「寬恕」冥想，迎向自由

[@王凱茹-t3l]

感謝這一輩子 傷害我的人 因為你們讓我更加勇敢茁壯

[@蔡孛嶸]

過往的傷痛，隨著老師引導的靜心冥想，一點點、一點點的放下，感覺到放鬆，感恩老師❤

[@Jenny-ie9rh]

🎉❤老師，參選的辛苦，為您加油❤！！ 人性，都會因不瞭解，放大檢視 老師，加油！加油❤ 別被影響哦 愛愛妳喲🎉

[@HypnosiStephanie]

我自己看完一遍後，就立即分享給我的家人和朋友。昨天午休，去了公司附近的教堂，練習了第二遍。晚上睡覺前，又再跟著老師的聲音，完整地嘗試了一次。感謝老師教導我們這麼好的工具。使勁拿腦袋想破頭也是沒有用的，每天每天嘗試一點點，我感受到自己的改變，也會好好跟著老師繼續學習。辛苦老師給我們做直播和上傳影片，我何其有幸，無比感謝🙏

[@林陳卉榛]

謝謝老師的寬恕冥想影片～ 在海邊出生的我，卻不喜歡海，那一片沒有顏色的海.就跟我內心世界一樣是空的！ 當孩子出生時，都會準備一盆溫暖洗澡水，迎接新生命的誕生，而誕生在貧困家境老六的我又重男輕女的年代，出生為女生的我，在媽媽一聲令下，爸爸只能無奈執行，用那一盆溫暖的洗澡水送走我這剛出生的小生命，10歲的大姐拼命哭鬧下，我被迫留了下來，而我對這人生看法「可有可無」.對生命的態度「可有可無」！ 3.4歲最初記憶中，媽媽時常生病住院，沒有生病的日子就待在2樓，而我會從早上爸爸去工作.姐姐哥哥們上學後.我會乖乖地坐在一樓大門口外面.一直坐到下午哥哥姐姐下課回來！我不會去2樓找媽媽，媽媽也不會下來找我，除了家裡非常暗以外，媽媽像是我最熟悉的陌生人般的存在，我們不會互相打擾對方，記憶中媽媽都沒有觸碰過我，看過我，只有一次4.5歲時在門口外看鄰居小朋友在玩，我突然抬頭看2樓窗台跟媽媽對上了眼，喝酒的媽媽衝下樓，抓著我那編織非常漂亮的小辮子，一直罵我，我不知道我做錯了什麼事？拼命哭的我，媽媽就是不願意放開那個快把我整個頭髮快扯下來的手，七歲時媽媽心臟病走了，沒有一滴眼淚的我，被大人們指指點點，我只好把口水沾在眼睛下方！ 不知道是不是因為媽媽長期酗酒或常心臟病住院打了太多藥物.我總覺得我出生後腦袋是空空的，少了什麼配件，每一個在我生命出現的人.都被我分為熟悉的陌生人和認識的陌生人！這份感情好像有又好像沒有！ 童年的時光面對媽媽的記憶，我把它美化在我的心 裡，前幾年我老公撕開了我偽裝的面具，讓我不得不去面對內心深處真正的自己，當我看到內心深處那個可有可無的小女孩在哭泣，心在絞痛的我瘋狂的哭，問大姐我到底是不是媽媽親生的，還是我做錯了什麼？為什麼在記憶中她都不抱抱我.親親我.愛我.疼我！她都把這些都送給剛出生的弟弟，卻只留給我一個空！大姐只回答了我：如果請你跟媽媽交換，你會怎麼做？在那貧困的年代，吃上一頓飯都算奢侈了，爺爺往生後留下了巨額負債，家中全部都是嗷嗷待哺的孩子，每天爸爸翻山越嶺從早到晚忙著賺錢，剛踏進門的那一霎那，全部債主都在家中，一天辛苦賺來的辛苦錢，全被瓜分走了，身心靈崩潰的媽媽酒是最好的朋友可以讓她暫時逃避所有的現況，活在暫時美好的世界！弟弟出生時.哥哥姐姐幫忙出去工作家境比較好一點，這時媽媽身心靈非常的平衡，可以把所有的愛送給這個小小誕生的新生命，就如同媽媽也重獲新生一樣！ 對於大姐的這些話，曾經身心靈崩潰的我，怎麼會不了解呢？ 更換KZbin頭貼的那天早上，腦袋裡一直反覆出現一個畫面，草地，大海或是河，天空，結果下午在看姪女傳來的音樂視頻中，一片青草地前方是一望無際的大海連接的藍天白雲，這畫面就是早上腦袋裡一直重複的畫面，原來是大海，好美的大海，原來我心中的大海已經變得這麼美了，跌跌撞撞跟老公走了這麼多年，原來已經把我心中那一片灰色的大海，畫上這麼多色彩，好美呀！

