【クロール】楽に長く泳ぐコツ「苦しくない呼吸」10分でわかる息継ぎテクニック！

[@祐美子-x9k]

息づきが楽になりました🎉😊

[@serika_swimming]

よかったです^_^

[@NyaNudhpdxMK]

明日から水泳再開します💪　1/4の練習ですが、3回目のかきで顔を下のまま【吐く】＞【止めて】＞4回目のかき＝ローリングで顔を上げて【吸う】ですか？3回目からずっと吐きっぱなしで4回目のかきで【吸う】ですか？明日やってみたいと思います😤

[@serika_swimming]

慣れないうちは3回目で吐いて4回目で吸ってください。 慣れたら4回目のかき始めで吐いて、リカバリーで吸ってください！

[@NyaNudhpdxMK]

@@serika_swimming お返事ありがとうございます（別件で「吸う時に鼻からも吸っちゃってるんじゃないか（だから鼻が痛くなる）」という最大の悩みがあるのですが、関連した動画があればそれを見て学びます）

[@39_76]

グークロールの練習したら、右手を伸ばしている時も、ローリング出来るようになった😉✨✨✨ありがとう😊

[@serika_swimming]

効果あり^_^

[@osmu8215]

しばらく沈んでたら監視員に怒られた🤣

[@serika_swimming]

すぐ怒りますからね😂

[@ロング権兵衛]

監視員に𠮟られますから体を丸めて浮くか、顔を水につけておくことはできませんか？ それから撮影しているところを投稿してくれませんか?@@serika_swimming

[@コレステロール301]

クロールの90：5：5に対して、平泳ぎの場合はどうなりますかね？

[@serika_swimming]

同じですね🙂

[@大塚範子-d8o]

セリカさんこんばんは😊 私は昨年まで呼吸を止めるを知らずに泳いでいて、どうしてこんなに苦しいのだろうと思っていました。止めるを覚えてからドリル練習も楽にできるようになったように思います。動画の配信、いつも楽しみにしています❤これからもよろしくお願いします🙇

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊

[@Mr.oozzyy]

こんにちは。やっと25mの素人です。 息が全く吐けません。口先、腹筋を凹ませて力を入れる。どのように吐かれているのでしょうか？

[@serika_swimming]

鼻を噛む時と同じです！

[@Mr.oozzyy]

わかりやすい回答ありがとうございます。やってみます。

[@yoichiromatsuda]

先週に引き続き、今日は長水路で2000m泳いできました。 短水路より疲れますね〜😓

[@serika_swimming]

お疲れ様です😳すごい

[@yoichiromatsuda]

@@serika_swimming 無になってました。

[@boxeo402]

水泳初心者です。 楽しみながらやっています。 息継ぎですが、鼻で吐く事ができず どうしても口で吐いてしまします。 大丈夫でしょうか？ 良い方法とかありますか？ 宜しくお願いします。

[@serika_swimming]

鼻から吐いた方がいいです😳 ボビングをして慣れてください^_^

[@井尻裕明]

せりかさん　こんばんは　1掻き目は、息継ぎの方向に関係なくどちらの腕でするのが正解ですか　またその理由も教えていただけないでしょうか　よろしくお願いします。

[@serika_swimming]

ひとかきめは息継ぎしない側です！ 始めから息継ぎは抵抗だからです！

[@井尻裕明]

ありがとうございました。

[@korooba7079]

３割吐くだけでは、底にベッタリは無理では？私はほぼ全て吐いてノドが痛くなるくらいにしても、底から少し浮きそうです。

[@serika_swimming]

割合は人それぞれかもですね😂

[@akkun.i]

最後の 2ビートが今回撮影映像とまったく同じ位置からの撮影映像でちょっとびっくり！ 両動画を停止して検証しています (さすが) 。腰の位置は大分まし？

[@serika_swimming]

そういえばそうでしたね！