Jak ODŻYWIA się KRĘGOSŁUP ? odkryj sekret regeneracji

[@monikaalternatywyperfumowe]

Dzięki Panu zaczęłam funkcjonować a trzech neurologòw miało mnie w d... za przeproszeniem, już pierwsze ćwiczenia dają efekty, wpierw wykonywałam na poduszkach i łòżku a potem dokupiłam piłkę, nadal ciężko mi uwierzyć jak po kilku miesiącach ciągania nòg można w końcu dosłownie na nie stanąć po prostych ćwiczeniach :) jeszcze sporo drogi przede mną i ćwiczeń ale rezultaty są ogromne, nadrabiam inne filmy i wprowadzam Pana rady do swojego życia. Pozdrawiam Pana jak i wszystkich oglądajacych.

[@Dori_Dorito_Official]

90

[@martakozakiewicdz6632]

Powodzenia! 😊trzymaj się! ❤

[@MaS-lg8nc]

Neurochirurdzy sa od operowania.....oni tobie nie pomogą😢 Miesiac temu szpital..3 dni....sama sie wypisałam...dowalili mnie morfinami i Tilidin Do domu..Physiotherapia...Therapie manualna....çwiczyc to co Marek pokazuje...i tu mam tez jednnego w Niemczech ktòrego suskrybuje...❤Amen....uczyc sie i pieprzyc lekarzy jezeli sie tylko uda....Sama jestem pielegniarka ❤😂 pozdrowionka 😊

[@magorzatakozowska2344]

Pani Moniko, można wiedzieć jak poważne miał Pani zmiany? Mam cały kręgosłup do rehabilitacji, przerwałam leczenie, bo żadnej rehabilitacji ,tylko silne tabletki-bez rezultatów i poprawy. Najgorzej szyjny,bo pojawiają się zawroty, jak chcę ćwiczyć ,od 1 roku nie wychodzę już z domu ,bo lędzwia i nogi tak samo obolale.

[@monikaalternatywyperfumowe]

@@magorzatakozowska2344 u mnie podobnie kiedyś zaczęło się zwyrodnienie szyjnych, potem piersiowe itd z tym że miałam specyficzne wypadki raz na rowerze tydzień pòźniej w domu i zupełnie mi wtedy część piersiowa siadła, kilka mieś pòźniej zaczeło się z odcinkiem lędź.Jak to ja dobiłam się upadkiem ze schodòw zimą wyszło na jaw że jeszcze mam konflikt panewkowo udowy, bardzo dużo zwyrodnień natomiast jak to kilku neurologòw stwierdziło nic operacyjnego same już zwyrodnieniowe sprawy, do tego wstępnie być może wylazła mi też borelioza sprzed 20stu lat i teraz będę robić testy, natomiast mimo pracy fizycznej ważne jest rozruszanie się ćwiczeniami w domu i rwa kulszowa trzyma się w ryzach więc ćwiczę prawie codziennie chyba że na prawdę nie mam sił po pracy.

[@ewa5488]

Panie Marku, jest Pan WSPANIAŁY, SUPER. ❤ Będę ćwiczyć, żeby na 80- siątkę być bez bólu ( za parę dni ) DZIĘKUJĘ ❤

[@Czyzby-r8d]

Raczej nie dozyjesz,butami wpychają nas do wojny.

[@barbaranowosad2286]

Jest Pan geniuszem Co z powiększona lordoza ledzwiowa

[@alicja5102]

🎉🎉🎉🎉😊​@@barbaranowosad2286

[@magdalenahadala6799]

Kręgosłup. kręgosłup, kręgosłup :) pozdrawiam wszystkich fanów Pana Marka 👋

[@kazikokon4718]

Szacun za tą całą wiedzę i to w jaki sposób ją Pan przekazuje dziekujemy

[@marokowalski9612]

👍👍👍👍

[@KarolSliwinski07]

KIMKOLWIEK JESTEŚ 😊: Hej:) Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od depresji, nałogów i chorób J 14:6: "Jezus mu odpowiedział: Ja jestem drogą, prawdą i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przeze mnie." Przyjdź do Boga, (nie do religii lub denominacji, nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przez Jezusa Chrystusa). Zbliż się do Niego, odwróć się od grzechu, czytaj Jego Słowo a Bóg da ci nowe życie, radość i życie wieczne.

[@krzysztofdomagala5547]

Prawda.

