A kreatintól IMPOTENS leszel? | TÁPKIEG KÉRDEZZ-FELELEK

Az előző tápkieges videó kapcsán most ebben a videóban az általatok feltett kérdésekre válaszolok. Továbbá az is kiderül, hogy a kreatintól tényleg impotens lehetsz e?
Vásárlásnál:
GYMBEAM KÓD: BKRISZ5
⬇️ ⬇️ ⬇️
.............................................................
Online coachingra való jelentkezés:
Email: [e-mail]
Instagram: / krisztian__. .
#BKONLINECOACHING #TEAMBERECZKI

[@tamastorok7580]

köszi hogy felébresztettél a tömegnövelővel kapcsolatosan, át fogok állni a saját kikeverésére, olcsóbb és jobb is ❤️

[@gaborbenke9227]

Szia Krisztián! Nemrégiben olvastam egy tanulmányt a B3 vitamin lehetséges "mellékhatásairól". Azt írták, hogy a B3 vitamin túlzott fogyasztása elősegíti a rákos sejtek burjánzását, különösen egy gyógyíthatatlan agydaganat esetében, ezért mindenkinek azt tanácsolják, hogy ne lépje senki túl a napi ajánlott B3 vitamin bevitelt. Azzal indokolták, hogy a B3 vitamin javítja a sejtek energiaháztartását, de a kialakuló daganatos sejtekét is, és ezzel szinte felturbózzák a rákos burjánzást. Mi a véleményed ezzel kapcsolatban, mennyire reális ez a veszély, mivel B3 vitamin rengeteg tápkiegben szerepel, szinte lehetetlen nem túllépni az ajánlott szintet?

[@krisztianbereczki]

Kicsit utanaolvastam itt inkabb a nikotinamid-ribozid magas dozisban valo fogyasztasa fokozhatja ezeknek a betegsegeknek a kialakulasat. Ha jol olvastam 300mg/nap a maximalis toleralhato mennyiseg.

[@ar5xn648]

Kurva jó videó lett. Nyers, őszinte és hasznos válaszok💪

[@matepulpiter135]

Szia Krisztián, hónapok óta tömegelek az első 2 hónapban elég tetemes mennyiségű súly jött rám fel, szám szerint 12 kg. Az utóbbi időben sajnos nagyon stagnálok és már nagyon zavar, pár napja elkezdtem ténylegesen mindent grammra pontosan vezetni. a kalória amit eszek meg van minden nap, mert rutin étkezés már így lassan 6 hónap után, viszont ami fel tűnt hogy szénhidrátból 100g kevesebb a napi bevitelem mint kéne, a fehérjéből pedig 70-80 grammal több, a zsír megfelelő. Iszok vizet rendesen 2+l ez is számon tartva. Lenne esetleg valami tanácsod hogy mondjuk azt a maradék 100g szénhidrátot mivel lehetne bevinni a legegyszerűbben? Előre is köszönöm. Itt igazából arra lennék kíváncsi hogy neked mik azok a magas szénhidrát tartalmú ételek amiket minden nap eszel. (zab, rizsnél tovább még nem jutottam sajnos)

[@krisztianbereczki]

Gyumolcsle, muffin, vitargo stb. Talan egyszerubb ha folyekony formaban viszed be es nem szilard taplalekkent.

[@ferenczsida8321]

2 hónap alatt 12 kg? :D az hogy? Csak tudd h abból max. 1 kg izom, nagyon nagyon jó esetben de inkább csak pár deka. Szal felszedtél minimum 11 kg-t hájba. Egyébként meg natural hobbistaként lényegtelen a ch meg zsír arány, a lényeg h meglegyen a szükséges kaloria bevitel. Ha neked nehezedre esik annyi ch-t megenni amennyi a mint ami a nagykönyvben meg van írva akkor egyél több jó minőségű zsírt, ezen semmi nem múlik ezen a szinten, h jaj kicsivel kevesebb a ch mi lesz, semmi, a kaloria legyen meg és kész. Vagy ahogy Krisz is írta, jobb minőségi gyümölcslé, édesség.

