Jäykkä nilkka liikkuvaksi näillä harjoitteilla

[@lunpako]

Mahtavaa, kiitos videosta. Pitää alkaa tekemään näitä. On nimittäin just rajottunu noinpäin nilkan liike, mikä tässä näytettiin. Aiheutuu tohon telaluun/pohjeluun tienoolle semmonen pistävähkö tai vastaava kipu, hankala kuvailla miltä se tuntuu mut jotaki sinnepäin. Et onko se mahdollisesti jotaki ahtaumaa tms lukkotilaa tai oisko jotaki arviota mikä moisen aiheuttaa? Tää tuli sen jälkee ku mulla murtu nilkka, mutta se on kuitenki luutunu jo useempi vuosi sitte ja magneetin tulosten sekä jalkakirurgin mielestä kaikki on kuten pitääkin... Mut jäykkyys ja sitä kautta liikkeessä kipu jäi vaivaamaan kun kipsistä pääsi eroon. Nilkka myös lonksuu ja paukkuu telaluun/pohjeluun paikkeilta välillä jalkaa liikutellessa ni miettiny et onko siellä iha kaikki kohillaan edes, et just joku ns. lukkotila tms.

[@kunnontuki]

Murtumien jälkitiloina tulee monesti liikkuvuusongelmia niveleen. Kannattaa kokeilla harjoitteita ja jos niistä ei aiheudu kipua niin kannattaa tehdä rutiini harjoituksesta. Jos on kyse pidemmänaikaisesta vaivasta, niin joutuu tekemään aika intensiivisestikin liikkuvuusharjoitetta. Toivottavasti näistä on sinulle apua.🙂

[@juha2031]

Tein näitä päivittäin kaksi kuukauttta mutta liikkuvuus ei lisääntynyt. kyllä se vaan taitaa olla valuvika.

[@kunnontuki]

Moikka, ikävä kuulla, että ei ole edennyt. Joskus tosissaan anatomiset poikkeavuudet estävät liikkuvuuden lisääntymistä. Joskus voi olla niin tiukassa, että vaatii vuosia tekemistä. Joskus se kehitys tapahtuu, mutta itse sitä ei huomaa ellei konkreettisesti mittaa koska se tulee pikkuhiljaa. Tsemppiä ja toivottavasti saat nilkat liikkumaan.👍

[@maris4375]

Mistä tollasen kuminauhan saa hankittua?

[@kunnontuki]

Varmaan useimmista urheiluvälineliikkeistä löytyy, äkkiseltään en muista mistä me ollaan ostettu. 🤔😄

[@petrilaine4908]

Mikä ihmeen Robinhood musa siellä pyörii 😂

[@kunnontuki]

Teeman mukaisesti tietenkin. Otetaan rikkailta fysioterapiaketjuilta ja annetaan kansalle. 😂😂😂