[@krysiahr780]

Panie Marku i jak tu Pana nie kochać,jak zawsze piękny pozytywny przekaz,mądry i merytoryczny.. Dziękuję za tą pasję przekazywania wiedzy i leczenia nas.

[@marcinjelinski1877]

Gratuluję dużej wiedzy i umiejętności jej przekazania. Pozdrawiam

[@irminaraszka1346]

Dziękuję Panie Marku. Robi Pan dobra robotę dla innych ! Na pewno spróbuję!

[@kaizenxg]

...nieskromnie mogę potwierdzić na wlasnym przykladzie wszystkie prawdy przedstawione tu przez Pana Marka. Od roku chodzę na siłownię z tą różnicą, że robię zawsze długa rozgrzewkę i zawsze jest to kręgosłup części lędźwiowej....obecnie czuje się bardzo dobrze i czuje się silny. Moim zdaniem to właśnie praca z kręgosłupem tak jak na filmie Tu!.....pozdrawiam Pana Marka super robota jak zawsze....karma wraca...niech ten komentarz pomoże Panu w pracy tz. w pomaganiu ludziom... :)

[@lukasgza9655]

Jakie ćwiczenia robi Pan na rozgrzewkę części lędźwiowej?

[@kaizenxg]

Witam...wszystko co znajdziesz na kanale u Pana Marka ....np. leżąc wzniosy bioder ku górze i przeciwnie wypinanie tyłka maksymalnie w tył i na zmianę....polecę napewno na koniec rozgrzewki i po ćwiczeniach siłowych przenoszenia ugiętej nogi w kolanie w przeciwnym kierunku trzymając górna część plecow nieruchomo tz. nastawianie właśnie części lędźwiowej.....pooglądaj!..pozdrawiam

[@adamkorus5433]

Zostawiam komentarz, ponieważ jestem wdzięczny za pomocne wskazowki przy walce z bólem ledzwi. A walka okazuje się skuteczna. XD

[@karolhomenda11]

Ktore porady stosujesz? :

[@krzysztofdomagala5547]

Fachowo i zrozumiale przekazał Pan przydatną w codziennym życiu wiedzę . Proszę o więcej takich lekcji. Co istotne , materiał edukacyjny praktycznie ukazuje prawdziwe piękno zapisanych poetyckim językiem , natchnionych myśli w ks. Psalmów 139 : 13,14,15,16 . " Bo Ty utworzyłeś moje nerki , utkałeś mnie w łonie matki . Wysławiam Cię , bo cudownie mnie uczyniłeś i wzbudza to mój podziw. Twoje dzieła są zdumiewające , wiem o tym bardzo dobrze. Gdy powstawałem w ukryciu, gdy rozwijałem się w łonie matki, moje kości nie były przed Tobą ukryte. Twoje oczy widziały mnie nawet wtedy, gdy byłem zarodkiem. W Twojej księdze były zapisane dni, w których miały się ksztaĺtować wszystkie jego cząstki, i to zanim jeszcze którakolwiek z nich się pojawiła. " 🙏 📜 . Pozdrawiam. 👍

[@gabwere1259]

Dzięki serdeczne za tę nową PORCJĘ, jak zawsze, super pomocnych informacji i ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ludzi dobrej woli I myślących 👋 ⚘ 😊 ❤

[@teresamochocka5390]

Pozdrawiam Panie Marku dziekuje❤❤❤❤❤❤

[@kasial7993]

Szacunek dla Pana Marku❤❤❤

[@beatalevi9075]

Panie Marku, co my byśmy bez Pana zrobili?😁🤗🤩

[@mariuszg8269]

​@@jolantak.4684 z tym sakazmem możesz zatrudnić jako klaun w cyrku bo tylko tam będzie robić wrażenie 😅

[@ewawierzelewska5086]

❤Z nieba mi spadłeś, akurat szukałam czegoś takiego na te moje lędźwie. Dzięki.

[@krystynadyszkant30]

Super poczucie po tych ćwiczeniach. Dziękuję.

