اكتفاء | بودكاست كنبة السبت

تعرف الدكتورة أفنان الغامدي بالاكتفاء الذاتي وتضع خطوطاً حمراء تحت مفهوم الاكتفاء الذاتي الأناني، وتصحح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة، وتأخذ بيدنا لنفهم أدوار كل من حولنا، مؤكدة على أهمية تقدير الذات بعيداً عن الغرور وضرورة استقلال الشخصية بنضج وحكمة.
توقيت المحاور:
00:00 البداية
1:30 لماذا الحديث عن الاكتفاء في نهاية العام؟
2:47 ما هو الاكتفاء الذاتي؟
6:30 الاكتفاء الأناني
8:45 أركان الاكتفاء الذاتي
12:20 كيف نحقق تقدير الذات
20:09 مفاتيح الاستقلال الشخصي
29:00 الميزان العادل للرضا عن النفس
الحلقة 78 من بودكاست «كنبة السبت» مع د. أفنان الغامدي.
بإمكانك مشاهدة الحلقة من خلال اليوتيوب أو الاستماع لها عبر منصات البودكاست.
وكذلك يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك على Apple Podcast.
كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست كنبة السبت بمراسلتنا على: [e-mail]
اشترك الآن في كنبة+ لتتعرف على نفسك بشكل أعمق، مع أكثر من سلسلة حلقات حصرية.
الآن نطرح (سلسلة سؤال وجواب) حيث ستسمع د. أفنان سؤالك وتجيب على تساؤلاتكم المشتركة التي تلامس شريحة واسعة..
سجل سؤالك هنا:
speak-to.us/SatCouchPlus
اطلب الآن من متجر كنبة السبت:
حساب د. أفنان الغامدي في تويتر: / afnangh93
لمعرفة أحدث أخبار شبكة مايكس تابعنا على:
تويتر: / micspod
انستقرام: / micspod
فيس بوك: / micspodoffic
لينكد ان: / micspod
تيك توك: vm.tiktok.com/Micspodoffic

[@haifaal-hada3333]

من امس وانا اسمع الدكتورة افنان، شكراً لها من كل قلبي على مواضيعها المهمة وعلى كلامها اللي يدخل القلب ❤، شكرا من اليمن 🇾🇪

[@Jou_di]

والله أصبحت مدمنة على فيديواتك أسمعها وأعيد سماعها وأتمنى في فيديواتك القادمة أن تسلطي الضوء على مشكل صدمات الطفولة وجرح الأبويين. وكل مرة أسمع بدكاستك أدعي لوالدتك بالرحمة والمغفرة وأتمنى لك مزيدا من التألق والنجاح والتميز.

[@Najwaaljabri8]

اعشق البودكاست حقك يا دكتورة ❤❤❤نزلت فديو جديد بعنوان التصالح مع الذات يوصل لسلام الداخلي هدية ثمينة مني لكل امرأة تحب نفسها وتقدر نفسها ❤❤❤

[@Helen-kz8rp]

احسن شي سويته اليوم شفت هل حلقه وكعدت اكتب اشياء لتفت انتباهي واريد اصلحهن واتناقش وي اصدقاء ان شاء الله كل سبت اشوف حلقه واشوف حلقات سابقه ❤

[@anwarmlaly8461]

مبروك اسمع هذا البودكاست الان الساعه 5:53 افنان تكلمي عن الخوف من المجهول او من غد ' !!❤

[@ZaidAbsah]

بمن يبحث على بودكاس يريح ويمثل نفسه ادام الله عليك الفرح وشال الهم والحزن والغم عن قلبك 🫶🖤

[@asool1322]

افنان ❤️❤️ قلبي مليان حب كبير لكلامك ولأنك دايم تتكلمين بمواضيع كثير اكون محتاجه للحديث عنها بصوره اكبر ، شكراً لكلامك الله يسعدك نفس ما تسعدينا وتساعديننا بكل حرف يطبطب على قلوبنا وينمّي عقولنا 🙏🏻❤️❤️❤️

[@amiraalsadig8237]

منجدددد مرررررة مرةةة احبهااا تدخل السرور و البهجة و الامل بصدري 🥺🥺🥺🥺💕💕💕💕💕💕💕

[@JkJk-ji5re]

من كنت اول مره اسمع هاذا البودكاست كان عندي مشاكل الحمدلله جاي اسمعو للمره الثانيه ونحلت المشكلة 😊❤

[@amiraalsadig8237]

شو اول حلقة سمعتيها

[@JkJk-ji5re]

@@amiraalsadig8237 جنى في صدري كثير الحلقة جميلا وممتعة فادتني كثير

[@ksa8369]

يا أهلا بدكتوره افنان الغامدي جدا نحب حلقاتك ونتمى تواصلين بتنزلين الحلقات دائم نتشوق لكل حلقه ختمت كل حلقاتك💗.