[@dr.laipeixia]

So beautiful, thank you for sharing 🌹

[@林陳卉榛]

@@dr.laipeixia 謝謝老師的回覆.英文只考紅字的我，等一下會用Google查一下老師英文的意思謝謝老師😊😊😊

[@dr.laipeixia]

❤️❤️🥰

[@didiong3136]

今天这个宽恕的冥想过程，释放了这段日子累积在内心深处很恨很不舒服的情绪，愤怒，自责，罪恶，委屈，孤独，等等等等。好久尝试哭都哭不出来，但今天我终于哭出来了，安抚了这个个被忽烈已久的内在小孩，疗愈了一遍，爱的能量流畅了，不在卡住。谢谢老师有这么一个的视频，很高兴两年后与老师您在这里相遇，满满的喜悦与感恩， 真的。谢谢您。💗💗💗

[@陳映婷-d1z]

佩霞老師好謝謝您

[@adakim620]

要感谢《人造之人-造浪者》，让我认识到赖佩霞老师。今天听着老师这个音频，尝试了人生第一次冥想。开始时会跟着老师所说的步骤去做，后来慢慢就懒了，只是老师的声音很温柔，让我可以沉浸在一个很放松的环境里。听到后半段说要宽恕自己时，试着想着抱着小时候的自己时，眼泪就突然流下来，尝试找词汇形容那刻的感受，发现自己竟然语塞了，说不清道不明的，哭完之后觉得人松弛不少，很奇妙的体验。谢谢老师。

[@傳慈]

感謝老師的用心引導，在過程中感受到暖暖的愛，回憶起多年以前面對困境時慌張、恐懼、害怕的自己，如今正念現前，練習著容受混亂的能力，將做不到的＂不＂輕輕的移開，晨起仰望天空時，發現天空沒有拒絕雲朵也沒有留下雲朵，雲來雲去，陽光撒在身上，感覺全身充滿能量，感謝自己，我做到了！祝福老師平安、喜悅、健康⋯

[@dr.laipeixia]

🎉🌸🌺💕👏👍👏👏👏👏

[@Hao-f7j]

無意間看到這支影片，謝謝您的引導讓我放下過往放不下的心結

[@magic_life3388]

老師謝謝您，謝謝您的引導，冥想過程中我，習慣忍住不哭的我，在邀請我傷害過的人時流淚了，在寬恕自己時更是淚流滿面，原來自己是這麼的不愛自己傷害自己，現在心理好放鬆好放鬆，謝謝老師。

[@amylam1645]

谢谢🙏老师，在冥想中会哭得眼泪哗哗心痛碎了，希望自己爱惜自己身体好好照顾自己面对自己，感谢🙏老师拯求。

[@BloomJustff]

老師，我是來自香港的，很喜歡看你的分享，我之前嫁到台灣，後來遇上家暴，現在回來香港了，之前在台灣的無助跟孤獨，真的像地獄一樣，而且是疫情最嚴重的時候

[@dr.laipeixia]

心疼你🌹🌹🌹希望你平安❤️

[@charlinecui4437]

