學習與人相處

[@mei-chenlin3553]

經歷過暴力的婚姻，離婚和多年憂鬱症，10幾年我真的對生命憤怒，無力冷漠跟毫無力量。當時咨商師也跟我說了佩霞老師說的同一句話，世界真的很寬廣跟會有更多好的人會在生命中出現，當時我很抗拒，不想相信。 但是我想變更好，更堅強更快樂，我選擇我開始練習瑜珈，呼吸，正念和靜心也開始先照顧自己，修煉自己的人生，慢慢的我看世界的角度越來越寬闊⋯謝❤謝老師的分享，每一句我都深深感受跟被溫柔觸動，因為我也是這樣的走到現在。非常喜歡今天老師很棒的分享！

[@sancheng6587]

聽完老師的直播，夜已深 今晚的內容不僅讓我想起了自己曾經深陷在憂鬱症的病態中，那樣的狀況，未曾經歷過的人是很難去體會憂鬱症所帶來窒息的感受，很慶幸的是在我那一段最苦的日子裡有家人及伴侶的陪伴，也經歷過好長時間的諮商，直到後來遇見佩霞老師，我告訴我的諮商師，我現在跟著佩霞老師學習、靜心，我的內心慢慢長出力量，我可以暫停諮商了，於是，當自己壓力來的時候就反覆的從視頻中尋找適當的主題來紓解壓，練習轉念，您是我這一生最敬重的心靈導師，很期待您在美國學習領導力這方面的分享，繼續跟著您學習是人生最美好的事，愛您喔❤

[@dr.laipeixia]

❤️❤️❤️❤️

[@LEE-SHIN-RUEI]

把自己照顧好真的太重要了～我本來是一個一直以別人的回饋當作自己價值的人，謝謝老師一直以來的陪伴，在不斷的察覺與改變下，漸漸的成為可以滿足自己愛自己的人，真的非常感謝老師❤

[@xiaofenghe1059]

请问老师看的美剧10季是什么名字呢？

[@dr.laipeixia]

可能是說「王冠」或「實習醫生」😊

[@高燕鈴]

😊

[@江佩燕-u6j]

自從認識老師我一點也不怕年長這件事 老師是我見過最有魅力 老師講話會一直想聽下去 會想一直和你處在一起的人 感覺聽你直播就在和你處在一起 因為老師我覺得年長不可怕 因為這世界上有 老師這年齡還這麼美和有魅力 大家都想和你處在一塊❤

[@wunxuanchong]

赖老师，您好，看了您这集发现能够明白妈妈也不是故意要错误引导我，只是在她身上受了伤的领悟希望我不要受伤，可是这些教导使我更颓废，很开心可以看到赖老师这集，明白妈妈是爱我的，她在用她的方式爱着我，然而现在有幸透过学习，我可以用正确的方式好好照顾自己，把自己顾好了，也能够比较客观如何让妈妈晚年的生活过得更加愉快！ 还有最近在学习真诚与人相处，一直觉得自己不知道卡在哪里，原来赖老师说的不好的思维我都有，正是这些思维影响了我无法好好真诚与人相处，要重新建立新思维不容易，但谢谢赖老师一直在。

[@明宇-p1g]

謝謝！

[@charlinecuifs]

谢谢分享！我会好好记住这句话：“把我们放到光亮处，黑暗自然不见了。”

[@黃于容-p5h]

沒錯!要先照顧好自己 才有餘力專注在去觀察身邊重視的親朋好友身上，並非是用不正確的犧牲自己而求回報當作是愛他人，也不要因為曾經被信任的親友利用誣陷迫害 而全部否定不再去相信任何人，忘掉修正從新調整人與人之間的個人的習性，找到對方的價值觀感 才能好好的維持良好的人際交往互動情形💕

[@何彩玲-b9c]

聆聽老師的視頻已好多年、深深感謝老師給的教導並分享許多人、譬如您說：我們每天都可以爲自己的快樂做什麼？或是頭腦常常都會騙我們 、像有一天起床感覺有點憂鬱 、我就想到老師的話、這是真的？我馬上就去拖地（因拖好地家裡乾淨、這件事讓我感到快樂）結果真的那憂鬱的心情就好多了

[@綠度母]

