水泳初心者大人です！ クロールで息継ぎをするとき、息を吸わないと、ちゃんと腕に耳をつけたりと姿勢がなんとなくできるのですが、息を吐いたり吸ったりするとできなくなります。 もしよければ、どうすればよいか教えてください🙇‍♀️

入水後にすぐかかないで手を伸ばした状態で徐々に沈めていく、その時に手首を少し回して水面に対して斜めにすると泡が切れる。この一手間でかきの手応えが違う😎 撮影会に出て前回のリベンジしたいけど、当日横浜遠征してるのに行けないもどかしさ

たまたま今日は背泳ぎを教わりました。自分の手の動きが確認できないもどかしさ。内側に手が入る　かく前に　いったん気お付けをしてみる　キャッチしてから後ろにボールを投げるように水を送る　など・・でもなかなかうまくいきません。水が鼻にはいるし・・。蛇行せず軸を通すため　コーチはボードを3枚重ねて水中で座って　手でかいて　左右にぶれない練習をさせられました。

セリカさん。初めてコメントします。トレランをやっているせいか脚の筋量が多く、前重心が苦手です。そこで、前重心の感覚を身に付けるためにプルブイを脚に挟んだ練習をしています。その後プルブイを外した状態で前重心にするためには、頭をお辞儀をする様な感じで視線が足元を見る状態になります。これで25メートルも前よりは楽になっているのですが、フォーム的には正しいのでしょうか。

今日気を付け片手クロールをやってみました、右と　左で感覚が異なります。まっすぐ進めるには　かくときに腹筋に力を要れて　視点はローリングしても頭はずっと下の線を見ないと　蛇行します。入水は　指先を進む方向にまっすぐ向けないと　これまた蛇行します。普通の片手クロールよりも　いろんな要素を同時に習得できると思いました。

両手が一瞬でも前に揃うと失速　なるほど、きをつけ片手クロール！支えがない　やってみます

一般の方の後にせりかさんの泳ぎを見るとまるで人魚🧜‍♀️のように見えます😊

最近泳げるようになったアラフォーです。間違ってたらすみません。自分が見た限り、息継ぎ自体に焦りがあるように見えました。まずは無呼吸で、胸筋や広背筋を使ってしっかりと水をかけるようになる必要があると感じました。合わせて、大きなバランスボールを包み込むようなキャッチも出来ていないように思われます。それが出来るようになると、息継ぎするまでに、せりかさんのように左のプルからリカバリー、右のプルが真下を通過する直前までしっかりと床を見れるようになり沈みにくくなるのではないでしょうか？上からの映像がないので何とも言えませんが、肩甲骨によって腕を引き上げることも出来ていない可能性があります。リカバリーが改善すれば、極端なローリングも抑えられると思います。沈まない息継ぎの習得に時間がかかったおじさんの戯言でした。泳げるようになるまで、せりかさんの動画にはたくさんヒントを頂きました。これからもレッスン動画がんばってください。

いつも動画ありがとうございます！ ずっとクロールの時息がすごく苦しかったんですが、肘を立てるように意識したら大分進みやすくなって息も何とかなりそうです！

脇を下！いま陸上でやったら　背中が熱くなってます。明日早速プールで実践してみます。ありがとうございます。

いつも参考になるアドバイスありがとうございます。付け根と膝を意識します。キックの練習していて進みにくい理由がわかったかもしれません。明日トライしてみます👍

パドルつけてのバタフライ、流石です👍👍👍

コースの真ん中でバタフライしないと手がプール🏊サイドにぶつけそうで怖い😱

せりかさんの以前の動画で､手を入水後アウトスイープして後ろに掻くと肘も立ち水を重く感じるようになりました｡せりかさんの動画を見るようになって､泳ぎのスタイルも変わりました｡ありがとうございます😊腕に関しては､どの泳ぎもアウトスイープがポイントですね｡

せりか様の2ﾋﾞｰﾄは ﾌﾟﾙとｷｯｸが同側（通常）でも 入水とｷｯｸが同側（なんば）でもどちらも美し❤❤❤。 ｽﾀｲﾙの良さとﾊﾞﾗﾝｽ感覚の良さと抵抗の少なさのなせる技😍。 私はというと25mができたので 2ﾋﾞｰﾄをやろうとしたら 全くできなくて 何故かな？と 自己分析したら見えてきました。 無自覚だと 棒脚で8ﾋﾞｰﾄ。右手入水 右脚ｷｯｸ（なんば） 左手入水右脚ｷｯｸ（通常）で ご指摘にあった混ざった状況。 2ﾋﾞｰﾄに 合わなかった訳です。 キックの偏りから ﾛｰﾘﾝｸﾞも 右は肩（脇）で回し 左は腰で回していると思われます。 右手先導 右足ｷｯｸ優位の偏りあり スケボー状態でしょうか。 あちゃー😅。 もし ビデオ撮りしてたら ﾊﾞﾗﾊﾞﾗ恥ずかしー🤣🤣🤣 （2軸 1軸の どちらでもいいのだけど） ﾛｰﾘﾝｸﾞや呼吸のﾊﾞﾗﾝｽを考えると 今のうちに初心に帰りどっちかに揃えた方がいいと思っています。 前回に気が付いたので 無呼吸 6ﾋﾞｰﾄで少しだけ練習しました。 どちらに合わせても 片方の軸が変わるのとｷｯｸが変わり 直ぐには慣れないのと プルに必死で 前重心の感覚が 以前よりわからなくなりました。 1からやり直しで何から手をつけるのが良いか 両方できるせりか様にご指導いただけましたら ありがたいです。 よろしくお願い致します。 m(_ _)m。

