كيف أصبحت نسخة أفضل عن نفسي؟ هذا سر رشاقتي

Join me on a journey through my day, where each moment is a deliberate step towards fitness and wellness. Rising with the sun, I kickstart my morning with a nourishing breakfast, fueling my body for the day ahead. Fitness is seamlessly integrated into my routine, whether it's hitting the gym or embracing nature for a workout. Mindful eating and balanced meals sustain me through the day, while evenings are reserved for relaxation and reflection. From dawn till dusk, I prioritize self-care and movement, creating a lifestyle that promotes holistic health and vitality.
❤️ Don't forget to subscribe to my channel, like, comment and share if you liked this video and it was valuable to you.
. لا تنسى الاعجاب والاشتراك بالقناة ليصلك كل ما هو جديد
Follow me on instagram: / marlene.salhab
Follow me on Facebook: / marlensalhab
Follow me on TikTok: / marlenesalhab

[@sa6122]

كأنك بتحكي عني بس ما بسمع موسيقى بقرأ أو بسمع قران متصالحة وفاهمة نفسي بشكل صحيح وكل ما يناسبني . بتشكرك على صراحتك بتمنالك التوفيق .

[@user-sm4zt3hd4c]

عمري 19 سنة،بحبك كثير ،وبحب طريقتكِ في ترتيب حياتكِ، شاهدت كل فيديوهات الي نزلتيها بالقناة، لأني مقتنعة بكل كلامكِ، وشكراً جزيلاً🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@kamichammeli903]

طبقي كل نصايحها و التزمي بها من الان لانك صغيرة لا تعملي اغلاطنا احنا لاننا ضيعنا حياتنا في الخرابيط

[@user-yl4fj1yf8z]

الموسيقى حرام احذروا يامسلمين

[@user-yl4fj1yf8z]

الحجاب فرض على كل مسلمه

[@user-tj3xw5cb4p]

اكيد​@@user-yl4fj1yf8z

[@user-sq1wq8ej5o]

- استغفر الله -سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله اكبر الباقياتٌ الصالحاتٌ

[@user-rf7jg6ep2l]

مدام مرلين، بحب طريقة ترتيب بيتك، الأناقة في البساطة، يا ريت تنزلي فيديوهات عن ترتيب البيت و عن نظام التقليلية

[@oumketoummoulay5867]

حتى انا احب ترتيب بينها كلاسيكي وراقي جدا مثلها هي اوافقك الراي من قرا تعليقنا يطلع تعليقنا حتى تشوفه السيدة مارلين .

[@rangoogle7934]

انا هم اريد اشوف شلون ترتب البيت، الطاولة الغرف والحمام شلون يترتب وكل شي وين ينحط بالمكان الصحيح

[@maysaaalshaban418]

وانا أيضا

[@user-vc7gl4lh9r]

تحدثي بالفصحى حتى أتفاعل وأفهم وأشعر بكِ، فأنا لا أعرف ولا أحتم العامية، وأرى من يستخدمها غير متعلم وغير مؤدب.

[@rangoogle7934]

@@user-vc7gl4lh9r جميل ان تحب العربية، لكن من غير المهذب ان تقلل من احترام غيرك اذ لم يتحدث نفس لغته، ولن تصل رسالتك ولن تجعل الناس تحب لغتك بهذا الشكل، انا ايضاً احب التحدث بالعربية لكنني لا استخدمها، اكتب بما ينطق به لساني فهذا اصدق لي، انها سيدة راقية بصدق، تعطينا من وقتها بجهد، تعلمنا ونستفاد منها، لماذا لاذكر كل هذا

[@emannassr1738]

اذا سمحتي ممكن نصيحة كيف نغذي شعرنا طبيعيا ..وبشو ممكن نستخدم لغسيلو بالحمام؟

[@widedkhalfaoui1949]

تحية شكر و تقدير من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿💐💐💐

[@olousseolousse3395]

مشكورة سيدتي الفاضلة يااميرة اليوتيوب ياريت تفيدينا ف مايتلاءم مع الست ف الخمسينات وشكرا ❤

[@aleahlolo6215]

انا لي سنتين اتابعك جدا احترم عقليتك وجميع نصايحك استفدت منها بحياتي شكرا لك ..❤محبتك من السعوديه

[@user-sl2wv3tn3q]

والله كلام من ذهب..وربنا يقول لنا..واما بنعمة ربنا فحدث....والصحة والعافية ..اعظم نعمة للانسان يجب المحافظة عليها ..بوركت اختي ❤

[@ferroudjatemimi5090]

🙏Vous êtes une adorable dame … Mode de vie très sain ! Vous méritez d’être élu : Meilleur dame Arabe de l année ! Vous cumulez : la classe , beauté et valeurs morales. 😘🇩🇿🙏

