Кофе и тестостерон!

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
kzbin.info/door/gwY7mvQoUknLBtqdxvqjnAjoin
************************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только на:
[e-mail]
Мессенджеры: [phone]
************************************************
ВК: dregoroff
ИНСТА: dr.egoroff
************************************************

[@klaviaturkin]

Когда упился кофе и говоришь с несуществующим котом.

[@oleg6517]

:)))

[@Lambo180683]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@YToooFU]

А жто точно кофе было?

[@user-uy3ft2qz9e]

👍🤣🤣🤣

[@daitedve1984]

ржу 😆😆😆😆😆

[@1TheNas1]

Ролики будут без лишней воды, как у меня в бицухе

[@MZunguly]

Док поздоровел, это радует!

[@user-wh9sr2si9y]

Да и ролик вошёл, как вода в сухую землю...!!!!)))

[@pro100maximus]

Кофейные корпорации передают "фри хангред бакс" исследователям

[@Кецаль_Коатль]

Зря кота прогнал, с ним было бы больше просмотров, котики всегда поднимают рейтинг. )

[@ndrey917]

😂😂😂

[@user-zu6it8hk2i]

😻💯💯💯

[@user-xh4uo1ki7c]

8и 6

[@ram0973]

с мухами тоже

[@user-sh5yu9xv6x]

С котиком больше просмотров, не прогоняйте!)

[@MrGhost-xt9st]

Как будто бы голова и шея от другого человека.

[@user-fh1vl3wl2c]

Реально, голова как приклеена. Качаться нужно гармонично.

[@ssssss-qy6mw]

Нейросети😂

[@menmeen7593]

😅я жирный у меня тоже так

[@dlami5441]

Да, чел явно не знает, что нужно качать шею, а не только руки, чтобы выглядеть внушительно

[@user-cp4le8hq7f]

​@@dlami5441у некоторых шея просто напросто не качается до внушительных размеров. У кого-то ноги такие, у кого-то плечи.

[@goodwill6826]

- Как я тебя узнаю? - Я буду в синих джинсах, рост примерно 165, вес 54... - Хорошо, а я буду в светлой куртке с весами и рулеткой.😱😅👍

[@Mikalsyni27]

Добавлю то что когда я начал пить кофе перед тренировкой то заметил что могу сделать больше подходов и повторений. Даже рекорд сделал присед 200кг при весе 73 без экипировки хотя рекорд был 190кг хотя от природы присед слабое движение. Жим лежа 150 с паузой и 160 в отбив и тяга без лямок 250кг это все в один день. Хотя ранее без кофе я мог позволить себе сделать одну проходку а далее уже не было сил. @mikalsyni инстаграм хочу в натураху попробовать сделать мастер спорта международного класса ipf . Мне 20 лет за 3 года делаю МС без спорт Пита и химии так как студент и могу позволить питаться 3 раза в день .Рост 165см и хорошие гены от мамы и папы дают результат +грамотные тренировки с тренером и восстановление в русской бане. В итоге скажу что кофе помогло мне прибавить к результатам по 10кг . Помогает сдвинуть псих-барьер не так боишься веса, дают агрессию и адреналин всем советую свежесваренный в тюрьке

[@user-bg1hi9tb2t]

@@Mikalsyni27 тоже кофе помог. Пожать 250 на 3 раза и присесть 3 раза с 320 кг. А ещё под кофеином я неплохо умею пизд*ть.

[@user-cu6iz5dc1x]

Я после чашечки кофе пожал 200 килограмм стоя на 10 повторений! Только видео не сохранилась!

[@naturalbodybuilding3025]

Ура! Продолжаю наслаждаться любимым напитком со спокойной душой и яйцами. Спасибо, Док=)

[@vasiliypanamskiy]

Спокойные яйца - это круто!

[@user-qz1cn1pr2t]

Кока Кола по исследованиям тоже полезная XD аккуратнее с исследованиями.

[@supremebasic7513]

прям в точку.

[@VolgaRU]

Это бизнес, ребятки)

[@igorkhomenko9680]

Волшебно док, супер инфа, суппер формат. Лайк перед просмотром без сомнений. Ждем слудущих выпусков и появления кота в кадре. Спасибо, всех благ.

