Ксения -50 кг за 2 года. Можно ли с годами молодеть?

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович -спасибо Вам за высокую дозу мотивации,за море мудрости,за горы терпения,за ваш опыт,за вашу заботу и дисциплину🥇👨🏼‍⚕️.Вы учите нас не сдаваться и идти к цели🎯 💓🧚‍♀️!Ваши усилия очень заметны и ценны❤❤❤.*

[@agneta8645]

*Никогда не говори никогда🥰,потому что-Никогда-это не так уж и долго🤗.Ксения-наверняка Вы уже убедились в этом👍🏼.Вы просто Красавица🧚‍♀️.Скинуть столько килограммов-это шикарный результат💯.Пускай жизнь всегда будет наполнена смыслом,тело-любовью💓,душа-радостью☺️,а глаза-Счастьем🤗.Сергей Михайлович-Восхищаюсь Вашим добродушием и отзывчивостью☀️👍🏼💖💖💖*

[@Эля-ч1т]

❤👏👏👏

[@agneta8645]

@@Эля-ч1т 💖💖💖🙋‍♀️🌹🌹🌹

[@Эля-ч1т]

@@agneta8645 🙋‍♀️💕

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-большое спасибо за Ваши старания и знания,за Ваши усилия и советы,за Вашу доброту и понимание,за Ваш профессионализм и мастерство🥇.Вы замечательный врач👨🏼‍⚕️,и я желаю Вам помочь ещё многим людям🤗,каждый день отмечая победой над серьёзной проблемой и получая в качестве награды Улыбки близких и уважение окружающих☺️👍🏼💖💖💖💖💖*

[@Эля-ч1т]

💯👌👏👏👏

[@Эля-ч1т]

Тише едешь, дальше будешь! Ксения давай! ❤ с Сергеем Михайловичем все у вас получится 👍Сергей Михайлович спасибо за эфир👌слушаю все что вы говорите, кто то писал каждое ваше слово, на вес золота😊😘👏👏💯спасибо❤❤❤ ... каждый предлог в предложении имеет огромное значение...❤

[@user-js1kp4bi1o]

Видно что Ксения снова ушла с берегов..... Видно что Доктор расстроен... Сергей Вы Лучший Диетолог Мира🥰💐☀️ А есть немного слабые люди.....

[@НастяМосква-м7ч]

Всегда удивляет телосложение именно врачей,медсестер,которые в дверь заходят только боком,и при этом людей лечат,особенно терапевты и эндокринологи.....🙈🙉🙉

[@ОксанаРомашкина-п9д]

Сначала подумала, что на фото Ксения с мужем, потом присмотрелась, батюшки, Сергей Михалыч!😁🤗

[@Anna.Bel.]

Буду ждать, что СМ через несколько месяцев ещё раз покажет нам эту героиню с новыми достижениями! Было бы здорово !

[@Natalya_Novikova]

Конечно покажет! И на кухне у Доктора мы её, надеюсь, увидим!

[@natalyagubareva388]

И всё-таки не "СМ", а Сергей Михайлович

[@Natalya_Novikova]

@@natalyagubareva388 это мы ЛЮБЯ! У нас даже есть Секта свидетелей СМ - СССМ💗💗💗

[@Anna.Bel.]

@@natalyagubareva388 СМ - жля Вас прозвучало неуважительно? Жалко, я неуважение не вкладывала, всего лишь пыталась сделать комментарий лаконичнее

[@agneta8645]

@@Anna.Bel. *Уверена,что Сергей Михайлович-правильно поймёт Ваш лаконичный комментарий🤗🌻.*

[@katharinaivanova279]

Ксения настоящая, она показывает как всё бывает зачастую с полными людьми. Я скинула тоже много, но меня часто посещала мысль что у меня не как у нормальных людей:) Збрасывать вес очень непросто когда ты всю жизнь имел лишний вес. И проблемы зачастую психологические. Спасибо Сергей Михайлович за то что делитесь , за то что направляете нас. ЗА НУЖНЫЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА НА ЭФИРЕ❤️ Любите себя девочки! Станьте для себя заботливым родителем. Это я повторяю как мантру!!!

