Które rozciąganie jest najlepsze dla kręgosłupa lędźwiowego?

[@mariagiera6199]

Dziękuję bardzo ❤ to ważne informacje. Pozdrawiam serdecznie

[@Kalina-os8xe]

Super🌻 ! Idę się porozciągać! Dziękuję Panie doktorze.🍀

[@alicjasokalska5160]

Witam. Potwierdzam. Pan Marek Purczyński i Dr Marcin Wytrążek to najbardziej kompetentni fizjoterapeuci na Yt. Ich wskazówki i ćwiczenia są bezcenne. Nie mówiąc o wiedzy. Zawdzięczam Im rozwiązanie problemów związanych z powrotem do sprawności po 2 operacjach kręgosłupa. Pozdrawiam. 🙂

[@AgnieszkaKoecka-es5xm]

👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👯‍♂️💬💬👯‍♂️🩵👨‍❤️‍💋‍👨🩵👨‍❤️‍💋‍👨🩵👨‍❤️‍💋‍👨🩵👨‍❤️‍💋‍👨🩵💬👯‍♂️👨‍❤️‍💋‍👨🩵👯‍♂️💬👯‍♂️🩷🩷👯‍♂️💬👯‍♂️👯‍♂️🩷💬👯‍♂️👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬💬👯‍♂️👯‍♂️💬💬👯‍♂️👯‍♂️💬💬👯‍♂️💬👯‍♂️👯‍♂️💬👯‍♂️💬💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️🩷🩷👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️💬👯‍♂️🩵👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨🩵💬💭🩵💃🏻💃🏻💭💭💬💭🩵🩵💬🩵👨‍❤️‍💋‍👨💬👨‍❤️‍💋‍👨🩵🩵

[@mariagiera6199]

Dziękuję bardzo ❤ cieszę się że mogę korzystać z wiedzy którą się Pan z nami dzieli pozdrawiam

[@begas8615]

Dokładnie, bardzo często spięte, nie mobilne biodro powoduje ból kręgosłupa, kiedyś miałem z tym duży problem

[@elizeusz7779]

Rozciągam się na rowerze ,ponieważ starym medykiem jestem to zakwasy były baaardzo długo,ból bioder,kolan też ale wreszcie po miesiącu odcinek lędźwiowy nie boli!🤩

[@bethanys6917]

Witam serdecznie panie Andrzeju.Mam pytanie czy dieta a szczególnie wyeliminowanie nabiału pomaga przchorobach reumatycznych i innych schorzeniach kostnych? Pozdrawiam z Krakowa ❤

[@agnieszkag.2983]

Faktycznie, rozciąganie tej partii ciała pomaga rozluźnić odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jestem właśnie po ćwiczeniach. Pozdrawiam serdecznie

[@Agnieszka-hx1fq]

🧡🧡❣️🧡❣️🧡🥧🧡🥧🧡🥧🧡🥧🧡🥧🧡🥧🧡❣️🧡❣️🧡🥧🧡❣️🧡❣️🧡🥧🧡🥧🧡❣️🧡🥧🧡🥧🧡🥧🧡❣️🧡❣️🧡❣️👍💯🧡❣️🧡❣️🧡🧡❣️

[@jerzybaczyk2769]

Super. Baaardzo życiowe i konkretne porady. Rozciągam codziennie zginacze bioder przy myciu zębów co zapewnia rytm...😂

[@mar8851]

Dziękuję. Ja mam taki swój zestaw ćwiczeń rozciągających po siedzeniu. Kompilacja rad najlepszych wg mnie jutuberów. Polskich i tzw. zagranicznych. Niech zyja nam w zdrowiu prawdziwi fachowcy , lekarze i fizjoterapeuci ktorym się chce edukować na yt. Marek porczynski i marcin wytrążek. To w pl.

[@piotr5398]

Podzielisz sie lista cwiczen? ❤

[@janusz222]

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33

[@mateuszamadeusz136]

Po godzinach Pan Doktor spokojnie może dorabiać jako lektor 😅 a na powaznie dziękuję za ten film, spróbuję się porozciągać

[@VVolf]

Nie wystarczy samo rozciąganie, kluczowy jest trening centralnej stabilizacji oraz ćwiczenia wzmacniające odpowiednie grupy mięśniowe dopiero potem można przejść do pracy na mobilnością.

[@broniapilus4685]

Dziękuję ❤

[@januszlesner6539]

Czy nerwobóle mogą powodować bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym 🤔mam co prawda dyskopatiie w tym odcinku tylko zauważyłem że przy złym stanie mojej żony one wracają

[@AleksandraKar-hb9jj]

Panie doktorze co to jest od biodra aż przez kolano i stopę porusza się kość wyskakuje iprzytym jest ból, ewa.

[@yolandastepien723]

👍.

[@maria23144]

A jak biodro boli ,to wtedy jak

[@joannamadejczyk244]

Spróbuję jak mi to pójdzie 👌

[@piotrekgal]

Z wiszenie na drążku ? A nawet kołysanie lekkie na nim lewo prawo