Klimmzug Technik - Klimmzüge richtig machen - Lernen für Anfänger

[@KraftschuleTV]

Moin Freunde, erstens, wir wissen alle, dass wahrscheinlich nicht 90% den Klimmzug falsch machen, aber, dass so wahrscheinlich mehr auf das Video klicken. Zweitens, wahrscheinlich ist es auch nicht schlimm, wenn ihr ein Hohlkreuz macht. Warum erkläre ich dann den Klimmzug so? Weil ich denke, dass das die beste Möglichkeit für die breite Masse ist und ihr mit dieser Technik einen guten Übertrag zu anderen Übungen, wie z. B. der Kniebeuge, dem Military Press, Kreuzheben usw. habt. Ich hoffe, dass Video gefällt euch und ihr lasst einen Like und Kommentar da, denn das wäre die größte Unterstützung für unseren kleinen Kanal. Kuss auf die Nuss, Christoph

[@tobisch.4847]

Mich würde ja die Reihenfolge interessieren...bezüglich der Schulterhaltung...erst die Schulterblätter zusammen und denn nach unten oder umgekehrt? Und die Arme nach innen drehen davor oder danach?

[@powermeier1350]

Unfassbar gutes Video. Man kann sehen, dass es viel Arbeit gemacht hat. Es ist so schade, dass so wenig Kommentare geschrieben werden. Obwohl ja genau das für den Algorithmus gut ist. Wer das liest, sollte unbedingt einen Kommentar schreiben und liken. Denn das wäre das Mindeste für das was wir hier zu sehen bekommen. Kommt schon Community

[@KraftschuleTV]

Du bist ja ein Schatz. Vielen Dank für deinen Aufruf

[@geistwesen.]

kommentar

[@wilhelmherren7225]

von allen klimmzug turorials das beste was ich auf yt gesehen habe - danke!

[@Lord_Lumpi]

Top Video! Ich wusste nicht was es alles bei Klimmzügen zu beachten gibt

[@jenssieckmann]

Das bisher beste Video zum Thema Klimmzüge lernen (nach ca. 4-5 anderen, die ich gesehen habe).

[@tonidteatop]

Viele Bilder verwendet und flüssig gesprochen, find ich super

[@даопесдЫн-ы9ю]

Danke, habe heute falsch angefangen, morgen wende ich diese Technik an! Lieben Dank!

[@thuymynur360]

Ich würde mir auch gerne ein Trainingsplan für Klimmzüge für Anfänger von dir wünschen :)

[@stoleckinorbert4659]

Bei mir auch

[@poweredbyplants82]

Merci! Nachdem ich bei dieser Übung Monate lang stagniert habe und nicht wusste woran es lag, schaff ich Dank deinem Video jetzt 3x10 Klimmzüge und werde bald mit Zusatzgewichten anfangen. Dein Video hat mir sehr geholfen.

[@rotewaffe5378]

Sehr gut erklärt. Obwohl einiges automatisch abläuft und man so weiß, dass man es richtig macht oder was noch fehlt für Verbesserungen.

[@ennieharrison8177]

Sehr hilfreich. Noch schaffe ich zwar keinen einzigen, aber besser richtig lernen als umlernen :D

[@eitelsonnenschein1]

Ich finde Deine Videos sehr gut und sehr wissenschaftlich fundiert. Eine Riesenarbeit! Vielen Dank

[@susa930]

Sehr gut erklärt, ganz lieben Dank. Werde es heute gleich mal ausprobieren.

[@JuanLinde-ty7sk]

Perfekt erklärt!!!

[@DerEchteAndrej]

Super Video, auch noch in 2023! Vielen Dank! Ich habe ein Problem mit leicht raus springender Schulter, wollte aber schon immer im Leben Klimmzüge können. Werde mich in den nächsten Wochen und Monaten sehr langsam herantasten und versuchen jeden Anleitungsschritt nach und nach zu beherrschen. Mal sehen, wie weit ich kommen :)

[@TimmMix]

Bestes Video zu dem Thema.

