Кушать зимой и худеть. КАК?! / Меню на каждый день, чтобы худеть

[@Yest_Mozhno_Vso]

А у вас есть опыт «вкусного» похудения?

[@СветланаТанклаева-к3и]

Капустный салат можно подробнее рецепт

[@Alisa-lisichka]

Как я люблю такие ролики, что такое съесть, чтобы похудеть. 😁

[@lightplus3961]

А какой диаметр тарелки???

[@taniabondarenko9687]

Mnogo boltovni

[@Natalya506]

Да,похудела на 26кг и больше 3 лет удерживаю свой вес,отказавшись только от нескольких продуктов.

[@FancyFlightAlba]

Фига себе, я думала 30-тилетнего парня смотрю, а 27 было 10 лет назад 😮😮😮 браво!! 💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mr_green6302]

На собственном опыте говорю,что исключение или минимизирование сахара и выпечки даёт огромный результат.

[@МаринаШитц-с8о]

Я бы больше сказала, по моему опыту, у всех индивидуально

[@mr_green6302]

@МаринаШитц-с8о что индивидуально ❔

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Поддерживаю, а лучше вообще отказ

[@ЛюдмилаЖукова-в6ц5ш]

Вы настроили все смотрящих на облегчение наших желудков ... спасибо !

[@ТатьянаФилимонова-е3ш]

повезло вашей жене..с таким мужем!

[@anastasiyaday4811]

Спасибо, что делитесь идеями! Отдельное спасибо за миллион вариаций овощей, как нам всем не хватает забытой «овощной культуры»

[@ЖиваяФермаЖизньдлядуши]

Адекватный подход к похудению без фанатизма 👌красиво, вкусно и полезно

[@liliastrek71]

Мне нравится👍👍👍 кабачковую икру люблю, но не знала, что ее можно добавлять для стройности меню супер, спасибо большое🙏🏽

[@СветланаЕрмошин]

Вы молодец!Всё понятно, доступной, а главной правельно!Всё для здоровья!

[@МаринаМихайловна-л5м]

Вы так вкусно сглатываете слюну☺

[@ИринаСоколова-с8э]

Здравствуйте и спасибо! Так легко и ненавязчиво рассказываете! Очень приятно и полезно! Спасибо!😊

[@newchocolate6763]

Впервые такой ШИКАРНЫЙ, адекватный и позитивный ролик! Спасибо🙏💕

[@ТатьянаМихайлова-э6к]

Огромное вам спасибо. Все понятно и просто! Ни сколько не пожалела что сегодня подписалась на ваш канал! Удачи вам и вашему каналу!

[@mariatkachenko4199]

Прекрасно! С обедом и ужином все понятно! Всё легко, вкусно и разнообразно! А есть ли какие то интересные идеи на завтрак?

[@katerinababiy6568]

Спасибо Вам, Сережа 👍👍👍 четко и понятно!

[@nataliyarystamyn9231]

Здравствуйте. В тарелочках вкуснота и польза, а красота и профессионализм на высоте 👍👍👍Спасибо.

[@Далилиус]

👍👍👍 то, что искала очень долго, спасибо.

[@TheInyakortes]

Добрый день! У вас отличные видео, но так же! Обалденные очки! Конкретно в эти на видео влюбилась, но нигде не могу найти. Уже третье видео с этими очками смотрю и поливаю слезами экран. Не могли бы вы дать ссылку?

[@andrbbitovux1454]

Приветствую! А можно видео о том что есть эктоморфу чтобы наоборот набрать массу? Естественно, без особого вреда для ЖКТ.

[@svetlanaPM]

Сергей, огромная Вам благодарность за ваши рецепты!!! А самое интересное, что я узнала (и теперь понимаю, почему мне так всё нравится в вашем подходе), что мы оба обожаем эфирные масла Д. и используем их 6а кухне!👍💞

[@ангелина-у5ю]

Кто бы еще это великолепие готовил!!??

[@juliannamachulko2803]

Тоже интересуют варианты завтраков)

[@КатаринаБуйницкая]

Классная идея с соусом в середине тарелочки)

[@marysivkova281]

Я просто в восторге от вашего канала ❤❤❤

[@kristen6206]

Спасибо! Столько полезного👍👍👍

[@Alice_Kuznetsova]

я влюбилась в ваш канал!!!

[@ЕленаХимки]

Спасиба класс буду делать

[@tatyanakachalina5391]

Спасибо большое за понятные правила, очень четко и легко)) приятно и полезно смотреть ваши видео☺️ идеи супер 👍🏻

[@olgavesta8386]

SUPER !!!!!!! Fantastisk!!!

