髖關節卡住難以伸展！？【行動整聊室】feat.JR

髖關節的僵硬卡住，是許多人在運動時的一個困擾，那這裡面到底發生了什麼事呢？
JR Lee Radio : / @jrleeradio
SunGuts IG : www.instagram....
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！hahow.in/cr/su...
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[@JRLeeRadio]

簡直是庖丁解牛，坐在SunGuts的診療室，我就像是一塊牛排躺在鐵盤上...... 厲害了Guts！

[@k57965796]

JR 你也太久沒出影片了，等你出片很久了~~~~~~~~

[@edwinto9509]

按語意就是廣東話的「肉隨砧板上」吧😂

[@bulletwong]

三個字用仆街這個字太準確了~XD

[@黃淮紳]

謝謝SunGuts, 髖關節的問題困擾我快10年， 在今天豁然開朗

[@Anny-hl8oy]

沒想到JR來了！我要推推 每次看到整療 也會跟著自己按自己一輪 QAQ 痛

[@assarfisher]

看到JR就點進來😚😚😚

[@QMXing]

三個字您好 很喜歡您的頻道 不知道能否分享有關於O型腿跟外八的矯正呢？ 感謝您

[@lisaou6862]

謝謝三個字～ 不知道將來能不能做美腿分指套的影片，看到很多人都說穿戴很有感，很想理解原理是什麼🤔

[@天使薰衣草]

像JR這樣運動傷害的人還不少。 對於緩解的方式有更深的體會!! 我學到這些可以給顧客傳達正確觀念。

[@謝明德-i9e]

我也是常拿一顆網球 自己按摩髖關節 和脊錐兩側 感覺非常不錯

[@athebest3572]

有jr就給讚

[@EliLin003]

看JR表情，感覺超真實的痛~~

[@芸芸-c8v]

台東要是有這麼好這麼厲害的老師就好了，真羨慕❤❤❤

[@Yiliu]

我髋关节那边也是感觉很限制，我去试下，感谢看到这期视频

[@gacctom]

救世主阿~跟著拉有效耶~超級感謝!

[@Kai19821013]

謝謝版主分享！我是舞蹈老師，有時也會遇到很緊的學生，我試試看照影片的方式，是否可以改善狀況！

[@小劍仙]

請問很多健身人士做側平舉鍛鍊肩膊中間肩膊位置的時候都會有卡卡的聲音，請問可以出一個視頻解釋為什麼這樣？和鍛練側平舉的時候正確的姿勢，還有如何治療卡卡的聲音？！？？

[@奇奇-s4h]

感動 我敲碗超久的髖關節終於出了

[@z1x1an]

3:31 强人锁男 2333

[@黃姿瑜-w9b]

哇屋天哪!是搭配我最喜歡的英文老師配上手療老師!!

[@pigchen6495]

髖關節的問題我也是

[@MooMooAnimation]

看到JR就點進來+1~

[@cindy750324]

真的很喜歡你的影片～～好棒的case study

[@duolagong5771]

感謝這次的影片 剛好跟他傷的部位一模一樣 只是我都是右邊...(找球去

[@張博霖-u3f]

請問能在三個字的診療室在哪 可以去診療嗎？

[@ywt9131]

請問生產之後一直覺得左側髖關節不舒服，一年多就一直忍耐最近痛的感覺變強了，應該要先去醫院看骨科照x光還是直接去做復健呢？

[@szelam9686]

髖關節愛那個波去按摩部分看不清楚，可詳細一點嗎？

[@sjsupa]

我来看髖關節，结果基本都在讲肩背。 求教个问题，打排球起跳过多的关系，右侧股沟会酸痛，尤其是坐着身体前倾的时候最明显。有什么练习方法可以解开吗？

[@zhongzhongclock]

1:50 这个动作做起来好难，但稍微做了一下，即便不标准，就感觉髋关节舒服多了

[@zhongzhongclock]

三个字就是专业，上次三个字救我的是几年前我后腰痛，三个字建议用毛巾绑腰睡觉，现在我还在这样，虽然后腰已经不痛了，但已经养成了习惯了。

[@b252021]

三個字你好，我本身因為長期駝背的關係造成背部跟腰部一直處於不舒服的狀態下，手部跟腿部在某些姿勢的時候也會覺得筋卡卡酸酸的，之前看過骨科跟中醫也只做過一些電療、熱敷，因為住高雄不然真的很想去讓你做評估跟治療，所以想請教你我該去找怎樣的診所才能有像你這樣會先評估姿勢之後再做治療的？只要是物理治療師都可以嗎？你這樣的方式算是徒手治療嗎？

[@黃芳玫]

請問要去哪裡買你手上拿的那顆球？ 最近我去 五金行 旺客隆及主婦生鮮超市都找不到像你這種球？（住彰化縣二林鎮不是大都市） 請問 它的大小和 軟硬度如何挑選？

[@yanchen8842]