[@user-pt3qi6pn6z]

Очень важный момент, который практически всегда упускается при разборе влияния кофе на организм ( в т. ч. и на тестостерон), качество самого кофе, количество кофеина в чашке, которое зависит от сорта кофе и от способа его приготовления. Ну и, конечно же, тот факт, что большинство пьют кофе с сахаром и молоком, вообще почему-то не берётся во внимание

[@jasonstathoom5142]

И что если выпил с сахаром и молоком?

[@vladimirkompaniets]

Класс! Всегда думал что кофе наоборот снижает тестостерон, а оказывается вот оно че. Теперь буду пить свою чашечку в день без угрызения совести 🤤

[@asimplecommentator1337]

Кофеин повышает гспг, что снижает уровень свободного тестостерона, как бы)

[@user-jo3jr7ni7h]

пей!) умрёшь молодым, а кофейные монополии будут рады, ведь они проплачивают эти исследования!

[@vladimirkompaniets]

@@user-jo3jr7ni7h Джейсон Стетхем х*йни не скажет 😄

[@drotgendel8384]

@@asimplecommentator1337 минимально

[@phantomatics118]

​@@asimplecommentator1337учти что это если больше 4 чашек пить

[@LeeMV]

Док, удиви зрителей, раскачай шею! Чтобы как у Тайсона в лучшие годы!

[@user-wh9sr2si9y]

Вооооот!!!! Вооооот!!!! Вооооот, ЧЕЛОВЕЧЕЩЕ, Ты братейка со мной в одном Духе...!!!))) Шею Док, Шею давай....😂😂😂🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@user-wh9sr2si9y]

У меня была шея 41, гусь гусём, а сейчас 50 на холодную, но на горячую.....🤦🤦🤦😂 Была 54 я ауел!!!!!)))) Это очень очень меняет Человека, меня просто прекратили узнавать, а когда я говорил так, это я , мне сразу же делали комплимент, какая у тебя ауенная шея...!!! И Женщинам нравится))) кстати сейчас, шея чуток меньше, а максимум Была, на холодную 52, забыл сказать..)) что то распи....делся я...🤦😂

[@sonek1062]

@@user-wh9sr2si9y че делал?

[@user-hs2ck9jl7e]

@@user-wh9sr2si9y комментатор ниже повёлся, ахаххахах

[@andree759]

@@user-wh9sr2si9y да всем похер

[@livecam1603]

Не смотрел видосы какое-то время и офигел с того, каким ты здоровым стал)

[@Gennadas]

с шеей, только, что-то не срослось, но, как говорится, ещё не вечер...

[@radiokatEVA]

+++ форма - супер, док

[@nelli6989]

@@Gennadas уже не будет.....!

[@Gennadas]

@@nelli6989 что не будет?

[@user-gj4sx3vs3b]

@@user-cv5df2ge6f Это тот что гильотину изобрёл?😳

[@user-tr7js7wp7z]

Я бросил пить кофе , пил 20 лет , ломало недели две, стал лучше себя чувствовать и сон стал как у младенца.

[@ArthurZLN]

а я не представляю как можно не пить кофе, особенно когда работаю в ночную смену, да и в отсыпной без чашки кофе трудно заставить себя куда-то пойти

[@Badula_n_his_brother]

Пил кофе, не пил кофе. Пил кофе с утра. Пил прямо на ночь. Сон одинаково прекрасный. Копайся в себе.

[@easyrider8787]

Очень редко пью кофе, может раз в 2-3 месяца. А сна все равно нет) Не в кофе дело.

[@user-tr7js7wp7z]

@@easyrider8787 тут у каждого индивидуально, мне без кофеина проще.

[@fst1roman]

Первое время без кофе не мог проснутся, но со временем пришла бодрость просто от стакана воды))

[@MrHAYMOB]

Формат бомба. Быстро бодро лаконично информативно и с юмором. Док красавчик

[@sergey9839]

Костюм качка на АлиЭкспресс заказывал?)))

[@docEGOROFF]

Ну а где ещё!? Все из Поднебесной!

[@sergey9839]

@@docEGOROFF нигде не жмёт, не чешется, не воняет? После стирки не садится? На солнце не выгорает?)))

[@user-pi9og2hd2d]

@@docEGOROFF почему такой залитый, а лицо вообще не меняется? Опять генетика?

