こころの健康を保つ マインドフルネス実践動画 実践②食べる瞑想

こころに悩みを抱えた時は、こころの健康を自分で管理することも大切です。その一つの方法として、マインドフルネスがあります。この動画では、食べる瞑想について説明しています。食べる瞑想には、呼吸瞑想と同じように脳の疲れを軽くする効果や、食事をしっかりと味わって楽しむことができるようになるなどの効果があります。毎日の食事に取り入れてみませんか？
講師：株式会社マインドフルヘルス代表取締役　医学博士　山下　あきこ先生
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