せりかさんこんばんは。やっと涼しくなったのでバタフライの練習を始めました🥳 練習と言っても、すでにドルクロとドル平とイルカ飛びで個々の問題点は修正してあるので、全体の動きの調整をするだけです😄 それで気づいたのが、手のかきを正しい形で腰までかくと後の動きが一気に楽になるんですね😅

いつもありがとうございます！！肩甲骨剥がし　地道にやっていればできる　励みになります！頑張ります。スカーリングは　逆ハの字で開いて肩甲骨を寄せることを意識しております。フィンをはいてバタフライされていますが、これはどのような効果がありますでしょうか？よろしくお願いいたします

よく見ると右足１ビートなのは金メダル選手の真似してるのかな？ ２ビートは一見簡単で楽チンそうに見えるけど、実は難易度が高いからオススメしないのかな。動かしてない部分(体幹)がキモだから教えるのは確かに難しいよね

1:50😮せりかさんが、オススメしない理由なんですか！？私は6ビートで疲れたら2ビートにし、一旦疲れを回復させ、また6ビートに戻し1000mがやっと。2000mは遠い😢

わかりやすい説明ありがとうございます！私は水泳仲間の中で　一番固く　後ろ手で　両手が届きません・・。無視しない範囲で続けたいと思います

先生ありがとうございます　私は長距離もハイエルボー　2ビートです。一番楽にきもちよーーく長距離できます。キャッチ後の肘を曲げることもハイエルボーなのですね！三角の水の膜を作る！よくわかりました！というか　そうしないと肘から水面にあげることが難しいです。脇タッチの片手クロールで練習しております。先生はローリングしても　頭と視線がまるで猛禽が獲物をロックオンしたかのように　動いておりませんね！！素晴らしいです！！

私も長距離１ｋｍは2ビートです。気お付け片手クロール　初めて知りました！頑張ります！ありがとうございます！

姿勢はまっすぐに泳ぐは本当！ 遅い人を観察すると、必ず足が下がっています。 速く泳ぐには蹴伸びを極めてください。

せりかさん、こんばんは😃🤚 ２ビートクロールが出来る様になるには、片手クロールをやってからの方がよろしいでしょうか😊？

バタフライ版ってないですか？

これって壁タッチってしないよね？

肩が水面より上げる！頑張ります

肘から引いてる意識ないのよねぇ〜😂

せりかさん、こんばんは😃🤚 犬かき以外にも、スカーリングも重要でしょうか😊？

クロールが終わったあと後日、右肩甲骨のみ痛くなるのはなぜ？

実は挑戦します。65歳です。水泳始めて6年ほど筆記は合格してます。メニュー作っていただいて練習してます。せりかさんの動画とても参考になりました。頑張ります。

2:50リカバリー大きくしてみます😊🎉

せりかさん初めまして、ビデオで勉強させてもらってます で、自分は息継ぎがツーストロークに一回が泳ぎ易いんですが、ワンストロークに一回に変えた方がいいんでしょうか？練習はしてますがあんまり進まなくて、、

1:40下半身沈む姿勢は、6ビートより2ビートの方が沈みやすい、で合っていますか😢

514上から回すだと、ローリングしてないことになりませんか？クロールは、腕を横から回すと、動画に別の方であり、どちらのリカバリーが良いかわかりません😢

お疲れ様です🥤 柔軟性ですよね〜、、 健康維持や体系維持は水泳一本で良いと思ってます。^_^、 今は減量中ですが、水泳だけで綺麗な体系になって行きますよ(^o^) 泳ぐ前に炭水化物をしっかり摂って、終わった後は炭水化物を控えて!代わりにタンパク質を摂るとドンドン筋肉を残しながら体重を落とせます(*^◯^*)

どのような手の形がいいのですか？

せりか先生はじめまして。 30年ぶりのプールで25Mがやっと。壊滅的に息継ぎ出来なかったんですが😅 このチャンネルを見つけ、動画を意識してみたら、楽に50M泳げました。ほんと苦しさが全然違う🫢あっという間に75Mまで泳げました🎉ビックリです。 泳げると更に楽しい🐟ありがとうございます。これからも動画拝見します❤

いつも平泳ぎ参考にさせていただいています！ ストローク数って手のかき、ですよね？ いつも25m8回くらいなのですが実はこれってすごい事…なんですか？ (レベル感としては先月初めて1km泳げるようになったくらいです)

右側の肩か胸の筋肉を痛めてるか、凝り固まって伸ばせない感じ🤕

泡手ずに、しっかり意識して練習しなくては(^.^)

知らずに60年以上反り腰生活と水泳で整形外科の世話になり、最近ようやく矯正に乗り出し。必死で骨盤を押し込んでいます。プルブイはさみます。

日常生活で手を後ろに回すことなんてないので背泳ぎはムズカCです😆

私もせりかさんとお揃いの水着で練習してます♡

こんばんは～～。　僕は早く泳ぐとかを特にほとんど考えないで、泳ぐことを楽しんでます。でもどんな泳ぎをしているのかを知りたいのは事実（笑）。目指せバタフライ１００Mは、ほぼ完成。それと並行して背泳ぎも楽しんでます。　撮影会の参加を検討しています。その時はよろしくお願いいたします。m(__)m

一番見るべきポイントは左右の手の平の間隔ですね🤗

泳歴4年　男性　　77歳です。🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂ うねり過ぎと言われる程うねる事は出来ます。 うねるほどどこでキックを打つのかわからないでいました。キックを下に打って体を沈めるですね。 姫のように沢山うねって77歳平25M40秒のJASF4級取れますか？うねる程ゆっくりになるのですね。