賴老師，謝謝分享精心和冥想。我很想有像你那樣精心下來，享受那個靜的狀態。可是，對我來說很難。不知道為什麼在睡不著的時候，嘗試吸氣和吐氣的時候，深呼吸的時候，感覺自己的身體不耐煩，沒有耐心地去做，也不是很舒服。這是怎麼回事呢？我只是躺著不動，輕微呼吸或者抱著自己的時候，才感覺放輕鬆和休息。還有，你的聲音就讓我感到很踏實地休息，安心的和溫暖的，不孤獨了。 坐著呼吸冥想和掃視身體各個部位，我都覺得很難集中，老想倒下不動。這是什麼回事呢？

[@dr.laipeixia]

就用自己覺得最適合的方式，躺著不動❤️

[@陳黎芳先生]

❤❤❤ 接受 聖灵充滿的 祷告 ❤❤❤

[@劉琇華-t3k]

賴博士你好，我被你的真䛋善良，謙卑，你是活菩薩，是佛化身來的，感恩

[@yuanshaoti0610]

如果當下還是糾結了 也尊重自己…我好像還沒準備好 但相信自己會的… 感恩老師分享！

[@cheangsokleng2086]

感恩老師，這寬恕冥想拯救了我，謝謝🙏

[@juihunghung8815]

謝謝老師～好像近期的眼淚都哭完了～老師的聲音再帶這個冥想 真的太療癒了

[@呂幸宜-h7m]

幫助我處理成年舊傷

[@carmenlau7135]

老師聲音好催眠，明明想清醒跟着冥想，結果聽不到幾分鐘...... 天光🥺。今晚第二次聽....

[@gerryworld2002]

能有好的睡眠多讚

[@齊秀玲]

謝謝，原來寬恕和求寬恕的人是同一個……

[@thochua8078]

帮助我处理过往旧伤,很疗愈😂 感恩 谢谢老师❤❤

[@TheWonderfulworld414]

謝謝老師的影片…. 每天睡覺都聽老師說說話…微笑的睡著 最近也看了老師翻譯的書…了解語言的力量…

[@温勇猛]

老師國語很標準喔~ 謝謝老師為這世界付出：）

[@陳淑美-c6p]

祝福，謝謝你，我愛你

[@汪春芳-s8v]

我流淚了，我寬恕傷害我的人也請被我傷害的人寬恕我，非常感謝老師。

[@tsaivivian6342]

上半場已讓我泣不成聲。我需要放過自己。

[@林身心灵洪英]

谢谢🙏

[@BiBi-uc4oj]

佩霞老師的聲音，讓我感到心安身安與平靜！謝謝您😘

[@沈湘修]

愛❤自由與單獨的美妙 謝謝 非常感謝🙏

[@楊宜芳-v1u]

謝謝您，收聽後感覺療愈一遍，心理修復好多。持續努力這寬恕冥想讓心平靜下來原諒別人，善待自己。

[@allisonj6698]

謝謝老師，我感受到了愛😎

[@user-vp3qy9yt7y]

非常非常感謝老師🙏，我們真的很需要

[@michellelou7517]

This is an awesome ideal! You have been helping soooo many people. Thank YOU for this great opportunity! Enjoy your thoughts and love your voice 💝 It helps my mind 💟 and relax my body. A very special ☮️ peaceful gift for everyone! Very useful and hope you have a wonderful day 💞!

[@dr.laipeixia]

🌹

[@江紫緹]

寬恕自己時，我好想尖叫，好想放聲大哭

[@xiaoshi7800]

謝謝老師、有您真好是我們的福氣！

[@dolly5709]

謝謝您！從您的聲音領悟學習 應該寬恕的是自己🧡謝謝

[@dolly5709]

這幾天除了完成應該做的事，一直像個沒有靈魂的人，謝謝您此次的帶領讓我的靈魂能量再次啟動：）希望數年後的自己能和您一樣這麼幫助需要的人🧡

[@meditator芮]

感謝佩霞老師的分享❤️今晚第一次聽，在過程中，竟浮現了被我遺忘很久曾經傷害過的人，我本以為我沒傷害過誰😅。寬恕後輕鬆很多，因為那件事影響了我後來的感情模式很深。還有當邀請那個ㄧ直被自己苛責的自己時，我竟然一陣心酸和鼻酸，很心疼、很想哭，這樣與自己和解真棒，感謝Dr. Lai🙏❤️😘

