Nilkka kuntoon tällä harjoitteella!
Рет қаралды 6,698
Күн бұрын
@heidituominen1323 2 жыл бұрын
Auttaako harjoitteet,jos nilkan traumasta on jo 11v? Nivelsiteet katkesi,kuin myös pohjeluu,joka leikattiin. Mitään kuntoutusta en saanut,vaikka pyysin monesti. Jalkaholvi myös laskenut,auttaako nuo harjoitteet myös ededs osin siihen?
@kunnontuki 2 жыл бұрын
Hyvä kysymys!🙏 Ehdottomasti kannattaa vahvistaa näitä lihaksia, voi olla suurikin apu.👍
@kanelivaniljalime.6223 Жыл бұрын
Pari viikkoa sitten mun oikea nilkka venähti sisä puolelle. Niin miktä hatjoitteet auttaa sitä kun en voi venyttää sitä yhtään.
@kunnontuki Жыл бұрын
Jos nilkka muljahti ikäänkuin pronaatioon, eli sisäsuuntaan niin voi olla deltaligamenttiin tullut venähdys. Tällöin varmasti paras olisi ensin pitää ihan levossa hetken ja sitten alkaa harjoittmaan tasapainoilua sekä pohjelihaksia. Myös takimmainen säärilihas olisi hyvää aktivoida taas sekä vahvistaa. Jos tilanne on paha, suosittelen näyttämään lääkärille.
Michigan Foot Doctors
Рет қаралды 169 М.
seeVi la
Рет қаралды 46 МЛН