[@soniariahi4085]

ما أجملكِ.. محتواياتك كلها مفيدة.. أنا أحبك ❤

[@bahojoojoo191]

فعلاً...❤❤

[@user-hv4vx8eg6v]

ماشاء الله سيدة الاناقه والاتيكت والجمال

[@gracerutherdin7680]

❤❤❤من مصر الحبيبه كل عام وانتى واسرتك بالف خير

[@sanaeelghalbzouri1533]

ممكن تتكلمي على القولون العصبي

[@najatghannai2931]

❤

[@mariahussain7546]

انا عمري كله اعاني من القولون العصبي وجربت انظمه غذائية مختلفه مع اخصائيه تغذيه وصلاه وقرآن بشكل مكثف ومن سئ ل أسوأ ، الى ان دكتورتي وصفتلي مضاد اكتئاب وحالتي تحسنت بنسبه ٩٠ ٪؜ . لما الانسان يكون مسترخي واعصابه رايقه القولون العصبي يهرب 🏃‍♂️ . لا احد يخجل من ادويه الاكتئاب ولا حتى مراجعه طبيب نفسي لان هذه صحتك وراحتك اهم من كل شي ❤🌹

[@user-om5wh5fl7s]

والله انتي اليبتريحي كلامك صوتك ابتسامتك طاقتك كلك تزرعي الفرحة ❤

[@leilalarabia2502]

باختصار انت رائعة ❤❤❤

[@user-ty2yv5go3d]

شكرأ جزيلا الك سيدة الأناقة سيده مارلين كل المعلومات الذي تقدميها مفيدة ربنا يسعدك

[@user-us2nt1km5w]

انت نعمة من الله وكلامك كنوز والله ، جزاك الله خيرا على كل المنفعة الي انت تقدميها لنا ببلاش ، يوم سعيد ياجميلتي

[@Asma369kmal]

كلامك صح معلمتنا الروحية وكلامك تحت التطبيق ❤❤❤ ربي يبارك بحياتك دنيا واخرة.

[@nes6892]

محلاك مدام مارلين ياسر كلاس و كلامك حلو و في مكانو 🇹🇳🇨🇦Merci beaucoup tunisienne qui te respecte ❤

[@user-nb7gq4yg4c]

ان شاالله بتضلي هيك دايما حلوه ومتألقه وانيقه.

[@NOOR-vp9tj]

بتملكي عادات ذرية للمحافظة على جمالك والطبيعة تعكس هذا الشي على نفسك مس شكرا على النصائح🍂

[@user-bt6gs5me1c]

ببدء يومي بصلاة الفجر واحافظ على اذكار الصباح والمساء عمري٥٣ ولا اعاني من اي مرض ولله الحمد اشعر برضى وسلام داخلي ....بشكرك على المعلومات

[@rashakhalaf5890]

يعطيكي العافيه. مدام مارلين ❤كلامك وصوتك مريح جدا للاعصاب

[@danam9620]

جمال ورشاقة وكلامك حلو تسلمين سيدتي الرائعه مارلين 💕🌹🌹🌹

[@shireenodeh5304]

شكرا لكل نصائحك المفيده .. يطول عمرك 🙏

[@yassminaouabbou8994]

منورنا ست الكل الله يطول بعمرك بنستفيد منك كثير كل الحب❤❤

[@mohammedallam7810]

حضرتك ارقي سيده شكرا جزيلا❤❤❤

[@manalmaher9368]

الله كلامك يجنن 😭

[@midocinderella4131]

منتهى الرقى و البساطه..مادام مارلين...اتمنى و انا فى سن حضرتك .اكون بهذه الهيئه الجميله

[@SamaAlhamwi-hv4jp]

شكرا مدام على نصايحك القيمة أنا معجبة بكل أفكارك

[@justpsychology-ec8kq]

الله يحفظك مدام تعلمت منك كتير👍🏻

[@rosewater4846]

نحنا إلى بنشكرك ست مارلين شكرا كثير على هاي المعلومات والأفكار الرائعه ،ساعدتيينا كتير الله يعطيك الصحة والعافية ❤

[@lailaibrahim6341]

يالله ماارقاك حضرتك من الاشخاص يلي بيعطو للواحد طاقة ايجابية كل التوفيق لحضرتك

[@wisal.135]

كل الشكر مدام مارلين دايما فيديوهاتك مميزة ❤❤❤

[@lujainhendy2876]

كتير حبيت ❤ شكرا مدام مارلين

[@chaldeanproud2472]

‏كلام جميل شكرا على كل شيء أنا بحب الأكل الصحي مثل ما قلتي 80% أكلي صحي وأسوي رياضة بالطبيعة أو جيم نشكر الرب على نعمة الصحة شكرا مرة ثانية على كل المعلومات القيمة 👌🌷👌

