กระตุ้นการฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการ “แช่น้ำแข็ง” | 5 Minutes Podcast EP.1492

[@st-Miin]

แช่น้ำแข็งแค่มือ 2 นาที เจ็บมากค่าาา ช่วง 30-40 วิแรก ทรมานมาก เอาออกมาปลายนิ้วคือเจ็บตุ๊บๆๆเลยค่ะ แต่ก็รู้สึกสำเร็จนิดๆ สะใจดีค่ะ 😂

[@utaitipchuaisud604]

ฟังจบแล้ว บวกกับไปวิ่งมาด้วยยย แช่แล้วค่ะไม่ถึง2 นาทีเลย 5555 มิน่าต้องนั้งสมาธิเข้าใจเลยค่ะ

[@pumwerba4927]

อาบน้ำเย็นจัดๆทุกวันอยู่แล้ว แหม....ไอซ์บาท..ท้าทายมาก!!!! ฟังจบแล้วอยากลองเลยค่ะ 😊

[@saeba170b]

ทำมาซักพักแล้วครับ ตั้งแต่เดือนที่แล้ว (มีนา 67) เรื่องจากอาการบาดเจ็บเพราะวิ่งก่อน หลังจากนั้นก็ทำเรื่อยมาในวัน Long RUN อย่างแรกเลย คือ ฟื้นฟู จากอาการบาดเจ็บได้เร็วมาก วันรุ่งขึ้น วันจันทร์พร้อมไปทำงาน นอนหลับสนิทขึ้น

[@nyahsur4263]

เคยไปแช่บ่อน้ำเย็นที่ออนเซ็น ลงไปแปปเดียวออกจ้า😂 แล้วค่อยๆลงไปใหม่ จะอยู่ได้นานขึ้น

[@airin9063]

ดีมากเลยค่ะ เราทำอยู่ ทุกอาทิตย์หลังเวทเทรนนิ่ง 💗 สุดยอดของการผ่อนคลาย

[@bbbbbb-pl7ug]

ทำอาทิตย์ละ1 ครั้งหรอครับ

[@ภัทรโชติมีสุข]

​@@bbbbbb-pl7ugอาทิตย์ละ2อย่างต่ำครับถ้ายกเวทออกกำลังกาย

[@balancepen6642]

ได้ยินมาว่า เดี๋ยวนี้ทุกทีมบอลมีเครื่องที่เรียกว่า ice chamber ให้ผลที่ควบคุมได้ดีกว่าน้ำเย็น

[@ApiwitBoss]

แล้วการอาบน้ำเย็น การตากแอร์เย็นๆ ในชีวิตประจำวัน ทุกวัน จะช่วยได้เหมือนกันไหมครับ

[@Wanitus-f2j]

อาบน้ำเย็นจัดช่วยครับ แต่ตากแอร์ไม่น่าช่วยอะไร แถมเปลืองไฟด้วย 555

[@NAWAPONGAoo]

มันเย็นไม่เท่านะครับ น้ำแข็งคือโคตรเย็น

[@Wanitus-f2j]

@@NAWAPONGAoo ช่าย มีแต่ อาบน้ำที่เย็นจัดๆ เลย แล้วค่อยเพิ่มไปเป็นน้ำแข็ง

[@สมยศจันทร์กระจ่าง-ข6ห]

​@@Wanitus-f2j😂😂😂😂

[@flukewatcharin3030]

เคยเห็นนักมวยเค้าแช่กัน กำลังอยากรู้พอดีเลนว่าทำไปทำไม ขอบคุณครับ

[@prathedsangwonvanit5591]

เอาบทความมาจากเว็บชื่ออะไรนะครับ

[@suicidesquat8471]

อยากลอง เห็น c.bumทำบ่อยๆ

[@suicidesquat8471]

Haalandก็ทำบ่อย