[@sergey9839]

@@user-pi9og2hd2d у многих так, особенно после тренировки.

[@user-pi9og2hd2d]

@@sergey9839 памп и залитость вещи абсолютно разные и совершенно не похожие друг на друга. Тем более док не настолько отбит, чтобы после зала делать видео. Ты не в теме, братан.

[@victormartinov6529]

Лайк за кота, и за то что он кофе не пьет 🤠

[@SilentCamp]

Интересно как эти 3-4 чашки влияют на кортизол. Ведь повышенный кортизол сейчас очень актуален. Люди постоянно в стрессе. Давай такой же видос, но где будут исследования кофе и кортизол. Ну и выводы, имеет ли смысл в эти 4 чашки

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

У меня никак даже пульс почти не разгоняет 65 ударов во второй половине дня. Давление 100 на 60 обычно, иногда 117 на 74. А вот если кофе хлопнуть с рюмкой бальзама, може и торкнуть... Аж до холодного пота.

[@user-nc8qw8wk9l]

Не думаю, что оно кортизол повышает..

[@SilentCamp]

@@user-nc8qw8wk9l А ты меньше думай) Повышает еще как. Особенно если у человека и так он хронически повышен (а таких много), кофе вообще лучше не пить.

[@user-nc8qw8wk9l]

@@SilentCamp конкретные исследования говорили об этом?

[@SilentCamp]

@@user-nc8qw8wk9l Вроде да. У Етти есть большой ролик про хронически повышенный кортизол.

[@pravpev]

атмосфера в комнате отличная, спасибо

[@user-lc5ru7xm4y]

Доктор, качайте шею💪😆👍

[@Ситис88]

Отличный формат, спасибо за полезную инфу)

[@Demitar_Dolgorukiy]

видео стало появляться в рекомендованных

[@user-vc3in4un9f]

Ну просто красавчик, все правильно и правдиво и акценты и критерии верные и правильные, как я люблю. Спасибо за ролик. Уверен у многих подпитываешь и поддерживаешь веру в себя и правильные догмы здорового образа жизни.

[@25-as87]

Долго,я ждал ету тему!!!👍👍👍

[@user-hh2od1up5h]

Было бы полезно послушать про тригидротесестерон, которой влияет на выпадение волос

[@dieselmaschiene2]

ДИгидротестостерон

[@Obozhalkin]

Тристастерон еще есть, повышеная концентрация данного гормона обвчно наблюдается у трактористов

[@RedNik87]

Спасибо за познавательные ролики! Однозначно лайк!) Пару вопросов: 1) А какой объём чашки?) Имеются ввиду небольшие кофейные чашки? 2) Непонятно, какой из двух видов кофе был в исследовании, сублимированный или свежемолотый) Интересно есть ли разница?)

[@user-sw8vs8pn4h]

Все куда проще)не более 500 мл в день , стандарт классического кофе) одной столовой ложке на чашку 250 мл)как с энергетиком так тоже указано макс в день 500мл

[@user-iu2nk3ux4g]

Отличный ролик! Спасибо,Док)

[@user-ft9rp7jy9s]

Док Рахмет!) Все четко и позитивно 😊

[@user-no2pv3nl4p]

В том же духе продолжай! Качественно и без лишней воды !

[@Pavel11112]

Может и так .... Но лично для меня кофе это ЯД. Болит желудок ( независимо от того на голодный желудок или нет, с молоком или без). И повышается уровень тревожности. Мне кажется эти исследования это больше маркетинговый ход ☝️

[@user-expert.na.divane]

Скорее всего. Как по мне так кофе надо пить только в вынужденых ситуациях. Банки мне хватает на квартал, а то и два.

[@YToooFU]

Это скорее всего проблема с качеством коффе.

[@Pavel11112]

@@YToooFU Нет. Пил в зёрнах, с кофемата, растворимое и т.д. ещё хочу добавить, что когда полностью отказался от кофе сон стал лучше на порядок. Пил всегда не более 2-х чашек. Я считаю, что это не нужный продукт и от него нужно отказаться, как и от алкоголя ☝️🧐. Правильно кофе берет в долг 👍

[@YToooFU]

@@Pavel11112 Значит индивидуальная непереносимость. Или как говорится - выпил свою цистерну.)))

