こんな食生活はもうやめたい、、、涙/甘党1週間の食事記録

ご視聴いただきありがとうございます！
高評価、コメント本当に励みになっています^_^
生活を整えたい。食事も整えたい。
整う前の食事記録です。
KZbinに動画投稿すること自体が、モチベーションになって背中を押してくれてます。
こんなOdecoの動画をご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m 皆さまが私の支えです。
#食事記録
#アラフォー
#フトラー心理学
次回は、洗面所を整えます。
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twitter はじめました。
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ズボラ人間だからミニマリストになって楽したい。二度寝したい。そして、痩せたい。
見切り発車で行動しちゃうアラフォー主婦のズボラを楽しむチャンネルです。
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撮影:iPhone8plus
音楽: Harmony
ミュージシャン: @iksonmusic
音楽: Outside
ミュージシャン: @iksonmusic
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[@ゴールデンレトリバー-r2r]

朝にタンパク質をとって、糖質を控えめにすると血糖値の上昇を抑えられて一日甘いものを欲しにくくなるそうですよ！

[@Odeko.]

そうなんですね！　今まで避けてきたのでダイエットの知識が全然ないんです(・・;) 教えてくださってありがとうございます！！　トライしてみますヽ(^o^)

[@anko-paradise]

手足見てると太ってるように見えないですよ。りんご型体型なのかしら？ 私も甘党で、子供の頃から太ってました。食べるのがとても好きです。けれどもどーでもいいもので空腹を満たすのではなく、本当に食べたいと思った甘いものを毎日一つ食べるようにしました。コンビニのケーキとか、ハーゲンダッツのアイスとか、今日はコレだ！と決める。あら不思議、心が満たされて少しずつ痩せていきました。 私は超めんどくさがりなのですが、味噌汁だけは作るようにしました。野菜たくさんのを作り置き。これさえ食べれば野菜取れるわけです。 疲れて帰ってもとりあえずチンして味噌汁飲めば空腹が満たされます。めっちゃ楽です。 あとは運動を少しずつ取り入れていく。一気にやるのではなく、毎日できることを続けていく。 参考にしていただければ幸いです。

[@Odeko.]

「どーでもいいもので空腹を満たさない」めちゃくちゃ心に染みました！！！　甘いものを食べないのはストレスすぎて絶対続かないので、1日一つコレっと言うものを厳選してみます！！　アドバイスありがとうございます😊♡ 実はこの動画撮影した時よりまた太ってまして、、、(/ _ ; ) 情けないです。　でもやる気出ました！！！

[@ktkmh65473]

撮影してKZbinに公開することで、自分を客観視して生活見直せるといいですね！ 応援してます！

[@Odeko.]

こんにちは！情けない食生活を公共の場に披露してしまいました😓　食生活見直せるようにがんばります！　見守ってください✨

[@user-vq4iw5wq6r]

甘党あるある 主食が甘いものでも余裕

[@Odeko.]

あるあるですね(*^^*)

[@佐藤みどり-n9b]

オシャレな食生活より安心して見てられます。ちなみに身長は

[@Odeko.]

ただただリアルな食事記録で情けないです😓　もし痩せたらオシャレな食事動画しちゃうかもしれません（笑）　身長は160cmですよ💪

[@kahobacky]

私は2型糖尿病を克服しましたが、やはり絶対に止めるべきは菓子パンです。スイーツよりも悪弊があります。スイーツはお菓子を食べてるという罪悪感があるから意外とやめやすいですが。菓子パンは食事と混同するので食べ過ぎるのです、絶対に歌詞だけはやめましょう。それだけで随分と痩せることができますよ。

[@Odeko.]

役に立つお言葉をありがとうございます🙇🏻‍♀️身に染みるコメントです😭👍

[@旅からす-t1z]

はじめまして^_^バッグの動画を見てこちらも拝見しました。私もチームずぼら入りたいです(*´∀｀*) ストレス溜まると、甘い物食べたくなりますよね(＞＜)わかりますよー💦あとお洋服の動画もすごく参考になるし、何よりキレイで見やすいですね😃私もエルベ好きで黒、洋服はベージュやグレー、ネイビーが定番です^ ^チャンネル登録しましたよ！これからも素敵な動画楽しみにしてます。

[@Odeko.]