[@user-kc4uq2hf3j]

شكرآ مدام مارلين على الفديو اللطيف الجميل استمتعت بكل كلمه تكلمتي فيها حضرتج اتمنى لحضرتج دوام الصحه والعافيه ويحفظج لعائلتج ويسعدج

[@user-dt6dp7cm9t]

فيديو مليان راحة وهدوء ❤

[@Berry-ht7pz]

ما شاء الله سيده الاناقه❤❤

[@howydalotfy8144]

شكرا علي الطريقه كنت هتلبها وانا بتفرج. هطلبها

[@user-bi2wl3ce5v]

الحمد لله انتظرت هذا الفيديوا كثيرااااا شكرا ست مارلين جميلة الجميلات❤❤❤

[@user-ok3qi8dc6n]

كل الحب و الاحترام سيدتي الله يوفقك و ديم عليك الصحة و طول العمر

[@user-mw7ee9pl8x]

ما شاء الله عليكي وعلى روقانك

[@aldoramorabara3209]

كتير حلو هالاهتمام 🙏🏻👍🏻

[@user-om2fk9rx4j]

إنت روعه عطيتيني طاقة إيجابية شكرا 🌹

[@madleinesaba824]

شكرا شكرا على كل المعلومات الشيقة والمفيدة كل الشكر❤❤❤❤❤

[@haydrbenz9638]

شكرا على معلوماتك القيمة انسانة راقية جدا ست مارلين

[@user-zq9bh9fh7w]

بحيكي على العزيمة والانضباط الي عندك متابعتك من مدريد❤

[@shereenyahia8557]

شكراً مارلين، فيديو رائع ❤⭐✨

[@TheQueenF369]

مدام مارلين شكرا على النصايح و روتين حياتك اللي شاركتينا بيه🌹🌹🌹

[@user-qd4bt5wo3g]

انا احبك يااختي ويعجبني كل اللي تقدميه ❤

[@user-re6rm8yx7z]

ماشاء الله عليك ...رائعة ومريحة فى اسلوبك ...بشدة محتاجة لكلامك❤

[@hindalshanoon6176]

موسوعة للجمال والادب والاخلاق الراقية ماشاءالله بحبك جدااااا ❤

[@drjijidouak8734]

Formidable ! Une VRAI inspiration ! J'attends vos vidéos impatiemment et je ne regrette jamais 👌 Je vous souhaite santé et bien être !

[@amalalmashaiekh2790]

جميلة الروح أيضا يا مارلين .. حفظك الله تعالى.

[@ayasalah3031]

حبيت الفيديو جدا واستفدت منه

[@mamo6922]

بنحبك من الاردن عنجد ❤ كتير حبيت الفيديو وحاتبع نصائحك انا حاليا بديت طريقي للرشاقة ❤ love u

[@tablonakeshbandi4488]

In sha Allah daiman nshofak hek 7elwa u raqyie u rashiqa ❤love you from Norway

[@welcomasma]

رائعة جدا وأسلوب راقي وأنسانة مميزة شكرا لك❤

[@nedaaali4000]

شكرا مدام كتير بحبك ❤

[@christforall7020]

كتير راقية المسيح يباركك

[@fadety4307]

Mme Marlène Salhab, chapeau bas! J'apprécie énormément le bon sens dont vous faites preuve❤ ''connais -toi toi-même''...et tout ira bien!

[@sukinahatam5586]

سيدتي كل الشكر لك

[@nahedmajed7283]

مدام مرلين بحبك كتير وتعلمت منك كتير..أنا من سورية ومقيمة بأندونيسيا♥️ والله يوفقك❤

[@user-jn8mt4zg7u]

❤❤❤❤❤ أتابعك دايما كتير حلوين المواضيع اللي بتطرحيا❤

[@nawalibrahim4159]

وأخيرا .... في حدا بينام بكير انا بنام بكير والكل بيستغرب هههههه سعادة لما ادخل غرفتي الساعة 8 او قبل حتى بشعر براحة ضمير تجاه جسمي وعقلي والله تحياتي احلى ست ب لبنان وبكرر مافي أجمل من (أهلا وسهلا ) منك ست مارلين 💐👍

[@babonajrose2713]

دخلتي قلبي بتمنالك السعادة بحياتك ..كلماتك الحلوة ياريتني عرفتها من زمان ، لكن الحمد لله سمعتهم حتى اقدر حسِّن من نفسي ..❤❤

[@user-ui3gg4kb2z]

عزيزتي مدام مارلين ، شكراً لكل ما تقديمه ♥️ عندي ملحوظة صغيرة لحضرتك بخصوص ال energy bars بذر الكتان لا يجب أن يتعرض للحرارة و لا يجب كذلك أن ينطحن قبل استخدامه بفترة لأن بهيدي الطريقتين بيفرز مواد سامة و يتحول من مفيد لضار انتبهي على صحتك و أتمنى تنتبهي لتعليقي