[@AnnaW-g6t]

Genialny ,mądry specjalista..pozdrawiam serdecznie 🌹

[@Thebrak2sensuu]

Jestes mistrzem. Fajnie ze przekazujesz taka wiedze w rposty przystepny sposob no i oczywiscie za darmo

[@ewaszumlanska1522]

Jest Pan Super Człowiekiem ❤❤❤

[@magnow9311]

Bardzo skuteczne ćwiczenia , dzięki nim zmniejszył się ból w lędźwiach i zaczynam sie coraz lepiej ruszać. Mój ortopeda , gdy to usłyszał, popatrzył na mnie ironicznie i wyszedł z pokoju . A jeszcze kilka miesięcy temu coś tam mówił o operacji 🙈 Serdecznie dziękuję Panie Marku za pomoc 🙏

[@TheStonedstone]

Takie ćwiczenia odbierają im klientów

[@jolarz5320]

Merytorycznie, krótko, w punkt.

[@mariasondej1521]

Dziękuję panie Marku ❤

[@dominik30]

Witam P.Marku dziękujemy za fajne ćwiczenia i to wszystko za darmo.Pozdrawiam wszystkiego dobrego.hej.

[@annakrzys10]

Nic nie ma za darmo.

[@krystynasisi7167]

Nie czyję bólu w plecac ale jak opuszczam kewą nogę, to słyszę jak coś mi "przeskakuje". Czy mogę robić ćwiczenie, czy nie?

[@dworekzielonyas9902]

​@@krystynasisi7167 Tomograf rezonans a nie gdybanie Duagnoza podstawa Nawet prywatnie to nie sa duze koszty A moze uratować nawet życie 😷

[@sylwiaklencz6404]

Ogromnie dziękuję, akurat dla mnie. Nie mam bólów ale jestem sztywna jak kłoda w lędźwiowym. To jest mega 🎉🎉🎉🎉 Marku może coś podobnego na odcinek piersiowy? Pozdrawiam wszystkich

[@aniai5337]

Tak. Poprosimy coś na odcinek piersiowy dla pań, które pochylają tę część codziennie w kuchni nad blatem i zlewem!!!! PROSIMY!!!!!😁

[@AgaBanas]

Dziękuję Panu bardzo,za ten i wszystkie filmiki i porady, z których od kilku lat korzystam ,a najbardziej mój kregoslup😊😊Panie Marku jest Pan WIELKI!

[@halilusia]

👍👏💪🙏🌹

[@MichałSarzyński-s3s]

Po raz kolejny dawka super przydatnej wiedzy. Wielkie dzięki panie Marku..

[@Fly_Foxx]

Wielkie dzięki. Ćwiczenia wykonane i są natychmiastowe efekty.

[@1954Beelteman]

Fachowo i zasadnie 🤝skuteczne

[@JanKowalski-nm1jh]

Bardzo dziękuję za wspaniały program - pozdrawiam

[@JolantaPromyczekSiewierska]

Witam Panie Marku.Porcja racjonalnej wiedzy, dziękuję ślicznie.Stosuje się często do Pana prostych ale faktycznie skutecznych ćwiczeń i muszę przyznać, że przestałam miewać ciągnięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jestem wdzięczna za wiedzę , którą Pan nam przekazuje ❤

[@bogumiakornosz4709]

Dziękuję za każde dobre rady.Tylko fizjoterapia wykonywana uchronila mnie od operacji kręgosłupa. Jest Pan mega super czlowiekiem, który dzieli się fachową wiedzą z nami. Słucham i oglądam z przyjemnością te wszystkie przekazy.

[@BastonCRS]

Super! Sam na szczęście nie miewam bólów w plecach, ale właśnie zawsze uważałem, że trzeba używać mięśni, żeby nie wchodziły w nie bóle. Jakoś tak intuicyjnie to wiedziałem i fajnie to usłyszeć z punktu anatomicznego.

[@Radekradek1818]

Panie Marku wielkie dzięki , te ćwiczenia robią robotę ! Po kilku dniach ćwiczeń ,widzę zdecydowaną różnicę .Kręgosłup na wysokości lędźwi przestał boleć. Jest Pan wielkim autorytetem , Inne ćwiczenia również robią robotę , JEST PAN WSPANIAŁY ❤❤❤

[@AntoniJuT]

Bardzo przydatny materiał. Dziękuję

[@ciszekelzbieta8505]

Bardzo dziękuję za praktyczne cwiczenia i profesjonalną wiedzę . Pozdrawiam serdecznie 😊

[@miroslawamarcinkowska1953]

jest Pan skuteczny, mobilizuję się do ćwiczeń, dziękuję

[@marekkuczyk7784]

Maruß Purczyński jak zawsze jeden z najlepszych fizjo ...Marku great JOB...trzymaj pion i fason ...POZDRAWIAM SERDECZNIE MAREK

[@aniai5337]

Świetne ćwiczenia. Właśnie zrobiłam te bez piłki......przyjemne ciepło rozchodzi mi się po calych nogach, mam niskie ciśnienie i krążenie jest u mnie słabe więc nie tylko dla lędźwi ale zyskują i cale nogi dobre odżywienie Jest zajefajnie 😊 Pozdrawiam Andzia 56 lat. Jestem fanką pana wiedzy....