[@mayarismail2632]

نفسي تتحجب مزبوط احس مرة حيكون شكلها ارتب ، وافضل لها كمان بدل مايكون حجاب ناقص بس بالنهاية كل واحد براحتو❤

[@basmahomar7539]

اي والله ربي يصلح حالها 🥹❤️❤️❤️❤️

[@Ruby.23365]

الف مبروك حبيبتي الله يوفقك ومنها للاعلى يارب 😍😍 وشكرًا على طرحك للموضوع مهم شكرًا كتير 😍😍❤️❤️❤️

[@fakhorabithate2789]

احلا من ابدأ بيه صباحي طلتك وصوتك وكلامك يا الله شكثر احب اسمعلك....مبروووووووووك النجاح ومن نجاح لنجاااااااااح 🎉يارب...الله يسعدك ويوفقك ❤❤❤ أكبر إنجاز لي هالسنة متابعتك وصوتك المطمأن❤

[@mervatalslami6422]

الله يزيدك حلم وعلم وتعلم يجزاكي خير إنك تخرجينا من نور والعتمه في رفع الأستحقاف المستصغر الموجود بداخلنا…✨

[@user-qp8qp7os5h]

عنجد اشكرك جداااا والله من بعد ماشفت هاذي الحلقة تغيرت حيااتي كثيير واكثر شيء اعجبني انه يكون لنفسي راي ولاكن لااتكلم فيبه الا عند مااسئل فشكرااا لك ياقلبي افنان وجزاك الله الف خير والمزيد من اتقدم وبتوفيق😘😘

[@muniraalsolame3682]

الف مبروك دكتورة أفنان اسعدك الله وان شاءالله نراك في اعلى المناصب الله يريح عقلك وقلبك ويسعدك كل بودكاست منك يعلمني أكثر وأكثر ولن أنسى اثرك مهما مرت السنين🩵

[@user-re1cy1re8m]

شكرًا د.افنان شكرًا كثيير والف مبروك نجاحك وبإذن الله من نجاح إلى نجاح واحنا معاك ومبسوطين بصوتك بكل أوقاتنا ياحبيبي انتي وتفيدينا وتخلينا بخير بكلامك العميق اللي يدخل قلوبنا وارواحنا من جماله ممنونه كثير واحبك❤️

[@fofogreat6928]

دكتورة افنان فررررحت لك من كل قلبي على نجاحك .. انتِ فخرناا والله يوفقك يارب ويكتب اجرك وينفعك ب علمك

[@Samah22996]

الف مبروووووووك ❤❤وشكرا علي الحلقة الرائعة💞

[@user-df5qp6wn8j]

للاعلى يارب واخيرا حلقه جديدة

[@Lana1999b]

حلقة رائعة وطرح وأسلوب مميز تبارك الرحمن كلام من القلب إلى القلب جدًا استفدت د/أفنان زادك الله علمًا وتوفيقًا راقية في كل شئ❤❤❤

[@walat4764]

مبرووووووك يا افضل دكتورة وافضل بودكاست يارررب من نجاح الى نجاح سعييييده جدا لك ❤

[@juliamahjoub8797]

اشكرك د.افنان على الحلقة الرائعة وعلى الكلمات الجميلة وعلى كل شيء وكل مجهود تسويه لإسعادنا❤ والف مبروك على التقدم والنجاح ودائما الى الافضل ..وماشاء الله على الاطلالة الرائعة وجمال الطرح الدائم ❤ الله يسعدك ❤

[@Rown992]

شكرا جزيلا لك أفنان على كل معلوماتك اللي تثرينا فيها دائما وشكرا على مجهودك وحرصك على تقديم أفضل ماعندك من مواضيع شيقة وممتعة ومعلومات تغير مفاهيم كثيرة لدينا ونستفيد منها 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@SHSH-qg7wz]

مبروك اجتياز الاختبار تستاهلي كل خير د. افنان🎉❤❤❤

[@ferialboumegouas8220]

الحلقة كانت رائعة كالعادة ❤

[@user-pc3fv7nq4g]

