كنت مقرره مكملش😥بس علشان تعليقاتكم ❗ أنا معاكم للنهايه‼️النظام الجديد هتنزلي وهتاكلي كل حاجه

#الليدي_لومه #الليدي #افكار #حيل
كنت مقرره مكملش 😥بس علشان تعليقاتكم ❗ أنا معاكم للنهايه‼️💦 النظام الجديد هتنزلي وهتاكلي كل حاجه نفسك فيها

[@سلامالمسيحمعايا]

النظام ده معتمد من معهد التغذية فى القاهرة بيكتبوا أعظم الدكاترة فى المعهد وأنا جربتوا من اكتر من 8سنين ونتيجته روعة..اللى مش عاجبه النظام بلاش التعليقات الجاهلة فى هذا العلم

[@abdosaleh7211]

ربنا يباركلك ويسعدك ويفرح قلبك بأولادك يارب العالمين

[@lamiaaelmorly1819]

جزاكم الله خيرا النظام هو يوم ويوم شرب كوب ماء دافى عليه نصف م قرفة + عسل وكمون الفطار يوم رغيف مع ٢بيض او فول او جبن بالتبادل مع ٤م شوفان باللبن الغدا رغيف وربع مع خضار وبروتين بالتبادل مع ٤٠٠جم بطاطس العشا رغيف الا ربع مع جبن او بيض او فول ملحوظة٠٠٠شرب كوب ماء قبل كل وجبة وبعدها ب١٠دقائق وبعد الغدا شرب روز مارى وزعتر نظام الصيام السحور حيبقى مكان الفطار الافطار حيبقى الغدا وقبله بنصف ساعة اكل ٥ تمرات وكوب لبن وكوب ماء الساعة ١١ناخد السناك ٢ فاكهة الساعة ١٢ ناخد وجبة العشا ملحوظة بعد الغدا والفطار ب٣ساعات وجبة سناك من ٣بلح+ جزرتين بالتوفيق والعافية

[@olaelshafe]

النظام ع الريق كوباية ميه سخنه عليها نص معلقه قرفه ونص معلقه كمون ومعلقه عسل صغيرة نسيبها تهدي ونشربها الأساسيات ،معلقتين سكر ف اليوم ومشروبين ،قبل كل وجبة كوبايه ميه وبعد كل وجبة بعشر دقائق كوبايه ميه بعد الغدا بساعه معلقه كل من روز ماري وشمر وزعتر في كوبايه ميه مغلي تهدي ونشربها الفطار يوم عيش ويوم شوفان رغيف عيش مع شريحه لانشون او معلقه كبيرة جبنه أو معلقتين فول أو شريحتين رومي أو اتنين جبنه نستو او بيضتين الفطار من عشرة ونص ل11 اليوم التالي خمس معالق شوفان ننقعهم نص ساعه ف ميه وبعدين نضيف عليهم نص كوب لبن محلي بمعلقه عسل الفطار يوم عيش ويوم شوفان من الساعم واحده ونص لأتنبن هناخد سناك 3 بلحات واتنين فاكهه او خيارتين او جزرتين الغدا هيكون الساعه4 يوم ويوم ،طبق سلطه مع كبشه خضار ماعدا البطاطس والقلقاس الغدا 400جرام بطاطس مطبوخه بأي طريقه صحيه ويوم عيش كميه العيش رغيف بدائل العيش 11معلقه رز او مكرونه البروتين قطعه لحمه او ربع فرخه او بيضتين او علبه تونه متصفي السناكس 2الساعه سبعه 3بلحات مع اتنين فاكهه او جزر او خيار العشاء الساعه عشرة رغيف الا ربع مع معلقتين فول او بيضتين او شريحه لانشون او اتنين رومي

[@مششيفبسحريف]