[@JoJo-xs3ht]

Super erklärt! Wissenschaft statt Märchen, nice

[@michaelp.5715]

Fange gerade erst an die Videos zu schauen, aber ich bin jetzt schon begeistert. Die Kombination ist spitze. Anatomie Technik und die daraus resultierenden besten Übungen. Top!

[@KraftschuleTV]

Vielen Dank Michael. Das freut mich natürlich sehr :)

[@florianc.2410]

Super erklärt! Ich schätze deine Videos sehr und den sportwissenschaftlichen Hintergrund dazu! Freue mich wenn häufiger und regelmäßiger neue Videos erscheinen! Gottes Segen🙏🏼

[@lucadc6236]

ES IST VIEL EINFACHER DANKEEEE

[@andreasua7835]

Beine etwas anwinkeln, Knie und Füße zusammenlegen, Kopf neutral gerade aus. Rest geht automatisch. Bauchmuskelkater am Anfang garantiert. Nicht schwingen. Mit vollem Bewegungsumfang den Klimmzug ausführen. Den Latissimus aktiv miteinbeziehen. So mache ich die Klimmzüge )) Das mit dem Daumen ist mir neu. Top Video.

[@heikob.5218]

Danke für das tolle Video! Super erklärt!!

[@Opa-pc9uo]

Einfach Top erklärt, Daumen hoch!

[@noobleberryhug6528]

EIne Trainingsplan für den Klimmzug wäre supergeil. Vielen Dank für das tolle Video

[@KraftschuleTV]

👍

[@NiniRockX]

Hahaha,,,ich sehe jetzt erst dass das Video an meinem Geb. erschienen ist:-) Perfekt

[@jonnyrotten7822]

Toll erklärt und veranschaulicht. Danke

[@posamable]

Super Video! Vielen Dank und auch ich fände einen Trainingsplan bzgl Klimmzug seeeehr wünschenswert!

[@KraftschuleTV]

notiert

[@stefanieschulenberg1724]

Tolles Video! Ich kann leider noch keinen Klimmzug, arbeite aber daran. Über einen Trainingsplan für Klimmzüge würde ich mich freuen. Danke!

[@lucatofahrn6836]

Sehr gutes Erklärungsvideo 👍

[@Milchfrosch]

Beste Erklärung.. vielen Dank

[@wiebkekaiser4285]

Super erklärt, vielen Dank dafür 😊

[@lekoraxx5406]

Ausgezeichnetes Tutorial, danke

[@JoEl-ud1lb]

Hallo, perfekte Erklärung. Einfach nur großartig. Übe mich gerade im freien Handstand. Eine Anleitung dazu wäre super.

[@Leon-dn9bc]

Top anwendbar danke!

[@yannickhirth7802]

Danke für die Tipps 💪🏻

[@carryon4386]

Prima Anleitung, danke!

[@Theoneandomlyschuhmi]

sag mal... kurz knapp knackig auf den Punkt und das qualitativ hochwertig. Was will man mehr? TOP Video wirklich, großes Kino!!!

[@dardan5992]

sehr gut erklärt

[@fockerflu5964]

Danke. Ich schaffe noch keinen Klimmzug und würde mich über einen Trainings plan freuen.

[@Sven-bs7uz]

Schön erklärt. Einfach u verständlich. Gute Visualisierung der Basics. Top👍

[@KraftschuleTV]

Vielen Dank

[@elinart3322]

Richtig toll erklärt!!

[@filip275.]

Super Videos!! Hab den Kanal neu entdeckt und hab mir fast alle Videos innerhalb weniger Tage angeschaut :) Sehr fundierte und gut verständliche Erklärungen. Für mich als Sportstudenten sind die Videos klasse, vor allem mit Angaben der Studien und Autoren 👍🏼 Weiter so! :) 💪🏼

[@KraftschuleTV]

Boar, das freut mich sehr. Dankeschön

[@hanswurst6993]

Was muss ich studieren, um die Anleitung a. zu verstehen und b. umzusetzen? Bin 49, in der Midlife-Crisis und hab 10 Kilo abgenommen und kann mich irgendwie 10x an der Stange hochziehen... Passt

[@seppiricks6711]

