolbe5796]

난 왜 이걸 떡볶이 먹으며 보고있는가…

[@박물관고양이고양이박]

떡볶이 버리러 갑니다

[@user-dr3yl9ov3d]

남자가 뭐가 쉬움..콜라 ㅈㄴ처먹드만

[@kim-ql8in]

100세시대 120세 시대가 오는건 의학이 발달해서 그런거지 . 먹는거나 생활하는건 옛날보다 지금이 더 건강하지 못함. . 술 적당히 마시고 건강하게 챙겨먹고 적당히 운동하면 더 건강히 살텐데. 나도 매일 먹는게 라면 햄버거 피자 술 ㅠㅠ ㅋ

[@zeen6017]

궁금하던거 조셉이 다 질문해줌~ ㅋㅋ

[@ohara5049]

12:05 ㅋㅋㅋㅋ

[@민현우-z2d]

오래사는 것도 좋지만 건강하게 맛있는거 먹으면서 즐겁게 인생을 살고 갈때는 미련 후회없이 훌훌 털고가는게 제일 좋은 삶이라 생각합니다.

[@x9m-x9m]

저도 결혼전에는 술자리도 즐겁고 취기가 살짝 오르면 대인관계도 편해진다고 생각했었습니다. 그리고 원체 술을 좋아하다보니 또 잦아지고 그러다보면 실수도 적잖히 하게 되니 득보다 실이 많다고 생각해 결혼후(임신.육아) 일절 술을 입에도 안됐습니다. 예전엔. 술없이 심심해서 어떻게 살아 했는데 지금은 없이도 재밌게 신나게 잘삽니다😊😊 행복도 신나는 일상도 내가 어떻게 살아가는 마음가짐이 중요할듯. 사실 숙취 너무 괴로워요. 그걸 못견디겠어요.😅😅 술

[@유정남-d7z]

너무나 공감합니다~~

[@jiyun23]

너무나 맞습니다~금주 기운 받아 갑니다😊

[@actor-kyunghwa]

저도 그럴 수 있을까요 에효~~술을 너무 좋아해서 득보다 실이 많은데도 쉽지않네요

[@이태영-t7x]

😅

[@SSG77777]

돈도 많이 나가고 자꾸 판단력이 흐려져서 2-3차… 다음날 숙취 ㅈ ㅈ 입니다 ㅠ

[@Joe-yy6qn]

11:48 교수님의 식단! 렌틸콩, 채소, 견과류, 블루베리, 현미, 귀리

[@명량모짜]

블루베리 바나나 갈아먹은지 1년 넘었는데 진심 눈이 엄청 맑고 건강해지는느낌 피부가 깨끗하고 미백 되는 느낌 느낍니다 블루베리가 진짜 좋은듯

[@꿈이-b2g]

​@@명량모짜냉동 블루베리도 괜찮나요??

[@명량모짜]

@@꿈이-b2g 네 냉동으로 먹습니다

[@ynnn_467]

@@명량모짜갈아먹는 재료좀 알 수 있을까요. 우유에 타서 드시나요

[@명량모짜]

@@ynnn_467 바나나 블루베리 우유 꿀 타서 아침으로 먹습니다 우유대신 물이랑 갈아먹으면 효과가 훨씬 좋다고 하네요! 근데 저는 우유랑 먹습니다 ㅎ

[@Lee-m2b4w]

건강에 민감한편인데 장수하고 싶은게 아니라 무병하고 싶어서 그래서 해로운것을 멀리하는편

[@김미-j5k]

조셉 팬이예요 너무 자연스럽고 웃겨요

[@웅냐냐-l7u]

저도 20대지만 이제 커피, 술 다 끊고 정제/가공 음식 줄이고 소식하기 시작했어요. 작년에 졸업 준비하면서 매주 술/스트레스에 쩔어 살았습니다. 졸업하고 쉬는데, 젊은 나이임에도 컨디션이 들어오는데 정말 꽤 오래 걸리더라고요. ㅠㅠ 피부도 다 뒤집히고... 소화/배변 상태까지 너무 안좋아졌어요. 병원 갔을 땐 큰 문제는 없었지만 체감으로 너무 느끼다보니 경각심이 생겼어요. 그 뒤로 간헐적 단식으로 공복 충분히 가지고 커피술 끊으니 수면/소화 퀄리티가 훨씬 좋아졌어요. 운동은 늘 했어서 더 열심히 챙기려고 노력하구요. 삶의 질이 눈에 띄게 달라집니다. 다시는 그전 생활로 돌아가고 싶지 않고, 이제는 배달음식 세끼 먹는 사람들을 보면 무서울 정도에요... 😅 저도 그랬다는게 무섭구요. 그리고 저를 통제하고 사는 삶이, 저를 놓고 낮은 컨디션으로 휘둘리고 살던 삶보다 훨씬 낫네요. 저는 건강하게 길게 살고 싶어요~~~~