謝謝賴老師的分享，光是看着您聽妳的聲音，就很能讓人平靜沈澱下來，相信是因為您在平時的時候就在觀察自己的身心狀態，讓身心靈都很純淨。個人從來沒吃過安眠藥，也很少失眠，因為始終相信一個人要能安靜下來，身心都安心的最大的主因來自 不傷害任何人，愛護生命❤ 有些人很愛家人但對陌生人很冷漠，或是對曾經傷害過她的人，充滿敵意，有些人認為自己很愛護生命，很寵愛自己養的動物，卻在用餐時肆無忌憚地吃海鮮，絲毫沒有想過這些都是一個個的生命，這些生命跟我們是完全平等沒有差別的，不是生來被人來吃的😢。這些跟慈心悲心相斥的言行舉止都會影響著我們的身心。只有身心善良了並且善待自己也善待生命了，睡前省思沒有任何過不去的人事物，真的就能秒睡😂😊

[@文Viber]

我近半年提供場地給頌缽老師一起辦靜心練習公益課，我是最大受益者！好希望更多人能一起練習，感恩從呼吸學習活在當下。

[@蕭52]

平安：最近在讀聖經約伯傳 我覺得洞察人性 相當重要 因著人的不完全 會用自己不完全不夠理解的方式來對待 所以呢絕對不能論断 唯有願意學習全能 神的話語 自我改變及提升層次來看待人 那樣的包容度就更加的龐大 謝謝賴老師所教導的非暴力溝通的技巧

[@yuzhenchen274]

好心疼，佩霞姐的妈妈一定吃过很多苦，心很苦的人，抱抱

[@王傑西-c7x]

好喜歡老師的口條跟語速。

[@EnjoyversewithYuna8888]

謝謝老師的分享💓 🌹🌹 🌺增強腦神經迴路🌺 好好照顧自己的健康與心理 『學習與人相處』 基本認知: *人是可以靠後天自我覺察，培養信念，學習與人相處的方法。 *求生存的壞習慣: 無法與人拉近距離、把人推遠、說話傷人心、批判性強、被批判不回話、說出話讓人想逃走、腦熱話不過腦、情緒寫臉上、讓人感到有目的討好、沒有耐心傾聽、期望他人滿足自我需求等.. 自我覺察: *我優先把自己照顧好，才能有能力照顧好他人。 *大腦會整理睡前的訊息，如有負面念頭，停下來~嘗試，靜心、冥想、轉念。 *有意識覺察，內外世界影響自己的念頭時，相信自己是有力量改變的。 *當恐慌發生的時候，自我陷入腦中世界，請朋友幫忙或練習轉念，將自己拉回當下的現實世界。 Q:現當遇到會讓自己有壓力的人或事，我會做什麼? A:*第一時間我先深呼吸，聞薄荷、放香氛、美食、拿鐵讓自己頭腦清醒 *與人之間，有耐心傾聽對方的想法和溝通，冷靜後解決它。 *暫時解決不了就放置一下，去運動放鬆，靜心轉念冥想。 愛與人相處方法: *自己優先成為一個好相處的人。 *用非暴力溝通交流，不批判的信任對方。 *看對方的世界價值，用對方的語言視角、感受同理、他和我能接受的方式連結。 當這個我處的環境，讓自己陷入黑洞、憤怒，沒有抒發的出口，那就解決或淡出。 找喜歡的領域和同好，新的旅行。

[@ting3172]

謝謝您無私的分享出來，這一集我很專注在您的每一句每一個心靈感受我聽到了都撼動到骨髓裡，真心感謝您的❤，真的很受用。一直非常喜歡聽您的身心靈的經驗分享。

[@王圣年]

感恩老師 聽您講話學到很多 我現在講話也越來越溫柔 ❤

[@黃勁維-g4h]

謝謝賴老師，這一個半小時內所有內容讓我感受很大，真的謝謝

[@黃勁維-g4h]

尤其是，您在大陸電視台裡面有一段5分鐘的演講，有關於原生家庭的事情，我一直在找方法跟我的母親溝通，因為她一直用自己的想法，來灌輸在我的人生裡面，5分鐘演講的那一段跟學習與人相處這一段，我會好好的學習裡面的內容重點來跟我母親溝通，畢竟我們都照顧外公、外婆、我爸爸，一路下來30年，連我都身陷在別人的想法生活，直到看到您的演講，慢慢的我會好好的學習該如何去改變自己，謝謝您！