Das mit dem Trainingsplan für Klimmzüge würde ich toll finden. Schaffe maximal zwei Klimmzüge,habe aber immer Probleme das Kinn vernünftig über die Stange zu bekommen.Toller Kanal,weiter so...😀

[@KraftschuleTV]

Vielen Dank :*

[@Powergirli]

Mega gutes Video, ganz stark💪💪

[@feeline23]

Danke für die guten, kurz und knapp erklärten Tipps! Da meine Stange im Türrahmen hängt, kann ich die Beine nicht so ausstrecken, sondern muss die Knie abwinkeln. Das wird aber wohl nicht der Grund sein, weshalb ich nach dem ersten Klimmzug (aus dem Stand, der Türrahmen ist nur 2 m hoch 😉) nur dann noch mehr schaffe, wenn ich die Ellenbogen beim Runtergehen nicht ganz strecke. Sobald sie gestreckt sind, bekomme ich sie nicht mehr gebeugt. Es wäre cool, wenn du in den Klimmzugtrainingsplan (ja, den wünsche ich mir auch 😊) einfließen lassen könntest, welche Muskeln man bei diesem Problem (erstmal?) trainieren muss. Ich habe keine Ahnung und hänge da dran schon ewig fest, im wahrsten Sinne... 😁

[@jungemann5331]

Geiler Kanal! Schaff 5 in a row Klimmzug Dips/straight bar Dips

[@siegfriedkroger4599]

Ein Trainingsplan zum Klimmzug wäre fanstatisch!

[@KraftschuleTV]

okie-dokie

[@Davejoe666]

Top Content! Ich schaffe leider noch keinen Klimmzug und würde mich über einen Trainingsplan sehr freuen

[@KraftschuleTV]

Video wird kommen. Ich weiß nur noch nicht genau wann :)

[@tobiasrihm9496]

Sehr gute Erklärung

[@olliferdi7264]

Super, danke! Ich mache Klimmzüge und schaffe 4-6 Wiederholungen. Unmittelbar nach jeden Satz gehe ich noch an den Latzug von oben und mache 10-12 Wiederholungen mit halben Körpergewicht voll.

[@KraftschuleTV]

👍

[@lukas-kevynmuller6697]

Ich schaffe 3/4 Wiederholungen und nach jedem Satz nehme ich so ein Gummiding, welches mein Gewicht beim Klimmzug um 20kg verringert und mache weitere 10 Klimmzüge.

[@tayfune.9414]

Ein Klimmzug Video wäre super!!

[@KraftschuleTV]

👍

[@maxesbaumi933]

Machte es leider von Anfang an mit breiten griff und würd erklären warum meine Schultern sich nicht optimal anfühlen^^ Danke dir!!

[@tufancaliskan8175]

Super Video, ich schaffe ganz schwer ein Klimmzug.👏

[@KraftschuleTV]

Ein Video ist geplant :)

[@tufancaliskan8175]

@@KraftschuleTV Danke für ihre Antwort, habe mich gefreut. 👍

[@besu4565]

Wow! Danke❤

[@Richard-mt1ev]

positive Bewertung meinerseits!

[@KraftschuleTV]

Danke für die Kommentare :*

[@helmutzahringer7591]

Moin zusammen dankeschön,das fürs Video und die guten Tipps ich habe zwischen dem 15 und 25 Lebensjahr 25 Klimmzüge gemacht, mittlerweile mit 68,3×8-10 stück gehe nie ins Gym mach aber fast jeden tag die 5 Tibeter und übe mit Teraband

[@koyaanisrider6943]

Hardcore!

[@BLCKSHP_DX]

Super Video, vielen Dank dafür!! Weiter so! Like und Abo da gelassen.

[@Barnabassteiniger]

Bitte ein Technik-Video zu Dips. Ein Video über Progression zu Klimmzug wäre ebenfalls klasse. :)

[@a.schnitzer9325]

Allein die Grundposition einzunehmen ist schwer! Aber ich werde es üben... Sehr schön erklärt, gerne mehr solcher Videos.