[@jolantawozniak2132]

Super, mam piłkę i nie mam ławki, więc pierw użyłam stoliczka …. krążenie widocznie poprawiło się nie tylko w dolnym odcinku kręgosłupa, bo od razu przyszedł następny pomysł 😂 , aby użyć trampolinę ( rebounder). Drugie ćwiczenie też już wykonałem i poczułam te mięśnie, oj poczułam 😅 Dziękuję bardzo za instrukcję i pozdrawiam serdecznie miłośników tego kanału.

[@Beata-n8r]

Robi Pan wiele dobrego dla innych, wiem , że dobro ZAWSZE wraca. Dziękuję 👼💖♥️

[@zt9166]

Dziękuję za korzystną info..😊

[@ToiOwo3000]

Zajebiste ćwiczenia. I dużo powiedziane jak to działa. Brawo :)

[@aleck156]

9:10 - reverse hypers, jedno z najlepszych ćwiczeń na prostowniiki

[@KS-ec4vt]

Kurcze Chłopie jak ja Ci się odwdzięcze za to wszystko co robisz 🤔 Markus ☝️Dziękuje 👏💪

[@barbaraniedbaa9249]

Dziękuje Panu za krótki i treściwy wykład i zaprezentowane cwiczenia.

[@lilylily9406]

Witam pana :) cieszę sie ze tu trafilam ,od 4 lat walcze z plecami ataki rwy co 2 mc trzymajace kilka tyg i tydzien przerwy i znow,leki nic nie daja,oczywiscie neurolog operacja. Od 1,5 roku zero ataku co zrobilam zaczelam cwiczyc rozciagac z pilka wlasnie i jeszcze kilka innych dodatkowych jest duzo lepiej ale nie idealnie :) przestaly dretwiec mi uda rowniez co bylo moim utrapieniem ale teraz dretwieje mi reka … wiem ze to od szyjnego ucisku ktory mam i mam zly sygnal na rdzeniu kregowym i nadal Do konca nie wiem co to znaczy 😅

[@iwonal-d430]

Dziękuję, fajny przekaz i pokaz, 😊

[@Lolina-sg1ib]

Podziękowania za wspaniałe ćwiczeni i ogrom wiedzy!!

[@cekir3785]

ćwiczenia te musiałem wiele lat temu samemu se wymyśleć na paletach ponieważ miałem potworny ból kręgosłupa - i oczywiście pomagają

[@annastepien7865]

Ćwiczenia pomocne i po takich powtórzeniach czuję rozluźnienie bo miałam ból w odcinku lędżwiowym ,dziękuję bardzo.

[@bk1167]

Dzięki za takie ciekawe sztuczki dla mojego krzyza. Pozdrawiam

[@lilijka351]

bardzo dziekuje - czuje rozluxnienie nawet w części krzyżowej- bardzo pomocne!

[@irenakarolak3306]

Serdecznie dziękuję

[@nelakulesza3174]

Dziękuję bardzo za wspaniały wykład pięknie Pan to tłumaczy. Pozdrawiam serdecznie

[@maciejstolarski5594]

Świetne porady i jak zwykle pełen profesjonalizm.

[@arekkoks5796]

Mega dobre i przyjemne ćwiczonka, na kręgi :3 Dzięki za pomoc dla Polaków!

[@ryszardlewandowski5853]

SUPER PANIE PROFESORZE DZIĘKUJĘ

[@anetasmialek5514]

Świetny film, dziękuję!

[@gowciu123]

Szacun Mistrzu.