はじめまして！　コメント、チャンネル登録ありがとうございます😊　そして、チームズボラへようこそ🤣👏　動画もいくつもご覧いただけて、めちゃくちゃうれしいです！　甘い物、この動画以降少しは減らそうと決意したのですが、、、やっぱり食べてます（笑）旅からすさんの定番カラーとエルベの黒を想像すると、絶対私の好みのスタイリングをされてますね😍

[@flatwhite5134]

最近インスタで知り1回目から見させていただいてます。 そして、今回の動画、 ありゃりゃ💦これは大変😅 まず、コンビニ食やめてみますか。 そしてパンを食べない日を作りましょ♪ 白米を食べないなら玄米にしてちゃんと食べましょ♪ 脱太マリスト！応援してます📣 この動画は1年前ですけど、今は少し変わってると嬉しいです。

[@Odeko.]

インスタから♡ ありがとうございます😆 コンビニ食と菓子パンは半年以上食べてません👍 白米ももち麦と混ぜたり、オートミールに変えたりと少しずつ改善の日々です！ だけど、量を食べてしまうのと、甘いものがやめられないので、体重は、、、😱 脱太マリスト！がんばります😆👍✨

[@blockelee9395]

GW始まりに、主さんの動画に出会い、ミニマリスト精神沁みるように見ていました。と、この回は笑える🤣食はミニマルじゃないんやー❣️って。&ワードセンスの良さ🙌だから、ミニマリストなのに、温かみのある動画に仕上がるんやって😌ミニマリストさんの動画、たまにうすら寒いのもあるけど、主さんのは、じーんと温まります💓GW後半、残り全部見て、食器棚整理しますわ😊 ありがとうございました❣️

[@Odeko.]

食はマキシマリストです😆👍✨ 何とか変えたいとは思ってますが、なかなか難しい、、、😅

[@unoka1487]

自粛生活で5キロ更にふとって、私もかなり同じ状態です！！体重計こっそり、のってます(T . T)菓子パンやめれないのでお昼だけ！！と決めてます

[@Odeko.]

こんにちは！太るのは簡単なんですよね、、、😓😭　お昼だけ！と決めるのもいいですね！　「一切食べない」とかだと絶対続かない性格なので😱

[@こじ-k4f]

体重載せる心意気素晴らしいです👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 私もダイエット…したいなぁ(遠い目)

[@Odeko.]

こんにちは😊　体重載せようと思って、何ヶ月か振りに体重計に乗りました。　自分の想像より、2kgくらい重くてショックを受けました😱😱😱　辛いです(ｰ ｰ;)

[@444mizuho5]

正直でよろしいと思います（笑）

[@Odeko.]

とびきりの美人に言われると照れます🥰笑

[@shirari16]

あれ？どなたの動画観てるんでしたっけ？と、以前の動画を見直しました（笑） 私も同じです。たまに健康意識しつつ、食べたいときは食べたいものを食べる。それが幸せ。

[@Odeko.]

今回はいつもの動画と少し違う感じで、、失礼しました😄💦　暮らしも食も、無理せず改善していければいいなぁって思います^_^ 食べたい時に食べたい物をたべる。←本当にこれが幸せですね♡

[@3utnrk326]

夜ご飯にライス抜きだからお腹が空いて甘いもの食べちゃうんじゃないでしょうか？あまりに私の食生活と似ていたので、、

[@かの-b5u]

ストレス食いしちゃいますよね💦 私も在宅勤務が終わって毎日出勤するようになって、お腹が異常に空きます。 最初は(金)だけ、好きなもの好きなだけ食べる❗️と決めて、ケーキを解禁したのですが、今や前倒し、前倒しで(火)からスーパーのお惣菜にケーキ... 身長違うかもですが、体重、勝手に親近感です 一緒に頑張りたいですね😄

[@Odeko.]

かのさん😊同じ体重なんですね！私の方もめちゃくちゃ親近感です（笑）そう、自分で食事のルール決めてみるけど、何かと理由をつけて解禁してしまうんですよね😅　私もがんばってみますので、一緒にがんばりましょう！！

[@yo-hs8ll]

私も休憩にカフェのみたい派です。とくにストレスフルな日は。職場には一分でも長くいたくない。残業したくないけど仕事終わらない。ストレス感じる日々です。

[@Odeko.]

こんにちは！ 職場にいる時間は最小限にしたい！残業もストレスですね。　カフェ時間が自分を取り戻す時間になりますよね^ ^

[@no-name4810]

ノースリーブ着れるの羨ましいです。肩幅がなく腕が太いので、どうしてもオバちゃんの逞しさが際立つ体系です。そんなに間食しているつもりはないけど、身体を動かさないのでジワジワ太って悲しくなります。←でも動かない。😂

[@Odeko.]