三個字算是功力很強的物理治療師嗎 看起來特別厲害

[@weshies1652]

其實這算基本功

[@liandy9922]

看不出來有沒有到高手 但絕對是好手了 我看過七個物理治療師 我自己受傷的兩次是疑難雜症 一次是一般受傷 嚴重的疑難雜症 最多跑了五個物理治療師才治好 光是敢把治療過程跟原理直接po上來就不簡單了 而且在治療後可以讓病患立刻感覺到改善 根據不同的症狀有辦法先推斷再結合生活習慣跟姿勢去給建議 這絕對算是一個夠水準的執業物理治療師了 七成以上的物理治療師沒有自己執業 還有一些是剛畢業在復健科診所上班負責熱敷電療或者太老了沒有持續進修 這些人可能就沒有能力解決病人問題 或者推斷病人病因

[@briantsai2972]

想發問, 請問髖關節可以透過影片中的按壓, 加上拉筋 解決卡卡的問題嗎? 謝謝

[@林可可-v6k]

我是右側的肩膀跟髖膝踝長期不適，也覺得很妙都是同一側 半年來搭配fp運動跟物治是有改善，但還是無法做長時間或高強度的運動負荷

[@chuckhsueh4053]

請問有沒有髂脛束症候群(髖關節?)，治療方式? Thanks

[@leeyao8681]

可以拍一集关于嘴巴涨大时旁边会卡着问题很痛怎样解决谢谢

[@盧旻均]

卡個，家族遺傳都有

[@leeyao8681]

b xin 真的吗？ 可是我的姐姐也不会

[@roonyyu5374]

這應該是顳顎骨關節炎

[@kittywu5921]

後側旋轉肌群按了是不是很痛的一個位置，因為我舅舅有幫我處理過，真的超痛的。

[@陳淑妙-s3s]

請問診療室在哪裡？如何預約？

[@葉沛醇]

我是使用蹲式廁所蹲下去要站起來的時候左邊髖關節直接卡住呈現半蹲雙手扶牆的定格畫面🙃左腿抬不起來也無法動彈 直接卡在廁所20分鐘出不來🌚

[@coachivan638]

有收獲，謝謝分享。👍🏻

[@sweet20041017]

JR秒進

[@Cart0N_]

請問三個字哥，有台南的物理治療推薦嗎？

[@王炯朝]

長期偏一個方向側睡會影響一邊的髖關節嗎

[@gentles]

之前JR好像有去勤益欸公車上遇到，現在才知道他是youtuber

[@YaSunHuang]

以前認識一陣子，人真的很好又很親切

[@Killer100134]

物理治療，難道不應該在術前跟術後做熱敷嗎?

[@chenyi3854]

剛剛出門 走一走突然髖關節像卡住一樣很痛 然後打開youtube就看到這個影片 我覺得毛毛der

[@dorisw.8255]

請問使用按摩球是否有一定的按摩方向（影片中上背是上下滚動，髖關節則是左右），还是只要有按摩到酸痛點就可以呢？謝謝

[@fyufen1026]

我也是有髖關節的問題，怎麼找您處理？

[@陳彥丞-i9w]

JR!!!!!

[@Otakulucy]

好想去看診 以前也是大一滑雪撞傷後一直到現在都沒好😭看了無數的中西醫還有喬骨師

[@歐楊脩]

半月板受傷怎麼辦🙄🙄已經受傷好久了醫生說會自己好可是都等很久了還是卡卡的

[@chuntim8059]

到這，也看到JR LOL

[@cheng-yuchien8089]

請問三個字有對外營業嗎？

[@lokwilson]

想知道下有頸椎退化有什麼運動可以減慢退化速度

[@jogen3883]

沒想到JR運動傷害這麼嚴重！

[@arthurgenesis9541]

左大腿拉傷，左腳拇指外翻會痛，兩者應該有關聯。

[@张伟伦長的像人妖]

超想看三個字用專業物理治療師的角度去講解台灣的民俗治療師

[@214yeh]

有證照的民俗治療師，很多治療其實是類似的。

[@youapple1512]

很多用彈撥方式的民俗調理師真的也可以處理的很好

[@29930961]

本身練跆拳髂腰的部分和JR情況類似 影片看了好想親身診療看看

[@karta2249]

JR的褲子肯定是U尼褲喽買的，因為我也有一件:))

[@user-uz3we8mb8d]

建議可以做個有關　" 彈響髖 "　的改善。。。

[@klevincheng]

個人認為根上面情況一樣，放鬆一下髖關節附近肌肉/ 臂中肌/小肌，再伸展髖關節

[@klevincheng]

是臂中肌，臂大肌

[@ooioe9784]

你好 请问类似以上的症状;试用筋膜枪放松有效吗? 筋膜枪可以使用在关机上吗? 先感谢

[@ooioe9784]

可以使用在关"节"上吗?

