KOLKA - Jak z nią walczyć || Bieganie dla początkujących

Masz problem z ostrym bólem pod żebrami który Cie zatrzymuje podczas biegu ? W tym filmie dowiesz sie jak sobie z tym radzić ! :)
Jestem również pszczelarzem, zapraszam na stronę mojej pasieki na fb : Pasieka z Doliny Natury
DolinaNatury

[@sawaremigiusz2182]

Dokładnie - w miarę upływu czasu kolka po prostu zanika. U mnie po 4-5 latach przeszła i teraz nawet po posiłkach tuż przed treningiem nie występuję :)

[@alexwataha-liferunning879]

Dokładnie najgorzej mają początkujący :)

[@mistrzprzypalu4653]

Biegam wyczynowo po hali i nie raz sie zdarzyła.

[@veroqinaplayz9251]

Dziękuje, bardzo mi pomogłes! :)

[@alexwataha-liferunning879]

Super, że mogłem Ci pomóc ! :)

[@takijedendebil8982]

@@alexwataha-liferunning879 przed ,,że" stawia się przecinek😂

[@miykolega4876]

@@takijedendebil8982 ej to nie szkoła tylko odpowiedź autora filmu😉🤫🤓

[@takijedendebil8982]

@@miykolega4876 co to, to racja😁😂

[@otonashi5116]

Subik i łapka zostawione! Dzieki za pomoc 😅😄

[@koziazagroda6554]

Pozdro z wf-u

[@Narxen]

super od jutra próbuje, masz może jakieś swoje metody na tzw. shin splints? borykam się z tym już jakiś czas a pomimo że jestem mocno aktywny fizycznie i uważam że dość wysportowany to za każdym razem jak chce biegać na troszkę wyższym poziomie to ból mnie ogranicza, dzięki ;)

[@mattmatt3291]

Super

[@magdakurowska2350]

A jak się biegnie 100m i się dostaje kolki

[@MajsterPiotr]

heheh kolka, rzeczywiście czasem jest to problematyczne. Ja zwalniam od 2 do 10 sekund na tempie, i mi to pomaga. A najczęściej łapie mnie na zawodach, i w sytuacjach gdzie jest długi zbieg, być może są takie wstrząsy, że doprowadzają do kurczów. Zgadzam się z tym że należy trenować mięśnie gorsetu wokół pasa. Pozdrawiam.

[@adikab]

Chociaż zdarza mi się bardzo, bardzo rzadko, to kilka głębokich oddechów i jest ok.

[@alexwataha-liferunning879]

Każdy musi znaleźć sposób na siebie 💪😊

[@adikab]

@@alexwataha-liferunning879 Dokładnie tak :) Pozdr

[@maksmazurek4438]

No dobra a co jeśli dostanę kolke w sytuacji w której muszę biec i nie mogę się zatrzymać

[@alexwataha-liferunning879]

Maks Mazurek „musze „ to pojęcie względne :) ale przy kolce i tak będziesz biegł wolniej , wiec i tak „muszę „ nie zda egzaminu :)

[@NikodemMatejek]

mam dziś bieg przyda się