【館我怎麼練S2】EP3｜台灣之光，整集乾貨 ! ｜ 台灣第一位奧賽選手 feat.

[@hk789123]

有在健身的看完這一集先別急著去照鏡子，會看到一個好像沒有在健身的自己🤣蔡明潔的訓練水準真的超高，上科技就是要練的像這樣懂得思考怎麼分配訓練肌肉量讓視覺看起來舒服協調性跟質感才值得啊！也考驗著健美運動員會不會審視自己身體的美感再安排訓練！👍🏻這質感果然配得上台灣第一人上奧賽🎉

[@teko8617]

真的很好看很好看的一集，阿館好久沒這樣操這樣叫，明潔心態很成熟想法都很好很好👍🏻

[@user-hy8jx3df3z]

雖然館長不在巔峰 但是考量到館長年紀 身體這麼多傷的狀況下 館長還能做這種強度以及拼勁 真的對館長很佩服！ 要知道現在明傑可是正值頂峰 肌力與科技極限結合啊！ 好懷念新莊三重的巔峰館長😢

[@zbvio]

科技是指用藥嗎?還是運動科學?

[@33葉書銘]

​@@zbvio藥物

[@ethanchen1820]

@@zbvio沒打藥比不了奧賽

[@Jason-ot2jp]

@@ethanchen1820有 但也只有本韋德自然賽

[@QQ-qz8cb]

太神啦 看啊館一直誇獎明潔就知道他多屌了 還有啊館也超猛能跟著一起練完 真的兩位神 跪著看完

[@beatlemanialincc]

明潔的訓練動作品質控制很穩很紮實, 而館長在體重降下來後, 4x的年紀能跟上課表並吃完, 有在練的都知道這真的很猛.

[@朴敘俊-i2o]

從他獲得奧賽資格那時候很多人說是因為本土賽所以水份很高，但這也造就他前進的動力，這一年內肉量進步真的肉眼可見，加油！ 超派~

[@李杰-h2o]

加药量吗

[@陳瑋瑋瑋]

我必須說 當天他的狀態確實是全場最好說水分高的基本都是腦癱😂

[@邱翊軒-t7l]

​@@陳瑋瑋瑋真要說本土優勢我覺得韓國AGP水分比較高

[@user-hy8jx3df3z]

沒有水份喔 明傑與那個韓國歐巴各自有各自的強項 最終明傑刻度更深的腹肌 腹外勝利 也是很符合現今健體奧賽的標準 加上主場優勢的加持下 我覺得給明傑絕對沒問題的 而且很期待今年明傑沈澱後的體態

[@Rookie132456]

⁠@@李杰-h2o笑死，人人都加，也就他一個上，你加看看

[@Eric-oc8xh]

感謝館長跟明潔帶來那麼棒的視覺饗宴

[@黃昶凱-l1h]

什麼視覺饗宴，他們那天拍片我在健身房運動，空氣都快被這兩個巨獸吸光了

[@williamwu7591]

笑死😂

[@TNirvk0924]

@@黃昶凱-l1h😂😂😂😂

[@steven31823]

37:50 拿電鍋在吃那段我重播10次以上 笑死

[@lwtoo2516]

沒有過多的花俏練法 全都是平常常看到的動作 基本功真的 一個動作要做的好 要花超多時間去看去練 滿滿的尊敬🫡

[@呂政叡-s4h]

真的很猛，完全就是健美身材啊，而且整個切割度很棒，還有肌肉很緊湊，壓迫感很強 而且他的背很美，很立體

[@noirYuuu]

最猛的是阿管吧....完全跟得上奧賽選手的訓練強度 太管了阿鬼

[@走心-p7p]

最頂的😂已經重複看2次

[@greatmuta23]

館長從頭到尾都輸，但完全熱血燃燒不服輸，過程真是感動 respect

[@hsun7755]

如果是還沒受傷之前應該是沒什麼問題，受傷後+減重後力量其實掉滿多了

[@Kenkou_Dai1]

阿館跟的上奧賽選手的訓練 好猛啊 兩組當熱身 三組正式組 全是我的兩三倍 看完我可以改進的部份好多 練的順序跟熱身的重要性 學到了

[@林漢昇-o7l]

謝謝 你們一直把高度拉高 讓後人去追隨 跟上 超越 就是這樣才會一直突破!!