[@陳乃玉]

遇到好醫生是緣份， 看到適合當下的心情需要的影片也是很棒的緣份， 謝謝老師！

[@玉音清扬]

原来都以为做自己热爱的事情的时候，是很幸福的。但是没想到有时候热爱一个东西过于激烈过于执着，反正也造成了痛苦。看来所有的感觉都需要重新被梳理，并且找到平衡。我们爱一个东西的时候，也需要知道有天我们与所热爱的终将分离，所以提早做了心理准备的话，可能就能让我们抽身脱离对我们可能造成伤害的情况。总结起来，我们的爱应该好想要适可而止，过犹不及都是不可取的。

[@李威廷-c1n]

頂禮賴佩霞老師，感恩

[@玉音清扬]

我也经常有这样的经验，就是我前天晚上入睡前还在思考一些问题，等我第二天早上起来的时候，我的思路变得非常活跃和清晰，然后对自己思考的问题有了更深入的认识。实际上我只是休息了，我也没去思考这些问题，但是休息真的能激活我的创新力和敏锐度，非常感恩自己意识到了休息的重要性，因为我是需要灵感来激活的一个人。

[@leexiaoping7113]

謝謝老師寶貝的分享 ❤幫助自己也可以成為別人的幫助😊❤㊗️

[@gaikhooneow]

赖老师，谢谢您，真的很感谢您。您让我对人重拾信心。我也开心了

[@art6619]

謝謝您

[@stevenhuang5386]

Dr. Lai, thank you so much for this episode, it truly spoke and touch on many conditions of my heart🙏 (I woke up 4am and couldn’t fall back to sleep and started listening to this episode hoping to fall back asleep, instead, it kept me awake and gave me so many insights:-) To me this episode is like a GEM, as the light shines through different facets of this GEM, it brings various epiphanies on different aspects of my life. I love the message of “you are enough” and also truly appreciate your openness sharing about sleep apnea as I recently had a sleep test done and need to address this issue myself. But most importantly what spoke to me the most was the message you shared near the end around 1:35:30 about “look into the light... as you focus on the light, the darkness fades away!”, this message reminded me of what I learned from Quakerism many years ago when I was attending a Quaker/Friend’s Meeting regularly. I left Taiwan when I was in 5th grade so my Mandarin level is just basic conversational level, by listening to your videos, I can now begin learning more vocabulary and phases related to mind body spirit personal development in Mandarin. With another election coming up in Taiwan, there are just so much mud slinging again:-(... I so wish more people from Taiwan would watch your videos and work on their mind body spirit personal development so that they can vote wisely through higher consciousness rather then vote emotionally being mislead by negativity. Once again, I truly appreciate your videos and thank you for bringing good vibes and higher consciousness to Taiwan with your gentle spoken words🙏 P.S. If you have time before leaving Boston, then perhaps go check out Cambridge Typewriter Shop near by where you are because it is a fascinating little shop and manual typewriters can help us all slow down and write:-)

[@dr.laipeixia]

Thank you! 🙏Let’s maintain our encouragement for the people around us. Much love to all.

[@童畹粢]

專注在光亮處！讚

[@傳慈]

老師好，相信與人相處最関鍵的是真誠的對自己對他人，學習突破、創新，找到思惟的新迴路，讓夢想着地。謝謝🙏

[@liaojj7580]

感謝老師分享，有許多觀點聽了很有感，是自己的盲點，需要常提醒自己才能記住！很喜歡聽老師講關於覺察自己以及人際相處的話題，自己後來也體會到人的一生最重要的就是能與周圍的人擁有良好的關係，如何與人好好相處，只是其中牽涉了許多面向，需要好好釐清才能拿捏好，老師的精要提點都很關鍵，希望以後老師能常常分享，謝謝❤

[@elaineecheng3507]

賴副總統加油🎉肩部疼痛不需要打針、吃藥有另一個方法🎉原始點一按推馬上可消除疼痛喔🎉原始點可在KZbin找到答案❤❤❤❤

[@christinetung9239]

老師，謝謝妳！這些經驗的分析和分享相處之道… 對我未來能有幫助。 我和母親的相處也是非常艱難！每次開開心心地回娘家，都是變體鱗傷離開。我很愛媽媽，所以會幫她剪頭髮，剪好時，她轉過來，命令我說，外勞的頭髮也順便剪一剪… 我有好多經歷和妳說的一模一樣；我一直到五十幾歲，才理解：原來朋友不是真的要喝咖啡！ 😢這件事讓我很沮喪。