[@ioncahul6175]

При 200 градусов жарки от кофе ничего хорошего не остаётся! То что со временем отупляет мозг... это точно!

[@aspacey]

Ну это же все объясняет! С осени подсела на кофе, пила через день перед тренировкой очень крепкий кофе. В итоге здравствуй усталость надпочечников и прыщи. Знала, что он влияет на уровень кортизола, но я думала, что пью не много. О влиянии на тестостерон и эстрадиол не слышала, спасибо, Док! Завязываю. Интересно какой будет эффект.

[@RasimSafaroff]

Кофе это тема, по себе знаю, пью его лет 15, столько и тренируюсь, сплю как младенец, зотя выпиваю по 7-8ч в день, хорошие показатели крови и здоровья в целом, док есть метаанализ на пабмеде свежий, в исследовании говорится что 10ч в день кофе полезнее для здоровья, а именно для сердечно сосудистой системы, чем не пить кофе вообще, + афродизиак, хорошо моторит работу нейромедиаторов, просто его надо пить и тренить и тогда все гуд будет а не пить и лежать на диване) это как с витаминками из можно пить и если не тренить то только вред получишь а если тренить то хороший анаболизм обеспечен, треньтесь и пейте кофе)

[@user-pt6xz1xs1u]

Часто пью маленький американо со сливками или латте примерно за полчаса до тренировки (2 глотка, остальное после). По факту это мини-допинг, тренировка проходит пободрее. Есть один недостаток - это усиленная жажда (требуется больше воды, чем обычно). Стараюсь не превышать дозировку в один эспрессо в день ☕ Всем крепчайшего!

[@KyPuJl]

Док, сделай видео про зелёный чай. И ещё интересует чем вреднее чёрный. Спасибооо🤝

[@vitall789]

Какие чашки кофе? Что за детство? Сколько грамм кофе в одной чашке!!!?

[@petrushoff2010]

Сколько миллиграм кофеина🤔

[@user-bo2lp9tq9u]

Правильный вопрос. Я кидаю три ложки, кто-то кидает одну ложку

[@user-bg8cu9xh6q]

Док вы молодец спасибо вам за видео!!

[@leonidsidorin6119]

Нужен ролик про энергетические напитки: Burn, Adrenalin Rush, Red Bull и всё такое. Так ли они вредны? Можно ли пить по банке в день?)

[@ilnurryazhapov9377]

очень нужен

[@YToooFU]

В них сахара вагон. Только этого достаточно, чтобы их не пить. А если с заменителем сахара - так то вообще..

[@StormgateOfficial]

Я пил каждый день в течение нескольких лет, ничего страшного не случилось. Но было лёгкое психологическое привыкание. Возраст 30 лет. Если выпивать сразу две банки по 0,5 л. то есть довольно выраженный мочегонный эффект. Людям с проблемами со здоровьем желательно проконсультироваться с врачом.

[@volac1299]

Ну я бы не пил такое Г :)

[@Acj20se]

Я пил долго и сначала это стимулирует и даёт тонус, но с годами нервная система устала и послала меня на х****й. Теперь почти инвалид по мозгу, любые стимуляторы ЦНС (кофе, энергетик) или раздражители (шум, яркий свет и т.д..) доставляют мне БОЛЬ, усталость, сонливости и ещё кучу побочек... Сейчас пишу со смартфона с чёрно-белым экраном🤣 p.s. сейчас лечусь: цифровым детоксом, прогулками, тишиной, здоровое питание и сон тоже пришлось наладить Короч, стимулируйте свою ЦНС несчадно и пожёстче желательно, она вам потом "спасибо" скажет👍

[@user-mu6yg6kj1g]

По поводу кофе. Когда я раньше пил его мало - оно так и влияло. Будоражило, а если вечером - не мог уснуть. После того как я пью регулярно не менее 5 чашек в день - я спокойно засыпаю после кофе. Организм привык. Зато если я чая выпью - заснуть не удается. Думаю всё дело в адаптации организма.

[@user-hj6ej4pl5p]

Супер , краткое и информативное видео , мне нравится )💪

[@ntonbernacki4612]

Док перешёл на тёмную сторону)))

[@Pr0v0kat0r777]

Нормальная у тебя шея, просто камеру надо ставить выше, чтоб смотрела сверху вниз, а ты поставил атк чтоб все на банку смотрели))

[@investogramma]

Обзор исследований - отличный формат!