مبروك عليك و شكرا لك ولكلامك الجميل دائما ❤

[@sajabeauty2030]

مُمتنه لكِ من اعماق قلبي❤️❤️❤️❤️

[@res7__]

اكتفاء قناعة حياة مريحه وهادئة ❤

[@S0in1]

كنت منتظره في فارغ الصبر ❤

[@aloukhayya1245]

الف مبروك شكرا دكتورة من القلب ❤️❤️ بارك الله فيك

[@Basma_algh]

الف مبروك ❤ شكرا ع الحلقه الرائعه

[@user-my6jt8pq2y]

الحمدلله على الاقدار الي وصلتني لهذا المقطع

[@DrantisarAlshahebi]

الف الف الف مبروك نجاحك تستاهلي كل خير من تقدم لي تقدم نفعكي الله للعباد وبلاد❤🎉

[@AshwaqAlHusseini]

ماشاءالله الف الف مبروك ❤

[@alaayaghi3101]

حلقة رائعة جدا بوركت دكتورة واضح التطور المستمر في الحلقات و ترتيب المواضيع و مبارك اجتياز الزمالة ومنها للأعلى

[@Sadaniitaomar]

مقطع مؤثر جدا احببته كثير ❤ وشكرا لك وجزاء الله خيرا كثيرا ❤

[@5il_h5]

جزاكي الله خير ع البودكاست استمري حبيبتي 😊❤

[@user-oq7tm2di6x]

الف مبروك دكتورة افنان ومن نجاح الى نجاح ❤

[@amiramima211]

انا ممتنة لاني عرفت هاذ البودكاست الرائع ❤ انتِ اجمل اضافة لي في يومي ❤️

[@user-rk6nt9hx1h]

واخيرا يا كلبي نورتي وطليتي مشتاقين هوااايي❤

[@user-jj6ig9og8z]

حلقه جميله ورائعه شكرا د.افنان💗

[@Ru5_h]

حلقة عظيمممة ❤❤❤❤❤

[@user-xx6uu5ic4s]

حلقه تجنن❤

[@reem_s]

حلقه رائعه جداً ♥

[@fadh644]

صباح الخير أفنان الرائعه شكرا على وجودك الذي يجعل لصباحاتي متعتها، و مبارك على نجاحك و يارب يتحقق كل ما تتمني لأيامك القادمه 🩷🩷🩷🩷🩷🌷

[@souadhaddad6039]

بسم الله ، في وقته 💚

[@rema8015]

ماشاءالله تبارك الرحمن الف مبروككككك تستحقين النجاح والتفوق❤️

[@amalibrahim2261]

كلامها بلسم للروح ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-xp5zg4pl9h]

الف مبروك ومنها للأعلى 🎉

[@user-xi8jo4ql3z]

مبررروك يااارب انك من نجاح الى نجاح دكتوره افنان الغامدي 🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ps9pi8ck8f]

ألف مبروك دكتوره أفنان انشاءالله ألى الأعلى يارب وشكرا كثير لك

[@GhaliaALI-gh7lh]

الف الف مبروووك تستاهلين كل خير 🫶🏻🫶🏻

[@inna2000.]

عرفتج بالجديد وصار ادمان عندي يوميا اسمع بودكاست الج

[@oumaima659]

مبروووك تستحقين الافضل 🎉❤❤

[@pppn0]

دكتورة افنان اشكرك كثيرا على هذه الحلقة الرائعة والمفيدة جدا استفدت من عندها في بداية الحلقة جعلتيني اطرح التساؤلات على موقف حصل معي العام الماضي تعرفت على شخص وهذا الشخص كان شخص جيد واستلطفت البقاء معه حتى وصلت لمرحلة اكتشفت انه لا يحاول ابقائي في دائرة الصداقة وانا كنت منزعجة من هذا الموضوع كما وجعلني اكتشف مشكلات الطفولة التي حصلت معي وحاجتي الماسة للعاطفة والحنان واصبحت اعطي اكثر من ما اخذ في بداية هذه السنة قررت ان اتخلى عنه واشرح له الاسباب لان كان وجوده يأذيني لان اني كنت بحاجة اله وليس ارغب به لان الحاجة الى شخص ما تؤذي لكن الرغبة بوحوه شيء جيد سوف اعمل على حب ذاتي وحب الاخر بتوازن شكرا مرة ثانية ❤❤

[@DrantisarAlshahebi]