النظام علي الريق كوب ماء ساخن ونص معلقة فرقة ونص كمون ومعلقة عسل ونغطيها لحد ماتهدا ونشربها ليكي مشروبين في اليوم ومعلقتين سكر في اليوم وقبل كل وجبه وبعد كل وجبه كوب ماء بعد الغداء بساعه معلقة روز ماري علي معلقة شمر ومعلقة زعتر في كوب ماء مغلي ونغطيها ونشربها بعد ماتهدا الفطار يوم عيش ويوم شوفان بالتبادل 1. رغيف عيش مع فول او2 نستو او 2 بيض او 2شريحة رومي او لانشون او 5معالق شوفان مع حليب نص كوب يمكن اضافة معلقة عسل مواعيد الفطار من 10 ل 11 من واحده ونص ل2 وجبة سناك 3 بلحات و2ثمرة فاكهة او 2 خيار او 2جزر الغداء الساعه 4 يوم ويوم طبق سلطه مع طبق خضار ماعدا البطاطس والقلقاس يمكن التبديل في النشويات بين البطاطس (400جرام)او العيش (رغيف وربع) او 11 معلقة رز او مكرونه مع ربع فرخه او قطعة لحمه او 2 سمك مشوي او علبة تونه متصفيه او 2 بيض مسلوق او 4 معالق جبنه بالطماطم او فول او عدس او بيصاره السناك الساعه 7 نفس السناك السابق العشاء الساعة 10 رغيف الاربع مع نفس اكل الفطار الناس اللي هتصوم هتاخد في السحور وجبة الفطار الساعة 3 الفجر والفطار 5 بلحات مع كوب لبن او عصير و2 كوب ماء بعدين نصلي وناخد وجبة الغدا السناك الساعة 11 2 فاكهة الساعة 12 ناخد وجبة العشا بعد مانخلص ناخد 3 ايام فري ونستني النظام الجديد دعوه حلوه لابي وامي الله يرحمهم

[@منةالله-ظ1و]

الله يجازيكى خير ان شاء الله ويرحم والديكى

[@مششيفبسحريف]

يجزينا الخير واياكي حببتي،❤️❤️🥰🥰

[@lamiaaelmorly1819]

يارب ارحم والديك ويجازيكى كل خير يارب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد واله وصحبه وسلم

[@mlrali6079]

تسلم ايدك ياريت تنزلين النظام ان شاءالله في ميزان حسناتك متابعتك من العراق وانا ماشيه على النظام حاليا

[@مدامسلوى-ر5ض]

بصراحة نظام جميل ومريح كان نفسى أجربه من الأول لكن الوقت ومواعيد الوجبات مكنتش عارفة اضبطه لكن الأجازة جت وإن شاء الله أتوكل على الله وأبدأ دعواتكم وربنا يتقبل منك يا أم سلمى ياعسل

[@mero-koky400]

مين شايف ان مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يارب العالمين.....🌷🌴🌴 اثبت وجودك هنا واجبرو بخاطر اختكم في الله 🌴💞

[@mlrali6079]

ربنا يكرمك نزلي النظام لان اريد امشي على متابعتك من العراق

[@مارياسعدنان]

ربنا يباركلك حبيبتي.. استمرى وكله في ميزان حسناتك... وكل الاساءة دى في ميزان حسناتك

[@nourhossen1306]

جزاكي الله خيرا من فضلك ممكن تسألي الدكتوره النظام ده مناسب لمريض خمول الغده الدرقيه او لأ ارجوكي تسأليها

[@shiplerady6564]

كملى ياام سلمى جزاكى الله حبيبتى كل الخير والسعادة والصحة. والعافيه يارب

[@asmaahassbo6314]

ربنا يبارك لك أنا خسيت مقسات بس مكملتش

[@MostafaHgagy-wj1ki]

كملي وحياة عيالك انا واحدة جسمي مترهل ومتجوزة من سنه ونص مش عارفه البس وشكلي وحش

[@karimarab9346]

ربنا يبارك في عمرك وميحرمناش منك يارب نظام جميل تسلمي يارب

[@RashdanElgaher]

ربنا يكرمك يارب ويجعله فميزان حسناتك انتي والدكتوره انابثق فكلامك جدا من غير تجارب اصلا انتي انسانه صادقه واناجربت وصفات كتير وطلعت فوق الممتازه

[@asmaasayed1574]

حبيبتي تسلمي يارب ويحفظلك ولادك ينفع ابدا من النظام دا

[@soadel-kenany3657]

