コレじゃ速くなれない...スタート＆中間疾走で修正したい動き6選【陸上・短距離】

[@Rikujousuki23357]

分かりやすくてとても助かります ありがとうございます！

[@12秒台を目指す中学生]

質問です。練習後のケアってどんなことしていますか？どんなことをすればいいのですか？

[@sprintacademyshizuoka]

マッサージガンを使ったセルフケア・入浴はゆっくりと・入浴後のストレッチなどです。

[@章坂本-o3d]

今回の動画とは関係ないですが、食事について教えて欲しいです。 試合前は炭水化物を抜いて、前日と当日は炭水化物を摂る。 という人もいますが、実際はどのようなものが効果的でしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

栄養士ではないので詳しくは分かりません。 ただ、バランス良く摂取すれば問題ないです。マラソン選手ではないと思うので、ローディングは必要ないと思います。

[@ほっし-o7o]

腕振りは前と後ろどちらに振るのを意識してますか？

[@sprintacademyshizuoka]

僕は前ですが、これは選手個々でやりやすい方があると思います。

[@ほっし-o7o]

@@sprintacademyshizuoka なるほどですね！ありがとうございます🙇‍♀️