[@istvanlosonczy1150]

gyumolcsle+1 finom es 90-120g ch siman van benne +megfizetheto napi szinten siman

[@matepulpiter135]

@@krisztianbereczki Nagyon szépen köszönöm válaszod!

[@OlongJohnson91]

Egy tepsi muffin teso 😃

[@vendels4154]

Csao Az mitől van hogy az összes multivitamin készitménybe a B vitaminok mennyisége a többihez képest nagyon tul van tolva? Láttam olyan terméket is amibe konkretan 6000% B12 volt az ajánlott beviteli mennyiségnek. De mindegyikre jellemző kisebb nagyobb mértékben ez.

[@NightWin9912]

Az mennyire igaz, hogy a vitaminok külön-külön szedve hatékonyabbak, mint mondjuk egy multivatimin kapszulában?

[@krisztianbereczki]

Nezd meg az osszetetelet a multivitaminnak es rajossz, de hetkoznapi embernek, aki nem elsportolo teljesen ok egy jo multivitamin.

[@balintschmidt8165]

valaki nem írná le esetleg a kérdéses tápkieg gyártót a rossz minőségű fehérje kérdés kapcsán? folyamatosan ezt látom mindenhol, hogy "tudjátok kiről beszélek", nem sajnos nem tudjuk :D

[@johnconstantine5595]

Erre én is kivancsi lennék :D

[@gabexice4587]

Szia mester🙏🏿A gabat és az ashwagandát lehet együtt szedni?A másik hogy a taurint napi szinten lehet szedni?Napi 3 gramm azt hiszem!Jó estét neked!💪🏽

[@krisztianbereczki]

Mehet együtt, más módon hat a kettő, más a két tápkieg, ennek kérlek olvass utána. Taurin is mehet, de a napi bevitel az etkezessel es a tapkieggek egyutt legyen 3000mg ;) jo edzest!

[@nemediboy]

Azért nekem büntudatom van ha edzés közben nem durranokbe ,hogy az a edzés nulla.😅

[@GrigoriJakovlevicsPerelman]

Milyen vérnyomás csökkentőt szedsz és mennyit?

[@balogh89]

A fehérjék ízén való csámmogást -különben- én sem értem. Én barnarizs-, szója- és gymbeam-es vegan blend fehérjét fogyasztok, mindet ízesítetlenül. Jó, persze, teszek bele egy kis folyékony édesítőt, de aromát vagy hasonlót nem. A szójának kicsit furi az íze, de negyedik ivás után már nem érdekelt; a barnarizst és a vegan blend-et meg majdhogynem szeretem a saját ízében. És egyiktől sincs bajom. Másik gyártó "piros dobozos" tejsavó-fehérjéje például tömegpusztító biológiai fegyverré változtat egy napra, hiába rohadt finom, ha én is berohadok tőle. Ilyen ez. :-)

[@adamhadaro9255]

Azért vannak oda sokan a frhérje ízéért mert egy kemény diétában kúrvára kívanod az édes finom ízt ennnyi

[@balogh89]

@@adamhadaro9255 én másfél évig az anorexia nevű gödör alján voltam, mostanában mászok belőle kifelé. Kevés annál keményebb diéta van, hogy napi 600kcal kaját tolsz 12-18km futás, vagy 90 perc kézisúlyos edzés mellett.. de az édes íztől csömöröm van a mai napig egy idő után. :-)

[@BZS26]

TOP MINT MINDIG!

[@laszlototh883]

Rendeltem omega 3at. Brutal jo cucc🤟 egy evőkanállal tolunk az asszonnyal naponta. Elég? :)

[@ferenctorok3540]

Szia Krissz! Engem az érdekelne, hogy a vitaminokból mi az a mennyiség ami szükséges (lehet), és mi az ami már teljesen felesleges mennyiség? Gondolok itt az alapvetőekre, C,D,E, Vas, Magnézium stb.