[@danielle1125hu]

阿管果然還是寶刀未老！有做完，猛！

[@amao1995]

謝謝分享學習到很多加油！

[@羅文圻-k5u]

祝福明潔取得好成績～ 全村的希望

[@307042006]

全村XD 超好笑

[@derrick6630]

館長也照單全吃下來!!!

[@安安-y3u]

跪著看完史上最硬朗最扎實的訓練

[@呂漢漢-d2z]

真的超紮實的

[@a4545aaafu]

敬佩🫡🫡🫡祝明潔取得好成績

[@JerHuang0724]

7:26 館長的表情😂😂😂

[@ljx7751]

這集真的很好看 明潔也都是問無不答 還講到很多眉角 看得出來館長也是拼了老命在跟著訓練🤣🤣🤣

[@botanychannel]

太猛了這個體格 加油！ 為台灣爭光

[@徐浚威]

真的行走的公仔

[@郭宜凱-c1v]

他們熱身的重量已經是我的極限了

[@漢寶德]

棒到一個呆掉，真的是很猛很厲害!!!

[@floridarebecca]

今天真的練好練滿！

[@weidai8021]

7:20 館長的臉是怎樣😂

[@cjworldpeace6457]

太猛了💪

[@alvanhsieh7662]

好熱血🔥

[@chung4617]

香港來的祝福，good show man

[@STI-Shiang]

台灣之光，預祝奪牌！！

[@Leo-b3q4e]

這位選手真的很強。 但第一梯隊比他可怕很多 光大浪哥就屌打

[@李杰-h2o]

药没打够拉

[@za312855043]

這集好燃啊～希望可以再看一集背的

[@John-tx6ux]

加油🎉

[@Ken-sd7qp]

這個吃超誇張🤣🤣

[@60608Brady]

重點 15:57 37:53

[@jeremylo1768]

館長對明潔讚譽有加捏~~ 哈哈XD

[@channno.155]

超讚

[@Uchihajun]

這集讓我知道什麼叫 強者總是謙虛的

[@徐浚威]

劉翔也是

[@user-dh8274yhrk]

@@徐浚威 但私德跟感情事件讓我對他已經完全厭惡

[@徐浚威]

@@user-dh8274yhrk 原來有些故事

[@KobeAmy3012]

怎麼說?@@user-dh8274yhrk

[@徐浚威]

明潔，真實的優質

[@shian920105]

阿館40幾歲還能跟小伙子練成這樣，Respect

[@hongreilu4472]

天賦+努力的完美結合

[@簡子絨]

一個好心態來自於比賽都是一些肌肉怪 導自自己還需努力思維

[@theyizeyou]

看完五年前館長練手臂的影片，再來看這一集，真的跟五年前的館長差很多了。

[@陳庭煥]

祝奧賽取得佳績

[@b9513001]

我需要歌單背景音樂很頂

[@hsunicky1065]

明潔這個厚度，有夠誇張，跟館長有得比，加油，真得辛苦

[@yuans6907]

無法想像

[@obertr2089]

第一次看到來賓比館長壯 兩位都辛苦了～

[@isay92822]

之前來的選手其實都有

[@60608Brady]

是館長老了變瘦了

[@administrator-8964]

看這手臂，這已朝向健美了吧😂

[@javatang1]

这就是人类的极限了吧。羡慕，不光基因好。。还那么努力。奥赛不是闹着玩的，加油！馆长也很棒！

[@yochin2649]

肩膀超讚

[@QQ饅頭]

看完我覺得我到底看了三小 4000卡 500蛋白 一鍋白飯 😂 這一天當四天吃 佩服 希望能為台灣發光發熱

[@yayoah9761]

期待台灣健美追上歐美的一天

[@約翰.威格]

專業的明潔利害😂

[@mds8234]

館長說的那位選手應該是Andrei Deiu 不練手一樣很大 但不得不說明潔的手臂有些過大 可能不會是評審的口味 但已經很厲害了 預祝明潔這次能有好的成績

[@BigRabbitSoCute]

💪💪💪🔥🔥🔥

[@CrazysonEn]

可求配樂嗎 22:00😂

[@d8933734]

太強啦~~~~~respect~~~!!!!!!