[@khelwmsje]

맞아용.... 저도 어? 이렇게 먹다가는 빨리 죽겟는데 싶어서 외식 배달 거의 다 끊엇어요. 배달음식 커피 술만 끊어도 삶의질이 달라집니다. 매끼 배달음식 먹늗 사람보면 와 나중에 어쩌려고 저러지? 이런 생각도 들어요.

[@영원한기업]

아 젊은 분이 이런 생각을 하다니..멋져요! 우리 애들도 이 젊은이처럼 살아갔으면...

[@jihyunkim6351]

유퀴즈에서 이런 유익한 내용 다루주셔서 넘 감사해요!

[@하비에르바르댕댕이]

정희원 교수님 드뎌 유퀴즈에 나오셨네요

[@saenantv8372]

의학기술은 좋아졌는데 실제 1,2,30대 수명이 현재 어르신들과 큰차이가 없을거라는 얘기들이 많음 그 이유중 큰 이유가 당.. 디저트들이 너무 많아짐

[@username03555]

우울 불안 수면장애 내가 그 증상 맞네요. 운동부족에 허리디스크까지 와서 너무 고통스럽네요.

[@tobiasy88]

방송 보는 거 자체가 인생을 바꾸는구나. 이런 거 좋더라

[@5rion]

새벽 3시에 얼음 동동 제로콜라 마시며 2배속으로 이걸 보고 있네…😂

[@hjroh6058]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ😂

[@워노]

개꿀이지 얼음 제콜

[@SEOHYUNJEONG-q8x]

새벽에 토닉워터 마시는 나듀..ㅋㅌㅋ

[@LIZAMONG1]

얼음동동 콜라는 못참지

[@카링이-y7e]

펩시제로

[@ikim365]

이분.. 영양제에 대해서 여에스더씨랑 한판 붙여보고 싶음.ㅋㅋ

[@Lauren-308]

에스더 약장사하는 의사분이요? ㅎㅎ

[@박현숙-o4x]

말많고ㆍ입튀어나온여에스더 믿을수가없네

[@Happpy.happpy]

메모 -경박단소한 식사, 꾸준한 운동, 잘 자고, 술 담배 안 하기 -생활습관이 가장 강력한 항노화 방법 -당지수 낮은 음식! (탄수화물 과잉, 단순당 설탕이나 시럽, 흰 쌀이나 밀가루 같은 정제 곡물 섭취)는 노화를 더 빠르게 한다

[@이강산-m3n]

이걸보며 프링글스를 먹고있는 내 자신이 한심한데 멈출수가 없네..

[@rhombus3815]

프링글스가 감자칩 중 그나마 나트륨이 적음

[@asdfzxcv8158]

프링글스 광고 잘하네

[@김명인-y3b]

난 썬칩 대용량 먹는 중

[@rabbitfoot526]

라면먹으면서 스마트폰으로 이걸 보고있네😢

[@다원-o9k]

난줄

[@jiyn_travel]

ㅋㅋ공감요

[@한블리-j9i]

😂😂

[@hyezomi]

저듀용 ㅋㅋ ㅠㅠ

[@hjk2128]

난 닭가슴살에 김치 밥먹으면서 보는중😢

[@쥬리-w2v]

20대 초반부터 노화가 온다는 이야기를 들어서(이게 진짜인진 모르겠지만~😂) 내 몸을 건강하게 관리하고 싶어서 4년째 꾸준히 운동, 영양제, 채식위주의 습관, 간혈적 단식, 하루의 1.5-2리터 마시기를 하고 있습니다 하루 하루가 너무 가볍고 좋아요 처음에 주변에서 유난이다, 별나 ,난 그렇게 못해,하던 사람들이 많았는데 이제는 주변에서 운동, 식습관, 영양제 어떻게 하는지 물어봅니다 4년째 꾸준히 하는걸 주변에서 알다보니 그런 것 같아요 학교다닐 때부터 남들 술먹고 노는 시간에 운동하고 독서하는 시간들로 보냈던 것 같아요 저는 제가 너무 좋거든요 소중한 내 몸을 그만큼 아끼기 때문에 먹는 것도 아무거나 먹기 싫더라구요 그래서 한끼라도 예쁘게 건강한 음식으로 잘 차려서 먹어요 ㅎㅎ 요새는 건강관리에 관심이 많아지고 매체에서도 이 관련된 이야기들이 많이 나와 많은 분들이 건강하게 삶을 즐길 수 있는 솔루션들을 쉽게 접할 수 있게 된 것 같아요 많은 분들이 건강하게 행복한 삶을 영위했음 좋겠네요

[@워니원-i9u]

채식위주면 꼭 비타민b군은 영양제로 섭취해주세요 화이팅입니다.