[@yinguo9694]

聽到膠布（我笑了🤭） 謝謝分享新的知識，好重要‼️❤️ 讓我體悟到刻意練習的重要，謝謝佩霞老師❤️

[@SOKPHENG-v9c]

真的非常感谢老师的分享！每一句都深深的改变了我的心。🙏🥰

[@tracytang4524]

謝謝佩霞老師

[@linda85678]

謝謝賴老師的諄諄引導，感恩

[@keryichong5627]

真心感谢老师 🙏

[@teresa5008]

半夜小腿抽筋原因: 1.小腿涼了血液循環變差, 穿長褲蓋過小腿到腳踝,會有幫助。 2.更年期後鈣質流失,補充鈣與維他命D除了避免骨質疏鬆外,還可緩解睡覺小腿抽筋的狀態。

[@karenyeow6059]

谢谢赖老师的分享，受益匪浅😊

[@thelovevisuals7635]

谢谢老师的真实带着爱和智慧分享这么多好康给我们❤ 爱你

[@siewkhimng101]

感谢❤️老师有你真好，爱你爱你🤗

[@銀枝李]

感謝分享，受益良多，有時間多出去和朋友們運動聊天，讓自己人生充滿生命力，不要自己躲在角落，大家加油加油加油加油喔

[@judiecheng9159]

老師說明思維與睡眠的關係，更明白了！會深入學習轉念！期待與老師實體靜心，您是我學習的榜樣！

[@linamanda2197]

想跟老師分享，可以考慮用「想像您的舌尖黏在上顎即牙齒的後面」，這樣也可以幫助身體自然地用鼻子呼吸喔！

[@dr.laipeixia]

❤️❤️

[@linamanda2197]

我再多一點說明：我小時侯也是用嘴巴呼吸一路成長，真受了很多困擾，吃了不少苦頭。後來，我偶然看到電視上好像是古代的養生方式，出處我真的也忘了。實作了5年多，睡覺經久訓練就自然而然用可以用鼻子呼吸。 如果能幫助到您，我會很開心的😊

[@xiangli8489]

谢谢老师！每次听都是对我心灵的安抚！🥰

[@mandietsf]

赖老师，您好，您所说的就是发生在我身上，从小就感觉自己被鬼压，几乎每天晚上都发梦从高处掉下，早晨醒来口感，睡眠不足，从来没想过这是睡眠窒息证，然后移民英国了，去年老公要我去看看睡眠医生，确诊重度睡眠窒息证，必须佩戴仪器，然后自己贴上胶贴把嘴巴闭上才能有好的睡眠，之前的三十年里我没有一晚是足够睡眠直到我戴上仪器。

[@远声近影]

谢谢老师！第一次听您的课，受益良多🙏🙏

[@karunawoodroad5673]

謝謝賴博士！偶然看到你的片，這是第一次，很喜歡。祝你平安、快樂！❤

[@phebekuo8273]

謝謝妳分享一些很實際的 方法。

[@cindyleow9117]

hi Dr. Lai by chance and i finished the video listening your explanation about inner thoughts awesome ❤ thank you

[@hhchua145]

I love you. Thank you teacher. I learned a lot.

[@weiyao5809]

第一次听老师的课，被老师的大爱慈悲心和正知正见的智慧语感动了😹❤❤❤我也是经历了和李玟相似的生活经历，但因为接触了佛法，有了正向的思维。

[@lindalau673]

有關系：身體好，心情也會好！

[@tinak3943]

赖老师❤分享真好……

[@普普-k2b]

謝謝老師❤

[@藍文利-i4v]

老師好 為什麼，你說話時要帶著痛苦以及焦慮的情緒呢？我覺得你說得很好！

[@Patty-vv1zq]

谢谢赖老师的分享

[@流星雨-q9p]

老师。我很感恩遇见你。我从去年12月开始认识你后就用心听你的youtube channel. 谢谢你给了我们这么多生命资源， 让我看见自己过去的惯性思维对自己和身边的人有什么影响。确实在遭遇挫折变得万念俱灰时是很难提起正念看待世界。。自己遭遇挫折时也走得非常辛苦，但是也因为跌得很痛，所以决心要学习和成长。您确实是我生命中的贵人。祝福老师