شكرا ليكي جدا يا أم قلب جميل ربنا يجازيكي خير عن كل الناس إللي بتحبك آمين

[@صلواصلواعلىالنبيمحمد]

ربنا يبارك فيكي يا حبيبي

[@gfhemancdjesmail5425]

حبيبة قلبي، تسلمي، ربنا يجازيك كل خير، ويجعله في ميزان حسناتك

[@nosaahmad-p3f]

كملي جزاكي الله خيراً

[@hanan3876]

جزاكى الله خير الجزاء انا ام عمرو من طنطا

[@سيجبركالله]

على الريق كوب ماء دافئ وعليها نص معلقه قرفه ونص معلقه كمون ومعلقه عسل ونغطيها ثم تشرب دافئه المشروبات الاساسيه ليكى مشروبين فى اليوم بمعلقتين سكر فقط قبل كل وجبه كوب ماء وبعدها كوب ماء بالنسبه لمريض السكر النوع الاول اللى بياخد انسولين هيتناول رغيف فى الفطار ورغيف فى الغدا العشا مفيش عيش بعد الغدا بساعه مشروب روزمارى وزعتر وشمر الإفطار هيكون الساعه ١١ صباحا يوم عيش ويوم شوفان بوله فول صغيرة او ٢ نستو او ٢ بيض او شريحه لانشون او ٢ شريحه جبنه رومى اليوم التانى ٥ معالق شوفان منقوع ٥ دقايق ويصفى ويضاف له نص كوب حليب مع معلقه عسل السناك الاول الساعه واحده ٣ بلح مع ٢ فاكهه او ٢ خيار او ٢ جزر وكوب مياه قبل وبعد الغدا الساعه ٤ سلطه يوميا وهيكون يوم عيش واليوم التانى بطاطس فى حدود ٤٠٠ جرام مسلوقه او مشويه او فى الايرفراير يوم العيش بقى سلطه معاها ناخد رغيف وربع مع الخضار ماعدا البطاطس والقلقاس بديل العيش ممكن ١١ معلقه أرز او مكرونه مع البروتين ربع فرخه او ٢ سمكه او ٢ بيض او ٤ ملاعق جبنه بالطماطم او فول او عدس او بصارة الميه كوب قبل وكوب بعد السناك الثانى الساعه ٧عبارة عن ٣ بلح مع اتنين ثمرة فاكهه او جزر او خيار كوب مياه قبل وبعد العشا الساعه ١٠ عبارة عن ٣/٤ رغيف زى الفطار نفس المكونات كوب مياه قبل وبعد لو هتصومى تاخدى السحور وجبه الفطار الساعه ٣ الفجر وجبه الفطار هتكون ٥ بلح مع كوب لبن و٢ كوب مياه ونصلى وناخد وجبه الغدا للفطار الساعه ١١ ناخد ٢ فاكهه والساعه ١٢ ناخد وجبه العشا وبعدها ٣ ايام فرى ويارب اكون قدرت اكتب وراكى صح جزاكى الله عنا كل خير

[@ملكوائل-ح5ذ]

جزاكي اللع خيرا ❤

[@EmanAboelela]

ممكن ياأمولة تنزلي بقيت الأنظمة علشان نكمل بالله عليكي محتاجه ضروري

[@جيهانمحمود-ر5ن]

حبيبتى ربنا يكرمك يارب ويعطيكى الصحه والعافية اللهم امين يارب العالمين

[@mrmrmrmr4154]

كملي. ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب.

[@samiramohamed5616]

ياريت تصورى النظام ده واللى قبله كمان وجزكى الله خير

[@علياحمد-ب5و4ع]

ياأم سلمى رب العالمين والأنبياء والمصلحين ما خلصوا من كلام الناس نريد احنا نخلص.....استمري بكل عمل مفيد والله الموفق اختك من العراق.