[@Yuriy445]

Спасибо, Егор! Расскажите, пожалуйста, о влиянии кафестола.

[@bombusduobus]

Формат огонь)очень удобный) и отдельно зашло про банку и шейку)))))0прям прорал)))

[@konstantin5862]

Пора начинать закачивать левую руку. Доктор Андрей, пробуйте на компе работать одной левой)

[@FilatovFitness]

Кофе бодрит и иной раз сил нет, а выпьешь и легче, главное не больше чашки в день.

[@user-eq8nt3gf7k]

Как всегда лайк сразу перед просмотром!

[@oleg43pdr]

Насчёт шеи и "банки"- ракурс и камеру поменять. И шея толще станет,и "банка" сдуется)

[@Andrei-svarshik]

Доброго Док 👋 Было бы классно, если выпустил бы ролик про зеленый чай, черный и сравнение этих напитков👍

[@user-ms2dt9ip6v]

Тож нельзя их

[@F16-Abrams]

Ого! Какой стал!!! Мне надо срочно возобновить тренировки)

[@pavearapec5633]

А ты не заметил что ракурс другой?? Господи блеать люди

[@user-wh9sr2si9y]

Нужно было просто не бросать...)))

[@user-wh9sr2si9y]

@@pavearapec5633 не ну понятно, понятно, но труд очевиден и форма, кроме шеи, ОЧЕНЬ хорошая!!!)))

[@pavearapec5633]

@@user-wh9sr2si9y у мя такая же хуйня

[@delta6794]

Спасибо!!!

[@tradewavesewa]

Спасибо, Док!

[@MrBars17]

Большой плюс за самоиронию в конце!!!)))

[@user-fm7cu2wo2t]

Спасибо, док. Ты и сам сказал, что один из ключевых моментов - коммерция. Особенно в USA исследованиях, у них это серьезный бизнес. Я перед тренировкой натурального чашечку пью, на меня, как предтреник действует, а супругу не берёт 🤔

[@21.1..6]

Спасибо. Оч полезно.

[@user-jj6fs1ej6c]

Очень интересный обзор и хороший формат. Так держать, Док!

[@user-jj5xn8ot1s]

Док, спасибо за информацию. Продолжай дальше. Отличный канал.

[@maksimrost]

Хороший, отличный формат!

[@user-pv2ic6fs6m]

Готовлю себе молотое кофе с гвоздикой перед тренировкой и оно действует отлично!!!

[@leonidleonidov9798]

Давно не заходил, хорошо подкачался, шею надо лучше только прокачать. Респект за инфу.👍

[@sporthardwork3580]

Очень интересно ну и плюс лайк за большие банки)

[@masichxb12r]

Пришел к формуле - 2 чашки кофе в день, на завтрак и на обед.

[@romangolumbevskiy7268]

У меня 4 чашки в неделю с утра. Чередую с чаем с имбирем) И все-таки молоть и варить зерна лучше. Да, дольше по времени, но эффект более мягкий и продолжительный, без удара по мозгу и резкого отката в последствии, как у молотого.

[@olegbalayan8421]

Док спасибо, все четко и по делу

[@voryxis]

Хах, я как раз когда ты выпустил ролик, в этот момент в первый раз за полгода выпил кофе, вот чё-то захотелось, вспомнил о нём. Тут же мне интересно стали его свойства, ну не вреден же он прямо если один стакан в день выпить. Вот и твой ролик сразу) спасибо, теперь я знаю что чашка кофе не помешает точно. А даже поможет в нашей сложной качковской деятельности.

[@astra_company_official]

очень интересно, спасибо Док

[@dzonsmit8070]

Доктор,сделайте ,пожалуйста,видео,как привести нервную систему в порядок,нормализовать сон,в общем сплошной пофигизм и пр. режим со знанием дела

[@mishaplaygame.2326]

На своем опыте скажу, пил кофе натуральный по 6-7 чашек в сутки, сначала вроде бодрит вроде ничего но потом стал замечать триммеры рук плохой сон паническая атака, вроде ничего не случилось а тревожность переживание, я чуть позже понял что это из за кофе вернее кофеина, повышается адреналин и кортизол, вот причина, на время я отказался от кофе и стал употреблять магний и больше гулять на свежем воздухе, сон восстановился перестал стресовать но это все не сразу а примерно месяц полтора, кофе сейчас пью но одна чашка утром а то и вообще не пью, так что все в меру, правильно ДОК сказал!