[@snowlee4177]

感恩在疗愈内心的旅途中有老师的陪伴，在老师的引导下我哭了好久好久，但当我睁开眼睛的时候，我感觉身体很内心暖暖的，我会重复听，感恩老师无私分享🙏

[@roswithawang3872]

感恩賴博士 佩霞老師無私地分享~~

[@benj6388]

感謝老師無私分享～

[@benj6388]

早晨我照著做，很放鬆。我做完眼睛睜開一看，剛好窗前一道陽光灑落在窗台的小植物上。 以後，可以時常做這樣的練習。直到完全寬恕與放下為止。 寬恕也包括原諒自己。唯有放下，才能讓過去成為過去！

[@justicetwtw]

好久沒這麼放鬆睡這麼沉，感謝您🙏

[@TheWonderfulworld414]

謝謝你…我點進來就想流眼淚….

[@sandyfly6344]

💕💕 谢谢老师分享👍⚘⚘⚘💕💕💕

[@小胖-m8g]

放下了 安靜了 感恩 老師

[@小胖-m8g]

喜歡老師說的每個字句 讓我內心深處的感受到療癒 這絕對不是恭維 而是打從心裡 相信老師 相信自己 放手然後獲得

[@bonnieyulinghsu8110]

謝謝老師，我很喜歡，很需要這樣的靜心。❤️ 謝謝賴老師的帶領。

[@lsyu25]

謝謝這個靜心的影片，陪著我靜心❤️

[@231-y4w4d]

❤️❤️❤️❤️❤️。

[@lillylei6515]

老師：感激你無私的愛！👍👍😘😘❤️🌷🌸🌺🌼

[@vivibigwie]

謝謝老師帶領，很舒服也很疼惜自己跟寬恕跟海浪聲

[@紅了沒有]

謝謝

[@user-luckyducky]

喜樂是佩霞的粉絲😃

[@pcyang2559]

谢谢分享。 曾经住过海边的地方几年。每天听到海浪的声音非常感动，让人忘记心里的烦躁不安。

[@張麗華-m6s]

賴博士 謝謝妳，好療癒好溫暖💗💗💗

[@jessiewu8855]

到今天才專注完成這個靜心，除了淚水、平靜，特別的是還有聞到前次在台灣上賴老師愛的運轉力課程時現場佈置的花香味😅，謝謝老師🌹🌹🌹

[@陳明麗-u7z]

從頭哭到尾，原來寬恕可以這麼療癒。感恩不盡🙏🏻，謝謝老師的引導～正在無底深淵裡吶喊找不到出口，老師的視頻就跳出「寬恕」冥想🧘‍♀️，讓我的身心靈得到最大的滋養與療癒💫，那字字句句都剛剛好，穿透了所有的細胞淚流不止，所有的愛恨情愁當下一掃而空⋯。 老師謝謝您，在我最需要有個心靈出口的時候跟您連結上👩‍❤️‍👩 我愛您💕 謝謝您🙏🏻

[@徐惠貞-x4g]

謝謝老師❤️😃💕

[@微風-z2m]

謝謝賴老師，賴博士！剛剛看到，感謝！

[@曾月琴-s6h]

感恩晚安平安

[@blairchou1]

感謝老師，非常感激！

[@徐春雲]

感謝老師！ 老師的聲音聽到很舒服 ，令人感到放鬆。

[@娜依斯]

感恩您……！

[@elsatseng514]

感謝老師🤗

[@艾小草-w4m]

謝謝老師～～真的非常喜歡非常的棒～慢慢的釋懷心裡的傷痛！

[@jenniferlin6466]

謝謝您

[@白佳曄]

很棒的練習

[@HongChen2022]

跟着你的节拍话语，这是我最好的一次冥想，谢谢

[@林陳卉榛]

老師謝謝

[@johnlittle7624]