[@gracezydor5856]

Robię te ćwiczenia codziennie rano jeszcze leżąc w łóżku ..czuje sie fantastycznie …tych ćwiczeń nauczyłam sie od Pana ..lata temu ….dziekuje za wszystko co Pan robi aby pomoc ❤❤❤❤❤❤

[@kasial7993]

Dziękuję ślicznie za ten materiał!!! Panie Marku!!!!!... To, tylko potwierdza że, " Funkcjonuje", bo to wiedziałam " Podświadomie" - parę lat temu... Teraz dopiero, odkryłam Pana kanał i, to potwierdza, moje zasady❤️❤️❤️🔥🔥🔥👍👍👍

[@krysogro7111]

Wspaniały przekaz wiedzy, DZIĘKUJĘ 🇵🇱❤️

[@ŁukaszŁukasiński-g5v]

Drodzy, świetny głos prowadzącego. Konkret. Czuje prawdę w głosie. W czasie słuchania zrobiłem od razu trening. Dziękuję p. Marku! Z wyrazami szacunku, Łukasz.

[@marialewicka1681]

Panie Marku, jest Pan geniuszem fizjoterapii, a te ćwiczenia, które Pan proponuje na ból kręgosłupa lędźwiowego to jest coś absolutnie rewelacyjnego. Jestem pół roku po wstawieniu endoprotezy biodra i praktycznie wszystko byłoby na dobrej drodze gdyby nie ból właśnie kręgosłupa lędźwiowego. Okropne poranki, codzienne ćwiczenia na macie trochę pomagały ale nie do końca, spacery nawet dość długie okupione głównie koncentracją na własnych plecach niż na otoczeniu. Średnia przyjemność. Polecane przez Pana ćwiczenie (ławeczka + piłka treningowa), powtórzone kilkadziesiąt razy W TYM SAMYM DNIU usunęło ból. Ośmio-kilometrowy spacer - bez bólu. Jest Pan genialny! Osobom starszym z zaburzeniami koordynacji polecam postawić ławeczkę koło łóżka lub tapczanu w celu amortyzacji (pierwsza moja próba na wolnostojącej ławeczce skończyła się kontaktem z podłogą). Generalnie bardzo, bardzo polecam! I dziękuję!

[@ryszardminojc8905]

Jesteś Wielki!!!Marku ogromne dzięki,żyj wiecznie 🙏👍👏❤️

[@agnieszkagajewska-podraza4572]

Super.Bardzo zaskakujące.Solidna porcja wiedzy.. Wypróbuję bo właśnie mnie boli😊

[@Ajfilov]

Omg jakie świeże i alternatywne podejście do fizjoterapii i ćwiczeń. Jesteś wspaniały! 🔥😇🙌

[@Ajfilov]

Ps: Wszędzie tylko rozciąganie illiopsoas, planki/sranki. A przecież biodrowo-lędźwiowy to jeden z najsilniejszych mięśni naszego ciała, stworzony do akcji a nie tylko statycznego rozciągania. 🙄

[@zofiaorowska4179]

Panie Marku dziękuję ❤❤❤

[@Rafal-h8d]

Dzięki za te ćwiczenia.

[@bartosz5123]

Dzięki za wyjaśnienie tematu i wpsarcie teorii ćwiczeniami.

[@adrianwojcik5611]

Panie Marku dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo proszę o wsparcie naszych rolników na swoim kanale. Bez rozwodzenia się nad szczegółami. Tylko trzy słowa że Pan ich wspiera. Nie jestem rolnikiem. Dziękuję

[@Kmilan-ck6pq]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@vanessamohr8942]

Jakie działani?​@@Kmilan-ck6pq

[@krzysztof2546]

Magia tkwi w prostocie. Brawo

[@jeremiwadowski2218]

Ale czy te ćwiczenia można robić przy kregozmyku?!

[@mariuszmefiu7911]

Miałem silne bóle w lędźwiach. Przepuklina l5 S1 Zacząłem wzmacniać prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej i wznosy nóg w zwisie na drążku. Nastał cud nic nie boli 🎉 dołączę teraz jeszcze te ćwiczenie na piłce, super to jest. Dziękuję za to że jesteś i za wiedzę którą teraz mam dzięki Tobie

[@grazynagiersz7744]

Bardzo pomocne ćwiczenia. Dzięki panie Marku❤

[@elzbietaporczyk341]

ŚWIETNE ĆWICZONKA BARDZO POMOCNE 😊DZIĘKUJĘ ❤

[@kasial7993]

Ćwiczenie- które, poleciła mi rechibilitantka - NFZ... Wrażliwa osoba po studiach!!!... Szacunek dla Pani Alicji i dla Pana...