私も同じです😭 食べたら動けばいい単純な事だと思うのですが、頑なにしない。 同じような仲間の方（勝手に仲間にしちゃってすみません💦）からコメントいただけると許されたような気持ちになって、食が進みます😂

[@michami_0218]

おやつにパンを食べて太るのは経験済みです🥲ご飯でお腹いっぱいなのに食後の甘いパンは食べれる、みたいなことよくあります😂一緒に頑張りましょう💪

[@user-vo3td2vb8x]

めちゃくちゃわかります。でも、その体重に見えませんよ？！そういう私は＋5キロです💧何を着ても似合わない。食欲を断捨離したい…最近はどうですか？

[@Odeko.]

共感いただけるのが何よりの救いです！ この動画をきっかにがんばろうと思いましたが、ダメです😅　がんばれてません😭　私も＋5キロです🥰👍

[@user-vo3td2vb8x]

👍👍✨

[@ぴよぴよ-g1o]

なんだか、観てると嬉しくなっちゃいます。 私と同じだァ なんか、頑張りましょう ずぼらだけど\(ˊᗜˋ*)/

[@Odeko.]

ずぼらの仲間がいると思うと私もがんばれます😆👍

[@中島和代-m1i]

度々すいません、 脇汗チームではなく、ズボラチームでしたね、失礼しました笑　 楽しい動画、楽しみにしてます🙋‍♀️

[@Odeko.]

和代さん♡（勝手に呼ばせていただいてすみません）　脇汗もズボラもそして、甘党パン好きも全部チームで、全部ウェルカムです😄！　　食生活を公開するのはためらいもありましたが、皆さんからコメント頂けてホッとしています☺️ 私と同じ方がいると思うと、食生活を整える勇気がより湧いてきました！！いつもありがとうございます🥰

[@ようこ-n7q]

夫にバレないように、こっそり食べるのめっちゃ分かります🤣 フトラー心理学の言葉が刺さりました！ もしかして、ヒトラーをもじったのですか？最高です👍

[@Odeko.]

こんにちは！ままこさんも夫に隠れて食べてるタイプですか！？　同じことしてる人がいてうれしすぎます🤣👍　フトラー心理学は「嫌われる勇気」のアドラー心理学をもじってみましたが、何でもいいんです😆　楽しんでいただければ💪😊

[@ようこ-n7q]

tabi to hibi from Odeco さま センスありすぎます😍 BGMの選曲もいつも素敵です！ ハイ、私もコソコソ食べています😂

[@muscle_vister]

朝にソイプロテイン飲むと吸収もゆっくりなので満腹感が続きますよー

[@みみ-l3e7d]

フルグラ糖質オフのやつとか、パンもローソンに低糖質でぜんっぜんふつうにおいしいパン売っているので、少しはダイエットに繋がるかもしれません...！😚 私もダイエットしてます頑張ります！！😊😊

[@Odeko.]

こんにちは！おっしゃる通り、同じ食べ物でも糖質オフや低糖質タイプの商品に変えるのは良いですね😍🌸　厳しいダイエットは絶対絶対挫折するタイプなので、とりあえずそういうのを食べてみます！！　ダイエットお互いがんばりましょう☺️☺️

[@しろくろ-z3d]

こんにちは ２回目のコメです 概要欄のところ私と同じでとても親近感です 私もアラフォー、子なし、転勤族、そして体重もほぼ近いですΣ(゜Д゜；)ギクッ 甘いものやめれません菓子パン大好きだし コーヒーも甘いのonly ミルク砂糖たっぷりです スタバはフラペチーノしか飲みません これじゃ痩せれないですよね！ いきなり暑くなってきてノースリーブ着たいけど二の腕から大根生えてるみたいで… なんとかしたいです!!!! (o´Д`)=з

[@Odeko.]

しろくろさん^ ^ 前回いただいたコメントも、もちろん覚えてますよ！　楽天で頼んで今発送待ちです(￣∀￣) そして体重まで同じだなんて(//∇//) スタバはフラペチーノ！！私も同じです👍　実は他にも同じ体重の方からコメントいただいたので、この地球上に少なくとも3人います！！　仲間すぎる＼(^-^)／

[@しろくろ-z3d]

覚えていただいて恐縮です！ 楽天で早速頼んでいただけたんですね！ 悩み解消できるといいですね また動画楽しみにしてます^^*

[@Odeko.]

こちらこそ貴重な情報をありがとうございましたm(_ _)m

[@green_moments_home]

Very nice tour Channel 😘 my friend..my like

[@Odeko.]

Thank you for watching my videos !

