Комплекс обезболивающих упражнений для снятия воспаления и спазма глубоких мышц спины. Упражнение 4

[@doctorevil7665]

Реально помогает ! Я не скажу что боль совсем ушла, чудес не бывает, но после выполнения упражнения стало на много легче ! Думаю делать по пять подходов в день. Надеюсь на благоприятный исход !

[@DayX155]

Ну как там исход?

[@doctorevil7665]

@@DayX155 Исход ху*вый, надо сказать. Помогло вроде на несколько минут, а потом всё вернулось. Короче херня всё. Пока само не пройдёт. 😜😁

[@Anton-kh9bj]

@@doctorevil7665 пришёл к такому же выводу. В запущенных случаях (как у меня), упражнения не дают долгосрочного результата, и мотивация их делать пропадает. Это конечно не значит, что их делать не нужно. Но может надо делать очень долго, месяцами в совокупности ещё с чем то (например, перестать сидеть за компом - вообще на некоторое время), делать массаж, пить обезболивающие и АДы, больше двигаться и тд.

[@doctorevil7665]

@@Anton-kh9bj Три года назад сильно поправился, был вес 96 кг, пузо отвисло и нарушился равновес, то есть возникла так называемая проблема беременных. У них тоже поясница на последних месяцах беременности побаливает из за того, что с непривычки спина постоянно напрягается, стараясь удерживать выпирающий и отягощённый живот. У меня тот же эффект. Поясница мучила пол-года, не знал что делать. Потом вспомнил про беременных и подумал что у меня из за пуза спина ноет -- начал худеть и сбросил ровно 20 кг. Сейчас вес 76. Спина прошла моментально ! Дело было в огромном животе и свисающем жире. Но иногда постреливает, особенно зимой. Но это я сам виноват - прихожу с холода и сразу лезу в ванну, обдаюсь очень горячей водой, что б согреться, и тут жуткий прострел ! Шарахает так, что выть хочется. А проблема в том, что мышцы с холоду остывшие, и сразу кипяток на спину, происходит спазм из за этого, и на неделю я трупец, ни сесть, ни встать. Так что я теперь осторожней с этим. Вес держу и в ванне не херачусь кипятком сходу. 😁 А из лекарств раньше покупал Дилаксу, он же Целекоксиб, он же Целебрекс, в капсулах. Первая капсула помогала, а потом хрен. Не знаю что за ерунда, почему действие заканчивается так быстро, но это единственное лекарство, которое хоть как то облегчало боль. Всё остальное это фуфло. Мази - шмази, всё мимо. Короче здоровья, бро !

[@ПДПжок]

@@doctorevil7665 а может просто миозит? У меня что-то похожее. К вечеру к прохладе тоже спазм прихватывал

[@ЛюдмилаДимопулос]

Добрый день! Если после вертебропластики(поясничный отдел) остались боли, Ваши упражнения можно делать? Спасибо!

[@ВалентинаЗ-г4ы]

Врач сказал нельзя делать подобные скручивания при воспалении

[@ВикторСавельев-т5в]

Конечно нельзя..Мудрый врач..Я себя йогой доломал (

[@ОбычныйМечтатель]

​@@ВикторСавельев-т5в у моего брата были серьёзные проблемы со спиной. Ходил еле, с машины без помощи детей и жены выйти не мог.. ничего не помогало. Вылечился при помощи лфк, через боли и муки страшные . Просто упорно делал и делал все что говорил тренер лфк. Со временем по чуть чуть все прошло. Полностью восстановился.