[@krisztianbereczki]

Minden vitaminnak van egy referencia erteke, hogy egy atlagos felnott embernek mi a napi beviteli szukseglet. Ha ez megvan akkor mar csak boostolni tudod de nagyreszt urulni fog ha nem tud vele mit kezdeni a szervezezed.

[@OlongJohnson91]

Magyarba milyen gyártók vannak? Szkàjtek meg bàjotek elipszilonyos jével.. nem?😅

[@quickandserious]

Szia Krisztián! Edzés utáni turmixban kell lennie ch-nak? Sok helyen azt írják, hogyha nincs benne ch, akkor a fehérjéből csinál glükózt a szervezet. Úgy szoktam csinálni, hogy edzés után közvetlenül fehérje turmix, fél óra-óra múlva egy normális étkezés.

[@martinm.5715]

Miért kellene? Jó ha van benne de azért nem ennyire jelentős a dolog....

[@krisztianbereczki]

Így van srácok! Tökeletes, ha utánna kajálsz ;)

[@tamasvarga9642]

Hali. Nem mindegy a ch kifejezés sem, gyorsan felszívódó ch azért jobb/ jó mert az edzés során elhasznált tartalékaidat “gyorsan” után tudod tölteni a regeneráció javát szolgálva :) aminosavak az izom/ fehérje építés alapköve, tehát ez adott ( + edzés után amúgy is megnyílik az anabolikus ablak (asszem))

[@balazsdoszpod2337]

Szia Krisztián! Ez a Bulls sapka honnan rendelhető? :D

[@dozsalaszlo7534]

Kirsztián, edzés mellé mit javasolnál? Vizet nincs kedvem inni, pörgetőt sok mindent próbáltam (igaz, azt edzés elött kellene), de egyiktől sem éreztem semmit. Én az a fajta ember vagyok, aki megissza a kávét, és simán lefekszem aludni, úgyhogy nálam a koffein nem hat. Próbáltam glutamint, bcaa-t, de nekem is az a véleményem, h ezek amatőr szinten tuti pénzkidobás. Még valami ízesített c vitaminon gondolkodtam, h mégse vizet igyak. Vagy simán dobjak bele valami pezsgőtablettát, és annyi? Kalóriára már figyelnem kell, úgyhogy ha nem muszáj, cukrosat nem innék, bár nyilván be tudnám kalkulálni a napi ch-ba.

[@krisztianbereczki]

Powerade, cukormentes szörp, nem tudom… néha ki kell mozdulni a komfortzónából és le kell gyűrni azt a vizet :))

[@dozsalaszlo7534]

@@krisztianbereczki Köszi szépen a tippet, lehet igazad lesz, és nem kellene ribanckodnom, hanem inni a vizet edzés közben is, úgyis lemegy napi 4L kb. :)

[@peterkovacs9120]

Nekem a BCAA bevált. Verek egy 250es koffein kapszulát, majd elszüpürtyülöm edzés közben a kis bekevert BCAAm-simán, sokkal hosszabban tudok edzeni, több kedvem és energiám van. A holland xxl nutrition nek volt egy itala bcca+koffein egyben, igen jó cucc volt,de drága. Szerintem az sem mindegy milyen koffein kapszi, vagyis milyen formában tartalmazza. Az ilyen zöld kávé , tea, zöld biszimbaszom kivonatok jobban pirítanak, biztos picit más a formula. Az edzés előtti felbaxók engem kimerevítenek, szarabbul is megy az edzés,közben az epilepsziás roham szélén ténfergek,alanin melekhatás szinten undorító ,halistennek már mindenbe teszik, hogy biztos ne vegyem.