[@cherry3184]

老師說到喝咖啡的事，讓我想起自己也有同樣的經驗。盛情邀約喝咖啡，轉身卻變成另一張臉面，幾次後我才發現，說來自己也太天真，後來一笑置之，對有些人不必太認真。他們說話的習慣就是那樣，我也學會聽聽就好，不放心上，把時間花在值得的人事上。 至少自己不要成為那種說話不負責任的人。

[@dr.laipeixia]

重點是了解每個人的不同🌹

[@cherry3184]

感謝老師，留言被回應的感覺真好💕

[@elaineliu2877]

老師說的真好，持續負面情緒時，就需要靜心調整。 coco真的太可惜了!!

[@叔卿施]

謝謝老師

[@Grace-nn5db]

老师，您的腿抽筋，可以喝椰子水（coconut water)，几乎每个超市都有卖。我和我的几个女性朋友都觉得非常有用（补钾），只要保持每三天喝8oz, 就不再会抽筋。发生抽筋时，马上喝，几分钟就会缓解。您一定要试试。

[@rickyfeng882]

老師運動可以幫助你，延緩衰老，有氧與無氧運動並重。

[@positive1234-i1c]

Dr 佩霞姐，你可以教我应该怎么做吗？

[@dr.laipeixia]

做什麼？

[@jacowu9519]

謝謝

[@Tinask2009]

小撇步，佩霞老師， 要貼“3M寬的膠布” 前（比較經濟實用），先黏在手被再貼在嘴上， 就不會黏在嘴唇上。 😘 我也是貼嘴族！

[@dr.laipeixia]

👏👏👏

[@KimfongYap]

老师，我的弟媳性格比较洁癖和强迫症，对孩子对丈夫很多的担心和埋怨，她现在的身体状态越来越差，子宫又长肌瘤，所以老师能不能讲关于心态影响健康这一块？今天的内容我也发给了她。

[@得金簡]

尊重別人彼此相愛 彼此尊重

[@KinC-si8ve]

這個非常合適在觀看的你們收聽🤓我沒什麼意見。不要太執著的話相處不難

[@hshiuyuehhsu6895]

原生家庭的溝通方式，ㄧ直深藏在心底，很怕回家的感覺

[@林田-e3y]

每個人都有按讚喔🤯

[@meganmschia]

谢谢分享… 😌

[@sallywong8426]

Dear Dr., may I ask do we breathe in through our nose and breathe out through nose too? Or out through mouth?

[@dr.laipeixia]

If we are talking about the long inhale + a short inhale, then follow with a long exhale, you can breathe out through mouth❤️

[@猫屎先生]

知性大方漂亮气质非常

[@kristinetseng567]

學習免費原始點 身體健康可自主

[@得金簡]

躲開惡 者，遠離 惡 事。

[@梅良芝]

完全没问题因为我跟所有的人都很好。

[@fonggosunkongfong9877]

腳部抽筋，要做下腳部按摩同埋拉筋就會好啊

[@yingfangdong10]

我太喜欢你了

[@MrJohnling99]

老師您好！ 偶然的機會聽到您的節目，談到「睡眠呼吸中止」的問題…. 溫馨建議：有「睡眠呼吸中止」的情況，可以試試操練「深度腹式呼吸」 鼻吸，憋氣，口吐（10秒-7秒-10秒） （訓練使呼吸道狹窄得到改善、打開、富彈性），來改善「睡眠呼吸中止」，強化自律神經平衡，此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高！） 我也是有「睡眠呼吸中止」的情況，也是常年受到影響，睡眠品質不佳，易醒，淺眠…希望能彼此共勉，加油！ 溫馨建議：有「睡眠呼吸中止」的情況，可以試試操練「深度腹式呼吸」 鼻吸，憋氣，口吐（10秒-7秒-10秒） （訓練使呼吸道狹窄得到改善、打開、富彈性），來改善「睡眠呼吸中止」，強化自律神經平衡，此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高！） 我也是有「睡眠呼吸中止」的情況，周邊的好朋友很多人也都有這樣情況，也是常年受到影響，睡眠品質不佳，易醒，淺眠…希望能彼此共勉，加油！ John Ling 美國加州聖地牙哥

[@dr.laipeixia]

Thanks❤️❤️❤️

[@davidliao2823]

別太在意流言蜚語，樂觀其成，加油吧！兵來將擋水來土掩

[@Grace-nn5db]

Every heating pad bought in US should have two options, two hours and keep warm till you turned off.