[@alhasok9244]

Слушаю и в точности это я но только я не долла до 140 а остановилась на 97 кг теперь у меня почти 5 месяцев 77 конечно это не мой идеальный вес может еще похудею , но я хотела сказать что все что сказала Ксения я прям себя увидела, но сказать бы об этом не смогла так открыто, спасибо большое

[@myworld354]

Спасибо Героине - Звезда!!! Спасибо нашему Любимому Доктору - за то, что он всегда рядом! Благодаря эфирам и удивительным, редчайшим человеческим качествам! Ксения -желаю Вам достичь всего намеченного, продолжая жить тонко и звонко!👌💖💃

[@ЛарисаПодхвадченко]

Спасибо за эфир👍❤❤❤

[@Эля-ч1т]

Сергей Михайлович переслушиваю эфир( ничего не надо менять в программе, и вообще все Отлично, 👍 тут зависит от самого человека, желание и работа с пищевыми привычками..психология.... что то не услышала, не поняла... мы поняли... но она молодец, старается как может👌💕💕💕Сергей Михайлович возьмите Ксению в чат к девочкам, там ей будет легче, девочки подержат подскажут и и д...❤

[@ИринаАндреева-щ3п]

Вот молодец то! Позитивная и настойчивая!

[@ОксанаГуменяк-ч8щ]

Благодарю, мне очень приятно! Уверена, что эфир на пользу каждой из нас. Новых достижений, здоровья и радости нам!

[@agneta8645]

*Спасибо Вам за искренний и интересный эфир🤗.Вес эфир хотела спросить;сохранили ли Вы-то синее платье👗,в котором вы были на фотографии с Сергеем Михайловичем🥰🌻?*

[@ОксанаГуменяк-ч8щ]

@@agneta8645 конечно, хотела сегодня его показать:великовато.

[@agneta8645]

@@ОксанаГуменяк-ч8щ *Жаль,что не показали🤗.У вас отличный результат;Вы просто молодец💓.Желаю Вам-успехов и улыбок☺️,любви и понимания💖.*

[@An_Gold]

Спасибо Вам за искренний подробный рассказ! Вы красавица. С прежним весом тоже очень красивая женщина, но согласитесь, когда легче - это лучше для здоровья. Послушаю эфир (тоже родилась недалеко от Сибири, что такое холодные долгие зимы - знаю. И тоже лишний вес появился в детстве, всю жизнь с ним борюсь).

[@МахбубаТашходжаева-у3н]

Я рада за всех нас, спасибо доктор

[@ТатьянаРожина-о7т]

Ксения молодец! Очень приятная женщина!!!))

[@Бастик-щ5т]

Отличный эфир ! Удачи нам , худеющим !

[@An_Gold]

Вот насчет перекуса в спортзал (или бассейн) - это отличная идея. Когда я занималась, то буквально в раздевалке что-то перекусывала (очень маленькое - йогурт может быть, батончик) - чтобы не доводить до голода.

[@sova6670]

Браво, Обложко, так нас... Поучитетелен эфир, очень поучителен.

[@Бастик-щ5т]

Ксения -прекрасна , с нордическим характером и хорошим чувством юмора ) . Ждем запись в Питере в приготовлении десертов )

[@galasavina2954]

Дай бог здоровья ,замечательному доктору!!!Просто-отдушина!💌👍

[@СветланаЕвинко-ч1я]

Большое вам спасибо ,Сергей ,в одном из ваших роликов вы даёте рецепт похудения на одном разгрузочном дне ,я не верила что вес у меня сдвинется ,но получилось и я решила ещё раз попробовать ,и вот я уже из86 кг стала 83 ,это конечно немного но вселяет надежду ,очень вам благодарна

[@АннаКоляда-й7э]