[@KraftschuleTV]

Sind geplant. Zu den Dips wollen ja viele ein Video

[@saschabertram497]

Ich schaffe noch keinen Klimmzug und würde mich über einen Trainingsplan freuen! 😊

[@hendrikm9035]

Sehr geil, danke dir. Hab tatsächlich direkt mehr geschafft 👍

[@KraftschuleTV]

Hey, das freut mich zu lesen :)

[@aaaaaaaaaaaaaaaa358]

super gut erklärt, Dankeschön 🤟

[@harryhupp4024]

Hallo, so peonlich wie es ist schaffe ich keinen einzigen :(. Wäre super von dir zu hören. Abo lasse ich da :). Grüße aus Würzburg Harry

[@MuffinFalke]

Klasse, Video! Würde auch gerne das Angebot annehmen über den Klimmzug Trainingsplan!

[@KraftschuleTV]

👍

[@mikemustermann5949]

Sehr gutes Video, alle Infos gut strukturiert und dennoch nicht zu lang, Danke 👍🏼

[@KraftschuleTV]

Danke :)

[@cellarspookie7143]

Tolles Video. Der Muscle-Up mit Dip wäre prima.

[@KraftschuleTV]

Dips ist gleant. Muscle-Up kann ich nur mit schöner Technik an den Ringen :)

[@lucadc6236]

Sehr gutes Video!!

[@sascham5782]

SUPER...DANKE :)

[@dietmarschmergal3412]

Danke für das Video. Diese Technik habe ich bisher nur beim Chin Up benutzt, von dem ich aktuell so 11-12 im ersten Satz schaffe. Werde sie aber auch mal beim Pull Up testen , aktuell 8 im ersten Satz. Vor einem Jahr habe ich zur Unterstützung noch mit Gummibändern trainiert, was für mich damals als Klimmzuganfänger sehr gut funktioniert hat. In meiner Jugend habe ich übrigens nie mehr als 4 am Stück geschafft ( ca. 30 Jahre her ). Ziel ist es mindestens 15 in einem Satz zu schaffen.

[@KraftschuleTV]

Das hört sich gut an. Ich lasse auch oft mit Gummibändern arbeiten. Liebe Grüße

[@Shikelya]

Danke für so ein prägnantes, gutes Video mit super Visualisierung der genannten Punkte =)

[@KraftschuleTV]

Vielen Dank :*

[@nikolausfluck2389]

Sehr gutes Video. Danke dafür. Was ist die beste Beinposition, wenn man mit einer Klimmzugstange für den Türrahmen arbeitet? Beine anziehen?

[@lollorosso9329]

Sehr gutes Video❤

[@gs-tt2bj]

Ey voll korrekt von dir wie du es schön und ausführlich erklärst hoffentlich wächst kein comunity und bringst dein Wissen an alle weiter weiter so 🤙 nur weiter zu empfehlen

[@KraftschuleTV]

Das ist lieb von dir. Danke

[@vant1018]

Hey super video. Danke. Hast du ein Trainingsplan?

[@ol1485]

Puh, es fällt mir so schwer und ich kann mir irgendwie gar nicht vorstellen das jemals zu können. Aber ich trainiere jeden Tag ein wenig trotz Muskelkater und hoffe dass sich bald ein kleiner Fortschritt zeigt

[@m.s.h.2865]

Hey, zu deiner Frage, leider kann ich nur max. 1 Klimmzug machen. Ich bin eine Fortgeschritte Freizeitsportlerin und habe gute bis sehr gute Kraftwerte,nur mit den Klimmzügen klappt es nicht gut, ich muss dazu sagen, dass ich die nicht in meinem Trainingsplan habe und sie nie als zwingend notwendig erachtet habe, da ich sehr viele Grundübungen + Isolationsübungen mache. Ich bin auch nicht 50 kg leicht, sondern eher in der Powerlifting-Klasse unterwegs (80kg). Ich möchte mich aber stets verbessern und wäre dir sehr dankbar für einen Trainingsplan, der mir mit den Klimmzügen hilft. Ich finde deine Videos immer sehr gut erklärt und möchte dir ein dickes Dankeschön sagen, das du dir die Mühe gemachts, uns dies alles anschaulich und kompetent zu erklären. 🏋🏼‍♀️💪🏼. Sportliche Grüße 👋🏼

[@KraftschuleTV]

Wow, vielen Dank für deine netten Worte. Das Video wird kommen.

