KRAFTTRAINING / EXPLOSIVITÄT / SCHLAGKRAFT / MIT JÜRGEN BRÄHMER

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[@FightingNow]

Starkes Video, Jürgen bau nicht zu viel Muskeln auf sonst passt das Gewicht bald nicht mehr auf der Waage👍👍

[@Stuttgart1887]

Military press hinterm Kopf 01:40 würde ich auf keinen Fall empfehlen, lieber Die Standard Ausführung vorne Rum da kann man auch explosiv arbeiten, was fürs boxen vorteilhaft Ist

[@KraftundAthletik]

Ich gebe dir recht, dass man die Military Press für Kraft oder gar die Push Press für die Explosivität nutzen kann. Doch warum würdest du das Nackendrücken / Behind the neck press nicht empfehlen? Erstens, Jürgen hat keinerlei Schulterprobleme. Zweitens, ist er nicht in der Beweglchkeit eingeschränkt (hängt ja häfuig beides zusammen) und drittens, Jürgen hat keine starke Kyphose der Brustwirbelsäule. Somit spricht nichts gegen die Nackenvariante. Darüber hinaus haben Elektromyografie Untersuchungen im Quervergleich der Zielmuskulatur (M. deltoideus vorne/mitte/hinten sowie oberer Anteil vom M. trapzeius) gezeigt, dass das Nackendrücken dem Frontdrücken (Military Press) klar überlegen ist. Hinzu kommt ein guter Trainingseffekt für den Triceps. Alles in allem ist das Nackdrücken somit effektiver

[@Stuttgart1887]

@@KraftundAthletik viele Experten raten davon ab, es bringt die Schulter in eine unnatürliche Position und Es hängt auch davon ab wie flexibel die rotatoren bei einer Person sind, schlägt bei jedem wohl anders an.. Dass dabei der Muskel stärker belastet wird kann sein aber hypertrophy ist im Kampfsport zweitrangig es geht eher um eine allgemein gute Muskulatur und Beanspruchung des zentralen Nervensystems.

[@TimmyTurner421]

@@Stuttgart1887 ja da scheiden sich die geister aber generell im kraftsport/bodybuilding ob man die Übung machen soll oder nicht. Manche schwören drauf, andere wiederum raten dringend davon ab. Muss wohl jeder für sich selbst herausfinden.

[@hansdampf6631]

Cooles Video, werde die Übungen in mein nächstes Training auf jeden Fall mit einbauen. Sollte ein Boxer speziell seinen Nacken trainieren? Würde ich gern mal wissen, ob und wie ein Profi das in sein Training integriert? Viele Grüße nach Schwerin und viel Erfolg :D

[@KraftundAthletik]

Ein Boxer sollte definitiv sein Nacken trainieren. Gerade um Schläge bzw. Kopftreffer "abzufedern" ist ein starker Nacken essentiell. Teilweise im Krafttraining, gerade bei den Profis, die mehr Zeit zuvor Verfügung haben. Ansonsten im normalen Training als Aktiverung.

[@TheHandyman81]

Ich wette, dass ich beim Krafttraining locker mithalten kann... aber im Ring dafür mit Sicherhheit nicht ;-) LG The Handyman

[@marcelluske9205]

Ein Video, wo man eventuell erklärt, wie man seine Technik verbessern kann

[@KraftundAthletik]

@Marcel Lüske welche Technik meinst du?

[@marcelluske9205]

@Sebastian Förster , ein z.b wie verbesser ich meine Beinarbeit, wie verbesser ich meine Schlagfrequenz und wie trainiere ich meine Schlaghärte

[@badspensooor9105]

Trizeps-Training für Schlagkraft ist Pflicht! Beugestütze, Jürgen; dass müssteste noch aus'm Boxstall in SN kennen. Kein Trizeps = keine Kraft/Schlaghärte. Schnelligkeit ist ja nicht Dein Problem, aber mit Trizeps gibt's doppelt auf die 12😬

[@plushdog7976]

1:49 knackt Jürgen so ?

[@dieterabouchaker4861]

Nein aber er kackt so 😅

[@plushdog7976]

@@dieterabouchaker4861 nicht so frech du kleiner Lump

[@TimmyTurner421]

LOL

[@bvb8169]

Nicht die Luft anhalten beim rausdrücken ,sondern ausatmem