احسنتي دكتورة ربي يعطيكي صحه❤ مشاءالله نسأل الله منفعه واستفاده لي وجميع ومستمعين وجزيل شكرا لكي ❤

[@hasnamechaguene6463]

شكرا افنان❤

[@Books-and-Movies-Podcast]

أشكركم على هذه القناة الرائعة التي أعدها بمثابة اكتشاف مبهج......كل الامنيات بالنجاح و التوفيق

[@0ktp]

وحشتينا .. و ألف ألف مبروك ومن نجاح إلى نجاح يارب ♥️♥️

[@MrsHanan-my5hw]

ماشاء الله تبارك الله .. الف مبروك يارائعه يامبدعه الله يوفقك

[@hibamohahawsawi8135]

جزاكي الله خير ❤❤

[@user-ql7bp2yr9j]

جميل جدا كلامك وصادق جزاكم الله خيرا

[@rogaiahalyaba6613]

الف مبروك ❤❤❤❤

[@c.4824]

ألف مبرووك دكتورة ❤❤🎉

[@ShMAfnan]

أفنان أنتِ وردة 💐

[@rmmk29]

مبارك دكتورتنا الجميله❤❤

[@user-ml3kh7jw1n]

حلقه رايعه وجميله جدا ارتقينا برقييك ربي يجزاك خير الجزاء في الدنيا والآخرة يارب العالمين

[@user-ow6qy5fx7v]

صوتك ي دكتوره مساج لدماغي💆🏻‍♀️

[@basmah8853]

مبروك د. افنان حلقه رائعة

[@walaloly]

ماشاء الله الف مبارك دكتورة ومزيد من النجاح والتفوق 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@souadhaddad6039]

ومبرووك عليك هذه الصفة لأنك تستحقينها ودعواتكم معي أيضا على ان تكتمل تجربتي التي سأدخلها 💚

[@salmasalmma1709]

يسلمو دكتورة على هد التوضيح العميق الله يبارك ليك في كل خطوة متابعتك من المغرب

[@reemalharbi9783]

الله عليك 👏🏻

[@Pob-vi]

الحلقه جت بوقتها شكرا❤

[@mahab3087]

كلام عقلاني وموزون ❤

[@user-mz2yh2ev4q]

افنان حبيبة قلبي وقدوتي ربي يحفظك لنا ❤❤

[@AOA10000]

الف الف الف مبارك النجاح حبيبتي تستاهلي كل خير ربي يوفقك ويحفظك ويجزي خير لوالديكي على حسن تربيتهم لك ربي يغفرلهم ويرحمهم ويرزقك ما تتمنين يارب ❤

[@ranamohsen6964]

جميل جميل كالعادة!

[@memyhail6245]

الف مبروووك ❤

[@user-qw7tp4jf4m]

حلقة جميلة❤

[@mmmg3166]

الف مبروك

[@basemalateelrahmane2751]

شكرا ♥️

[@user-jb2hk5pk3g]

حبيت الحلقة ❤

[@halaalsi2835]

اخيرًا😍

[@sevdasev9344]

ألف مبروك تستاهلي ❤

[@dalal842]

الحمدلله على كل حال❤

[@user-je2iu7fe2h]

اخ يا انتظاري للحلقه دي 🥺🐳🫡❤️

[@rawan_r7626]

جزاك (الله)خير :كلامك رائع 👏🏼 ومنطقي:👍🏻

[@ahlemhacini392]

رائعة❤

[@RanaNads-ir9pd]

ياكثر الحب ❤️❤️❤️

[@user-ju6bq6gj6q]

حب كبير الك

[@alaraies-me7zu]

انت تقدمي شي طيب و جيد ومفيد للجميع تشكري عليه.. لكنك احيانا تكثرين الكلام عن نقطة معينة فتتوه الفكرة وسط زحام الكلمات ولذا الاختصار مهم جدا

[@basemkkk114]

الله لايحرمنا

[@Emana111]

مبرووك 😍

[@Najol]

اخيرا يا مطول الغيبات ❤❤❤❤❤❤

[@Najol]

مبرووووووووووووك الف مبروك والله 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@Khadijah-Mohammed]

الله يفتحها عليك يَاعسل 😢❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ayloulachkar8524]

مبااارك❤

[@lilovok]

ياحلوك يا أفنان

[@ashwaqa3914]

مبروك ❤

[@shahadhamid2288]

مبرووك الى الاعلى يارب وشكراً لك والفريق على اعداد هذة الحلقة، اتمنى كل ماهوا خيراً لك ❤❤❤