[@SelfDevelopmentByMarlene]

شكرا على المعلومة سانتبه لهذه الملاحظة في المرات القادمة ❤️

[@mouna3353]

كل الشكر لك سيدتي

[@user-qz8qs7vx2z]

Alah y5alike b so7tik w toul l 3omor ❤merci ma tawle l ghaybe l 3layna

[@user-ub7fl8nh7c]

أثمن 9 دقائق مرت شاهدته للمره الثالثه الله يطول عمرك بالصحه والعافيه وراحه االبال والرزق السهل اللين ويحفظك من كل شر سعوديه مرت هنا❤❤❤❤❤

[@samiaassel9670]

Vous êtes très classe et vous avez beaucoup m’aider dans ma vie privée. C’est très gentil à vous. Je vous souhaite une bonne continuation.❤

[@saharhamza6126]

باحبك كتير مارلين وانا تقريبا باعمل اكتر الحاجات اللي بتعمليها واحب الطقوس دي أوي❤

[@faredahalmusallam3162]

الله يحفظك

[@alinoory3097]

انيقه جدا ❤متابعه من العراق

[@user-iv8bd6xg4k]

رائع روتينك كتير حلو ❤❤

[@agyad.sy2284]

اليوم صار عمري ٢٥ و كتير مستفيد من فيديوهاتك و طاقتك الإيجابية ،الله يطوللنا بعمرك و يديم عليكي صحتك وعافيتك

[@SelfDevelopmentByMarlene]

عقبال المية سنة 🎉

[@najlanaser4634]

بحب أسمعلك، عشتي

[@ayaessa238]

ازاي اطبق النصائح دي مع وجود طفلين اقل من ٦ سنوات . حاسه اني طول الوقت في ضغط وجري نفسي يومي يكون هادئ بس مش عارفه ازاي؟

[@emannassr1738]

❤❤ ماشالله عليكي

[@NiazAnwar-ke7li]

شكرا جزيلا على فديوهاتك الاكثر من رائعة انت رائعة احبج هوايه معلوماتك رائعة ارشاداتك اكثر من رائعة ربي يحفظج

[@user-kx6ef1bb9e]

شكرا سيدتي أنت رائعة جداً ❤

[@sanaazeineddine3999]

سيدتي الكريمة شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة 🙏🌷🌷🌷

[@belhoulamel2775]

Merci madame Marlène pour vos conseils 😊

[@rosewilliam3650]

ست راقية. شخصية رائعة. بحب فيديوهاتك. وبحترمك

[@douaahalima7546]

شكرا

[@nadageorgi7819]

Merci kteer 3al recepts. Happy Valentine.

[@JS-wc3hx]

سلام ومحبة حبيت اسلوبك وطريقتك ورواقك حلو اختيارك للحياة وانو ما في روتين ممل شكرا ❤❤❤❤

[@titaoumlbanat6758]

تبارك الله عليك متألقة ❤❤❤❤❤

[@Jehan-fs7rh]

اروع اجمل نقاط

[@user-ls4rv3ix7u]

تبارك الرحمن يحماكي رب الكون❤

[@_.ei4_]

ما شاء الله جميلة قلباً و قالباً ❤❤❤❤❤ .

[@user-rc9tg9cx1b]

❤❤ لايك قبل ما أشوف المقطع لأنه أكيد رائع كالعادة ❤❤

[@rachelkivarkis1801]

Wow, God bless you, how disciplined. Thanks for sharing, also thank you, for your healthy bars recipe. Thanks again. 🥰🙏👍❤️🌟👏✨⭐️✝️💕❣️

[@maysaaalshaban418]

شكرا انت احلى مارلين ❤

[@jameelahjammeelah1722]

❤❤❤❤كلامك جميل وراقي ❤❤❤❤انتي انسانة رائعة ❤❤❤❤اناااتعلم منك

[@user-kd4by5rr5e]

ماشالله ❤ انتي غيرتي حياتي♥️

[@sanaanadhir1821]

❤🎉شكت حلو ومفيد كلامج اكيد بس الإلتزام بالغذاء الصحي صعب😊

[@UserUser-bv1rh]

مدام مارلين رائعة ومبدعه دوما كل الحب والتقدير والاحترام اتابعك دايما انتظر فيديوهاتك بشغف ❤

[@user-zz7yp5ds9o]

شكرا جزيلا ست مارلين كلام حلو كتير اسمحيلي شارككم بشي على الغداء كتير مهم ناكل فتوش او سلطة ومن تحربتي كلشي بالجسم بيتغير للاحسن بالاضافة للنصايح يلي قدمتيها