[@DragonNewerA]

Ergonomisch erklärt :)

[@jurkop3036]

Lieber Christoph, tolles Video. Leider bin ich Anfänger und schaffe noch keine Klimmzüge. Wie würde der Trainingsplan aussehen? LG

[@larryvonhein4526]

Vielen Dank für das Video!

[@KraftschuleTV]

Gerne :)

[@ytano5782]

Ich mag den Chin Up lieber, deshalb trainier ich den Klimmzug 😉

[@KraftschuleTV]

Hehe

[@marenr.6066]

Wenn ich mich im Studio umschaue ... machen 90% die Klimmzüge falsch, auch bewusst, weil sie sonst keine schaffen. 😉 Als Vorübung geht such prima der Hollow Hold. Ich bevorzuge den neutralen Griff, ohne Daumen, wegen Rhizarthrose. Aber, geht alles. Super erklärt .... und diese Rumpfspannung sollte man auch bei anderen Übungen so halten.

[@KraftschuleTV]

So ist es. Danke Maren :*

[@Believerwithfaith]

Danke

[@hb147hb]

Traingsplan für Klimmzüge wäre gut

[@angelaleithner]

wow, danke!

[@piranjal8184]

Nice danke

[@saschabraband4528]

Toll erklärt 👍🏻 Ich mache eher chin ups, da Klimmzüge noch zu schwer für mich sind.

[@Niklas_Limbach]

Top Video, freue mich auf weitere Videos! Abo habe ich hinterlassen

[@peterhofer8897]

Sehr gut danke :)

[@gomex8775]

Cooles Video

[@flipper323]

Top!

[@Kimbi1982]

trainingsplan wäre super... ich scheitere da immer noch komplett dran

[@DerAssman]

Schöne Ausführung. Sieht man eigentlich nie, weil es so natürlich viel schwieriger ist und gut 90% nicht mal einen vernünftigen Klimmzug über die volle ROM hinbekommen. Mache die ab und zu so wie du, nur habe ich dann manchmal das Gefühl etwas mehr aus den Armen zu ziehen, daher strecke ich meine Füße nicht ganz so weit vor, sondern gerade nach unten und mache ein minimales hohlkreuz. Chin ups wiederum führe ich dauerhaft, so wie im Video aus. Wichtig finde ich auch die Bewegung mit der Refraktion der Schulterblätter einzuleiten, was nochmal immens schwerer ist.

[@KraftschuleTV]

Danke für den Kommentar

[@gesichti]

Ich mache den Klimmzug immer im Wechel mit dem Chinup an jeweils unterschiedlichen Tagen. Würdest du die Technik beim Chinup genau so empfehlen? Natürlich bis auf den Griff.

[@KraftschuleTV]

Jawohl :)

[@GreHu-q3j]

Puhhhh... da habe ich Glück gehabt... ich gehöre ohne es gewußt zu haben zu den erlesenen 10% der Wissenden

[@berndmevers]

Gutes Video, danke. Ich mache Klimmzüge lieber mit dem Kammgriff - warum geht ihr darauf nicht ein?

[@Release-Coach]

So siehts aus! :)

[@KraftschuleTV]

Isso :)

[@Release-Coach]

@@KraftschuleTV Wer Klimmzüge mit Zusatzlast trainieren will, kann es eigentlich nur mit dieser Basic Technique erreichen. Ich find auch die leichte Rücklage durch die retraktion+depression der Scapula ist unterschätzt.

[@Name-zd5fq]

Also erst den Rücken in eine komplett unatürliche Haltung zwingen, und dann total verkrampft hochziehen. Toller Tipp!

[@thomasmeyer1337]

Ein Trainingsplan zum Klimmzüge lernen wäre Super...

[@KraftschuleTV]

Wird allerdings noch einige Zeit dauern, aber ist notiert :*

[@nadeemelias6322]

Super