Коротке тренування без килимка

Заняття підходить для тренування на свіжому повітрі в кросівках, або в приміщенні, якщо немає змоги використовувати килимок. Комплекс з акцентом на зміцнення м'язів ніг, сідниць, спини, а також для мобільності кульшових суглобів, розкриття грудного відділу і розвитку координації рухів та відчуття балансу.
мій інстаграм / bohdana_poltavets
телеграм чат для онлайн занять t.me/+MGBjBcu72YBlZTMy
подякувати і підтримати мою роботу фінансово можна тут www.buymeacoffee.com/bohdana_...
або на рахунок моно 5408810041372599
Вдячна за вподобайки, коментарі та запитання! Діліться вашими враженнями про тренування))

[@-did-grin]

Такі вправи і мені до вподоби! Дякую!

[@bohdana_poltavets]

На здоров'я!

[@JEROMEMARIDET]

Привіт Богдано, я пробую ваші вправи, ваші пояснення дуже зрозумілі. Я роблю все, що можу. Але я не така гнучка, як ти. З нетерпінням чекаю наступного відео! До зустрічі!

[@bohdana_poltavets]

Вітаю, Жероме! Дякую за відгук і чудово, що ви займаєтесь! Гнучкість і сила - це якості, які ви розвинете з регулярною практикою) якщо будуть питання - з радістю відповім!

[@JEROMEMARIDET]

Привіт Богдана, дякую за відео. Я спостерігаю за тобою з Франції. Ваш батько дав мені посилання. Я не така гнучка, як ти! До зустрічі!😀

[@bohdana_poltavets]

Вітаю на каналі, дякую за увагу! Успіхів у дослідженні руху і своїх можливостей!

[@litaakhmetova_totemus]

дякую! крутий лук!

[@bohdana_poltavets]

на благо! дякую)

[@-did-grin]

Котик теж йожить 😂

[@bohdana_poltavets]

Куди ж без нього))

[@romadent170]

А шо, мені подобається така подача відео. Можна навіть ще на фоні лайтову музику додати. А то дехто як починає ср@ою крутити, то незрозуміло що ти дивився - фіз. вправи чи що то було?))

[@bohdana_poltavets]

Дякую за відгук! Мені музика подобається іноді, коли я для себе тренуюсь, а у випадку коли я маю прокоментувати і дати інструкцію - мене відволікає) але ви собі можете за бажанням вмикати додатково, звичайно)