謝謝，太棒了

[@lynnpeng]

謝謝老師的用心製作 :)

[@denysetan9433]

谢谢您的分享! 近期我一直压抑着自己来面对一连串的事。这影片刚好帮了我，减轻了不少心中的压抑。

[@Ceeport-lk7pv]

今天剛好買了老師的書，又剛好看見這影片，超感動的，謝謝妳😍😍。 希望下次老師可以做冥想主題是可以讓自己變的更勇敢，無所畏懼的。感恩😘

[@dr.laipeixia]

👍

[@陳品妤-f6x]

感謝🙏老師的寬恕冥想，泣不成聲，但是結局是放鬆的，還需要多做幾次，也祝福老師平靜安寧❤️❤️❤️

[@christyyong8342]

谢谢赖老师。很感恩在这疫情的当前给予了我很多的正念、能量。

[@vuifahiew3117]

老師感恩妳的帶領我進入傷痛，太棒哦…👍哭泣不成聲😭😭內在深度痛苦，現在舒服了，感恩，感謝，老師😄💃🌹💓

[@231-y4w4d]

感謝老師 ❢ 老師的聲音很舒服，令人感到放鬆。 謝謝老師的帶領 ， 感激不盡🙏🙏🏽🙏🏻。

[@kclai9856]

谢谢老师。

[@pcyang2559]

非常的疗愈

[@xaviatrix]

Thank you Dr Lai for being so generous with your personal time and and sharing your kindness. Enjoy hearing your soothing voice, really helpful to calm down as am frequently feeling stressed out for no reason. Thank you dear angel!!

[@韓小云]

謝謝賴老師感恩

[@chongleehwa7157]

老师好

[@7273bluesky]

大家都好厲害，我聽不到一半就睡著了。 沒關係，我會一次一次的做。讓寬恕融入自己。

[@dr.laipeixia]

睡著也會有效果⋯⋯😇

[@7273bluesky]

Dr. 賴佩霞 聽到這句話讓我自在不少，我會繼續進行的。🌹

[@7273bluesky]

昨晚在Bug那裡就睡著了，今早4點多就醒了。精神還不錯，選擇做靜心。感受身體。 感受是強烈的，很多我以為我早已放下的痛原來沒有，甚至需要依賴身體改變姿勢才能讓自己舒服。 但做完的自己是舒服的。 我會持續下去的。

[@anniewang9264]

Love it!!! So soothing, welcoming and encouraging but not pushy 💕

[@chloelovechen]

太好了，我很需要，感謝分享

[@juliejohn2455]

Thanks Dr Lai 🙏❤

[@寶寶寶-m8t]

謝謝老師這篇「冥想」讓我很舒服 因為過去的習性、慣性、原生家庭 所以我傷害了他也傷害了我自己 我希望能藉由這個冥想將卡住的能量轉開 也希望自己能溫柔對待自己及他人 很喜歡老師的每篇影音及溫柔的聲音☺️☺️

[@张心圆]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ivychang5446]

賴博士您好，我也試著靜心放下、寬恕了，但是就缺了這個海浪聲音，是否請賴老師傳送海浪的聲音給我。謝謝賴博士！感恩！

[@dr.laipeixia]

海浪聲上網看都有，很多，找到一個你喜歡的就可以了。🎈🌹❤️

[@呂珮綺-k3z]

❤❤❤

[@yenyensim7213]

Relax😊💐🙏

[@mindful47]

Can you use English for one of your videos one day ? Because I would like to share it with my English friends.

