כיצד לרדת במשקל באחוזי השומן ולא לפגוע במסת שריר

[@gotonoa]

הלוואי ותהפכו את הסרטונים המעולים שלכם לחומר כתוב. להדםיס ולתלות על המקרר :)

[@rotem8487]

תומכת

[@orhoushmand85]

*להדפיס?

[@malkid6343]

תכל'ס, רשמתי לי תנקודות החשובות במחברת שיהיה לי נגיש אבל על המקרר זה בכלל עדיף.

[@tunee3273]

מדהימים תודה רבה לכם ובהצלחה גדולה

[@M26Angel]

יפה מאוד וברור.. תודה👍🏻

[@benzimaxim1936]

אלופים

[@sport279]

יופי של הסבר .

[@msRothable]

מאוד מעניין

[@נתנאלאליהו-ז9ע]

תודה רבה על ההיבט היפה הזה חיפסתי

[@nathanieltalker6532]

תודה רבה, מה לאכול בשעות הערב?

[@shani3766]

ביצת עין זה טוב?

[@royh1320]

יפה מאוד . אבל מה עם מצב שבו לא צרכנו חלבון לאורך זמן ואכלנו בריא מבחינת פחממות וסוכרים (ערך גלוקומי נמוך ) הגוף יפרק חלבון קיים כדי לשמור על עצמו? וזה גם ניקרא ירידה במסת שריר?

[@ornaneumanphd3446]

שאלה חשובה נוספת-האם נשנוש ירקות עלול לפגוע בליפופיזה?

[@dandan5551000]

בקיצור מה אוכלים 😍

[@Kayelell]

חחחחחח

[@דורוןסעדון-ע2ט]

בבוקר ליפוליזה צהריים גלקוליזה .בערב קילו גלידה.לבריאות

[@MultiNishnish]

האם התוכנית מתאימה לחולי F.M.F ?

[@user-br4lr2je1o]

פירות מותר ?

[@h4imon]

כן, עד 2 ביום.

[@kingkd5605]

סרטון מדהים ! יש לי רק 2 שאלות . 1. אם אני שוחה אז אני חייב לאכול לפני פחמימות ,ואמרתם שצריך להפחית את הפחמימות ( אני רוצה להוריד את אחוזי השומן ) מה עושים? 2. דיברתם על הקבוצה שצמה לסירוגין היא הפחיתה יותר את אחוזי השומן מאשר הקבוצה שאכלה לסירוגין , זאת אומרת צריך לאכול ארוחה אחת גדולה ביום של חלבונים ?

[@rivka.yitzhayek1102]

אם אני עושה תרגילי כושר שמחזקים את השריר, זה לא יהפוך את השומן שלי למוצק יותר?

[@daayana53]

זה בסדר לשתות מים בזמן הצום?

[@avnersad5560]

מעיין ולני ברור שכן במים אין קלוריות ואין סוכר

[@MarianaLOGEN]

האם זה למעשה דיאטת קיטו ? (מופחת סוכר והמון שומן) והצום ההוא זה מה שנקרא intermittent fasting . שגם שמעתי שאינו בריא ומאט את קצב חילוף החומרים . שמעתי המון על השיטות האלה ואמרו שזה לא הכי בריא.. תוכלו להתייחס לזה ?

[@tallavi153]

קודם לייק, ואז צופה

[@ornaneumanphd3446]

הי לכם. אם אוכלים עוגיה שיש בה סוכר וקמח אבל יש בה הרבה שומן כמו חמאה או טחינה. האם עוגיה כזו מאזנת את שיחרור האינסולין.

[@avnersad5560]

Orna Neuman PhD לא כל כך כי זה לא שומן טבעי

[@טליברששת]

ברגע שיש סןכר וקמח - שהופך בסופו של דבר גם לסוכר - אוטומט הורמון האינסולין מופרש .. ואם זה על הבוקר אז בכלל הוא מופרש בצורה גבוהה יותר.. הטחינה זה שומן בריא זה לא קשור לאיזון אבל

[@דורוןסעדון-ע2ט]

את צריכה להפריד את הקמח והסוכר איך עושים את זה ה יודע

[@danialaasor2764]

אנחנו לא מבינים מה הם מדברים אנחנו לא סטודנטים לרפואה תגברו קצר ולעניין ונשמח אם תרשמו הכול הסרטון ארוך

[@דורוןסעדון-ע2ט]

מה לא הבנת .ליפוזימה גישה לשומן .ליה קציצות שיפודים אנטריקוט. קליקוזה גישה לסוכר .שוקולד סוכריות לחם לבן אורז לבן פיצות ספגטי. השלישי אקו נואוקלוגזה .שומן בריא כמו שקדים אגוזים אבוקדו מקווה שהסברתי טוב

[@mosheab1269]

אז מה קורה לגוף כשנגמר הסוכר, יש אינסולין בדם, ואני מרים משקולות כבדות? הגוף לא יכול להשתמש בשומן כי יש אינסולין, לא יכול להשתמש בסוכר כי הוא נגמר, ולא יכול להשתמש בשריר כי אני מרים משקולות, אז מאיפה האנרגיה?

[@EchoBravo2]

The body will use your stored fat as an energy, but for this, your daily calorie consumption has to have no more than 5% carbs, a moderate amount of protein (20%) and 75% of fat. This is called a keto (ketogenic) diet.

[@avnersad5560]

moshe ab זה הכל יחסים,מה שיקרה הוא שהגוף ישתמש טיפה במאגרי השומן וטיפה במסת שריר ובגדול אתה תהיה חסר אנרגיה ובקושי תצליח להרים משהו,ואם כן אז כנראה שעדיין יש סוכר

[@moshekimia5297]

אן כפתור

[@danialaasor2764]

ההרצאות שלהם קשות להבנה הרבה דיבורים פחות מעשי

[@omrizn]

אף אחד לא בא לכתוב לך תפריט, את צריכה להבין קודם את ההיגיון כדי שתוכלי להתאים לעצמך לבד.

[@malkid6343]

ממש לא מסכימה איתך