[@Arendt-m2u]

젊은 나이인데 건강하고 훌륭한 마인드네요. 저도 진작 할걸 하고 늦었지만 실행 중인데 부럽고 존경스럽습니다.

[@RedEye_Rei]

몸 만큼 마임가짐이 더 건강하고 향기로우신 것 같아요😊 나를 위해 움직이고 쉬고 좋은 걸 보고 먹는 것 참 크고작은 행복이지요!

[@Rollwithafunch]

👍

[@joycekim6837]

착한음식을 먹으니까 건강도 회복되고,입맛도 변해서 자연에서 오는 천연의 맛을 느끼고 재료자체의 맛이 정말 맛나게 느껴지더라구요 알찬정보 감사드려요~

[@FogBridge]

안락사 허용했으면.... 아파서 10 20년 갤갤 거려서 민폐 줄 바에 스스로 존엄사를 선택하고 싶다

[@wavvve300]

스스로 목숨은.. ㅠ지옥가요..

[@sasmelove]

지옥은 평생 아파요 예수님 믿고 견디시길

[@KOREA_119]

아직도 지옥을 믿다니ㄷㄷㄷ같은 시대를 사는 사람이 맞나 싶다

[@dhdjsskxn37]

양날의 검이죠….

[@sarrahk]

​@@KOREA_119사후세계가 없다고 단언하는 것은 그다지 논리적이지도, 과학적이지도 않습니다. 과학은 사후세계의 유무를 증명할 수 없기 때문에 있다고 생각하는 것도 없다고 생각하는 것도 일종의 믿음일 뿐입니다. 그러니 각자의 생각을 존중하는 것이 좋지 않을까요?

[@Woojoo_Forever]

6:23 9:08 16:15

[@레온-y7y]

진짜진짜 유익한 영상이었습니다 ..!!!

[@Z_runz]

사실 오래살고 이런거에 욕심없어서 그냥 적당히 먹고 움직이며 살다가 가는날 딱 정해서 편안히 잠들고 싶다

[@새우깡-n7h]

현대인들 스트레스가 노쇠의 원인!!!

[@salinger519]

혼자서 햇반 전자렌지에 자주 데워먹었는데 몸에 그다지 좋진 않은거같단 생각은 있었어요. 이 영상 보고나서 밥솥 처음으로 사봤고 현미 귀리랑 렌틸콩 주문했어요

[@nya-nya]

잘했어요😊

[@메론론]

오 잘하셨어요 진짜

[@user-nh8qn7mi5i]

갑자기 바꾸기 쉽지 않은데 대단👍

[@qpalzmwoskxn-dv7zl]

현미나 백미나 큰 차이 없다고 미국 과학 저널에 실린걸로 알고있는데....

[@금요일저녁]

잘하셨어요 저도 그랬답니다 같이 건강합시다~~

[@pingky-jk1nl]

아무리 좋은 음식 먹고 열심히 운동해도 스트레스 받으면 소용 없어요... 급노화됩니다

[@김성용-q3u]

아니여~ 근데 몸에 안좋은 거 먹고 스트레스 받으면 몇배로 더 급노화 옵니다

[@yeonsukseoung3282]

오래 사는 게 목적에 앞서 안아프고 건강하게 사는 게 우선!!!!

[@초원-o9u]

진짜 먹는게 엄청 중요한거를 느꼈습니다... 먹는대로 변하는것 같아요 우리 신체거.

[@sogeum_radio]

안늙는부위는 암세포 라고 하네요.

[@infanta1112]

젊으면 암세포가 빠르게 자라고 늙으면 암세포가 느리게 자란다는데 아닌가?

[@왕밤빵-d2e]

@@infanta1112암세포는 슈퍼유전자라서 늙지않고 잘 죽지 않아요. 그래서 연구자들이 암세포와 같이 우리 세포를 만들 수 있다면 “영생”할 수 있다고 믿어서 계속 연구를 하는거에요. 나이가 젊어도 늙어도 암세포는 정상세포보다 훨씬 빠르게 분열하고 빠르게 증식하고 잘 죽지 않은다고 해요 그래서 암치료가 어렵다고 ㅠ

[@user-wowodfg]

운동 책읽기 건강한 음식 먹기 가 핵심 이군

[@박성진-e8h]

많이 먹으면 늙고... 운동 많이 하면 젊어진다는데... 운동하면 배고파서 많이먹게되는데... 어찌 먹어야 될까요...??