[@amlkhaled4491]

اوعى تزعلى وسيبك من الناس السوداوين دول انتى اصدق من رايت على اليوتيوب وربنا يعلم ان انا باخد كلامك مصدق ومجربه كتير وصفات من قناتك وبالنجاح والتوفيق يارب

[@زينبمصطفى-ت2ق]

حبيبتي يا أم سلمي ولا يهمك كملي دا علشان بفضل الله ناجحه لازم تقابلي ناس فاشله ومعقده فبتطلع على دي على الناس اللي زيك❤❤❤

[@Amola-99]

حبيبتي

[@فاطمةمحسن-ش5ر]

هو الفطار نفس العشا وايه اخبار الشاى والقهوة

[@MonaMona-do4we]

شكرا جزيلا لكي وربنا يوفقك علي المعلومات المفيده والنصائح المهمة

[@روحوريحان-ج4ع]

ربنا يجازيك خير يا ام سلمى ومتزعلش نفسك

[@mero-koky400]

الأخت لي عملتلي متابعه روحي يا اختي ربي يخلي شملك مجموع وراسك مرفوع ويبقى عليك الستر ويخليلك صحتك ويقويكي ياااااااارب العالمين.....🌸🙏 ويجعلك من السعداء في الدنيا يارب العالمين 🌺🌿🌿🌿🌿

[@علىكيفك-م7ي]

من احسن القنوات اللي بتعامل الله قولا وفعلا ونظامك صحي وافضل كثير من انظمه الحرمان وتقليل الكميات وعن تجربه شخصيه وجعل الله كل حرف وكلمه في ميزان حسناتك اللهم أمين يارب العالمين.

[@مازنيحيي-ب9ط]

لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن وزنك كان اد ايه ونزلتي اد ايه عشان نتشجع

[@saramahmoud199]

علي فكره انتي انسانه صادقه جدا جدا وكويسه وعارفه ربنا ربنا يبارك فيكي يارب

[@Yossra-l1n]

ولا تزعلى ولا غيره يا اموله ....هى الدنيا كده زى مافيها الكويس فيها الوحش ...وصوتك واضح انه زعلان ربي ييسر لك الخير ويقدر لك الحير حيث كان ❤❤❤

[@Susu_imran]

مرحبا حبيبتي 💖 كيفك ممكن تبعثيلي برامج التخسيس انا بتابعك وماشيه على الرامج اللي بتنزليها ربنا يبارك فيك وفي الدكتوره شيماء ويجعلها في ميزان حسناتكم يا رب

[@محسنالوزير-ز1ر]

لو تسمحي ليش ما تنزلي انظمه اخرى انا مستنياكي تنزلي نظام جديد

[@nosaahmad-p3f]

الله يسعدك لو عندي مقاومة انسولين كم رغيف او كم ملعقه رز

[@hagernagy2271]

حبيبتى ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وجزاكى الله خيرا

[@AsHMNONE]

اختي مش شرط الابتلاء. يكون تخليص ذنوب ولكن رفعه وتعليه مقام الله يسعدك ام محمود

[@yosefswiftkey2062]

كملي واحنا معاكي انا بحس ان ربنا بيبعتك ليا علشان اكمل

[@amaladel7485]

حبيبتي يااموله أنا مستنيه النظام من بدري تسلمي وربنا يازيكي خير ❤

[@reregogo2506]

انا بدات معاكى ربنا يوفقك يا رب و يجازيكى ويجازى الدكتوره عنا خير الجزاء

[@reregogo2506]

مستنيين النظام الجديد بشوق

[@faredaegmean6789]

ربناا يجعله فى ميزان حسناتك

[@Osama-c3q2p]

جزاكي الله خير يا اموله

[@AMIRA-pc2nz]

ربنا يجازيك عنا كل خير وحضرتك ست محترمة جدا وان شاء الله ثوابك مش هيضيع عند ربنا لأنك بتعملى خير ونيتك خالصة لوجهه الله تعالى وانت لو بطلت الخير إللى بتعمليه انت كده هتخليهم ينتصروا عليكى ويثبتوا انهم صح وانت إللى غلط ..ربنا يباركلك فى صحتك وأولادك ودايما قولى الدعاء ده ( وأفوض أمرى إلى الله ان الله بصير بالعباد ) 🥰❤👍👍