[@magis5552]

Super wartościowy materiał!😀

[@ewarurka3387]

Jak zwykle super ❤

[@aleksandrawaszkiewicz8304]

Markus jesteś super. Dzięki z całego serca

[@lukaszkruk9636]

Dziękuję Marek za pomoc. Zdrawiam

[@bolesawandrzej4655]

Dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą z ktorej również i ja korzystam .Na wszystkie dolegliwości ma PAN mądre rady i co najlepsze sam pokazuje na sobie jak te ćwiczenia robić.Życzę dużo zdrowia i pogody ducha .

[@Valdisnooker]

Jak zwykle rzeczowo i na temat. Pozdrawiam

[@pawepawe7456]

Super materiał! Wersja pro! 👋

[@irenasobodzinska260]

Dziękuję Bardzo 🌿❤️🌿

[@teresa_teresa1883]

Marku Twoja wiedza jest bezcenna ❣❣❣❣❣dziękuję❣❣❣❣❣.Pozdrawiam serdecznie💗

[@konogo9286]

Marek jak zwykle dowozi! Od siebie dodam że często mam bóle lędźwiowe, już tyle czasu to rozkminiam że więm co i jak. W moim przypadku mocno pogłębiona lordoza, z przodopochyleniem miednicy. Recepta? Oczywiscie siłka;) Zadbanie o rozciągnięcie czterogłowych ud, ćwiczenie dwugłowych, aktywacja pośladka, mocny brzuch + przepona (u mnie bardzo słaba). Basen pomaga jeżeli oddychanie wymuszam przeponą i maksymalnie spiam pośladki (po prostu dbam o postawe podczas pływania). Z drugiej strony może przynieść więcej szkód niż porzytku. Do tego zimny prysznic potrafi przynieść ulgę (chyba dlatego że wszystko się spina i samoistnie ustawia poprawnie przy szoku temperaturowym). Pozdrawiam

[@mariadelima2206]

Brawo, ma Pan bardzo duzo wiedzy, napewno wiele ludzi zmieni myslenie jak wykonywac odpowiednie cwiczenia i zyc bez bolu. Pozdrawiam

[@tersz8460]

Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@Patioevra]

6:55 - święte słowa, sprawdzony sposób. Co za wiedza, słucha sie Pana z zaciekawieniem!

[@iwonakunysz516]

Witam Panie Marku 😊. Siadam z kawką i oglądam w skupieniu. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊 ❤

[@ArturZagaj-Izraelita]

Czy możesz z kawką obliczyć jaką wyporność zyska mój jacht jeśli zamuruje w nim taką piłkę?

[@dugiradom]

Dzięki mistrzu💪

[@gabrielaschweigstill4562]

Dziękuję bardzo za te porady akurat dzisiaj je potrzebowałam

[@joannakakolewska6748]

Oj panie Marku Dzięki za to o lordozie. Całe życie tak mi wygodniej A zawsze mi kazali " nie wypinaj się". A jak właśnie wypnę się to od razu mam klatkę piersiową do przodu i barki opadną.

[@jackblack4190]

Niesamowite jak rady p. Marka są skuteczne. Tych ćwiczeń jeszcze nie próbowałem ale na pewno przetestuję.

[@pawekanik9656]

Dziękuję. Ciekawy materiał. Pozdrawiam

[@ilonatessmer-baj5221]

Mareczku dla takich zapaleńców wróciła bym do Polski. Polecam gdzie mogę😁wdzięczna od lat Ilonka. Uratowałeś moje ciało odemnie samej😂😂😂💃

[@izabelakacperczyk743]

Dziękuję bardzo ❤

[@jolantakudla1028]

Dziękuję panie Marku za wspaniałe i pouczające videa .Pozdrawiam z Chicago

[@agnesolszewska9387]

Dziekuje Panu ❤ Pozdrawiam

[@sebastianrzepczynski3632]

Witam serdecznie wspaniały człowiek ćwiczę według Pana zaleceń już 3.5 roku i czuje się super wspomne ze jestem po operacji pozdrawiam Pana Marka I DZIĘKUJĘ

[@kasial7993]

Rehabilitacja i ćwiczenia mi pomogły!!! Na leki przeciwbólowe -czasami mnie było stać!!! Po lekach, źle się dzieje... Żołądek, wątroba, jelita.... Wolę ćwiczenia i dużo ziół i grzybów... Naturalne jedzenie...