Спасибо за ваши видео, Сергей Михайлович! Четыре дня питания по вашим рекомендациям + прогулка быстрым шагом 30 минут в день и вуаля - в бедрах минус три сантиметра! Весов нет дома, не взвешивалась, но сантиметры впечатляют))! Буду продолжать) и куплю весы))

[@agneta8645]

*Вы молодец🌹.Так держать🧚‍♀️.Как говорит Сергей Михайлович«Лучшие друзья девушек-это весы(а не бриллианты💎)😁.Удачи Вам🌻*

[@АннаКоляда-й7э]

@@agneta8645 спасибо:)

[@agneta8645]

@@АннаКоляда-й7э 🌹🌹🌹🤗

[@Ольга-х7к9ъ]

Прекрасная женщина! Дай Бог ей здоровья, стройности и счастья!💐

[@sova6670]

Да! Мы такие! И это далеко не предел. Лишь 108 кг.

[@ВалентинаМаслова-ф1й]

Осознание своей жизни и выработка новых привычек и интересов.

[@yanaosipova4732]

Вы должны не стесняться, а гордиться! Гордиться вашей силой воли и вашеми результатами! Вы прелесть!

[@НатальяН-с3у]

А у меня сейчас проблема. Диагностировпли сахарный диабет... а после и язву желудка. При первой диете нужны сырые овощт, при второй-минимум и только вареных. Ума не приложу что мне есть(

[@An_Gold]

Ксения шикарна, спасибо за историю.

[@ЛарисаСокол-ю4ь]

мотивирующий эфир

[@irinanov5792]

Большое спасибо! Супер!

[@innavonschoenaich4471]

Ксения, дерзайте дальше !! Молодец !!! Всё получится, Вы - красавица !! У Вас красивая фигура, её только надо освободить от ненужного и показать !!! 💕

[@sova6670]

Спасибо, доктор, за пример наглядный, за мотивацию и появившееся желание и дальше работать над собой.

[@An_Gold]

Посмотрела калорийность сметаны. Одна столовая ложка - 25 кал. А в суп достаточно и чайно ложки. Разве это много? Это не деревенская, конечно.

[@СемьяКучиных]

❤поддерживаю 🎉

[@loretasimkeviciene9130]

Kakaja molodec❤️😍

[@sova6670]

Поддерживаю сегодня всех воздержавшихся.

[@ludmilaschreiner9881]

Ксения очень красивая. Но она себя прячет....я желаю ей сказать себе и своей красоте да.

[@ИринаАндреева-щ3п]

Точно эмоции вечно меня толкают на всякие глупости....

[@An_Gold]

Хотелось бы узнать, почему опять набирается вес после похудения? И как избежать этого? Спасибо.

[@iamabingeeater]

Жалко не раскрыли тему испуга после похудения. Слышу это уже от второй героини. Сама тоже этому подвержена. Что же делать в таком случае?

[@ОксанаРомашкина-п9д]

Наверное, нужно повышать самооценку свою...🤔

[@tatiana.n.]

Стоит работать с этим страхом. Ищите свой способ от него избавиться. Проговаривайте себе или пишите на листочек, что пугает, почему. Как можно на это реагировать позитивно (на внимание?). Если пугает внимание именно к вашему похудению, может заранее продумать свои реакции, ответы на вопросы, может шутливые. Возможно, проговорить страхи с чьей-то помощью, подруги или психолога.

[@sova6670]

Доктору спасибо за эфир. Может и блестящий терапевт--- звезда. Но я не хотел бы принимать никаких советов от таких людей.

[@IrinaAvonEkb]

Снизить вес не сложно, если соблюдать все рекомендации специалистов и иметь хорошую мотивацию... сложно его сохранить, этот эфир о том, как человек не сохранил свой отличный результат... И это к сожалению постигает многих стройнеющих, увы...

[@An_Gold]

О, я понимаю. Не так давно занималась снижением веса - удалось сбросить, сложно было. А потом постепенно набрался.

[@ИраКорытная]

Если разобраться в питании,не допускать плюса больше 2 кг.,каждый день вставать на веса,осмыслив что так будешь питаться всю жизнь,научившись маневрировать с едой ,полюбить себя,это труд каждодневный и другого пути нет иначе для чего это стоило все начинать.