[@きゆ-t5y]

私も職を変え、シフトが、午後から0時前までの契約のため、かなり太りました😭

[@reina4841]

フルグラはだめだよ笑笑 砂糖の塊だから逆に太っちゃう🫄 痩せたいよね〜 お腹いっぱいになった時はダイエット出来ると思うのにお腹空くと忘れちゃうw で、お腹いっぱいなってまた後悔してダイエット決意する。 ダイエット寺みたいなとこで徹底的に追い詰めないと、うちにはお菓子もご飯もあるから決意が揺らぐのよね〜〜😂

[@Odeko.]

後悔の繰り返しです😱 がんばります😭😭😭👍✨

[@きゆ-t5y]

気づけば、20キロ弱‼️も。 まじでやばいです。 この動画をみておでこさん甘党なんだ‼️ びっくりでした‼️ 今はおでこさん痩せましたか⁉️ 私もこの動画を見て全くの一緒です‼️ このままじゃやばい‼️ 糖尿病にはなりたくない‼️ 私も改めなおさなければと、切実に思った動画でした😖

[@Odeko.]

私もこの動画を最後に痩せようと思ったのですが、食欲の壁は厚いです😅 所有欲、物欲はかなり手放せたつもりですが、食欲はガッツリです😂 糖尿病、私もなりたくない😓と言いつつ今日もお饅頭をいただきました😇✨

[@ゴールデンレトリバー-r2r]

頑張ってください！

[@うちゃうちゃ-x5r]

あーこの食生活よーく分かります😁 フルグラ美味しいし、菓子パンにスイーツ🍰🍩🍮✨ やめたいけど、やめられない‼️ でもこのまま続けてたら、取り返しがつかなくなりそーなので、一緒に頑張りましょー💖💖💖💖

[@Odeko.]

こんにちは！そうなんです💦本当に取り返しのつかない事になりそうです😢　この動画をよい機会にして、がんばります！！　一緒にがんばれる方がいて、救われた気持ちです🌸🌸　コメントありがとうございます😊😊

[@中島和代-m1i]

脇汗チームに続いて、こちらも登録しまーす。 炭水化物、美味しいですよね🤤 私もパン大好き❤ 今はセーブしてるけど、炭水化物好きな生活してたからか？太りやすい体質になっちゃったようで、なかなか痩せません。 odeさんは、若いから絶対痩せられます、まだ間に合います。頑張っていきましょう！ 私も、アラ還ですが、一緒に頑張ります‼️

[@きょうこ-j8w]

こんにちは😊捨て活の動画も参考にさせて頂いています💓 甘いものは美味しいですよね♫ 中毒性があるので(パンも)、ドライフルーツや果物、さつまいものお菓子など召し上がってみてください！ どうしても食べたくなったら、夕方6時まで、和菓子(洋菓子は危険❎)がオススメです〜。

[@Odeko.]

夕方6時まで👍どこかでけじめをつけなきゃいけないですよね！がんばります🥺💪✨

[@管理栄養士ねぎお]

菓子パンはエネルギー高いですよね。あと、コンビニで買ったり、カフェに行くとお金が必要以上になくなります。私は今、節約を頑張っているので、毎日お弁当持参です。コンビニやカフェにも行かなくなりました。アラフィフになると今までの食生活でも太ります。代謝が落ち、女性ホルモンの出も少なくなるから？アラフォーで気が付けて良かったですよ！☻

[@Odeko.]

管理栄養士の方に言っていただけるとズシっときます！　 この動画を公開したことが戒めになったのか、菓子パンは2、3ヶ月は食べてません(*´ω`*) やった！　 アラフォーで気付けてよかったなんて、モチベーションを上げていただけてありがとうございます😭😊✨

[@加納薫-e4b]

はい？ずぼら人間です。呼ばれましたか？😆フルーツサンド明日買いに行こうと思った私です😅

[@Odeko.]

おはようございます😃　ずぼら人間集合です🤣🤣👍　フルーツサンドは危険な食べ物です😍

[@加納薫-e4b]

はい、危険極まりない美味しい奴ですね😅 フトラー心理学 食べない勇気を皆さんと学びたいと思います。よろしくお願いします😆

[@Odeko.]

おもしろすぎます🤣🤣🤣「食べない勇気」みんなで学びましょう😂😂😂

[@さよならと云えるまで]

最近の食生活が気になります。 健康的になりましたか？ スマートになりましたか？ 是非、お願いします

[@Odeko.]

こんにちは！健康的にはなっていませんm(__)m スマートにもなっていませんm(__)m 菓子パンは食べてませんが、間食はおにぎりに変わりました💦

[@おあいうえ-z9w]

イッタラのお皿同じだ！

[@Odeko.]

こんにちは！イッタラ使いやすいですよね^_^