[@7273bluesky]

老師，可以請您錄感恩靜心嗎？ 上次只是在直播後面簡單帶到感謝自己身體一小段，我就覺得好棒。好想要老師帶領我們完整做一次。

[@dr.laipeixia]

好呦，再找時間錄一段❤️🌹🎈

[@7273bluesky]

@@dr.laipeixia 謝謝老師回應我的請求。❤️❤️🌹

[@garyliao820]

不好意思想請問，影片在8:03老師說話的地方大約卡住二十九秒，海浪聲是持續的，不知道是我這邊網路的問題還是別人也有遇到呢？ 謝謝老師用心 受益良多

[@dr.laipeixia]

謝謝你，我特別上去看了一下。你是對的，那是其中一支影片上傳的時候出了問題。那是兩支影片的整合。有時間的話我再把它調整一下。謝謝🥰

[@garyliao820]

Dr. 賴佩霞 謝謝老師 謝謝。

[@Melinda-qb8kl]

老师，请问中度抑郁、有被害妄想的可以进行吗？会情绪失控吗？谢谢🙏

[@dr.laipeixia]

內容都是寬容，我想不出有什麼原因比寬恕別人跟自己更有價值的事了🌺

[@張筠婕-e6c]

老師我一直都是你的粉絲，可是最近有一個Messages 的帳號加了我，要求跟我要LINE的ID，我不知道是真是假所以才問了老師您，不好意思打擾您了！

[@dr.laipeixia]

聽說最近有人冒用帳號，請小心。我已請助理去確認，謝謝你告訴我❤️我的官方帳號laipeixia.com

[@rivyqin6047]

谢谢赖老师 自从两周前遇到您的视频。感觉遇到新的阳光，读完您的那本（我想跟你好好说话）关于非暴力沟通入门课，很多的思考，很想跟你学习一些身心灵的课程，但我在英国，我没有心理学背景，不知如何下手，怎么开始，恳请得到你的指点

[@dr.laipeixia]

就從看這個視頻開始，慢慢妳就會找到你喜歡的方向❤️

[@rivyqin6047]

Dr. 賴佩霞 谢谢赖老师。您频道的视频最近每天沉迷不断听，哈哈，期待老师分享一些让我深入学习的课程或书籍，想成为您这样幸福，又有力量影响别人去过幸福的生活的人，给人阳光

[@dr.laipeixia]

會的，我會不斷把所學跟大家分享。謝謝🙏

[@_Sylvie]

老師我要跟您說聲抱歉, 我意識到自己留言問您英文問題給您造成可能的窘境, 其實只是單純覺得老師您的環境充滿native speakers 以為那對您而言是個可以秒回的提問 ^^" But I've noticed that it's improper to ask you that question here, and I've deleted it:) Thank you:)

[@dr.laipeixia]

No problem. 回台灣久了，我跟你老公的英文都坑坑巴巴了🥰

[@qychen5762]

如果没办法远离那个伤害你的人，她继续无法无天，以为自己是皇上，恶言恶语，无中生有，伤害别人还不自知，怎么办，好像无法宽容和放下!

[@dr.laipeixia]

聽起來挺矛盾的🌸那你覺得什麼樣的人才能讓你願意放下呢？

[@张心圆]

@@dr.laipeixia好像很多人觉得只有有狗，有宠物，才能发下，人都没办法完全放下🫳，都觉的太过分太凶太强势，只能寄托在狗上面； 都不相信爱了，只相信狗，会养很多只狗

[@雨庭-n4o]

聽到說自己的路的時候，衝擊好大，如何知道自己該走的路呢？

[@雨庭-n4o]

總覺得一定要有人認同或同行

[@张心圆]

@@雨庭-n4o我发现了我也是这样，😮😢😢😅😢😅😢😅😢

[@MythChanel]

我怎麼越聽就越恨那個傷害我的人？

[@dr.laipeixia]

照理講不會「越聽越」，而是不知道原來有這麼氣！那就多做幾次......🌹慢慢就會放過自己❤️

[@krisyang9678]

老師 我做到一半 就哭了~無法做完 還無法做到 怎麼辦？

[@dr.laipeixia]

眼淚是「心」的語言，不需擔心，就讓它流吧。一是留在體內，一是排出去。排出後騰出的空間就看你想邀請什麼進來你的心？別擔心，哭完了之後就會笑了。

[@krisyang9678]

@@dr.laipeixia 老師謝謝您~

[@张心圆]

学学吕子乔吧，要努力啊🎉，妈妈是妈妈，我是我，我一辈子不是我妈妈铁丁