[@D44_]

Ooi OE 不可以用在骨頭上吧

[@狩魔冥-z1t]

我就是从小只往一侧坐，导致两侧髋关节柔韧度不一样……

[@inglck387]

有改善髋内旋股骨内旋的视频吗

[@aciyaya]

請問有工作室嗎？我想帶我兒子11歲請你幫我診療，謝謝

[@CKAlone]

我和JR 相反 都是右邊出 問題 肩 背 髖關節 膝關節 。

[@lqzj]

sunguts ,我右侧脚掌，特别是小脚趾疼，请问是什么问题？ 向右侧转身感觉膝盖处不舒服，脚转不过来感觉，您能回复吗？

[@taoJames48]

為什麼不考慮髖關節盂唇損傷？…

[@林柏辰-b4l]

我也有類似的問題 好想看三個字看看..

[@ko05max13]

請文SunGuts高雄有推薦的物理治療師嗎？也想去診斷看看

[@林嘉詳]

和我的髖關節症狀一模一樣 可是我猜測應該是脊椎側彎和坐姿問題所導致的

[@gabriellcy712]

不知怎的 我左腿只要向外向內屈曲 又或者壓落去就會很痛

[@choifrancesca]

站姿也有問題

[@hlt.healthy]

幫助很多

[@李晨加李晨加]

彈響髖也是這樣嗎

[@hsuan12]

我的髖關節感覺最近也卡住，有時候會痛，咳嗽的時候腹部用力也痛

[@陳淑貞-v9m]

請問工作室在那裡

[@劉彥坤-j9q]

我需要的就是這個找到了嗚嗚嗚

[@maples.2800]

還笑得出，似乎還好XD

[@Urexboyfriendimissher2024]

这个是handball吗？

[@musiea]

请问髋关节外旋会卡卡的，也是沾黏吗？

[@choifrancesca]

我右邊也卡， youtube上有個叫今哥的， 他有個視頻有個簡單的牽引動作就能有改善， 你搜搜看

[@嚴孫玲]

你又沒教受傷疼痛發麻的髖關節怎麼運動

[@劉百浩-p3v]

請問有店面嗎 想去治療

[@anthonyip2009]

Very useful

[@Mrcircusmouse]

看到別人臉部糾結，有種快感

[@bbg2274]

覺得結尾可以再長 一點點

[@canji1127]

國中開始站三七步 現在右腳嚴重外八 該怎麼救

[@choifrancesca]

練瑜伽

[@jy9654]

是否可以考慮賣那顆綠色小球，每次都一定會出現 看病的人家裡可能沒有這麼剛好的尺寸 看完順便可以買一顆回家，增加診療所經費 另外發現你2017有出一本書準備向圖書館借來學習看看！？

[@renh48]

米血JY 網球...

[@tsaishenlin4186]

同症頭啊啊

[@福-u9s]

網球>>>4:10

[@annieyang348]

請問，骨盆歪斜可以調整嗎？

[@choifrancesca]

可以。 自己可以先練瑜伽拉筋

[@曾小安-u1o]

喔喔～JR啊～

[@一耘]

這集看起來很舒服 , JR很自然又帥氣 , 上次看一個女的穿緊身.很短.又翹腳 , 非常做作 .

[@renh48]

一耘 那個明顯就是來秀身材的啊

[@zxyabc3374]

髖關節問題男人在床上也是很尷尬的

[@tompson1019]

聲音有點小喔。

[@charles88]

全身都痠痛

[@tsangmavin1987]

台灣人都很愛說仆街😂😂

[@leiwang8635]

看完你的節目，覺得全身都在發炎😨

[@wingwinglam3124]

同類型影片都用女的才多人看🤖

[@gasa6677]

沒有美女看的人少很多

[@bo947]

仆街會黃標嗎？哈哈

[@killuaz5517]

三個字真的是YT圈少數的清流，一堆頻道都是放10分鐘的影片然後開營利，真的有夠不要臉，至少也演一下放些13、15分鐘的，每片都10分零幾秒到底是有多愛錢

[@manami9543]

killua Z 痾.. 我不認為影片長度多個3.5分能改變什麼 影片品質才是重點 影片吸引人才看 而且有些頻道是把這個當工作的 總不能阻止人賺錢生活呀..

[@jjjjjjjrrrrrr]

killua Z 拍影片然後符合條件開營利賺錢有問題嗎？不然拍影片都不用花成本花心力？然後無償免費給你看？誰才是不要臉

[@killuaz5517]

媽的一堆護航仔，開營利我沒意見但每一支影片都10分零幾秒是三小???當所有觀眾都白癡?真的人不要臉天下無敵

[@renh48]

我都直接買yt會員 小孩子才吵這個

[@killuaz5517]

媽的跑出來一個講幹的，一個頻道都沒訂閱你跟我說你買YT會員，你該不會不知道你帳號訂閱頻道資訊是公開的吧