[@lana.anikina]

Если честно, правило тарелки нельзя назвать "авторским методом"

[@rozakrokodilovna9087]

Очень круто, спасибо

[@АйшаЖума-м1ш]

Большое спасибо

[@katerinakaterina59]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, рецепт капустного салата есть у вас на канале?

[@ОльгаБщ5с]

А если суп как его разделить по тарелку

[@IreneZagradska]

🎉🎉 молодец

[@ОлесяОсина-о4с]

Зачётный холодильник 👍где такой купить?

[@ЕленаСвиридова-х3у]

Все правильно.

[@Rosenberger-sx1nd]

Скажите какой размер тарелки?!

[@НатальяП-л2б]

Здравствуйте.Все просто и понятно,спасибо.А такой принцип тарелки и на обед и на ужин? Или есть нюансы?

[@Yest_Mozhno_Vso]

Он в целом универсален

[@СофияМихайлова-б1л]

Расскажите про вред сахарозаменителей , пожалуйста. Думаю будет интересно , тк это частая замена сахара .

[@Yest_Mozhno_Vso]

Ну нельзя всё под одну гребёнку. Их великое множество и некоторые очень даже допустимы в рационе.

[@katttest]

Не существует вреда сахарозаменителей, это миф. Ешьте на здоровье

[@lisan3685]

Ну красотень же 😁

[@romeobellini1991]

Хороший ролик)

[@Ssss-cn3gn]

Супер!

[@nataliamolchan135]

Почему же вы не показали в ваших порциях фрукты и ягоды, чтобы был визуал?

[@КатяКириллова-я1т]

Классный холодильник

[@МарияДаниленко-ц6т]

А тарелка каким диаметром?

[@allandaall2]

С чего бы это "авторская тарелка"? так уже десятилетия питаются, раньше и посуда была специальная - менажницы

[@СветланаД-э7м]

🔥🔥🔥

[@ЛюдмилаКомарова-ф8х]

Это конечно хорошо, но что делать если ты работаешь,и кушаешь на работе, и нет возможности собрать такую тарелку

[@МаринаБондарева-д3ф]

Почему же нет? Берём с собой термосок с едой.

[@uzerfgdhj348]

А я ночью работаю, сменный график. А ночью есть нельзя, но я не могу не есть. Вот в таком случае все что съешь в жир отложиться .

[@tatyanagapeyeva1628]

Yummy food exactly

[@ИннаИгоревна-м2я]

Скажите, а вы за 3-4 или 5-6 разовое питание?

[@Yest_Mozhno_Vso]

Я за индивидуальный подход. У меня например синдром Жильбера и две спайки в желчном, поэтому 3-х разовое мне не подходит. У кого-то другая ситуация и возможно подойдет 2-3 разовое

[@ЛахомоваНаталья]

@@Yest_Mozhno_Vso

[@passing_by777]

Но ведь рисовая лапша - это быстрые углеводы

[@ДмитрийФирюлев-щ1й]

Первый, как обычно

[@ketichit]

👍👍

[@АльбинаПолякова-э2р]

Когда кушаешь и вареные овощи и сырые вместе начинается бурление в кишечнике...

[@Xiaomi12-bn8lk]

Как много экспертов, 😂

[@nataliavo]

"Я же повар международного уровня". После этого можно этого человечка блокировать😅

[@tanyjd7851]

Уже только шарик из будки не вещает про эту тарелку

[@ЛандышХазиева-д9т]

Для меня порция много

[@Svetlana.Borisova]

Поменьше тарелочку взять

[@ОксанаИпатова-ъ7в]

"Кушать" 🤦от повара "международного уровня" - это кошмар..

[@angellkatya]

Представляю как будет пучить после такой тарелки.. Как бы в космос не улететь 😂😂

[@laa1042]

после стопятой "истории" отпало желание смотреть(

[@Жанна-в4ъ]

Через 30-60 минут опять голоден после такой еды

[@Maria_Gera]

Все это ерунда! Надо просто не жрать!!!! Тупо, не жрать. А клевать как птичка! Проверено на себе. Всю жизнь 53 кг.

[@ЕваАнна]

Ага, просто не жрать и заработать себе проблем со всем чем только можно

[@metro-goldwyn-mayer8393]

А разве нут это не растительный белок???

[@СергейОлейниченко-ю3ь]

А почему на канале нет того ролика на который ссылаетесь?