[@꾸준함이답이다]

운동, 식단 ,수면, 스마트폰 사용 줄이기

[@이름-o2f]

주변에 어른들보면 술만마시고 운동도 안하고 술하루이틀 안마시니까 몸이 더 낫지 않냐고하면 무슨소리냐는듯 절 이상하게 보면서 앓는소리하며 더 아프다고 하고 가볍게 걷기라도 하라고하면 시간없다고 ㅋㅋ 동네 누가 술마시러 나오라면 없는시간도 내서 가시더라구요 ㅋㅋ 심지어 남자든 여자든 살빼려고 굶는다면서 술은 오지게드심 ㅋㅋㅋ 아니 나이도 있는데 영양가 하나도없는 고칼로리 술 마시려고 밥을 굶냐고 하면 듣기 싫어하더라구요 ~ 그냥 자기관리 안하는 중년이나 노인들은 바뀌기 힘듦 ㅋ 좋은말도 해줘봐야 티비 막장드라마나 보지 이런 유익한프로는 보지도 않고 다리가 아프다 관절이아프다 자식들보면 짜증내고 승질내고 아직 50대면서도 끙끙 앓으면서 술로 나온 뱃살은 굶어서만 빼려고하니 빠지지도않고 다리는 점점 앙상해지는데 운동은하기싫고 총체적난국 에휴 그러면서도 아픈데 자식이 수발 안들으면 불효라는식으로 한탄하고 .. 이런프로 보면 공유해서 한번 보시라고 보내도 보지도않으심요

[@파워전사]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Arendt-m2u]

웃겨요. 내 주변 누군가들이 생각나서.

[@lindakim7137]

친할아버지 95세까지 건강하게사셨고 아빠 77세인데 아직도 너무 건강하세요. 매일 저에게 운동해라 건강챙기라고 할때 아빠건강하잔아 유전자가 건강한데 하니 아빠가 그냥 건강하냐? 그만큼 관리를 하니까 건강한거라고 하시는데 머리를 한대맞은 느낌이었어여. 살이팍찌는 타입이아니라 빵 과자 케익 달다구리를 달고살았어여ㅠㅠㅠ 마른비만인거죠. 얼마전부터 관리시작했습니다!! 44살에요!! 달달구리 끊고 야채 올리브유 고구마 땅에서 나오는걸 직접먹는걸로요. 오연서나오는거 보고 자극받긴했어여. 죽는날까지 아이들한테 민폐안끼치기로여

[@yongchulee]

요즘세대에 노년 내과가 정말 필요한 곳이라 생각합니다 정희원 교수님 말은 하나도 버릴 게 없더군요😊

[@Jisoonhwan]

선식이나 단백질파우더같은 액상은 30~60분에 걸쳐 조금씩 나눠마시면 고체를 먹는것과 비슷한 흡수시간을 가집니다. 1/4씩 10분마다 먹는 연습해보세요. 아침에 눈뜨자마자 1/4, 씻고 1/4, 메이크업하고 1/4, 스타일링하고 1/4

[@권태현-p9n]

오 좋은 방법이네요.

[@rhombus3815]

오 감사합니다

[@가치있는하루]

어떻게 그렇게되는거져??

[@soo-xn3cu]

그냥 밥 먹을게요..

[@근육아문]

결국 폭식하지 말거 나누어 먹으라는 얘기군🤔

[@metube1996]

유재석씨 약간 마른 듯 하지만 탄탄해 보이고 자세도 곧고 아주 보기 좋네요.

[@녕뇽이의기록장]

조셉 질문 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 궁금한거 다 물어보네유~~~

[@좋은밤좋은꿈]

6:22 술과 스마트폰의 스트레스 13:30 쾌락의 역치

[@Yangtissue]

블루베리...견과류 메모메모...오늘부터 3일은먹겟군...

[@user-dc4br6ob7e]

자꾸 뭐만하면 유전이다 소용없다 이렇게 말씀 하시는 분들이 계신데 정말 우수한 유전자를 가지신 분은 극히 드뭅니다. 대다수는 평범한 유전자를 가지고 있죠. 이 평범한 유전자를 가진 대부분은 생활습관으로 좋아질 수 있습니다