[@alexandersubarev5570]

Благодарю

[@mrgtm6782]

Классный ты, док, с позитивом - подписалась.

[@lastclingon]

Я, кстати, уже много лет и пью кофе в первой половине дня. После 4-х вечера мне он как-то не приносит удовольствия. Хотя в этом году режим в хлам сбился, так что и кофе могу вечером выпить, и встать в обед.

[@Lispert]

И банка норм и шея. :) Кота показывай чаще 👍 На котах интернет стоит

[@nelli6989]

Кофе очень полезен для сердца и не только. Данные из Калифорнийского медицинского научного журнала.

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо!

[@qwerty232able]

ну а ещё на тахикордию также кофе влияет, мня например колбасит всего от трёх чайных ложек за день

[@palitradaltonika9162]

Док, не прогоняй кота. Котик в кадре только добавит просмотров и лайков.

[@Bely_Gospodin]

Если нет кота, то нужна киска😏

[@dimaschelios3322]

Шею совсем не тренируешь? :)

[@mr.nobody2515]

Это так кажется, сбоку сидит и из-за этого кажется что плечи настолько больше чем шея

[@user-ty5nf7nv4o]

@@mr.nobody2515 плечи от химии раздались

[@insiderimmunity3555]

@@mr.nobody2515 если сбоку шея еще больше кажется посмотри брюса ли

[@relaxingmusicforeveryone1648]

Забавно, ролик про кофеин и тестостерон, а после реклама про Нескафе голд😂😂😂

[@dmitry_gol]

Спасибо за информацию. Док расскажи как куркума влияет на синтез тестостерона.

[@VillageDefend]

Да она вообще беспонтовая, ни на что не влияет.. хоть ведро съешь

[@dmitry_gol]

@@VillageDefend исследование в студию)

[@user-jd8je7kr3p]

Как говорится, перед просмотром лайк и коммент! Кстати видео приходят в пуш-предложку

[@user-do7kh2wg4p]

Ого ты здоровый стал, я последний раз тебя видел ты был в 2 раза меньше в белом халате)

[@ARG_7964]

Док вообще мощный! Красавчик!

[@Sergey6468]

Док, отличный формат роликов. Только розетку закрепи)

[@kickoff_m]

Рубрика супер!!👍👍👍

[@Mechanix664]

спасибо за выпуск, ждём новых

[@user-lm7pc7cy3f]

четкий формат роликов док)))

[@Vgameman]

Наконец то до метана добрался 🤣

[@user-qu7ei4my7s]

Спасибо)

[@vic7871]

Большое спасибо!

[@user-ng6sh6rh3j]

Наконец то пришло в рекомендуемые

[@AlexanderMichelson]

У дока руки теперь размером с дом.

[@user-ck3ss8bb4j]

Кота в студию!!!!😻

[@osmosexceptional6371]

Доброго дня. Хотел спросить задняя дельта генетическая или упражнения специальные выполняете?

[@user-xh8fn6np7x]

Супер , жду еще

[@DmitryVorozhun]

Красавчик, мотивируешь

[@sablezubii9788]

Док, темы топ. Продолжай. А я пойду выпью кофе

[@daitedve1984]

Нельзя котиков прогонять! Лучше их показывать в кадре. Это более интересный повод для комментов, чем тонкая шея. 😆

[@silentninja108]

Док, вышли исследования что лучше не кушать после тренировки, сделай обзор. Там про то, что свободные жирные кислоты окисляются после тренировки до момента подьема инсулина и так же повышение гормона роста до момента приема пищи

[@solonayapechenka]

Я кофеин в таблетках закидываю, стараюсь только до обеда в районе 10 часов 100мг, но иногда побольше, не каждый день и в качестве компенсации пью витамины группы Б, адаптогены. Помогает при умственной деятельность разбираться в сложном материале. Про кислоту я услышал, видимо надо переходить на экстракт зелёного кофе.

[@alexmalinov7031]

Док привет 👋🏻 как ты тренируешь дельты ?какие принципы или может особенности есть ?