[@AbobukrKamal-k2v]

اولا انا ان شاء الله همشى على النظام شجعتنى انا عبير ونفسى اخس شايف انه حلو ميجوعش ربنا يجزيك خير الجزاء

[@ايمانمحمود-ب8ز]

شكرا حبيبتى كتر خيرك اعملى الخير لله ومتلتفتيش لكلام حد

[@omymamohamdy4945]

❤ ربنا يبارك فيكي وجزاكى الله خيرا

[@nagwaahmed4614]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد الحبيب المحبوب وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@hagermostafa1569]

السلام عليكم ممكن تسألي الدكتورة اني عندي خمول الغدة الدرقية ممكن امشي على النظام ده ولا لأ لاني سمعت كتير اني عندهم الغدة لازم يبعدوا عن النشويات

[@DinaElgendyRoutine]

لا اله الا انت ربي خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبى فاغفر لى فانه لا يغفر الذنوب الا انت

[@alhosenyahmed629]

احلي الليدي لوما ...شكرا

[@AmiraAhmed-ct4wl]

ام سلمه ارجوكى بعتيلي رقم الدكتوره ضرورى ربنا يجزيك خير على كل إلى بتعمليه ونتابع حضرتك مع نظام الرجيم

[@تمارهشغلالخرز]

ماشاء الله عليك تسلم ايدك يا حبيبتي ❤❤❤

[@baraahossam6876]

كملى في نظام الر يحيم احنا معاكي

[@ibrahimabokhsheem]

كملى واستمرى وبالتوفيق والنجاح الدائم بإذن الله ويدوم التواصل

[@ebtesamelghamaz9476]

جزاكي الله خيرا

[@aminagomaa6676]

جزاكي الله كل خير

[@bentmoshkla2997]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@mennahamido3763]

كملي انا بعمل النظام معاكي

[@omazzaelenane]

ربنا يعينك يارب ع فعل الخير ويجعله ف ميزان حسانتك اللهم امين

[@saramahmoud199]

سبحان الله والحمد لله والله اكبر

[@hassanZezo-ve7ol]

الله يبارك فيكى

[@محسنالوزير-ز1ر]

شكرا لك يا ام سلمى النظام حلو جدا انا جربته ❤

[@بكرهحياتنااحلى]

جزاكي الله خيرا طبعا عايزين تستمري في تنزيل الانظمه

[@daliayehya2992]

جزاك الله خيرا

[@سماحعلي-ذ6ص]

ربنا يباركلك وجزاكم الله خيرا أنتي والدكتورة كملي أنا بحبك وبحب وصفاتك كلها بس عايزة اسالك أنا عايزة أبدا معاكي ينفع لسه هابدا

[@abdoyouseef7640]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@زهرهالبنفسجالبنفسج-ص9ص]

لو سمحتى كملى جزكى الله كل خير انا حبداء معاكى❤❤❤

[@zizielsaadany8224]

ربنا معاكي ولا تهتمي للناس الهدامه

[@روروعلى-خ8غ]

عايزه النظام من الاول خالص ولا ينفع نبدا بده

[@lamiaaebrahim117]

انا عاوزة اقولك انت عسوله وربنا يجازيكى كل خير وجربيت حاجات من اللى عملتيها ودعيتلك

[@Amola-99]

حبيبتي تسلميلي

[@shaimaamohamed5404]

ده دايت السعرات وناجح مع ناس كتير جدا بس مع الالتزام

[@ayhsbhy]

ربنا يبارك فيكي يااموله انا متابعه معكي من ساعه ما ولدت وكنت مضيفه اوي من شكل جسمي بس الحمد لله اتغيرت كتير وانا بشكرك انتي والدكتوره ومكمله معكي ❤❤❤❤❤

[@مصطفىسيد-ك1ق]

ربنا يحميكي ويشفيكي ويبارك في اولادك

[@ehosnny5721]

ربنا يجزيكي خير. ياام سلمي. و يرضي عنك حبيبتي. ويجعله في ميزان حسناتك انتي والدكتورة .. مش هقدر اوصفلك انا بدعيلك ازاي ربنا يبارك مابين ايديك حبيبتي. ... ومن فضلك هو دا تالت فيديو. ف التخسيس ولا. في حاجه تايهه مني؟!