[@Chris-er8kh]

我預測第三梯叫，出希望可以第二梯次叫出👍🏻

[@wesleyh9148]

好狂

[@曹偉恩-h2u]

明潔好粗喔💪館長的器材是我見過最多樣化 最有質感的👍

[@黑森林-j7x]

一個禮拜3次胸肩的狠人

[@SP-W03]

趕快這集TAG給NICK哥,有素材可以用了XD

[@何書瑋-f3w]

但他最近奧賽應該會大量出片，超忙

[@七年的館粉]

怪物對怪物的級別

[@wu9655]

太猛了

[@epson228]

真的很強大～在美國拿出好成績！凱旋歸來

[@whlin7119]

很少看到練成這麼大隻美感又很好的

[@louislee0814]

靠這肩的訓練量練完再加這胸訓練量......鬼才練得完 真的猛

[@kevinlin5273]

腿一定要練爆🔥

[@EpicPandaEAWR]

館長跟凱哥 是所有年輕人的榜樣

[@妄想症-s6u]

這位感覺上科技會很屌

[@香菜巧克力御飯糰]

正常人吃800碳水早就肥的像頭豬了

[@米辜桃外露]

沒科技怎麼可能上奧賽，上奧賽科技是基本

[@Musk2005]

原來這幾年我們都白練了 哈哈

[@socgame0818]

難得看到阿館被虐XD

[@johnny0988]

👍👍👍

[@stin4608]

館長幫補顏面代償有夠逗XD

[@happy930228]

下背聖誕樹 好帥🎉

[@王鈞-q5f]

這個訓練菜單真的累，我上星期照著跑，胸.肩酸4天。

[@jiansheng289]

全村希望😅😅😅

[@阿醜-p2r]

哇那個肩膀斜方 二三頭真的好看耶

[@l7i7k7e7]

好硬的訓練

[@user-nk6ld8ot8f]

3:58左後妹子

[@chickey4986]

那個是明潔的女友

[@Musk2005]

天賦異稟 天選之人 猛啊！！！！！！！！

[@邱仕馨]

這集明顯 停藥練VS未停練 感覺

[@307042006]

老爹穩定成這樣...根本台灣CBUM的練法 嚇死 猛到誇張

[@tnoylin810910]

帥啊～～～～

[@a0930692461]

幹! 我到底看了三小....這重量練肩膀A西郎啦🥶🥶🥶🥶🥶🥶

[@Justnobodyintw]

南瓜肩真的是嚇到欸

[@徐浚威]

館爺猛，

[@宇恆-c6c]

第一次看阿館被操還有拆槓片😂😂

[@豬寶寶-f9b]

蛋白質500g 真的超級扯....... 體重5倍吧

[@Neyo-wp9lr]

阿館能跟他練成這樣.....強

[@crycrycn]

這集館長變好瘦

[@余明德-b1s]

👍

[@IVAN-sm9xh]

第一次見館長企過去，身形像小朋友一樣

[@ychuang2425]

要受~他的肩或是三頭比他的胸還要大!!!

[@許郁銘]

第一次 看到阿館 臉部代償😂😂

[@母胎單找真心]

37:20

[@馮炳力-x2p]

我還以為是熱狗王是第一個原來不是

[@天夜叉-文哥heavenly6398]

好奇问问一下 ☞ 他这身材是靠～自然训练❓ 还是说肌肉是～科技训练❓ 科技训练选手＝ 靠服用药物，或者是使用外来雄性激素，加速身体的肌肉蛋白快速合成，然后也能有效的 阻断身体分泌的【皮质醇】 因为如果给身体进行過多的高强度训练，当過度运动时身体的【皮质醇】會骤然升高，皮质醇的产生就会导致造成肌肉被分解❗ 如果是靠自然的【自然训练者】基本上 没办法这么训练，也达不到这种程度的～硬块状 饱🈵肌肉 💪🏻❗ 纯粹 做科学分析～😎