[@寶玲康]

貼嘴巴不用買膠帶條，藥局有賣專門睡覺用的貼嘴巴膠帶貼喔！

[@maryhsiao4138]

賴老師您好 不太能夠catch 到您所說的＂犧牲＂一詞 可否再麻煩您做進一步解析呢？感恩

[@dr.laipeixia]

你可以具體的寫是影片中哪個時間點所說的「犧牲」嗎？

[@maryhsiao4138]

1:29:47（or -8:37）始

[@dr.laipeixia]

這樣說好了。如果看清楚自己做一件事情是為了滿足自己某種價值上的需要，就不會有犧牲的問題了。因為在做的時候，已經獲得滿足了。

[@user-irreplaceable]

老师您好，好喜欢你的课。也很想研究心理学，但苦于不知如何去进入学习。请问可以推荐一些心理学入门书吗？

[@dr.laipeixia]

就從我的書先開始看囉🌹

[@user-irreplaceable]

请问在哪里可以找啊？上网搜您的名字吗

[@dr.laipeixia]

台灣的博客來網站🌹

[@郭靜婷-l1q]

老師～～～我好想妳啊❤❤❤ 妳什麼時候會回來？

[@dr.laipeixia]

快了🎊🎊

[@郭靜婷-l1q]

@@dr.laipeixia ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Newman998]

老师，我睡觉的时候也有张开嘴巴的习惯，请问，您女儿给您买的那种胶带是什么样的产品啊？只

[@dr.laipeixia]

都行，自己先試看看看喜不喜歡比較重要。

[@hwikenglee3941]

脚抽筋 ～ 睡觉前涂抹一些magnesium oil在小腿，可以预防抽筋、减轻肌肉酸痛、帮助睡眠

[@dr.laipeixia]

謝謝🙏

[@hwikenglee3941]

@@dr.laipeixia 不客气！我是根据美国琉璃光雷久南博士的建议，用magnesium oil来解决抽筋问题，亲测有效！她有很多简单、有效的养生方法哦！

[@sjshih01]

這是什麼Doctor? 表演doctor?

[@hsin-lingchang7440]

可以請問老師用的呼吸器品牌跟型號嗎？

[@dr.laipeixia]

可以看看有一集「我想好好睡覺」。

[@hsin-lingchang7440]

@@dr.laipeixia 好的，謝謝老師

[@明宇-p1g]

因為有看到字幕上 我以為手機上面上次有聽到你有伴侶了 我聽到你已經等我很久了 我又要放棄你嗎？我不要，但不是因為想要討好或因為寂寞，不要感到吃醋我們沒有發展

[@水同陳]

請問老師水袋是放腳下才對嗎？

[@dr.laipeixia]

就放腳邊想靠就靠，想離就離。主要是讓腳暖和，舒服就好❤️❤️

[@Ivy-hd7hm]

請問老師 如果在周遭環境上 ，ex:家中環境一直有其他人，該如何學習靜心

[@dr.laipeixia]

到公園去🌹🌹

[@leeer3255]

李玟的去世真的让人感到悲哀，无论再怎么用力得活过，就如此轻而易举得消亡了，人生的意义何在？何在？人真的是微尘而已，不要行恶，每天关注美好的小事物就足矣了。

[@小亞潘]

❤

[@angeleva0912]

❤❤

[@jennywu5226]

請你參加楊定義博士的呼吸寮語的課程，會解決你在節目告訴大家你的處境⋯⋯

[@曾善湄-m5f]

那位說約喝咖啡的人，體諒她可能心裡有需要解脫的部份

[@dr.laipeixia]

完全沒有任何一點貶抑的意思，只是說明每個人表達的方式不一樣⋯⋯絕對可以，而且明白了就好。

[@bzscck4496]

装糊涂是重要的，人是有头脑的，可以邀请也可以拒绝，可以嫉妒也可以表面笑嘻嘻，背后捅刀子，

[@梅良芝]

你比较该学。我跟随都和和气气，礼礼貌貌的所以问题当然不在我

[@陈秉凯]

怎么与职场中充满敌意的人相处