[@11MrAnderson]

Nekem is bevált a BCAA, hanem is vagyok egy hardcore edző ember. Én érzem, hogy pár százalékot hozzá tesz a kapacitásom-hoz és egyébként még futásban is. Mostanában szedek BCAA+Glutamin kombó-t a Scitec-től, ezt kicsit gyengébbnek érzem, tisztán szerintem jobban adta az energiát 😉

[@vancedjob8187]

Taurin-al mi a helyzet??

[@robroy811]

Krisztián az ördögűző.Beszarás🤣😂

[@bcs4790]

Szia! DHEA velemeny (200mg)? 40 evesen teszto fokozasra...probaltam, de meglepo valtozasok tortentek (eroszint,kinezet,libido)ugy, hogy nem valtoztattam edzesemen etkezesemen...szerinted placebo vagy tenyleg mukodhet?

[@PatrikMolnar212]

0:19 🤣🙏🙌👹

[@janosban4323]

Kollagén nem csak a bőr, haj és egyéb "optikai" dolgok miatt jó. Sokkal inkább a porc védelme érdekében érdemes szedni, jók az ízület védők de azért első sorban a kollagén nyújt olyan hatást főleg öreg korra ami nagyon sok bajt meg tud előzni. Én első sorban szüleim miatt kezdtem utána járni a témának hogy ez ténylegesen mennyire is jó.

[@DemeterCS]

Fontos tisztázni, hogy mi is az a kollagén. Egy fehérje, ami aminosavakból áll. Ha a te napi fehérjebeviteled eléri az 1g/tkg-ot, akkor nem igazán kell külön kollagént bevinned, mivel a tested ígyis-úgyis aminosavakra bontja szét, majd olyan formában használja amilyen formában szüksége van rá. És itt érdemes megjegyezni, hogyha a fehérjebeviteled a béka segge alatt van, akkor még akár még lehetnek is pozitív hatásai.

[@krisztianbereczki]

Úgy van Csaba ;)

[@TheGyozo]

17:50 mindent vitt 🤣🤣🤣🤣

[@edisaster9717]

Jaja 😂😂

[@peterkovacs592]

Szia Krisz en este 7 kor mar kezdem a munkat igy nem tudok itt lenni de ajanlanal valami jo gyulladas csokkentot derek fajdalomra ?

[@krisztianbereczki]

Szia! Egy jo manualterapeuta vagy kiropraktor. Tuneti kezelesre flector tapasz es pihentetes.

[@peterkovacs592]

@@krisztianbereczki koszi szepen a gyors valaszt 🤝 estere fajdul meg amikor aludnek es igy bele is ebreszt az alvasomba... volt mar csont kovacs maszazs injekcio kollagen es szteroid , hideg terapia ,akkupunktura, elektromos kezeles, egyedi labbetet msm glukozamin kondrotin kiegeszitot szedek de lehet adok akkor meg egy eselyt kura szeruen a csontkovacsnak mondjuk heti 1 alkalommal mert eddig csak havonta 1 x jartam...

[@krisztianbereczki]

Keress fel egy jo manualterapeutat aki felmeri az allapotod es esetleg a problema forrasat. Majd o meg fogja mondani milyen surun javasolja a kezeleseket.

[@peterkovacs592]

@@krisztianbereczki ugy lesz koszonom valaszod 🤝

[@peternagy9689]

De azért a Romkertbe idén is gyere hozzánk mint tavaly🤣🤣🤣🤣

[@kissp79]

Bcaa is full felesleges

[@GG-lh6yd]

Nemá,… most kezdtem el kollagent szedni.(35 eves ferfi) 🥲😅

[@viktorvik1973]

citurlintól csak a hurkák durranak be akármennyit ettem belőle semmi... kávéból volt hogy 13-4 is bekenytem egy nap az már jó volt de elszoktam róla mert függővé tette! semmi kávé semmi coffein! függőség hurkáknak való! szerintem szhar, ami jó az a creatin monohidrát ! meg a csoki!