[@Memo-tw2qd]

اهلا نورتى الدنيا كملى معاكى تعبت نفسيا لما النظام وقف وكملت عادى وعكيت كتير عادى اعمل ايه ارجع من الاول ولا لات

[@وسامفاروق-ض6ع]

معاكي كملي النظام ❤❤

[@reregogo2506]

شوفت الفيديو ييجى ١٠ مرات

[@hossammegahed2909]

شكلك كده بتابعي مع دكتوره شيماء

[@salwahamde3461]

بارك الله فيكي يا ام سالمه انا بثق فيكي بس ياريت تحط كل البرنامج فى قائمه تشغيل واحده عشان اوصل ليه بسهولة لأن فى التكنولوجيا ضعيفة وبشكرك وهل النظام ينفع للغده

[@eglalhassan3514]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا جديده هنا ممكن اعرف الانظمه بتكتب فين من اول نظام وجزاكى الله خيرا

[@eman-gn7bk]

حبيببتى ربنا يباركلك افتكرلك العافيه لما كانت ايدك تعبانه عملتى ايه انا ايدى تعبانه جدا تنميل ووجع وصوابعى ورمه اعمل ايه والدكتور يقوللك عمليه وانا خايفه من العمليه اعمل ايه يا اختى ربنا يباركلك تردى عليه يارب يراضيكى

[@monaahakeem1181]

اموله نظام جميل استمرى كل عام وانت بالف خير وصحة ❤

[@sohashokry7925]

اللهم بارك جزاك الله خير يا ام سلمى 😊😊😊

[@nigarali-k9x]

سلام عليكم اختي اذا ابدأ معاكي لازم ابدأ بنظام اسبوعين اول نزلتيها او ابدي من هذا النظام ؟؟ ارجو الرد يعني ابدأ اول مرة بهذا النظام ؟

[@randashawky7915]

كل سنة وانت طيبة ياحبيتي متزعليش من حد زي ما فية ناس صعبة في ناس حلوه ركزي مع الحلو وتركزيش مع الصعب ليا سؤالين اولا انا مسيحية والاكل الفول والعدس والبصارة والبطاطس دة تمام طب الفطار والعشا فول هيبقي صعب هل في بدايل😂😂السؤال التاني الشوفان مع البن بس طب وال صايم مفيش لبن اكل ايه وهل الشوفان والبن فقط ارجو الرد من فضلك

[@hamdysherif9397]

السلام عليكم ياام سلمي ممكن تبعتيلي اول نظام خالص لو سمحت الله يباركلك

[@hamdysherif9397]

لو سمحت ممكن تتوصلي معايا لو سمحت الله يباركلك

[@سيجبركالله]

نزلته فى فيديو الاول شوفيه على المنتدى هتلاقيه

[@hamdysherif9397]

اول واحد مش موجود

[@azzanasr6172]

ربنا يكرمك

[@kitchenberry8954]

حبيبه قلبي ربنا يسعدك ويحفظك ❤

[@roydashams9847]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

[@فاطمهماهرالسعيدابوزيد]

انتى والله كلامك قمر يا ام سلمى ربنا يبارك فيكى ويحميكى ❤متزعليش نفسك يا غاليه❤ ربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤

[@fatilarbaoui6725]

لا تبالي فكل جمع مؤنت كملي رغم الصعاب بارك الله فيك وتجنبي الناس السطحين

[@saramahmoud199]

ربنا يخليكي لينا يارب وبجد انتي انسانه محترمه جدا حبيبتي

[@SalmaZaky-ov7sq]

كملى. لا يهمك كفاية امك عايزة الخير للناس وعايزة تفيدى الناس جزاك الله خيرا

[@daliayehya2992]

انا نظامك زود معاي الحرق لكن مشكلتى العيش تعبنى كتير ممكن تسالى الدكتورة فى حوار العيش لكن النظام روعة فى الحرق انا وزنى 85 كيلو

[@Amola-99]

النظام ده يوم ويوم