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

На самом деле ничего сложного Надо выработать такую систему питания, на которой будет комфортно Я нач40ала процесс 11 октября прошлого года Сбросила 30 с хвостиком , 4 месяца удерживаю вес Систему питания сохранила прежнюю, добавила больше жиров Ем понемногу орехов или семян , иногда использую желтки, но не всегда Не ем сахар, магазинную колбасу и хлеб С апреля ела картофель Молодой можно, сейчас перестала есть Ем блинчики из цельнозерновой и отркбной муки , на днях пирог делала из цельнозерновой

[@An_Gold]

@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Спасибо за информацию. Но Вы же понимаете, что сложно-не сложно - это относительно и очень индивидуально? Желаю удержать вес навсегда.

[@An_Gold]

Знаете, насчет рекомендаций специалистов. У них и нет единого мнения. Кто-то за ИГ (и в идеале есть один раз в день), кто-то рекомендует питаться малыми порциями, но каждые 3-4 часа. И это только один пример.

[@АдельФахрутдинов-ш8т]

Сергей МИХайловит вас очен плохо слышно

[@natanova-1314]

Прекрасный физиологичный близкий мне по духу темп.. (. Но я ещё медленнее худею)

[@МаринаРешетникова-ш2э]

Девочки может ответите в загрузочный день кроме грудки овощи можно? Или только грудку каждые 2 часа

[@Эльвира-м5б2н]

У Сергея Михайловича есть эфир про разгрузочный день.100 гр гречки запарить, 400гр грудки или яич. Белок, 400 гр овощей не крахмальных, 400 гр фруктов на весь день.

[@МаринаРешетникова-ш2э]

@@Эльвира-м5б2н спасибо,я вроде столько уже пересмотрела🤦а вопросов тьма,

[@Natalya_Novikova]

@@МаринаРешетникова-ш2э в нагрузочный только грудка курицы или индейки каждые 1,5-2 часа. Можно разбавить яичными белками.

[@МаринаРешетникова-ш2э]

@@Natalya_Novikova вот и овощи нельзя? Я так понимаю

[@olgapolukhina1387]

Прям во время тренировки, остановиться и нажраться... Боже какой трендец... 😂

[@АннаКоляда-й7э]

Подскажите девочки, кто знает, какая норма калорий в день нужна для похудения? Я вчера насчитала 850. Не маловато ли будет?

[@Лариса-д4ч1м]

Очень мало. Зависит от вашего начального веса .

[@galasavina2954]

👍👍👍👍❤️

[@astralili]

❤️

[@ЛарисаПодхвадченко]

👍👍💞💞💞💞💞

[@Natusia_vet]

❤️❤️❤️🥰😍

[@swetlanalamparter33]

Может ли быть от пектина отрыжка?

[@tanavita8698]

Такой вес огромный! Неужели врач не понимает, что это недопустимо! Впрочем, у нас зам главного врача толстуха. Для меня в 55 лет, с ростом 162 мои 66 кг катастрофа, с которой я борюсь.

[@irynaverbets4016]

Похоже , это у вас не достаточно знаний .. Вы,конечно -же , умница )!

[@mariaagin3731]

Кто все эти люди? Обложко вообще реальный? Программу купила, никто ответить не соизволил. Очередное кидалово

[@mariaagin3731]

@@lilim31 знаете, сама очень надеюсь, что ошибаюсь, и мне все- таки ответят и я вольюсь в счастливые ряды стройных людей.

[@Natalya_Novikova]

Напишите в тех.поддержку

[@МахбубаТашходжаева-у3н]

Я не русская, но нашла и с доктором худела 30 кг,,

[@Natalya_Novikova]

@@МахбубаТашходжаева-у3н это Вы мне?

[@Natalya_Novikova]

@@МахбубаТашходжаева-у3н я тоже с Доктором похудела на 22 кг) почему Вы мне это пишете? Отвечайте тому, от кого вопрос